怎样制作健身器材——牧师椅

制作牧师椅的最简单的方法：就是直接用壁挂式罗马椅加上家里的凳子就可以了。训练者坐在凳子上，手臂放在斜板上，斜板的的角度可以收放调节，高度可以上下调节，非常方便。

可以找一块长方形木板，像滑板那样的。让后装个吊带，吊在脖子上，垂下来正好在胸口靠近肚子的地方，也就是最上面两块腹肌的地方。在木板靠近你身体的这一侧可以加点棉布什么的柔软一点的东西。这样在做臂屈伸的时候能把手臂搁在板上，限制手臂往后运动，就能达到牧师椅的效果。

见下图只要在前面摆张凳子，利用罗马椅的斜板就可以做了。竟然还可以调节伸缩。

这个不是健身器材，只是在健身房里普通的长椅而已。

不过很多动作都是可以利用长椅来进行锻炼的，图中的动作就是锻炼小臂肌肉的，小臂放在长椅上，通过手持哑铃，手腕上下摆动，来刺激小臂肌。在家也可以用椅子代替，并不是专业的健身器材

好。

1、上海傲普健身器材有限公司里的坐姿椅根据人体结构研发，适合人体力学。

2、上海傲普健身器材有限公司创建于2003年，是一家集产品研发、生产制造、销售服务于一体的国家高新技术企业，现有员工5000余人，主营业务是按摩椅、按摩床、按摩器具系列科技型健康产品。

摘要：健身器械有哪些？运动是宝宝体格得以强壮的最可靠的方式。宝宝天生是玩家。因此，宝宝的健身应该以玩的方式进行，只有这样才能调动起宝宝的积极性。无论家里条件如何，住所周围环境如何，总会找到适合宝宝的健身方式。以下就和小编一起来看看健身方法大盘点吧。健身器材儿童健身器材有哪些

健身是人们非常喜欢的一种运动，现在的人对健康的要求非常严格，因此小朋友也开始健身了。儿童健身器材和大人用的器材是不同的，小孩子健身主要是锻炼身体帮助成长，大人用的健身器材如果使用不当可能就会对他们的骨骼造成伤害，所以家长一定要注意，如果孩子要健身就给孩子挑选适合儿童健身的器材。

其实适合儿童健身器材有很多，除了一般小区有的健身器材之外，还有跳绳、儿童哑铃、儿童杠铃、跳杆、呼啦圈、拳击球、蹦蹦球、单车等这些器材不仅可以帮助儿童锻炼身体，让他们长高，还能增强免疫力，改善体质。

像跑步机、健美车、划船机等这些大一点的器材不建议孩子单独使用，最好在大人的监护下用，以免使用不当对身体造成伤害就得不偿失了。

不同阶段儿童如何选择健身器材

1、0-3岁婴幼儿：幼儿弹跳椅，弹跳椅适合家用，不仅能给孩子带来快乐，还能最大程度发掘孩子的身体潜能。婴幼儿滚筒，宝宝会爬的时候，只要有一个物品吸引宝宝的注意力，会爬得更快，更开心，这款滚筒从宝宝爬着到学步之后都能用。

2、3-6岁儿童：儿童有声青蛙跳，青蛙跳是孩子们比较喜欢的一项运动游戏，拉着绳子，脚踩在泡沫垫上，同时一拉一挑就能发出可爱的声音，不仅能锻炼孩子的协调能力，还能锻炼孩子的平衡力。可升降儿童篮球架，儿童篮球架有着可爱的造型，十分童趣的配色，足够吸引还在的注意力。详情+

健身操儿童体操有哪些

1、基本体操。对学龄前的儿童来说，要求以徒手操为主，并选学1～2套轻器械操，每套6～8节。家长要教小儿学习立正、稍息、看齐、向左（右）转、原地踏步、立定、齐步走、跑步走、左（右）转弯走等基础动作。对于动作方面，学龄前儿童走步要求步伐均匀，有精神地走；跑步时要求上体稍前倾，两手半握拳，屈肘在体侧，前后自然摆动，用前脚掌着地跑；跳跃时要求屈膝摆臂，四肢协调，用力蹬地跳起，轻轻落地，以保持平衡。

2、韵律体操。韵律体操指的是在徒手操和持轻器械体操的基础上，发展成以节奏为中心、以自然性动作为基础，并在音乐的伴奏下进行的、有节奏的、有韵律的、连续性的身体练习。韵律体操的内容非常丰富，且动作新颖独特，把音乐舞蹈、技巧等融为一体，综合艺术和美的身体活动练习。韵律体操不仅可以发展孩子的柔韧、协调、灵活和耐力等身体素质，而且可以帮助孩子锻炼健美的体形，提高节奏感和表现能力。

儿童健身操有哪些好处

1、一般来说，在进行健身操时，都会播放欢快、优美的音乐。儿童在欢快、优美的音乐伴奏下进行有趣的体操活动，这样不仅可以激发他们对音乐节奏的强烈共鸣，而且对他们的智能开发、活泼开朗性格的形成也非常有利。

