第一次去玩网红蹦床应该注意什么？

1、最好穿着柔软宽松的运动服入场(最好穿长袖、长裤)，穿上专业的防滑袜。一般蹦床公园里都有售卖，也可以自备。

2、入场前请关注安全提示内容，了解相关注意事项，认真阅读入场须知，并签字确认。

3、进入场馆蹦床前必须先热身，一般需要进行10—15分钟的热身运动，重点部位为脚踝、腰部、颈部、手腕及各个关节部位，场内教练会带领做热身运动。

4、进入蹦床区域前，请摘除首饰、项链、耳钉、眼镜、发夹、耳环等异物;禁止留长指甲、戴眼镜，女孩子需要用橡筋捆绑好头发(不要用发卡)，以免这些物体在运动过程中伤到自己。

5、不可以携带易碎品、尖锐物品及对身体造成人身伤害的物品入场。

6、3岁以下儿童不可以入场哦，未满12周岁儿童需要有监护人陪同进入床区，未陪同入场的监护人有责任和义务配合床区工作人员管理和规范儿童的不安全行为，未满18周岁者须有监护人签署安全协议方可入场。

7、酒后、高血压、患有心脑血管疾病、呼吸道疾病等身体不健康人群及体重超过240斤的人不得入场。

8、严禁携带管制刀具、易燃易爆、腐蚀性物品等有可能危害场馆公共安全及我国法律法规明令禁止的物品进入蹦床内。

1、安全出口在场地不应少于两处，最好能有一处独立的出入口，当商场为高层建筑时，必须设置独立的出入口。消防出口应不得放置障碍物。

2、电器线路铺设必须符合规范要求，穿管到位，使用大功率电器时，应与可燃物保持足够距离。

3、制定切实可行的应急疏散预案，并定期组织演练，保持疏散通道通畅。场地必须要留有15米至18米的安全通道。

4、配齐配足消防器材，包括灭火器、火灾事故应急照明灯和疏散指示标志等。

二、场地高度

针对儿童的场馆，场地净高度需达到4m，针对成人的场地净高需达到55m以上。我们建议的场地净高度为7m以上，这样不受年龄段限制，并且有些对高度要求比较高的项目也不受限制。

三、场地地面和柱子

场地地面需要平整，通风良好，立柱尽可能的少。

四、场地面积

室内蹦床场地大小我们建议600-2000平米或以上，可以使客户体验达到最佳从而快速带来盈利。值得一提的是，在综合性的室内蹦床里，蹦床设备本身一般只占整个场地的百分55至百分70，其余是用于配套设施，如咖啡厅、观赏台、接待处等。

安全问题：

1、未满五周岁的小朋友必须要有家长或监护人照看，否则禁止在蹦床区域玩耍；禁止用手撑蹦床网面或软包，以免扭伤或骨折；跳起下落时尽量用脚着地，避免其他部位摔伤；

2、进入蹦床区域钱，请摘除首饰、项链、耳钉、耳环等异物；禁止留长指甲、戴眼镜，女孩子需要用橡筋捆绑好头发(不要用发卡)，以免这些物体在运动过程中伤到自己；

3请勿将手机钱包等贵重物品请寄存储物柜，带入蹦床区内因保管不善丢失，本场所不承担任何责任。

4请勿穿鞋进入蹦床区域，为了良好的体验，我们推荐您穿着专业蹦床防滑袜，您可在前台收银处购买。

5、严禁将玻璃等易碎品、各类容器、饮料瓶、木棍、尖锐物及类似物品带进蹦床内；

6、一个蹦面允许一个人玩耍，禁止在蹦面上休息、睡觉，

7、身体失去平衡时请保护好自己的手腕、脚腕及腰部，在可预知的范围内，尽量用屁股、背部接触网面，绝对禁止用手撑网面，未经专业训练的人练蹦床弹起高度不能太高。

8、严禁在蹦床内追赶嬉戏、推拉、撞人、翻跟头和未经许可的高难度动作，经现场工作人员多次劝说、制止不听的，出于其他人员的安全考虑，可将此人清出蹦床区外；

9、吸毒、酒后，患有高血压、心脏病、胳膊、腿受过伤等不适合此类运动的人员严禁入内，隐瞒自身生理疾病导致的一切意外，后果自负，本场所协助救助外，不承担任何责任；

10、本蹦床公园为室内公共场所，为了您和他人的健康，严禁吸烟；

11、请您不要爬越护栏，不要向蹦床内、休息台以及蹦床外投掷物品，本蹦床内、外设有垃圾专用袋和垃圾桶；

12、严禁携带管制刀具、易燃易爆、腐蚀性物品等有可能危害场馆公共安全及我国法律法规明令禁止的物品进入蹦床内，否则报知公安机关严惩；

13、孩子在练蹦床时请家长或监护人不要离开蹦床周围，防止孩子下蹦床后走失。

14专业蹦床的高弹性，玩家需要教练指导下开展动作。

蹦床是更能消耗卡路里的健身方式。

持续跳跃十分钟就相当于慢跑半小时消耗的卡路里。因此长期坚持蹦床运动，有助于促进新陈代谢提高和改善脂肪氧化，预防减轻肥胖症状。大幅度的蹦床跳跃运动可促进全身血液、淋巴液和各种体液的流通，从而达到预防和减轻疾病的功效。如降低胆固醇和甘油三酯水平、预防肾结石、增强心肺功能、平衡血压、提高身体协调性、有助于睡眠等。

