俯卧撑后小腹肌肉撕裂般的疼，是否继续练？

锻炼身体一般需要一定的肌肉训练量要求，适当的肌肉训练量有助于肌肉的形成，过度就则是损伤，如果伤害的太严重会影响以后的肌肉形成，当肌肉疼痛时应考虑休息该肌肉群，转换到其他的肌肉群的训练，这样不会浪费时间且仍然可以达到健身或者减肥的目的，建议你多吃鸡蛋清，有助于肌肉的形成，当疼痛消失两天后就可以继续锻炼了，不过建议你徐徐渐进，毕竟肌肉也是自己的肉，珍惜自己的身体才是好身材的基本条件~

首先祝你早日恢复健康！下面我来和你谈谈“腹痛”的问题。

腹部的胀痛、绞痛、钻顶样疼痛、隐痛及烧灼痛等均属腹痛范畴，是一种常见的临床症状。按照起病的急缓程度又可以分为急性腹痛和慢性腹痛。急性腹痛发病急，变化快，病情重。病因复杂，定位往往不十分准确;慢性腹痛起病缓慢，病程长，或继发于急性腹痛之后，定位准确。

1）急性腹痛由多种原因引起，按照其病变的部位大致可分为以下两类：

1．腹腔内病变。

①脏器炎症--常见于急性胃炎、急性肠炎、急性肝炎、急性胆囊炎、急性胰腺炎、急性阑尾炎、急性腹膜炎及急性肾盂肾炎等。

②脏器穿孔--常见于胃与十二指肠溃疡穿孔、胃癌穿孔及肠穿孔。

③脏器阻塞或扭转--常见于胃粘膜脱垂、急性肠梗阻、胆道蛔虫症、胆结石、肾与输尿管结石及卵巢囊肿蒂扭转等。

④脏器破裂出血--常见于肝脾破裂、宫外孕等。

⑤脏器血管病变--常见于肠系膜动脉硬化及梗塞、门静脉栓塞、脾梗塞、肾梗塞、腹主动脉瘤及夹层主动脉瘤等。

⑥其它--如急性胃扩张、痛经等。

2．腹腔外疾病。

①胸部疾病--如肺炎、胸膜炎及急性心肌梗死等。

②中毒及代谢障碍疾病--如铅中毒、糖尿病酮症及尿毒症等。

③变态反应及其它疾病--如腹型变态性疾病、急性溶血、腹型癫痫及神经官能症等。

2）慢性腹痛有定位准确的特点，可按其腹痛的部位进行以下分类：

1．慢性右上腹痛--常见于慢性肝炎、肝脓肿、肝癌、慢性胆囊炎、胆石症及溃疡病等。

2．慢性中上腹痛--常见于食管裂孔疝、食管炎、贲门癌、胃与十二指肠溃疡、慢性胃炎、胃下垂、胃神经官能症、慢性胰腺炎及胰腺癌等。

3．慢性左上腹痛--常见于慢性胃炎、慢性胰腺炎等。

4．慢性左、右腰腹痛--常见于肾下垂、慢性肾盂肾炎及泌尿系结石等。

5．慢性右下腹痛--常见于慢性阑尾炎、肠结核及右侧输卵管卵巢炎等。

6．慢性下腹痛--常见于慢性膀肮炎、前列腺炎及慢性盆腔炎等。

7．慢性左下腹痛--常见于慢性痢疾、慢性结肠炎、直肠与乙状结肠癌及左侧输卵管卵巢炎等。

8．慢性广泛性与不定位性腹痛--常见于结核性腹膜炎、肠粘连、肠蛔虫症及神经官能症等。

3）如何挂号就诊？

腹痛的病因既多而复杂，那么，如何挂号就诊呢？其实只要按照腹痛的定位及其伴随症状稍加以分析，即可迎刃而解。

1普通外科--发生在右上腹和右下腹的急性腹痛，一般首次就诊应挂普通外科。弥漫性腹痛，伴腹部板状硬的病人，应考虑急性腹膜炎;腹部胀痛，伴呕吐，不排气、不排便的病人，应排除外肠梗阻，均应去普通外科就诊。

