牛排西冷和菲力的区别

西冷牛排和菲力牛排的区别如下：

1、牛肉位置不同：西冷牛排属于牛外脊肉，肉的外侧带一圈白色筋肉；而菲力牛排是牛里脊尖端的一块肉，量少，但是最嫩。

2、口感不同：西冷牛排最韧，偏硬、有嚼头；菲力牛排不能煎得过熟，会破坏其细嫩口感。

3、做法不同：菲力牛排一分熟、三分熟口感最好，而西冷牛排一般五分熟比较好，太熟吃起来会很硬。

嘉美健身又添新儿《昆山最大连锁敬请关注！！！！

昆山嘉美健身会所位于《马鞍山路金色森林店》又一巨座即将开启。

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花园体育文化中心是为花园国际大酒店配套的大型康体中心。同时，面向社会服务于全民健身活动，是集运动、休闲健身、体育文化等服务为一体的，目前规模最大，功能最全的综合性室内体育场馆。年接待能力达20万人次以上。

一层：设有品牌体育用品专卖店、运动营养餐厅、模拟射击、少儿培训以及水吧等小型场馆。

二层：泳区内设有按照国际标准建造的恒温泳池（50米25米、十泳道）、200余平方米的儿童戏水池，4间高标准VIP休息室；羽毛球区域拥有10片标准的羽毛球场。

三层：健身区全部采用进口专业的健身设备，设有体能测试中心、独立的瑜珈厅、动态操厅、动感单车厅、自由重量训练区及固定力量训练区，同时有与国际同步的有氧健身课程。

四层：设有19块高标准乒乓球场地及会员专属更衣洗浴区。

五层：为高级会员设有羽毛球、网球、篮球、模拟高尔夫等运动项目。

地下一层：停车场可同时容纳200辆机动车停放。

广德县规模比较大，器材和项目比较齐全的健身房有如下几个：

1、热浪健身俱乐部：位于团结路与天寿路交叉口西南角青少年活动中心内；

2、绿动健身俱乐部：位于横山南路201号；

3、SOSO风暴健身俱乐部：位于横山南路678号；

4、红舞鞋女子健身会所：位于迎春街3号；

5、飞翔乒乓球健身俱乐部：位于民主路和迎春街交汇处附近。

健身餐又叫轻食餐，是近年来逐渐流行起来的一种概念食谱。随着人们对健康饮食的重视，现在很多餐馆都推出了健身餐或者轻食餐，甚至出现了很多轻食餐厅。

健身餐有什么特点？

所谓的健身餐或者轻食餐，一般有两个特点。①一是食材搭配科学合理。健身餐一般要包括优质蛋白、新鲜蔬菜、杂粮，还有适量水果。②二是烹饪方式健康，一般主张少油少盐，清淡饮食。

健身餐真的偏贵？

健身餐普遍是偏贵的，如果您买过健身餐就会发现，要么定价一看就比较贵，要么初看定价并不贵，但等你把餐拿到手发现，餐量是很少的，像牛肉鸡肉这些比我优质的食材量更是少得可怜。如果您自己平时也买菜下厨，就更会体会到，商家的健身餐定价着实是不便宜的。

那么健身餐为什么普遍偏贵？

我自己会下厨，中午在班上吃饭也定过健身餐，确实偏贵。对于健身餐为什么偏贵这个问题我认为有以下几个方面。

1、部分食材本身成本较高。

健身餐里非常重要的组成部分就是优质蛋白，一般以牛肉、各种深海鱼类、鸡胸肉、蛋等食材为主。而这些食材除鸡胸肉和蛋外，价格还是比较高的。除此之外健身餐里常见的蔬菜水果比如西兰花、牛油果、小番茄等这些蔬菜，价格在蔬菜中也算是比较高的。另外杂粮的价格也比普通的大米贵一些，总的橄榄油等价格也比较贵。总之，一份合格的健身餐，其食材成本总体来说是比一份普通的盒饭要高的，那么售价自然也就贵了。

2、健身餐在一定程度上消费的是一种健康饮食的概念。

不得不说，健身餐虽然是健康饮食，但它还有另一个附加值:一种科学、潮流的饮食概念。而渴望健康饮食，对健身餐感兴趣的人群大多数是从事脑力劳动的白领人群，或者工作生活比较轻松的人群，有一定的经济基础，愿意为健康买单，喜欢尝试潮流的科学的饮食方式。

