上海室内滑雪场有哪些上海室内滑雪场在哪

随着冬季的来到，滑雪已经变作了很多人必须要去体验的冬季项目之一，在白雪皑皑的世界中风驰电掣，在银装素裹的环境中感受冬日的浪漫，这样的体验是独一无二的，因此滑雪也越来越受大家的喜欢。

如果大家不想去室外的滑雪场，当然也是有着许多的室内滑雪场的，今天小编就来给大家整理一下上海这里的一些室内滑雪场，如果大家要来这里体验滑雪的话，可以借鉴参考一下，具体如下！

顽酷滑雪工厂

地点：杨浦区殷行路1286号悠方购物公园

这一家滑雪场，位于悠方购物公园这里，地理位置比较优越，且滑雪场内设备完善，借助着高科技的设备将室外的滑雪项目成功的运转到了室内。

采用着高度相似的旱雪材料，与真实的雪景有着百分之九十多的相似，让大家即使是在室内也可以体验到银装素裹，另外，如果大家不会滑雪的话。这里还为大家提供着非常好的训练环境，拥有着俄罗斯NRLI滑雪认证体系，非常完备的体系可以帮助大家很好，很有规划的去学习滑雪这项运动，综合来说，非常的不错！

snow51城市滑雪空间

地址：闵行区吴中路1799号万象城LG1浦东新区浦东南路899号陆家嘴中心L+Mall501、502、601

这家滑雪场，拥有的设备还是很齐全的，包含着七台高山滑雪模拟训练台，还有着体系完善的室内旱雪体验训练营、八米高的攀岩馆，除此之外，还有着Crossfit健身房、极限运动酒吧、滑雪游戏VR体验等完善的配套设施。

且这里为了让大家可以更好的学习滑雪，还引进了教学资源是有着“世界冠军摇篮”之称的奥地利SchildSkiracing滑雪学校的教学体系，让大家可以更好的掌握到滑雪的技巧，且这里还是浦东地区最大的室内滑雪场啊！

Sheercool雪酷滑雪

地址：嘉定区沪宜公路1082号翔立方D座3楼闵行区申长路869号虹桥天街A馆六楼

这一家滑雪场，于年开业，且目前在上海这里拥有着两家门店，其内的滑雪设备完善，主要是帮助儿童学习滑雪的地方，同时也有着成人的滑雪专业培训，帮助大家学习滑雪，了解滑雪！

雪乐山

地址：闵行区漕宝路七宝万科广场4楼L409号

雪乐山滑雪场，成立于2015年，距今时间也比较久了，深受大家的喜欢，这家滑雪场也很有着影响力的，全国已经有着三十多家的门店了，且上海这里的滑雪场是在年营业的，虽然时间不是很久，但是设备晚上，滑雪体验非常好！

零度滑雪室内训练中心

地址：莘松路1396号歆翱创新园A11-1

这一家室内滑雪场，主要是以训练大家的滑雪技术为主的，从国外引进来了先进的ARS系类进口高山滑雪回转训练设备，还结合着欧洲高山滑雪教学的经验，融进了亚洲人的体能特点，为大家专门准备着一套完善的教学系统。

让大家可以很好的学习到滑雪这一项技能，且还帮助大家可以很好的体验到滑雪的乐趣的！

华雪梦工场

地址：复兴东路1131号(源博商务B1层

这一家拥有着优越地理位置的滑雪场，包含着ISIA(国际滑雪指导联盟认可的国际教育体系，为大家学习滑雪提供着非常好的环境，大家如果想学习滑雪的话，可以来这里看看！

雪梦都滑雪体验中心

地址：浦东新区金桥镇蓝天路600号碧云体育休闲中心美格菲二楼

开业于年，最先成立是在北京，现在已经有着许多的门店了，上海的这一家，设备齐全，且安全系数高，为大家提供着很舒适滑雪环境，很完善的滑雪设备。

supsnow滑雪俱乐部

地址：闵行区沪星路289弄2号顺恒国际广场B栋4层B406(迪卡侬楼上

作为大虹桥这里的第四家室内滑雪场，这里备受大家的喜欢，拥有着非常著名的外滑团队，经验丰富，且设备齐全，滑雪场地也非常的开阔，让大家可以很好的体验到滑雪，即使不会也有着完善的教学体系的啊！

智旅冰雪乐园

地址：闵行区虹井路120弄-6号爱琴海购物公园7层

这一家滑雪场，设备同样的非常完善的，但是这家滑雪场主要是为小朋友提供服务的，可以让小朋友很好的体会到滑雪的乐趣，包含着滑雪模拟机，还有着滑雪梯和雪橇等滑雪项目，保证可以让小朋友开心而安全的玩雪。

这些就是小编整理的一些上海室内滑雪场了，这些滑雪场的设备都很不错，且也尽可能的让大家体验到和室外一样的滑雪感受，大家如果不想去室外的滑雪场的湖，可以去这些室内滑雪场体验一下，也是不错的啊！

健身房一般实行会员制，分为月卡、季卡、半年卡、年卡，同一健身房会员卡有效期越久越优惠，普通健身房大致价格如下：

月卡 150-400；季卡 300-800；半年卡 500-1500；年卡800-2600

以上仅是办会员所需的钱，还有就是有的健身房有游泳池，要使用一般都要另算钱，以及请私人教练等等也要另算钱，还有些高级健身房光办会员卡就要五六千一年。

体验卡是给你免费体验用的，一般只能去几次，觉得不错就可以办会员，一般会员卡都可以充值，有优惠，如果经常去同一家健身房，但可以办个会员卡。

注意事项

　　工作人员：注意中心内的工作人员是否足够，是否愿意提供协助，是否拥有专业资格及证书，如果你需要雇用私人健身教练，中心内的教练收费是否合理，

　　卫生状况：当你踏入健身中心进行试玩时，应对卫生状况加倍留心。例如，中心内有否提供清洁的毛巾予会员于使用健身器械之后把汗水抹干，工作人员有否严格执行中心卫生守则，并尽力劝告其它会员遵守，除了健身器械之外，更应留意贮物室(Locker Room)、淋浴室、厕所等常用设施的卫生状况。

