正常的俯卧撑该怎么做？

目测我的最详细了。

首先，俯卧姿势，两个手掌撑地，手指并拢朝前，不要相对。然后双手间的距离与肩同宽，胳膊一定要与地面垂直，大腿与腹部绷直，不要上半身撑起来下半身塌下去，也不要拱起来，身体直直的，与地面构成一个直角三角形。这时吸气弯曲胳膊使身体下降，这里要注意，有的人撑弯曲胳膊时肘部向外弯曲，这是错误的，要夹紧身体弯曲，这样胸部才能用力，然后头目视前方，也就是抬头，这样身体才能是直线，然后保持腿和腹部绷直，就能了

近期，来自国内的企业乐森机器人面向k12人群推出了一款兼具编程学习、 娱乐 为一体的智能变形机器人：乐森星际特工（教育版）T9-x，较于目前市场上同等价位，或其他类型的机器人玩具而言，乐森星际特工不管是在可玩性，还是在性价比方面，都有一定的优势所在，例如：全身22个关节可动，人车智能变形，3种编程模式可自主DIY机器人动作等，让孩子在玩的过程中提早接触编程，激发想象以及创造力，建立对机械工程、工程技术、科学艺术等相关的认知。

那么，下面我就带大家来看看这台机器人的详细体验评测吧。（以下将简称为：星际特工）

从星际特工的外包装上，就可以大致了解到乐森这款机器人能变形成“ 汽车 ”以及“机器人”两种状态。

在包装正面下方位置，可以看到乐森给这款机器人的定位为：编程教育、家庭 娱乐 、以及成长陪伴。

打开包装后，除了一台乐森星际特工（教育版）T9-x外，官方还标配了一个电源适配器、数据线、以及说明书（保修卡）等文件。

星际特工出厂时的状态为“ 汽车 ”状态，整个机身由3000多种零部件构成，工序较为复杂，在目前的同类产品当中，算是零数件很多的一款了。

星际特工“ 汽车 ”状态近距离实拍。

汽车 顶部的这三个大灯，算是一个设备运行状态指示灯吧，例如：当星际特工处于开启状态后，会保持常亮，以及在充电的时候也会亮起。

星际特工的轮胎部位采用了橡胶材质。

打开机器人的“驾驶舱”舱门，可以看到内部设有语音麦克风，开关按键，充电口、以及Micro USB的数据接口。而至于为什么设计麦克风，是因为乐森星际特工也是一款语音机器人，可以通过语音指令完成一些操作，例如：车变人，人变车，行走、后退，甚至还可以语音控制其关机。

星际特工顶部大灯亮起后的效果实拍。

这里用动图给大家演示一下星际特工从 汽车 变成机器人的过程吧。从动图中，我们不难看出星际特工的整个变形过程非常有意思，有种“变形金刚”的感觉！当然，星际特工也可以从人变车，这个动图过程就不给大家演示了。

星际特工变身成“机器人”状态后实拍。

另外，变身成机器人状态后，星际特工的头部眼睛也有灯光设计，很有未来 科技 感。

星际特工手部细节实拍，整体做工精致，看上去“机甲风”十足。

星际特工腿部细节近距离实拍。

星际特工拥有22个人工关节设计，而这个22个关节分别为：车头2个，左右手部各4个，左右腿各5个，左右驱动轮各1个，这些关节的设计意味着它可以完成更多复杂的动作。

就凭这点，星际特工的可玩性就完胜其他品牌的一些智能机器人了，像我之前买的一台机器人，只能借助底部的左右驱动移动，说好听点是机器人，说难听点就是一款智能遥控车罢了。

上图是给大家演示的星际特工单手“发射”动作。另外，星际特工在运行的时候，比如在发射、变形时都会有音效互动。

上图演示的是“扔手榴弹”的动作，通过动图不难看出整体动作较为复杂，基本上普通的机器人做不到这样“活灵活现”。另外，让星际特工进行动作表演的方式有两种，第一种就是通过语音控制，例如：星际特工，开火，这时候机器人就会进行相关动作，而第二种方式则是则需要从官方下载一个叫“星际特工”的APP（注：苹果可以从App Store下载，Android则在应用宝）。