另外所谓“一分钱一分货”，过于便宜的定价，反而会让人心生怀疑。商家抓住人们的消费心理，定价高一些也是必然的了。

健身餐值得购买么？

虽然一份合格的健身餐食材成本确实要比一份普通盒饭高，但实际上它的定价确实是偏高的，何况质量是也良莠不齐。

但是凡事看两个方面，如果您会下厨，有时间，那不妨自己买了食材自己做，实际上健身餐（轻食餐）做起来还是挺简单快速的。如果您上班时间比较紧张，没有时间来购买食材、下厨做饭，又想尽量吃得健康，那从餐馆里定一份现成的健身餐也未尝不是一个好选择。

蛋白质对于肌肉的成长、能量的及时补充非常有帮助。所以说，蛋白质是一种对于健身者的身体非常有益处的正面影响。那我们应该怎么保障自己具有优质蛋白质？5个方法让你得到这种营养。

第一个方法：多吃鱼类

我们可以食用鱼类，因为鱼类具有丰富的蛋白质。很多鱼类的蛋白质含量在百分之二十左右，由此可见鱼类真的是补充蛋白质的佳品。除此之外，鱼类还含有比较丰富的氨基酸，而氨基酸则使人体不可缺少的营养，除此之外，鱼类还可以带来诸多比较高级的营养成分，很多人都曾说过，经常吃鱼，我们就会变得聪明起来了，所以我们需要可以注意吃鱼，我们就可以因此而帮助身体得到健康。

第二个方法：多吃虾类

我们可以食用虾类，虾类的蛋白质含量也是非常丰富的，在百分之二十以上，属于健身者必不可少的重要营养物质之一。相信所有的健身者都曾经吃过这样的一道菜：西兰花炒虾仁，这道菜既美味又不会给身体添加什么负担，更重要的是营养比较丰富，具有丰富的维生素和蛋白质，是我们必不可少的，所以一定得好好补充，千万不可缺少哦。

说到这里，在我们这里有一家专门为健身人群和减肥人群开的私人餐厅，以营养和健康为主，而西兰花炒虾仁就是里面比较受欢迎的经典菜肴，绝对是在人气排行榜前十，始终居高不下，几乎每一个健身者都需要注意，多吃一吃这道菜啦。

第三个方法：多吃豆类

我们需要多吃一些豆类，通过豆类补充蛋白质，同样是有效的途径。同样的，豆类种类丰富，红豆、黄豆、绿豆、黑豆、花豆、豌豆、蚕豆、四季豆、花生、大豆等等，豆类大家族中包含多种豆类，而且豆制品往往都是价格便宜、营养丰富，只有你没吃过的，没有你吃不到的。

豆类的种类丰富多样，营养也是丰富极了，豆类具有多种人类所需要的营养，也具有极高的氨基酸，蛋白质进了肚子里，肯定是需要我们吸收和利用的呀，而氨基酸可以帮助我们消化和吸收蛋白质，所以我们可以多多食用豆类。

第四个方法：多食用奶制品

我们还需多吃奶制品，通过奶制品给身体补补充蛋白质是最靠谱的，因为市面上绝大多数的蛋白粉都是由牛奶进行提纯滴。而蛋白粉是不少健身者都会去给自己购买的补给，所以我们完全可通过奶制品作为能量来源，给我们的身体进行能量的补充。

如果保障自己具有优质蛋白质？5个方法，快速获取，现在你已经知道了，我们应该如何汲取蛋白质，就让我们好好地给身体补充蛋白质吧。

对于大多数上班族来说，保持健康的身体状态最好的方式就是运动，自然而然健身房就如雨后春笋兴起，而健身房的装修问题也随之而来。那么，健身房装修设计有哪些注意事项呢？

1健身房形象

形象是健身房的品牌，就是要有自己的企业形象色或突出的造型元素，在颜色、造型亦或是使用材质上达到统一的品牌形象，给客户留下深刻的印象，从而起到很好的推广效果。

2功能合理划分

合理的区域划分，健身会所的设计要注重功能区域的划分，例如：跑步区、力量区，瑜伽室以及游泳馆、休闲区等，在功能区域之间有着科学的连续性，使会员可以从头到尾，逐步完成健身训，而且细节也要注意，如跑步区的电视，自由力量区的镜面设计等，小细节决定成败。

3现代健身会所

要有动感的色彩和空间，才能使会员更加快速地融入健身活动中。动感的体现主要在于对造型的把握和色彩的处理，在整体空间中形成韵律。

4从灯光和材质

一定要保持高度的舒适感，灯光柔和而适中，不宜过强，材质选择一定也要给人软硬适中的感觉，才会使会员更加体验出会所的质感和档次。