1、剧烈运动后,不建议立即喝茶水,可以过十来分钟后再喝,此时有降温降暑的功效。指导意见不宜运动之后喝茶,一些女性会选择在健身之后喝大量的花茶,但其实茶具有利尿作用,不适合作为运动之后的水分补充。
2、运动之后是可以喝红茶的,但是尽量不要喝特别浓的红茶,因为运动之后心率比较快,交感神经比较兴奋,因为茶叶有茶多酚,所以也会引起心率增快的。
问题一:健身期间可以喝茶吗?对肌肉生长有没有副作用。 可以喝茶郸但是更建议你多喝白开水,茶叶的成分对神经有影响对肌肉没影响,但是喝茶会让肠胃消耗的更快,所以运动前不建议喝太多的茶水,运动之后可以适当摄入蛋白质和热量也可以适当喝茶
问题二:健身期间,喝茶对健身效果有影响吗 没有任何影响,茶类是不会影响到健身的。
问题三:健身训练过程中喝茶对人有害吗 剧烈运动中最好别喝任何液体,容易炸肺的,健身之后,歇歇再喝吧!
问题四:喝绿茶对于健身有影响吗 没有任何影响,茶类是不会影响健身的。
问题五:喝茶真的能健身吗? 世界卫生组织调查了许多国家的饮料优劣情况,最终认为:茶为中老年人的最佳饮料。据科学测定,茶叶含有蛋白质、脂肪、10多种维生素,还有茶多酚、咖啡碱、和脂多糖等近300种成分,具有调节生理功能,发挥多方面的保健和药理作用。 由于茶具有防止人体内固醇升高,有防治心肌梗塞的作用,茶多酚还能清除机体过量的自由基,抑制和杀来病原菌。此外,茶还有提神、消除疲劳、抗菌等作用。这对中年人来说是需要的。欧共体 还可以净化水质,减少放射性物质对人体的伤害。因此,在当前自然环境污染严重的情况下,特别是在城市居住的人们,更应经常喝点茶。 饮茶的好处很多,概括起来有14条: (1)茶能使人精神振奋,增强思维和记忆能力。 (2)茶能消除疲劳,促进新陈代谢,并有维持心脏、血管、胃肠等正常机能的作用。 (3)饮茶对预防龋齿有很大好处。据英国的一次调查表明,儿童经常饮茶龋齿可减少60%。 (4)茶叶含有不少对人体有益的微量元素。 (5)茶叶有抑制恶性肿瘤的作用,饮茶能明显地抑制癌细胞的生长。 (6)饮茶能抑制细胞衰老,使人延年益寿。茶叶的抗老化作用是维生素E 的18倍以上。 (7)饮茶有延缓和防止血管内膜脂质斑块形成,防止动脉硬化、高血压和脑血栓。 (8)饮茶能兴奋中枢神经,增强运动能力。 (9)饮茶有良好的减肥和美容效果,特别是乌龙茶对此效果尤为明显。 (10)饮茶可以预防老年性白内障。 (11)茶叶所含鞣酸能杀灭多种细菌,故能防治口腔炎、咽喉炎,以及夏季易发生的肠炎、痢疾等。 (12)饮茶能保护人的造血机能。茶叶中含有防辐射物质,边看电视边喝茶,能减少电视辐射的危害,并能保护视力。 (13)饮茶能维持血液的正常酸碱平衡。茶叶含咖啡碱、茶碱、可可碱、黄嘌呤等生物碱物质,是一种优良的碱性饮料。茶水能在提内迅速被吸收和氧化,产生浓度较高的碱性代谢产物,从而能及时中和血液中的酸性代谢产物。 (14)防暑降温。饮热茶9分钟后,皮肤温度下降1-2摄氏度,使人感到凉爽和干燥,而饮冷饮后皮肤温度下降不明显。 合理的喝茶对人体是有百益而无一害的,但是如果不合理的话那就对人体有害处了。 喝茶要看体质中医认为人的体质有燥热、虚寒之别,而茶叶经过不同的制作工艺也有凉性及温性之分,所以体质各异饮茶也有讲究。燥热体质的人,应喝凉性茶,虚寒体质者,应喝温性茶。 晚上最好喝红茶。因为绿茶属于不发酵茶,茶多酚含量较高,并保持了其原始的性质, 性比较强;红茶是全发酵茶,茶多酚含量虽然少,但经过“熟化”过程, 性弱,较为平缓温和,适合晚间饮用。尤其对脾胃虚弱的人来说,喝红茶时加点奶,可以起到一定的温胃作用。 但是,平时情绪容易激动或比较敏感、睡眠状况欠佳和身体较弱的人,晚上还是以少饮或不饮茶为宜。另外,晚上喝茶时要少放茶叶,不要将茶泡得过浓。喝茶的时间最好在晚饭之后,因为空腹饮茶会伤身体,尤其对于不常饮茶的人来说,会抑制胃液分泌,妨碍消化,严重的还会引起心悸、头痛等“茶醉”现象。 喝茶八误区 一、喜喝新茶 由于新茶存放时间短,含有较多的未经氧化的多酚类、醛类及醇类等物质,对人的胃肠黏膜有较强的 作用,易诱发胃病。所以新茶宜少喝,存放不足半个月的新茶更应忌喝。 二、喝头遍茶 由于茶叶在栽培与加工过程中受到农药等有害物的污染,茶叶表面总有一定的残留,所以,头遍茶有洗涤作用应弃之不喝。 三、空腹喝茶 空腹喝茶可稀释胃液,降低消化功能,加水吸收率高,致使茶叶中不良成分大量入血,引发头晕、心慌、手脚无力等症状。 四、饭后喝茶 茶叶中含有大量鞣酸,鞣酸可以与食物中的>>