下载安装完成，通过蓝牙跟T9-x连接后，点击APP内的“动作特技”这个功能后，就可以看到星际特工所预设的全部动作特技了。另外，还可以在APP内看到T9-x的剩余电量，以及置机器人的声音大小。

手机APP内目前内置了14个复杂的特技动作，每个动作都十分有趣，有格斗，有跳舞等，只需要点击相应的动作，星际特工就会立刻动起来表演。同时你可以自行编程动作导入到动作特技里面，让星际特工进行表演，而至于如何进行编程，后面我再慢慢告诉大家。

上图演示的就是较为复杂的特技工作之一：俯卧撑，怎么样？是不是看上去很酷炫？

另外，APP中还有个蓝牙遥控功能，这个功能可以控制星际特 工进行移动 ，或者发射等动作，如果这时星际特工是太空车状态，妥妥的就是一台“遥控战斗 汽车 ”了。

在人形状态下，星际特工可以完成多种杂技动作。

比如通过APP控制星际特工进行“慢走”表演。

通过APP控制星际特工进行“奔跑”表演，怎么样？是不是很稳？其实这得益于星际特工优秀的双足步态算法，而除此之外，星际特工还拥有多项发明专利，全身上下都是黑 科技 设计，例如：人工关节驱动，数字电动传动技术等。

另外，如果当机器人在奔跑时，或者慢走时，地面有障碍物导致机器人摔倒的话，只需要在APP中开启“摔倒自动站起”这个功能后，得益于星际特工自带的平衡系统，星际特工摔倒后会很灵活的自动站起来。

上图则就是手掰编程，通过手动掰动机器人，而达到编程动作的效果。具体操作为，在机器人跟手机或平板APP保持蓝牙连接的状态下，直接用手掰动机器人的关节开始创作动作，完成一个动作后，点击手机或平板APP上读取，之后接着创作其他连贯性的动作，直至完成一整套的动作创作完以后，点击执行就可以让机器人表演刚刚自创的动作。如果对整套动作比较满意，则可以直接保存。

上面这张动图，就是我通过手掰编程出来的“比心”动作，具体过程为：先掰动右手，点读取动作，然后接着掰动左手，点读取动作，最后再将机器人左右手返回原位，再点读取，最后点击保存。怎么样？是不是很有趣？对于有创造力、想象力的小朋友们而言，在把玩机器人的过程中，就可以编出一套动作来。

接下来就是最难的3D图形编程，这时需要从官方下载专用的软件，然后通过数据线将星际特工跟电脑进行连接，这时候就可以自由编程机器人的动作了。

但是，3D图形编程模式因为要用到电脑，所以我认为比较适合年龄大一些的孩子使用。这个编程模式，主要就是通过3D图形来更为细致地进行编程以便让星际特工完成更高难度更有趣的动作。

操作过程也很简单，首先要在编程区域创作一个开始动作，然后接着创作你想要机器人表演的动作。

在3D图形编程软件中，你可以随意控制星际特工的所有关节，来创作各种动作指令，除了可以创作动作外，还支持添加音乐。

变形金刚魔方还原教程如下：

金刚魔方的棱是三阶的中心块，转动一层后，观察这一层，棱块为中心，加上周围的块一共9块，即三阶的一层9块。一共有六面，三层，就可以把金刚魔方看作三阶了 对于这一类三阶异型魔方来讲，考察的就是观察，如何把它看作三阶来解。

看成三阶后，试着熟悉它，多拼几次，会熟练的。金刚魔方本来就是比较经典的三阶异型，最后一层会比较难，可以按着拼好的第二层来还原第三层。

认识魔方的色序和块名：色序：红面朝向自己，白面向下时，右面是绿，后面是橙、左面是蓝，上面是黄。中块：每面正中间的块，每块只有一个颜色，共有六块，颜色分别为白对黄、红对橙、绿对蓝。