2、儿童在进行健身操时，肌肉、关节和韧带等都能得到锻炼，促使他们的力量、柔韧性、协调性及平衡力等身体素质的协调发展，有利于培养孩子的正确身体姿态和一定的节奏感，发展他们的空间方位知觉和时间知觉等。

3、儿童在进行健身操时，能预防和纠正一些不良体态，提高了他们身体机能的抵抗疾病能力和健康水平。详情+

健身私教儿童健身要不要请私教

孩子还在长身体阶段，不建议找私教，觉得没多大必要。私教一般针对的都是成年人，上班族、白领。对孩子的减肥也未必了解很多。

大人健身要不要请私教

一般健身不需要请私教，请私教一般人群为快速减肥、塑身、产后恢复或者健美等人群。私教更多会针对个人制定计划，先以提高肌肉耐力和身体机能为主，如果一个上来就给初学者上器械的教练，一定是业余的。在一定的耐力和体力的基础下，学习动作准确性才是健身的开始，一步步进阶最后的自由力量抗阻训练是目标。

如何选择一个好的健身私教

1、望

如中医的望闻问切，望是最直观的判断方式，那就是看教练的身材。一个连自己的身材都练不好的教练，怎么带学员练好自己呢？当然，这也不是绝对，毕竟国外健身研究所的专家们，给健身爱好者研究了很多有效的理论以及方法练出好身材，自己却是个大腹便便的肥胖者。可一般的教练，还是需要自己在训练中找到适合的方式，改变自己和学员。

2、闻

这里的闻不是用鼻子闻，而是听。我们要听他讲的是他自己所学的的健身知识。比如，在使用某个器械时，我们的哪部分肌肉在发力，会有什么样的感觉；姿势标准与否，会给我们带来什么样的效果等。

如果这些都不说明，也不了解我们学员最基本的需求。只是告诉你，你长得胖，需要买几节课，能瘦几斤，多少节课可以有马甲线、腹肌等等。这些一味的销售的，就可以找下一位了。

3、问

健身行业的不完善，就有了销售顾问转私教的现象，为了防止新手教练把你当练手的，所以我一般会问这几个关于体态的问题，毕竟良好的体态是健康有效运动健身的基础。如果有骨盆前倾的问题，不调整就盲目做训练甚至是大重量，可能会伤到自己。如果教练能很完整的告诉你，则证明教练的水平比较能够放心。详情+

家庭体育家庭体育的重要性

1、家庭体育是健康生活的开始，是幸福生活的保证

由于家庭是青少年儿童长久生活的场所，青少年儿童身体素质如何，首先取决于家庭体育。一个人若没有健康的身体和良好的身心素质，将严重影响日后的生活乃至生命。孩子身心方面存在的问题必须引起家长的高度重视。

2、家庭体育是家庭教育的重要组成部分

少年儿童是家庭体育最踊跃、最热心的参加者，因而家庭体育也是教育子女的良好手段。有人说：“游戏是儿童嫩叶的自然展开。”在体育游戏中，他们的各种天性都会不自觉地表露出来，在家长面前活动更是无拘无束。

3、家庭体育锻炼是学校体育的扩展和延续

这里所提出的家庭体育和学校体育并不是单纯的、独立存在的，它们只是相对地独立，又相互依存。学校体育是基础，而家庭体育则是学校体育的扩展和延续。在学生时代，学生要接受学校里的系统的、具有一定的强制性的体育教育。

