英译中,求助达人~先谢谢了!

Advisors should be knowledgeable about the student body顾问应当对学生身体有所了解。 Checking the CIRP data for your campus is a great way to spot potential issues eg, alcohol consumption 检查你的校园的CIRP数据是认出潜在问题的绝佳方法，比如含酒精饮品的消费量。For participating colleges, this information is generally available from the institutional research or assessment office 对于多人参与的学院，这种信息一般可以从院校研究或评价办公室获得。

Advisors must be familiar with institutional resources beyond the counseling center, including such services as TRiO Student Support Services, academic support services, tutoring or mentoring programs, resources for students with disabilities, and health services顾问必须比顾问中心对院校研究更加熟悉，包括例如TRIO学生支援服务，导师或学长计划，提供给有残疾学生的资源，以及健康服务。 Wellness programs can be terrific assets for students struggling with stress! 健康计划对在压力下的学生可能是非常好的财产！

All of the resources mentioned here can help academic advisors be more effective when working with college students who have mental health challenges这里提到的所有资源都能够帮助院校顾问在和有心理问题的学生工作时更加有效率。 If current trends continue, many more students will enter college with mental health concerns 如果现在的趋势继续，更多心理状况值得担忧的学生将进入大学。Early intervention, referral to appropriate resources, and supportive academic advising can be crucial to the success of these students 早介入，推荐合适资源 ，支援性学院忠告对帮助这些学生成功至关重要。

锻炼

1杠铃卧推46-8（triple drop set on the last set）

2下斜式哑铃卧推46-8

下斜式杠铃卧推38-10

3三组式训练>dips 3失败

> 俯卧撑3失败

4拉力器飞鸟46-10

很难翻译，译出的英文部分摆在上面。。。

在没有热身之前不要急着做任何运动——肌肉在没有运动开的情况下会更容易受伤。

在开始之前做一些轻运动，例如慢跑或弹跳。这些运动可以让你的肌肉张开。在热身之后做一些伸展运动，伸展运动在热身之后做最有效，因为你的身体已经准备好运动了。

除了轻运动和伸展运动之外，一些练习也是大多数运动和活动的极好的准备运动。如果你是团队中的一员，那就尽可能地多做练习。这会让你和你的队员们更加合作，而且会让你处于一个最佳的身体状态。

即使你不是团队中的一员，你也可以通过常规的锻炼和练习来提高你的身体素质和减少生病受伤的机会。记住，假如一个工具不经常使用，它便会生锈。所以通过一些常规锻炼来让你保持一个最佳的身体状态。例如，尝试投篮或者快速比赛。锻炼可以在让你提高身体素质的同时让你的大脑和身体更协调。

虽然要经常锻炼，但是锻炼的强度不可以太大。突然增进的训练可能会导致受伤。你的医生或教练可以帮助你制定一个适合你年龄和你的身体发展水平的锻炼和健身计划。

（全是自己翻译的，给个赞呗O(∩_∩)O）