2消化内科--发生在中上腹、左上腹;左下腹的急性腹痛，或者慢性有上腹痛伴反酸或呕吐、腹泻的病人，应去消化内科就诊。

3肠道门诊--急性腹痛伴腹泻的病人，应去肠道门诊就诊。

4泌尿外科--急慢性左、右腰腹痛，伴血尿的病人，应去泌尿外科就诊。

5妇科--女性病人，在行经期，月经中期或者有闭经史的，突发急性腹痛，应去妇科就诊。

6其它--有铅中毒史的腹痛病人应挂职业病门诊。有糖尿病史的病人腹痛伴呕吐，应去内分泌科就诊。

运动中我们偶尔会看到一些人，突然停止，用手按压腹部，这其实就是我们通常所说的，运动中的腹痛。

它往往出现在运动时，且疼痛的地方多在右上腹，有时会出现在右下腹，或者下腹部，腹部感觉有时是钝痛有时是胀痛，那么是什么原因导致的呢？

第一点，内脏器官的机能活动的不相适应。当人体由安静状态进入运动状态时，由于人体各器官系统本身的“生理机能惰性”不同。

因此调动各器官系统的机能能力的快慢就与克服生理惰性所需时间有关。呼吸、循环系统比生理惰性大。

它们的机能一-般在2~3分钟才能达到最高水平，而有的系统20一30秒就可达到最高水平。所以在运动时，神经系统、运动系统会立即克服生理惰性，使之处于高度兴奋状态。

但呼吸、循环等内脏器官需要定的时间才能克服生理惰性。

因此，当开始时强度、速度过大过快时，心血管系统机能还未充分动员，心肌的收缩力较差，心脏的搏动快而无力。

从而影响心脏内血液的排空和静脉血的回流入心脏，使肝脾的血液回流受阻，造成肝脾充血、肿胀，牵张包膜上的神经而引起左右上腹疼痛。

第二点，胃肠道痉挛或功能紊乱。人体各器官系统的机能活动均受大脑神经支配。在能量供应问题上，它遵循“按需供给”的原则。

安静时，运动系统的活动相对于内脏器官的活动弱，大量的血液供给内脏器官以保证能量供应。

而运动时则相反，血液的重新分配，使内脏器官特别是胃肠道处于相对缺血缺氧状态，易导致胃肠道痉挛或蠕动功能紊乱，使胃壁、肠壁和肠系膜上的神经受牵扯产生疼痛。

这种情况多见于饥饿时做剧烈运动。

第三点，运动时呼吸节律紊乱。有节律地深呼吸是运动中氧供应的重要保证。有些人在进行运动时。

由于不懂怎样进行呼吸，随着心率的加快，很容易出现呼吸急促而表浅，呼吸节律与动作不协调，以致呼吸肌活动紊乱，呼吸肌收缩不协调、过于频繁等，使呼吸肌发生痉挛。

第四点，内脏过度牵拉。内脏特别是胃肠都由系膜、韧带固定于腹后壁，在胃肠系膜上都有神经和血管。

若饱食后立即参加健身操运动，由于胃肠充盈使胃肠系膜和韧带受到牵拉，加少机体的运动使脏器在腹内的活动增大。

更加重了系膜和韧世的牵拉，导致神经受到牵拉而引起内脏神经功能紊乱，产生腹痛、恶心。

那么当出现这些问题时该如何去解决呢？首先，应立即减慢运动速度和降低运动量。

然后，立即做深呼吸，缓慢走动，上肢双臂由侧向上伸，同时做深吸气，随着呼吸的加深，可增加氧的吸入量，调节心肺功能，缓解腹痛。

还可用手按压疼痛部位，起到顺血脉、减轻疼痛刺激的作用。一般疼痛即可减轻或消失。若上述方法无效，应立即停止运动。