早上7点到8点在健身房锻炼身体有害吗

早上可以运动，但在饭后1个小时以上为宜。

运动时间：

1，专业运动员的训练一般安排在下午，因为下午是人体激素、力量、各种反应最佳的时刻。

2，对普通人而言，时间早晚对体力影响的差异微乎其乎，不需要特别考虑。选择运动的时机应以自身的时间和饮食安排为主。

3，临近入睡应该避免做剧烈运动。大量出汗，睡前肢体处于兴奋状态，体温过高，都会降低睡眠质量。睡前可以用按摩、做瑜伽等方式放松肌肉，做一些伸展性放松性运动促进睡眠。

4，锻炼最好是在饭后一个半小时为佳，至少一个小时。

这件事一大半责任在你，你的心多大啊，你女友特别喜欢上健身房，你不和天天她一起去健身？

不知道健身房里猛男多，身体接触多，最容易摩擦出火花吗。

事情发生啦，再想挽回真的不太容易！

▇▇▇「001」

如女友已经和你分手，和健身教练好上啦，那你没啥好办法啦。

去打健身教练一顿，姑且说你能不能打得过，这样做也没办法挽回恋情不是。

听你的描述，男生特别帅，作为健身教练，身材肯定秒杀，估计性能力也很强。

而且你前女友特别喜欢健身，他是特别帅的健身教练，有共同的爱好，这就更难拆开啦。

这种情况下，除了接受现实、自我安慰一下，也没啥办法啦！

▇▇▇「002」

如女友还没跟你分手，只是非常喜欢这个教练，想要跟您分手去追求健身教练。

那还可以尝试着挽回一下。

可以把女友约出来好好谈谈，好好承认错误，承诺以后一定和女友一起健身，也练出一身好身材来。

你们感情基础比较好，你又很诚恳，有一定可能让你女友回心转意。

①、你女友真的给你机会，你最好要天天陪着女友去健身房健身，但一定要换一家健身房。

别再让她单独去狼窝，健身过程中也多学些情侣双人健身动作、撩撩女友、玩玩情趣，增进一下感情。

真的从此爱上健身，把身体练好，你和你女友因为这个共同爱好，感情就会更加稳定。

②、你的女友坚决的拒绝再给你机会，决定和你分手。

你也别立即放弃，天天跟着女友去健身房健身，用实际行动表明你能改正，想挽回你和她的感情。

能用诚意感动你女友让她留下最好，即使最终没能成功，你把能做的做啦，也不留遗憾！