魔法门9种族和职业如何搭配？

职业与种族的合理搭配

剑客－矮人：矮人在力量和耐力上面每耗一点可以得到两点，最适合剑客这种肉盾职业。

牧师－人类：人类在每种属性上面都是平均的，适合牧师来使用。

游侠－人类/矮人：人类同上，矮人的力量、耐力很大，而个性是每耗一点得到一点，适合游侠这种半力量半魔法的职业。

弓箭手－精灵：精灵在命中率和智力上面每耗一点可得到二点，非常适用于弓箭手这种职业。

术士－精灵：同上

僧侣－矮人：同剑客，而且矮人在个性方面也不错，同样适合重视魔法的僧侣。

盗贼－大耳怪：大耳怪在力量和速度上面每耗一点可得到两点，适用于盗贼这种重视速度的职业。

教士－精灵：教士这种职业是自我魔法和元素魔法的双重魔法师，而精灵在智力上每耗一点可得两点，在个性上一点，很不错。

巡逻兵－大耳怪/精灵/人类：如果重视力量和速度就用大耳怪，如果重视魔法就用精灵，平均化就用人类

矮子对个性上没有奖励，任何种族都没有奖励哈，这使得牧师游戏开始的MP怎么也比不上术士了。教士的确BT，它要求智力个性双加，真是个贪婪的职业。另外大耳怪当剑客也不错，比人类和精灵好啊。

可以说大耳怪是最强的种族之一

这个种族是擅长力量和速度的

就凭这两项,它就可以胜任大部分的肉搏职业

因此,大耳怪可以担当(以下排序是个人认为优->差)弓箭(速度30,命中25,力量看队伍剩余点数)->盗贼(速度30,力量30,命中15+)->和尚(速度30,力量30,命中适当)->剑客(速度30,力量30,耐力20+)->游侠(队伍要是有剑客,耐力就不用太高了)->巡逻兵(职业问题)

剑客游侠还是矮子来当最好了

大耳怪当剑客是当敏剑,而矮子的剑客是力剑各有优势

不过大耳怪致命的弱点就是对智力和个性花费两点才得到一点，不太适用于弓箭手、游侠这种半魔法职业，除非你不想让他们用魔法。

弓箭手可以不学魔法，当纯弓，玩魔弓的话在技能点有限的前提下，威力可能不够强。我支持力战，不过只是前期而言的，后来随便搞瓶药水就可能颠覆其特征了。

初期人物定制时属性数值上下浮动那么一两点，造成的差异在中后期的影响微乎其微。而且，种族的作用就只有头像的选择范围，和增加某项数值的难易这两点。所以偶至今仍然是坚定的唯美派亚 ^^

在健身房怎么锻炼才能减掉大肚子和增加肌肉呢求给个计划!

如果不是太胖还是要先增肌在减脂，增肌需要器械训练，然后高碳水高蛋白，减脂需要有氧加器械，然后低碳水低脂肪高蛋白，看你自己需求了，一般来说增肌和减脂是有冲突的，

健身房锻炼肌肉计划

做下面运动前先热身10分钟，可以小跑。

你们差不多，按照下面练就行了

每组数量在8到12个，重量调到每组只能做8到12个就力竭，每组做完休息不超过1分钟

第一天

胸部：杠铃卧推 6组

上、下斜卧推 各3组

哑铃飞鸟 4组

肱二头肌：哑铃单臂弯举 6组

杠铃弯举 6组

腹肌

第二天

腿部：深蹲 6组

俯卧屈小腿 4组

提踵 6组

肱三头肌：哑铃俯身臂屈伸 4组

窄距俯卧撑4组

哑铃颈后臂屈伸 4组

腹肌

第三天

背部：宽距引体向上 6组（尽量做10个以上）

杠铃俯身划船 4组

坐姿颈后下拉（在健身房器材上）4组

肩部：推举 4组

前平举 4组

侧平举 4组

哑铃耸肩 4组

腹肌

第四天休息

其他动作练完后再练腹肌

腹肌：两头起 4组

仰卧举腿 4组

仰卧起坐 4组

腹肌每组做到力竭或者15到25个。每组做完的休息时间为20秒到30秒。

是练三天休息一天的回圈重复

饮食：肉、鱼、奶、豆、蛋类富含蛋白质，而增肌肉最需要的就是蛋白质了；还有多吃水果蔬菜，少食多餐。刚运动完吸收好，但是30分钟后再吃东西。最好是一些易消化的，比如蛋类和奶类，如果吃饭不方便可以蛋白粉（适合胖）或者增肌粉（适合瘦）。