　　健身器械：中心是否设有足够健身器械供各会员使用，尤其是一些类似跑步机(Treadmill)或滑雪机 (Elliptical Trainer)的心肺锻练机器(Cardio Equipment)有否使用时限或需要排队，过短的使用时限会逼使心肺锻练难以达到最佳效果。留心健身器械的种类及数量是否齐备，每件器械是否贴有使用说明，工作人员有否在旁指导器械的使用方法，注意如果中心内的机器故障情况普遍，表示该中心的管理可能并不完善。

　　健身班：在加入中心前应先向中心负责人查询各种健身班(例如Yoga、Pilates、Aerobics、Tae-Bo等)的时间表及参加办法。除此之外，亦要注意健身班是否需要预早报名或提早留位，加入健身班是否需要额外缴费。这些额外费用是否符合你的预算，假如你是为了某种健身班课程而加入中心，你更应查询该课程的导师状况、参加人数及过去的开班情况，以免当你加入中心后该健身班却因为参加人数不足而被取消。

　　价钱：选择一间健身中心时，你应留意会费内包括什么服务，新加入会员是否需要付出额外入会费，(很多时候这种额外入会费在淡季或进行优惠时会获得豁免)会费是以每月、每季还是每年的方式计算，如果以每年的方式计算，你更应认真考虑加入中心是否完全符合你的需要，假如中途退会所缴交的会费是否全数退还，当然，你更必需留意会费是否超出自己可负担的能力范围。

　健身房常见器械介绍及训练部位

有氧健身器材包含

　跑步机

　优势：跑步是人类最基本的运动，跑步机上的运动可以让身体达到全面的训练效果。

　局限性：跑步对关节有一定的压力，膝盖及髋部有伤的人或老年人具有一定的危险性。噪音比较大;运动中主观疲劳感比较强。

　总结：具有一定的危险性。

　登山机

　优势：能够有效地帮助身体燃烧热量;针对大腿及臀部有教好的塑型效果。

　局限性：练习者需要掌握好踏步的节奏，调节好阻力，否则会增加下背部的压力，造成肌肉损伤。在练习过程中，上肢没有参与任何锻炼。

　总结：具有上肢局限性。

　固定自行车

　优势：能够有效地帮助身体燃烧热量;脚踝处的压力相对跑步机要小，因此具有较高的安全性;与其它有氧器械相比，固定自行车的占地面积要小;腿部塑型效果较好。

　局限性：训练方式单一;练习中上肢没有参与任何锻炼。

　总结：形式单一，容易形成枯燥感。

　划船器

　优势：能够让全身的肌肉都得到很好的练习;趣味性较强。

　局限性：熟悉和掌握正确技巧需要一定的时间;阻力调节不好容易造成肌肉的拉伤。注意训练中需要停止运动才能调节阻力。较其它有氧器械，占地面积较大。

　总结：技巧不容易掌握。

　椭圆机

　优势：将行走、登台阶、自行车和滑雪等多种运动方式结合在了一起。能够锻炼到上下肢的协调性。练习中对关节压力小，是一项老少皆宜的运动器械。噪音较小。

　局限性：对于下肢运动的角度及方式上，有一定限制。

　总结：具有下肢局限性。

　无氧健身器材又称力量健身器材

　健身房力量器械常见的有：

　1、坐姿下拉器械：主要训练你的肩背部，宽握下拉主要锻炼背阔肌上侧和外侧，是增加背部宽度的好方法。

　2、引体向上训练机：宽握引体向上主要锻炼背阔肌上侧和外侧，是增加背部宽度的好方法。

　3、坐姿卧推器械：适合初级健身者初步锻炼胸部力量

　4、蝴蝶机训练器：也称蝶机飞鸟，是飞鸟的一种，主要锻炼胸的中缝

　5、肩膀推举训练器: 主要肌肉为三角肌。

　设定座位的高度，让肩推机的滑轮和肩部的正中对齐。握住把手。收腹，但应在后背和靠背之间留出一定的空间。将把手向上推，肘部随之移动。双臂向下，直至比双肩略低。

　6、史密斯架：是一种非常有用的健身器械，它的杠铃滑动轨迹受到限制，训练者可以放心大胆地使用大重量，而且它不单单局限于深蹲的训练，还可以做卧推 (上斜、平板、下斜)。俯姿划船，肱二头肌弯举。举踵，等等，是一台不折不扣的“全身器械”。

　女性最常用的就是史密斯深蹲：股四头肌 (也涉及股二头肌、臀大肌)

　史密斯机的绝妙之处在于其多功能性。改变双脚向前的位置，可以对大腿的各肌肉进行不同程度的锻炼，来打造股四头肌、股二头肌、臀大肌。

　(1)双脚与杠铃在同一垂直面，或者身体重心更靠后时，主要锻炼股四头肌，而把对股二头肌、臀大肌的刺激降低到最小的程度;

　(2)随着并拢的双脚向前移，锻炼刺激逐渐向股二头肌和臀大肌转移。