运动时间多久可以喝茶叶，运动后多长时间可以喝茶

1、剧烈运动后，不建议立即喝茶水，可以过十来分钟后再喝，此时有降温降暑的功效。指导意见不宜运动之后喝茶，一些女性会选择在健身之后喝大量的花茶，但其实茶具有利尿作用，不适合作为运动之后的水分补充。

2、运动之后是可以喝红茶的，但是尽量不要喝特别浓的红茶，因为运动之后心率比较快，交感神经比较兴奋，因为茶叶有茶多酚，所以也会引起心率增快的。

问题一：健身期间可以喝茶吗？对肌肉生长有没有副作用。 可以喝茶郸但是更建议你多喝白开水，茶叶的成分对神经有影响对肌肉没影响，但是喝茶会让肠胃消耗的更快，所以运动前不建议喝太多的茶水，运动之后可以适当摄入蛋白质和热量也可以适当喝茶

问题二：健身期间，喝茶对健身效果有影响吗 没有任何影响，茶类是不会影响到健身的。

问题三：健身训练过程中喝茶对人有害吗 剧烈运动中最好别喝任何液体，容易炸肺的，健身之后，歇歇再喝吧！

问题四：喝绿茶对于健身有影响吗 没有任何影响，茶类是不会影响健身的。

问题五：喝茶真的能健身吗？ 世界卫生组织调查了许多国家的饮料优劣情况，最终认为：茶为中老年人的最佳饮料。据科学测定，茶叶含有蛋白质、脂肪、10多种维生素，还有茶多酚、咖啡碱、和脂多糖等近300种成分，具有调节生理功能，发挥多方面的保健和药理作用。 由于茶具有防止人体内固醇升高，有防治心肌梗塞的作用，茶多酚还能清除机体过量的自由基，抑制和杀来病原菌。此外，茶还有提神、消除疲劳、抗菌等作用。这对中年人来说是需要的。欧共体 还可以净化水质，减少放射性物质对人体的伤害。因此，在当前自然环境污染严重的情况下，特别是在城市居住的人们，更应经常喝点茶。 饮茶的好处很多，概括起来有14条： （1）茶能使人精神振奋，增强思维和记忆能力。 （2）茶能消除疲劳，促进新陈代谢，并有维持心脏、血管、胃肠等正常机能的作用。 （3）饮茶对预防龋齿有很大好处。据英国的一次调查表明，儿童经常饮茶龋齿可减少60%。 （4）茶叶含有不少对人体有益的微量元素。 （5）茶叶有抑制恶性肿瘤的作用，饮茶能明显地抑制癌细胞的生长。 （6）饮茶能抑制细胞衰老，使人延年益寿。茶叶的抗老化作用是维生素E 的18倍以上。 （7）饮茶有延缓和防止血管内膜脂质斑块形成，防止动脉硬化、高血压和脑血栓。 （8）饮茶能兴奋中枢神经，增强运动能力。 （9）饮茶有良好的减肥和美容效果，特别是乌龙茶对此效果尤为明显。 （10）饮茶可以预防老年性白内障。 （11）茶叶所含鞣酸能杀灭多种细菌，故能防治口腔炎、咽喉炎，以及夏季易发生的肠炎、痢疾等。 （12）饮茶能保护人的造血机能。茶叶中含有防辐射物质，边看电视边喝茶，能减少电视辐射的危害，并能保护视力。 （13）饮茶能维持血液的正常酸碱平衡。茶叶含咖啡碱、茶碱、可可碱、黄嘌呤等生物碱物质，是一种优良的碱性饮料。茶水能在提内迅速被吸收和氧化，产生浓度较高的碱性代谢产物，从而能及时中和血液中的酸性代谢产物。 （14）防暑降温。饮热茶9分钟后，皮肤温度下降1-2摄氏度，使人感到凉爽和干燥，而饮冷饮后皮肤温度下降不明显。 合理的喝茶对人体是有百益而无一害的，但是如果不合理的话那就对人体有害处了。 喝茶要看体质中医认为人的体质有燥热、虚寒之别，而茶叶经过不同的制作工艺也有凉性及温性之分，所以体质各异饮茶也有讲究。燥热体质的人，应喝凉性茶，虚寒体质者，应喝温性茶。 晚上最好喝红茶。因为绿茶属于不发酵茶，茶多酚含量较高，并保持了其原始的性质， 性比较强；红茶是全发酵茶，茶多酚含量虽然少，但经过“熟化”过程， 性弱，较为平缓温和，适合晚间饮用。尤其对脾胃虚弱的人来说，喝红茶时加点奶，可以起到一定的温胃作用。 但是，平时情绪容易激动或比较敏感、睡眠状况欠佳和身体较弱的人，晚上还是以少饮或不饮茶为宜。另外，晚上喝茶时要少放茶叶，不要将茶泡得过浓。喝茶的时间最好在晚饭之后，因为空腹饮茶会伤身体，尤其对于不常饮茶的人来说，会抑制胃液分泌，妨碍消化，严重的还会引起心悸、头痛等“茶醉”现象。 喝茶八误区 一、喜喝新茶 由于新茶存放时间短，含有较多的未经氧化的多酚类、醛类及醇类等物质，对人的胃肠黏膜有较强的 作用，易诱发胃病。所以新茶宜少喝，存放不足半个月的新茶更应忌喝。 二、喝头遍茶 由于茶叶在栽培与加工过程中受到农药等有害物的污染，茶叶表面总有一定的残留，所以，头遍茶有洗涤作用应弃之不喝。 三、空腹喝茶 空腹喝茶可稀释胃液，降低消化功能，加水吸收率高，致使茶叶中不良成分大量入血，引发头晕、心慌、手脚无力等症状。 四、饭后喝茶 茶叶中含有大量鞣酸，鞣酸可以与食物中的>>