怎样才能减掉大肚子上的肉

1、每天吃水果和蔬菜

收腹离不开全身的减肥，因此，控制摄入的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助减少吃甜品的欲望。此外，多吃富含纤维素的食物，能够有效治疗便秘，而便秘则是长小肚子的元凶之一。

2、多喝水，少喝碳酸饮料

起床时，喝一杯白开水、淡蜂蜜水或加了纤维素的水，能够促进肠胃的蠕动，把体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。

正常人平均每天会消耗2000-2500ml的水，要及时给身体补充水分。但也不要在短时间内连续喝太多的水，否则会由于渗透作用，稀释血液，导致血液中所含的氧及营养物质浓度下降。此外，要尽量少喝碳酸饮料和含糖量高的饮料。

3、远离酒类

无论是啤酒、鸡尾酒、白酒，还是其他形式的酒精饮料，都可能是造成腹部长赘肉的主凶。虽然酒不含脂肪，但卡路里却很高。一杯200ml的酒精饮料，所含的热量克达到100千卡。此外，酒会提高身体的皮质醇水平，而皮质醇这种荷尔蒙会使腹部储存更多的脂肪。

4、少吃肥肉

如果你正在为减肥而发愁，就要少吃肥肉。多注意饮食减肥，在平时，少吃含脂肪高的猪肉，选择蛋白质较高而脂肪较少的禽类和鱼肉，有利于瘦身。

5、仰卧起坐

要想达到减去腹部赘肉的目的，每天练习仰卧起坐是一个不错的收腰腹方法。但要注意控制节奏，避免一开始就做次数过多，要慢慢增加次数，否则会导致肌肉酸痛。同时要注意，控制发力的部位是腰部，而不是腿部或手臂。

6、挺腰直身端坐

纠正坐姿，收腹挺胸，便能减去一下聚积在腹部的脂肪。因此，随时提醒自己要挺胸、收腹、直腰，哪怕不能始终保持，想起来就做，都可能让你从肚子上减掉2斤或更多的脂肪。

7、 腹部

想要快速减小肚子，最好的办法是，腹部运动后顺时针或逆时针做环形按揉，促进脂肪代谢。早晚各做一次，早上要刚刚起床时做，晚上则临睡前做。坚持一个月，一定会收到显著的效果。

8、粗盐减肥法

粗盐有发汗的作用，它可以排出体内的废物和多余的水分，促进面板的新陈代谢，还可以软化污垢、补充盐分和矿物质，使肌肤细致、紧绷。

每次洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部。10分钟后，用热水把粗盐冲洗干净，也可以 后再冲掉，然后就可以开始洗澡了。

自己在家里怎么健身，怎么练出肌肉怎么减掉大肚子，男

健身的方法和种类很多，注要是看个人的爱好，坚持长期锻炼，肌肉，体力，减掉大肚子统统都可实现意想不到的效果。

健身怎么锻炼才能减掉肚子上的脂肪？

多做有氧运动，每次不能少于40分钟，再控制下晚餐的主食摄入量。

减掉大腿和肚子上的肉…寻求锻炼计划

如何减掉腹部赘肉

练习1：

保持平躺仰卧的姿势，两脚开启与肩同宽，先将右脚向上抬起10CM，脚尖往里勾起并停顿一秒，再轻轻放下，注意脚后跟不能靠在床上。完成后换左脚再重复同样的动作。一组动作重复5次。

怎么减掉大肚子和肚子上的赘肉

▲减肥药都是因人而异的， 我在1年前吃的是婷美减肥yao，效果最好也说不上，也就是吃了一个多月减了23斤多（呵呵 可能是我的要求太高了）婷美减肥yao最吸引人的地方是不反弹，停药这么长时间没有反弹的。

请健身大师安排我的健身计划，怎样才能减掉脂肪增加肌肉？？？

关键是懒，要什么计划呀？勤加锻炼就行了。不要为自己找借口。练跑步吧！

男人怎样才能减掉大肚子

减小肚腩主要是要减去肚子上的赘肉，小肚腩形成的原因主要是身体的新陈代谢率降低，加上平时缺乏运动，只有加强运动，增加新陈代谢及合适的饮食，就可以减去小肚腩，具体的有效减肚子的方法：

1 、适当饮食和适当运动,少吃油腻甜食，多吃蛋白类食物；运动以有氧运动为主，可以消耗脂肪

。

2、晚餐少吃 ，晚餐吃得太多不容易消化，造成脂肪堆积腹部，日长月久自会长成小肚腩。每天晚餐尽量少吃而且要吃得清淡，饭后两小时喝酸牛奶帮助消化。

3、少喝酒，多走路，少做车，多做体育活动锻炼，不让脂肪堆积。

4、“腹式呼吸法”：吸气时，肚皮胀起；呼气时，肚皮缩紧。对于练瑜伽或练发声的人而言，这是一种必要的训练。它有助于 肠胃蠕动，促进体内废物的排出，顺畅气流，增加肺活量。 平常走路和站立时，要用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实。

