考研期间在健身房锻炼好还是学习一些武术好，比如拳击，散打之类的

我觉得在身体素质、经济条件及时间允许的情况下，备战考研的同时锻炼身体是很不错的选择，一来可以作为枯燥学习的调剂，二来强身健体。我自己开始锻炼后的切实感觉是，晚上更容易入睡，同时白天精力更充沛，偶尔熬夜第二天也不会整个人废掉。这些效果主要是心肺能力的提高带来的，而心肺能力在健身房和练武都能获得，至于哪个好，得看你实际情况，所以我说一下健身房和武术班各自的特点吧。

健身房更加灵活，你可以自己选择练力量还是有氧。同时不管是力量还是有氧，你都可以自己安排训练项目强度和多少。同时健身房的时间更随意，什么时候想去什么时候去，想练多久练多久，不用受制于课程安排。健身房还有一个优势是练完了可以洗个澡感觉很舒服，我的习惯是晚上健身之后洗澡回去睡觉，一气呵成。从训练效果看，去健身房，你收获的是你之前选择的，比如你跑步就不会长肌肉，举铁就对有氧耐力没有什么提升效果，而且通常是力量、耐力、体型的某种结合，一般不会有非常明显的柔韧性。健身房的不足也是上面这些，首先是你必须自己安排训练，然后你必须自己督促自己去锻炼（办卡之后不去的大有人在）。同时如果有一些动作做得不标准，强度过大有可能会受伤。所以去健身房最好有比你经验丰富一点的伙伴，相互督促相互保护是十分重要的。

武术班则反之，通常是规定的时间，而且有教练带着，这样你做什么怎么做都是有人规定好的，好处是做的不对马上有人纠正，不足是人家让你练冲拳你就不能练踢腿。然后从经验上来看，武术班的“利用率”通常会比健身卡高一些，因为有个教练在督导嘛。练武术你收获的通常是耐力和柔韧性，绝对力量与体型体态通常不会有特别明显的变化，这个是训练安排不足造成的。同时，因为武术训练的方式以自重训练为主，没有大重量器械，加上有专门的教练，所以通常安全系数更高。对了，武术班通常是一周一到两次课，下面自己想练基本只能自己找场地，这一块的motivation其实比去健身房还低……

最后总结一下，如果你想找一个天天去或者隔一天去活动一下的地方，同时你是一个主动的人，愿意在锻炼之外稍微学一点知识，健身房更好；反之，如果你是一个相对被动的人，更喜欢接受别人的安排，能抽出的时间不多且相对固定，则练武更适合你。

最后祝考研顺利。

1、形状：练武的人注重的是肌肉的力量，不是美观度

健美的人讲就是肌肉的饱满度，颜色，让人看了有一种美好的感觉。

2、健美的人肌肉是展示给别人看到的，练武的人是要将肌肉的力量发挥到极致，提高反应速度与力量，这个是根本的不同。

3、用李小龙来说是健美与武功的最高集合，这样的肌肉很难练成，所以李小龙很长一段时间是最性感的男人。