练瑜伽老放屁怎么回事？

因为你可能吃了很多胀气的东西，所以稍微做一点挤压到腹部的动作，就会放屁。就好像看到有些人蹲下的时候，突然就会放屁。这是自己都没法控制的，是因为肚子里的气体实在是太多了。

有些人的消化系统不太好，吃一些容易胀气的食物，就觉得特别的想放屁。而且屁还特别臭，但能够控制力度，让屁的声音没那么响。在人多的时候，只闻到臭味，听不见屁响，这时候可以假装若无其事的，让别人认为不是自己放的。

有些人放的屁不臭，因为它并非消化不良，只是可能在吃饭的时候吞入了太多的空气，而导致肠道里面有空气，需要通过放屁的方式排出来。

这种屁总是不经意间就蹦出来。而且声音还特别的响，让人觉得特别尴尬。

所以我们小时候，老人家总是说响屁不臭，臭屁不响。

所以如果你本身消化不良，平时少吃一点容易胀气的东西，经常给自己的腹部进行按摩。就算去练瑜伽也不会觉得尴尬。

1 为什么运动后会放很多屁

运动后放屁的原因有以下这些：

1、胃肠蠕动加快：运动的时候血液循环会加快，可以帮助肠道蠕动，肠道蠕动加快之后，就可能会出现放屁多的现象。

2、吃了容易产气的食物：如果是运动之前吃了一些容易产气的食物，则有可能会导致运动之后，出现放很多屁的现象。

3、年龄大：如果年龄比较大的人，可能会由于胃肠道老化，导致容易堆积气体，运动之后胃肠道蠕动，就有可能会出现放屁多的现象。

2 运动后放屁是好还是坏

是有益的。

运动之后放屁，可以认为是人体在排出对身体没有好处的“废物”，一定程度上来说，对身体健康是有一定好处的。

但是有时候放屁多，可能是提示有一些肠胃道的疾病，需要引起重视。另外还需要注意运动的量，不要剧烈运动，以免出现身体不适的情况。

3 运动后放屁怎么缓解

运动之后想要放屁，直接放出来对身体健康更好，如果需要缓解可以尝试以下的方法：

1、少吃产气的食物：运动之前，尽量少吃一些可以产气的食物，像一些豆类的食物，需要尽量的避免，这样可以缓解放屁的现象。

2、减少腹部的运动：在运动的时候，尽量减少一些腹部的运动，一定程度上就可以减少胃肠道的蠕动，从而就可以达到缓解放屁的作用。

4 运动之后还会出现一些什么现象

运动之后可能还会出现以下这些现象：

1、肌肉酸痛：运动之后，肌肉会产生一些乳酸，这些乳酸可以引起一些肌肉酸痛的现象，可以用热水进行冲泡，或者是进行一些肌肉的拉伸来缓解。

疲劳感：如果运动量过大，可能会导致身体出现疲劳的感觉，所以需要根据自身的情况选择合适的运动量。

　放屁本身是一个很常见的现象。

　　人在进食后，由于消化道菌群的作用，产生了较多的气体。这些气体，随同肠蠕动向下运行，由肛门排出。所以，放屁是肠道正常运行的表现，是一种很正常的生理现象。

　　跑步时会放更多屁？

　　人在跑步时，会加快新陈代谢，促进肠道蠕动，所以放屁的几率比平时高。

　　跑步时放的屁会很响？

　　跑步是一个全身性的运动，身上大多数的肌肉都参与了跑步运动，当然，肛门括约肌也不例外。气体从肛门排出时，由于肛门括约肌的作用，就会伴有响声。

运动健身后，为什么老爱放屁了就很简单的，就是因为你运动之后呢？就是导致的腹肌的话，搜索附近宿舍的话，刺激了胃肠蠕动非常主动的时候呢，就说他吃进的是促进的胃排空再为排空的时候的那里面都已经确定了就会通过这个长的把它排出来说一说，就会形成老是爱放屁的感觉。其实这是正常现象。

所谓的蛋白屁就是在运动过程中放的屁，经常运动的人都知道，放弃是没有办法控制的，根本身不由己，甚至有时候屎尿都无法控制。

但是运动过程中的屁多这是很正常的事情，人在运动的时候整个身体都在运动，肠胃也会随着身体的摆动也在运动过程中，肠胃的蠕动势必会造成肠道内的气体向下排出，这个时候屁就产生了。

为什么会说经常会遭遇蛋白屁的尴尬呢？因为我们经常在健身房运动的时候周围会有很多其他的人，这些人在身边，如果这个时候来一个响亮的屁，怎么可能不引起别人的注意呢。

一旦引起了别人的注意，势必会造成场面很尴尬。如果正好你和即将成为男女朋友的人相约一起运动产生了蛋白屁，那么以后和这个人相处都会想到这个尴尬的屁。

怎样避免蛋白屁呢？没办法！

因为人有三急，屎尿屁是无法憋住的，尤其是在运动的过程中，有些屁是直接突然出现的，人根本无法控制，甚至来不及控制这个屁的产生。

就算你运动的过程比较缓慢，这个屁即将出现有了征兆，这个时候可以稍微暂停5秒运动，轻轻的、慢慢的把这个屁放了便不会尴尬，或者把这个屁用力的吸回去不放出来，也是可以的。

其实建议大家正常放屁，憋着是会憋坏身体的，毕竟在运动的场合，大家都会放屁的，也会理解放屁人的那种心情，所以便不会觉得尴尬了。