5、粗盐有发汗的作用，它可以排出体内的废物和多余的水分，促进面板的新陈代谢，还可以软化污垢、补充盐分和矿物质，使肌肤细致、紧绷。

6、 法 ，这是一种最常用的腹部减肥法，利用揉捏的动作加上 霜对于脂肪的改善很有效。 可以提高面板的温度，大量消耗能量，促进肠蠕动，减少肠道对营养的吸收，促进血液回圈，让多余的水分排出体外。以肚脐为中心，在腹部打一个问号，沿问号 ，先右侧，后左侧，各 30-50下，每天 1次。

在健身房用锻炼什么器械可以减掉肚子和大腿赘肉？

用点瘦腿和瘦肚子的精油，效果不错的。

老虎怕的动物有：犀牛、豪猪、白肢野牛、棕熊、大象等。

1、犀牛

犀牛，让老虎避之不及的生物，直接从防御力和攻击力上全面碾压老虎。一只老虎再饿也不敢打犀牛的主意，因为两者从体型上就存在着巨大的差距，一只成年犀牛重达两三吨，浑身皮质厚实，老虎想要伤到它，实在很难。

犀牛虽然脚短身肥，但它们奔跑起来的速度并不慢，短小时内可以达到每小时四十五公里的速度，而且犀牛是出了名的暴脾气，只要老虎敢招惹它，那它头上极具杀伤力的犀牛角一定会在老虎身上留下一个窟窿。

2、豪猪

豪猪，与犀牛相比豪猪体型要小得多，甚至长相还有点小萌，那豪猪要怎么杀死老虎呢？豪猪的武器并不是体重和速度，而是满身钢刺般的棘刺。这些棘刺黑白相间，鲜明夺目，最长可达三十五厘米。

据估计，豪猪身上的棘刺有十万根之多，走动时，这些棘刺相互摩擦发出“沙沙”的声音来威慑敌人。孟加拉虎就无视过这种警告，企图一口解决掉这个小家伙，结果就是棘刺扎满了孟加拉虎的上下颚，豪猪却毫发无损。其他地区也有老虎被豪猪扎破肚子痛苦死去的案例。

3、白肢野牛

白肢野牛，雄性最高可以超过两米二，拥有一身强健到离谱的肌肉，它们是自然界的健身大师。如果说水牛的强壮让老虎望而却步，那白肢野牛的强壮就是让老虎感到恐惧。更加恐怖的是白肢野牛在拥有绝对力量的前提下，性情还十分暴烈。

如果谁让它感到不高兴，那么它一定会用它弯曲锋利的双角让对手一击毙命，就算是老虎，在它的力量和速度下，也扛不住它的牛角之威。在印度，这样的案例已经发生过很多起了，因此，白肢野牛也被列为世界上最危险的动物之一。

4、棕熊

棕熊，陆地上食肉目体形最大的哺乳动物之一，老虎的力量和咬合力与棕熊相比就有些儿戏了，除开这些棕熊还拥有十厘米厚的皮毛和十五厘米的尖爪，老虎还没咬破棕熊的皮毛就先被熊抓拍成重伤了。

有人认为老虎可以利用速度优势消耗棕熊，但实际上棕熊并不像动物园里看上去的一样笨重，它奔跑时的速度可达每小时五十六公里，这可不比老虎慢多少。我们之所以会觉得棕熊行动缓慢，是因为它在不捕猎时是个“懒汉”，行走缓慢，热爱散步。据记载，熊虎搏斗一百二十二场中，老虎只赢了十二场。

5、大象

大象，几乎没有天敌存在的生物，而且寿命很长，一般都能活到七十岁左右。魁梧的身躯能爆发出强大的力量，拥有十五万块肌肉的鼻子是它最有力的武器。对付老虎，锋利的象牙能轻易地穿膛而过，粗壮的四肢能更是可以踩死比老虎更大的袭击者。

在大象眼里，老虎和蝼蚁无异。除开武力值碾压老虎，大象的智力也是远超老虎。它们像人类一样以家庭为单位群居生活，每天活动的时间、行动路线、觅食地点等等都由雌性首领决定，当出现袭击者，它们能开辟、分割战场，将死去的同伴安埋在落叶枯枝之中。