问题六:喝茶对健身有什么影响 不会有影响的。既然你是业余健身者 ,没有关系的。锻炼肌肉的过程中 不要喝茶。其他空闲时候喝 是不妨碍的。
问题七:健身之后可以喝茶吗 这取决于你的实力在健身房锻炼,然后和自己的感觉。如果你超级体质,健康的结束,身体不累,你可以去那里玩!但是建完身体,然后玩真的不好,容易拉伤肌肉!一脚出球的场身房,该剧属于有氧运动,健身前做有氧运动有帮助的健身效果,但上场时间不会太长,否则去健身房,你有没有实力啊!哈哈
问题八:我想问下健身期间可以喝茶吗?比如健身组数做完的时候可以喝茶吗?有坏处还是好处? 坏处。新陈代谢
问题九:健身前,后,中喝茶或咖啡对增加肌肉有影响么 报告说,被调查者在经过一两天的健身运动后都感到了肌肉酸痛,这时研究人员让她们中的部分人服用含有咖啡因的饮料,让另一部分人喝替代饮料,然后再做腿部运动。结果,前者比后者的疼痛减少了48%,在其后的运动中疼痛减少了26%。 研究人员指出,咖啡因虽然有缓解运动疼痛的效果,但往往只对不常饮用咖啡的人有效,而对经常饮用咖啡的人效果有限,因此他们的发现并不适用于常饮咖啡者。
问题十:健身前,后,中喝茶或咖啡对增加肌肉有影响么 美国佐治亚大学的科研人员在最新一期《疼痛期刊》上报告说,在对9名不常饮用咖啡、也不常做健身运动的女学生进行测试后发现,只要摄入约相当于2杯咖啡所含的少量咖啡因,就可将肌肉酸痛减少48%。
报告说,被调查者在经过一两天的健身运动后都感到了肌肉酸痛,这时研究人员让她们中的部分人服用含有咖啡因的饮料,让另一部分人喝替代饮料,然后再做腿部运动。结果,前者比后者的疼痛减少了48%,在其后的运动中疼痛减少了26%。
研究人员指出,咖啡因虽然有缓解运动疼痛的效果,但往往只对不常饮用咖啡的人有功,而对经常饮用咖啡的人效果有限,因此他们的发现并不适用于常饮咖啡者。
运动时不宜喝茶叶水。运动时,尤其是剧烈运动,促使我们体内心跳加速,各种循环加快,此时如果喝发酵程度不高的茶,茶叶中大量的茶碱、咖啡碱等能导致兴奋的物质,会加重心脏负担,使人不舒服。另外咖啡碱有一定的利尿作用,会加快体内水循环,使更多的水流失,反而起不到补充水分,恢复体力的作用。
运动后喝茶对身体是有一定害处的,尤其是剧烈运动后喝浓茶。
原因:
1、刚结束运动时,心脏的负担比较重,心跳也比较快,而茶中含有大量的咖啡碱等导致兴奋的物质,这样会加重心脏的负担,使人不舒服,而且体质不好的可能会造成更严重的后果。
2、茶有利尿功能,不适合运动后体内水分大量流失。
建议运动后喝盐水最好,不仅可以补给身体所需养分和盐分,还可以保持体内的正常代谢。
绿茶是对健身非常好的东西,那些健美运动员即使不喝绿茶也会摄入绿茶提取物、
以下是理由:它流行的理由很简单——确实有效,绿茶中的抗氧化剂能促进身体的新陈代谢,帮助你消耗更多的热量,能促进体脂燃烧。所以,绿茶不会影响增肌,会帮助你塑造完美的身材
有很多喜欢喝茶的朋友们,总是喜欢随时随地的喝茶,早上中午晚上都会选择喝茶,当然喝茶能够解渴,但是并不能完全替代白开水,有时候运动之后也会喝茶也解渴,这样的做法是正确的吗?可能会给你带来的危害,你都想象不到!
1、运动后喝茶可能会增加心脏的负担
运动刚刚结束,不管是比较慢的运动还是比较剧烈的运动,都会带来心跳加快,如果立马喝茶的话,可以还会更加剧心脏的心跳,因为茶水中所含有的咖啡碱是有一定的兴奋作用的,所以这样会家中心脏的负担,胸闷,头晕等不适的情况发生。所以运动之后是不建议喝茶水的,不要偷懒,这样对身体真的很不利。
2、运动后喝茶可能还会导致身体水分的流失
很多人会觉得有疑问,为什么喝茶水还能导致水分流失呢?明明里面是有很多的水分呀。这是因为茶水中含有的咖啡因是有一定的利尿和脱水的功能呢,你以为这样就补充水分了?其实运动后身体会产生大量的汗液,大量的电解质也会因此流失的,所以喝了咖啡因的茶水更容易家中体内的水分流失,而且还会刺激到中枢神经,这样运动之后的感觉是非常难受的。
3、运动后喝茶可能会导致缺铁性贫血
人们在运动的时候,身体中的铁元素会在运动的时候随着汗液流失一部分,茶水中的鞣酸进入体内之后,体内的铁和鞣酸会产生化学物质,并且形成沉淀物,这样就会消耗更多的铁元素,这样就会导致身体中的铁元素流失,从而造成缺铁性贫血。
由此可以看出,锻炼之后喝茶水给身体带来的危害是不小的,一般情况下,运动完之后可以选择在1个小时左右之后喝茶,而且喝点淡茶比较好。其实运动之后最后补充一些淡盐水,这样身体机能是比较好恢复的。
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