问题六：喝茶对健身有什么影响 不会有影响的。既然你是业余健身者 ，没有关系的。锻炼肌肉的过程中 不要喝茶。其他空闲时候喝 是不妨碍的。

问题七：健身之后可以喝茶吗 这取决于你的实力在健身房锻炼，然后和自己的感觉。如果你超级体质，健康的结束，身体不累，你可以去那里玩！但是建完身体，然后玩真的不好，容易拉伤肌肉！一脚出球的场身房，该剧属于有氧运动，健身前做有氧运动有帮助的健身效果，但上场时间不会太长，否则去健身房，你有没有实力啊！哈哈

问题八：我想问下健身期间可以喝茶吗？比如健身组数做完的时候可以喝茶吗？有坏处还是好处？ 坏处。新陈代谢

问题九：健身前,后,中喝茶或咖啡对增加肌肉有影响么 报告说，被调查者在经过一两天的健身运动后都感到了肌肉酸痛，这时研究人员让她们中的部分人服用含有咖啡因的饮料，让另一部分人喝替代饮料，然后再做腿部运动。结果，前者比后者的疼痛减少了48%，在其后的运动中疼痛减少了26%。　　研究人员指出，咖啡因虽然有缓解运动疼痛的效果，但往往只对不常饮用咖啡的人有效，而对经常饮用咖啡的人效果有限，因此他们的发现并不适用于常饮咖啡者。

问题十：健身前,后,中喝茶或咖啡对增加肌肉有影响么 美国佐治亚大学的科研人员在最新一期《疼痛期刊》上报告说，在对9名不常饮用咖啡、也不常做健身运动的女学生进行测试后发现，只要摄入约相当于2杯咖啡所含的少量咖啡因，就可将肌肉酸痛减少48%。

报告说，被调查者在经过一两天的健身运动后都感到了肌肉酸痛，这时研究人员让她们中的部分人服用含有咖啡因的饮料，让另一部分人喝替代饮料，然后再做腿部运动。结果，前者比后者的疼痛减少了48%，在其后的运动中疼痛减少了26%。

研究人员指出，咖啡因虽然有缓解运动疼痛的效果，但往往只对不常饮用咖啡的人有功，而对经常饮用咖啡的人效果有限，因此他们的发现并不适用于常饮咖啡者。

运动时不宜喝茶叶水。运动时，尤其是剧烈运动，促使我们体内心跳加速，各种循环加快，此时如果喝发酵程度不高的茶，茶叶中大量的茶碱、咖啡碱等能导致兴奋的物质，会加重心脏负担，使人不舒服。另外咖啡碱有一定的利尿作用，会加快体内水循环，使更多的水流失，反而起不到补充水分，恢复体力的作用。

　　运动后喝茶对身体是有一定害处的，尤其是剧烈运动后喝浓茶。

　　原因：

　　1、刚结束运动时，心脏的负担比较重，心跳也比较快，而茶中含有大量的咖啡碱等导致兴奋的物质，这样会加重心脏的负担，使人不舒服，而且体质不好的可能会造成更严重的后果。

　　2、茶有利尿功能，不适合运动后体内水分大量流失。

　　建议运动后喝盐水最好，不仅可以补给身体所需养分和盐分，还可以保持体内的正常代谢。

绿茶是对健身非常好的东西，那些健美运动员即使不喝绿茶也会摄入绿茶提取物、

以下是理由：它流行的理由很简单——确实有效，绿茶中的抗氧化剂能促进身体的新陈代谢，帮助你消耗更多的热量，能促进体脂燃烧。所以，绿茶不会影响增肌，会帮助你塑造完美的身材

有很多喜欢喝茶的朋友们，总是喜欢随时随地的喝茶，早上中午晚上都会选择喝茶，当然喝茶能够解渴，但是并不能完全替代白开水，有时候运动之后也会喝茶也解渴，这样的做法是正确的吗？可能会给你带来的危害，你都想象不到！

1、运动后喝茶可能会增加心脏的负担

运动刚刚结束，不管是比较慢的运动还是比较剧烈的运动，都会带来心跳加快，如果立马喝茶的话，可以还会更加剧心脏的心跳，因为茶水中所含有的咖啡碱是有一定的兴奋作用的，所以这样会家中心脏的负担，胸闷，头晕等不适的情况发生。所以运动之后是不建议喝茶水的，不要偷懒，这样对身体真的很不利。

2、运动后喝茶可能还会导致身体水分的流失

很多人会觉得有疑问，为什么喝茶水还能导致水分流失呢？明明里面是有很多的水分呀。这是因为茶水中含有的咖啡因是有一定的利尿和脱水的功能呢，你以为这样就补充水分了？其实运动后身体会产生大量的汗液，大量的电解质也会因此流失的，所以喝了咖啡因的茶水更容易家中体内的水分流失，而且还会刺激到中枢神经，这样运动之后的感觉是非常难受的。

3、运动后喝茶可能会导致缺铁性贫血

人们在运动的时候，身体中的铁元素会在运动的时候随着汗液流失一部分，茶水中的鞣酸进入体内之后，体内的铁和鞣酸会产生化学物质，并且形成沉淀物，这样就会消耗更多的铁元素，这样就会导致身体中的铁元素流失，从而造成缺铁性贫血。

由此可以看出，锻炼之后喝茶水给身体带来的危害是不小的，一般情况下，运动完之后可以选择在1个小时左右之后喝茶，而且喝点淡茶比较好。其实运动之后最后补充一些淡盐水，这样身体机能是比较好恢复的。