棱块：每边中间的块，每块有两个颜色，共12块：白红、白绿、白橙、白蓝、红绿、绿橙、橙蓝、蓝红、黄红、黄绿、黄橙、黄蓝。角块：魔方顶角的块，每块有三个颜色，共8块：白红绿、白绿橙、白橙蓝、白蓝红、黄红绿、黄绿橙、黄橙蓝、黄蓝红。

复原后每个块的位置都是相对固定的，复原魔方就是复原每个块的位置和朝向。

《乐高妙妙屋，玩转乐高变形金刚》中每款作品都有详细的零件清单和拼装过程，玩家可以按照书中的步骤一步步完成作品的拼装。

Alex Jones，是德国的一位专业乐高玩家，他最出名的作品，是各种变形金刚主题的MOC作品。Joachim Klang，是德国的一位出版社编辑，同时也是一名资深的乐高爱好者。两人共同策划并出版了这本乐高变形金刚的教程书。

中译版由人民邮电出版社引进，叫《乐高妙妙屋，玩转乐高变形金刚》。

书中收录了9款变形金刚主题的乐高MOC作品，有三款作品：大黄蜂、声波和擎天柱，是可以直接完成变形的，变形过程中，不需要拆装零件。这三款作品就展示在书本的封面上。

还有一款挖地虎小队的MOC作品，是可以合体的。六个小型的模型，可以合体为大力神。这款笔者之前也做过一个变形过程的动画，教程就来源于这本书。

书中每款作品都有详细的零件清单和拼装过程，即使是新玩家也能按照书中的步骤一步步完成作品的拼装。

学乐高的好处：

1、乐高课的好处是能够培养孩子解决问题的能力，表达沟通的能力以及自我学习、创新实践的能力。针对不同年龄阶段的孩子设立了不同的乐高课程主题、内容以及不同的教具。乐高课程能够激发学生好学的潜能。

2、乐高课程有利于提高学生的逻辑思维，用生动有趣的教学方式培养学生的思维、思考能力，让学习变成一件更加有趣的事情。

教程也分博派和狂派 但不论是博派还是狂派 都需要教你飞机和汽车的 比如博派的进去后是大黄蜂 狂派进去后是眩晕 但这四个的教程是一样的

1训练关卡开始时，会要求你利用 WSAD 进行移动，以及使用 ↑←↓→ 移动视角。

2接下来是使用 i 键改变视角

3使用 空格键 进行跳跃。

4使用Ctrl键爬上墙壁至指定地点。

5吃三颗光球。

6使用鼠标中键进行近身攻击，击倒三个目标。

7连续点击三次鼠标中键进行三次连击的连续技，或按住鼠标中键键进行聚气，放开后便能进行攻击。

8对敌人使用F键进行特殊攻击（Special Ability），之后用近身攻击解决掉

9到达屋顶后，按住手鼠标右键键进入武器模式；当进入武器模式时，按下鼠标左键或左SHIFT键发射武器。

10进入武器模式时，按下T键切换主副武器。

左

11按住鼠标左键或左SHIFT键，进入变形车模式，放开鼠标左键或左SHIFT键便能恢复回原形。

12 在变形车模式（Vehicle Mode）下，按空格键加速。

13在变形车模式（Vehicle Mode）下，按下鼠标右键刹车。

14在变形车模式（Vehicle Mode）下，按下鼠标中键发射武器。

15在变形车模式（Vehicle Mode）下，按住空格键，然后放开鼠标左键，作出加速跳跃动作。

16在变形车模式（Vehicle Mode）下，按住鼠标中键，然后放开鼠标左键，作出转身跳踢动作。

17在变形车模式（Vehicle Mode）下，按住左Ctrl键，然后放开鼠标左键键，作空中坠击动作。

18利用8~17的操作方法，击倒指定敌人。

19按下鼠标右键键进入武器模式后，按鼠标左键射击敌人，按方向键加鼠标中键会做出快速闪避动作。

教程玩过后 你就可以开始你的任务了