经常练习蹦床好处：

1、提高人体运动系统功能，促进生长发育。

2、提高人体骨骼的抗折，抗弯及抗压缩扭转性能。

3、提高关节运动幅度，稳固性和灵活性，预防减少日常受伤事故。

4、提高人体协调性,节奏性,匀称性,韵律性,平衡性和动作准确性。

5、提高中抠神经系统，循环系统和消化系统的功能水平。

6、改善人体心脏血管系统技能，提高工作效率。

7、提高力量素质，肌肉爆发力和耐力，增强肌肉弹性。

8、对内脏器官有良好影响，能增强人体对疾病的抵抗力，适应快节奏生活。

扩展资料

蹦床运动对孩子的七大好处 ：

1、蹦床运动能使身高增加。蹦床运动能增强孩子身体各器官系统的功能，使孩子体格健壮。同时，蹦床运动对骨骼起着一种机械刺激作用。所以，能促使骨骼生长加速，使孩子身高随之有所增长。

2、蹦床运动能锻炼孩子四肢，增加肌肉力量。在蹦床上一系列条件反射的训练，使幼儿通过这些触觉刺激和肌肉训练，在脑中枢建立联系，就可使幼儿的动作变得灵敏，肌肉变得发达。

3、蹦床运动能促进儿童的心肺功能，使血液循环加快，新陈代谢加强，心肌发达，收缩力加强。孩子在蹦床锻炼过程中，增强了呼吸器官的功能，对防止呼吸道常见病有良好的作用。

4、蹦床运动可使孩子胃肠蠕动增加，胃肠消化能力增强，食欲增加，营养吸收完全，使孩子发育更好。厌食、拒食的孩子更需要运动。

5、蹦床运动能促进神经系统的发育。各种蹦床上的花样动作，可使孩子从无秩序的动作，逐步形成和发展为分化的、有目的的、协调的动作，这是对神经系统良好的调节。

6、蹦床运动能预防疾病。众所周知，孩子在户外进行蹦床运动时，同时也在接受日光、空气和水的沐浴，能逐步经受外界环境变化的刺激，皮肤和呼吸道的粘膜不断受到锻炼，增强了其耐受力。

7、蹦床运动能提高孩子对学习的注意力。每当参加完体育活动后，孩子们学习时的注意力会更加集中，而且学习成绩也会提高。

参考资料：

新华网--蹦床,带给孩子健康的身体



蹦床运动课程的正确动作教学方法和注意事

近几年年新型娱乐快速兴起，超火爆的游乐项目当属室内蹦床公园，抖音网红蹦床馆的新型互动游乐园把它直度带到网红排行头榜。蹦床已经成为年轻化群体的酷玩运动代表性新地标。越来越多的人喜爱上了蹦床运动，无论儿童还是成人，通通都可。但是很多人初次来玩的时候，却并不知道如何玩蹦床的标准动作或是正确的蹦床玩法姿势。下面，专业蹦床厂家口袋屋为大家介绍一些蹦床课程教学的一些注意事项

一、先来了解下玩蹦床对身体的好处都有哪些

1、运动能够锻炼儿童的四肢，促进骨骼发育，增强儿童的体能力与训练力。

2、玩蹦床运动可以训练儿童的协调能力，平衡能力，增强孩子身体各器官系统的功能，加强孩子的身体灵活性。

3、蹦床运动能够压，放松心情，来来回回，跑跑跳跳，既运动又释压，还纾解了心情。

4、很好的有氧运动，能够锻炼人的身体，促进血液循环!强身健体，预防疾病

二、儿童玩蹦床运动的教学动作注意要领

1、儿童学蹦床运动的时候，前期都会有紧张或是害怕等心理。要引导锻炼有其放松的心态进入其游乐运动环境中。

2、可以给儿童设置一个参照物，让其跳跃时可以击打目标物。也可放置网篮，投球入内，锻炼手眼协调能力以及身体平衡性训练。

3、让儿童在蹦床上进行自由的跳跃，由指导者进行专业性训练，正确姿势进行蹦床的跳动。

4、两个儿童可面对面，手拉手一起跳跃，训练多方协调能力。儿童玩蹦床运动一定要注意的是重心重力以及身体防止受伤。

三、成人玩蹦床运动在动作上的标准性和适应性训练

1、任何运动前都先要记得热身，不要直接冒进到运动当中!热身好身体，才在运动的时候更加灵活以及避免伤害到自己。

2、蹦床教学要领一般可大致分为地面辅助与蹦床面辅助两种。而地面辅助动作又分为静态与动态两种，蹦床面的辅助动作分为基本教学动作和空翻教学动作两种