儿童家庭体育的常见运动

打羽毛球：打羽毛球不仅可以提升孩子的判断力，而且能使性格变得灵活多变，更懂得了与人协调合作的重要性。况且它不需要占用你太长的时间，二十分钟足够大战几个回合。

骑单车：最好选择车辆稀少的道路，这样不仅能促进孩子骨骼的发育，而且对孩子智力的发展有很大裨益，同时也会使孩子的耐力得以增长。

篮球：打篮球既锻炼了孩子的体力与手眼协调能力，又能培养他从小参与竞争，不屈不挠，力争上游的品格。

跑步：结伴而行让你更有冲劲。一个人跑步很容易会感觉到枯燥和乏味，有一个人在一边陪着你一起跑步，可以起到很好的促进和监督作用。详情+

健身方法不同年龄段儿童有哪些健身方法

1、2-3岁儿童

伴随运动、速度的增加，协调性的发展，幼儿越来越感到运动的舒适感。开始可以向前跑、双脚一起跳、单腿站立（外界帮助下），用脚尖走路，甚至可以踢球。

2、3-4岁儿童

开始变得灵敏，甚至可以做复杂的运动，比如绕障碍物跑、沿直线跑、单脚平衡、拖和操纵玩具、骑三轮车等运动已经变得容易，儿童很快对滑梯、玩球等表现出强烈的兴趣。

3、4-5岁儿童

逐渐建立了运动的自信，他们可以向后走、向前连续跳而且不摔跤，有的爬楼梯也不成问题。

4、5-6岁儿童

这时候身体逐渐结实、体力充沛、动作灵活。可掌握的动作如变速跑、立定跳、原地摸高、跑走交替等。

儿童健身的好处有哪些

1、强化免疫系统

运动可以降低各种疾病的风险，还可以强化心肺的功能，增加抵抗力，让孩子比较不容易生病以及被传染感冒。

2、促使大脑整合

运动的时候，大脑各个区块会产生连结，让大脑的运作更灵活，还可以加增孩子的认知能力，改善孩子的脾气，让孩子在学习上更有效率。

3、避免发育问题

幼儿会透过运动不断的运用手和脚，这些动作可以刺激他的肌肉发展，以及神经系统的协调，因此可以避免成长发育出现问题。

4、训练孩子专注

孩子在运动的时候必须很专注，所以可以训练孩子将注意力放在一件事情上，在学习课业上也比较不容易分心。详情+

消费者在选购按摩椅时，往往犹豫不定，不知道该选哪个品牌，到底哪个牌子的按摩椅好呢？今天小编就给大家介绍按摩椅的十大品牌。

奥佳华

按摩椅

球著名健康品牌奥佳华于1996年在马来西亚创立，2007年在马来西亚主板成功上市，2008年启动全球扩张战略并在马来西亚、新加坡、中国、印尼、澳大利亚、沙特阿拉伯、越南、泰国和缅甸等19个国家、38个地区开展跨国经营，目前在全球已经拥有近800家品牌专卖店/专柜。2012年，奥佳华全球化战略升级，携手自品牌创始之初以来的合作伙伴厦门蒙发利科技（集团）股份有限公司成立合资公司，大力开拓中国市场。奥佳华成为蒙发利集团旗下的合资品牌，蒙发利拥有其中国内地的独立品牌运营权，开启中国市场品牌运作的新纪元。多年来，奥佳华通过为消费者提供高品质的按摩保健产品和服务，为健康生活注入永续动力，让消费者享受因科技创新带来的高端健康关怀。

傲胜

按摩椅

新加坡上市公司傲胜（OSIM（傲胜））创建于1980年，是全球健康保健产品的引领者。傲胜以消费者为市场主导，注重品牌管理。傲胜一直不断地创新进取，开发新品。通过全新的销售方式和提高产品新颖度，傲胜产品兼具出众的设计、独特的功能及一流的品质。作为一个开发者，傲胜掌控着自己的品牌、设计、技术和理念。目前，傲胜已经拥有了强大的销售网络，在全球29个国家超过223个城市建立了1074多个专柜，他们分布在亚洲、北美、澳大利亚、非洲、中东地区及英国等地。傲胜全球销售网络：新加坡、中国、香港、马来西亚、台湾、澳大利亚、巴林、文莱、柬埔寨、加拿大、印度、印度尼西亚、爱尔兰、意大利、科威特、澳门、缅甸、巴基斯坦、菲律宾、沙特阿拉、南非、韩国、西班牙、泰国、阿拉伯联合酋长国、英国、美国、越南。

松下

按摩椅

松下公司是一个跨国性公司，在全世界设有230多家公司，员工总数超过290,493人。其中在中国有54，000多人。2001年全年的销售总额为610多亿美元，为世界制造业500强的第26位。松下电器产业株式会社创建于1918年，创业以来，始终以力图社会生活之改善和提高、为世界文化之发展作出贡献作为社会使命和企业纲领。为了实现更丰富的社会生活及促进社会的发展，松下电器积极地进行从基础技术、商品技术到新生产技术等世界性的全方位的研究开发与经营活动。松下电器(中国)有限公司成立于1994年，并于2002年实现了独资，主要负责开展家电和系统商品的批发和售后服务活动。2012年1月，松下电器(中国)有限公司吸收合并了松下电工(中国)有限公司，经营范围进一步扩大。

荣泰

按摩椅

上海荣泰创立于1997年，毗邻上海威尼斯古镇朱家角。是一家集研发、制造和营销为一体，专注于健康产业的按摩器具、科技养生解决方案供应商和品牌服务商。荣泰致力于提供舒适、安全、健康的按摩器具，让人们在体验按摩产品的同时，享受高科技带来的美好感受。持续创新是荣泰的核心价值，也是荣泰得以保持优势的重要原因；敢为行业先，是荣泰能够抗衡国际品牌的关键因素。荣泰拥有强大的研发团队、制造团队及营销团队，他们不拘泥于按摩器具行业现有的产品和服务模式，将品牌创新、服务创新和文化创新三者紧密结合，在工作中不断求新求变，创造新技术、新产品、新服务，引领现代生活方式的新潮流，以创新独到的方式全面优化生活质量。品牌是荣泰的信用名片，也是价值所在。将荣泰培养成世界知名的民族品牌，这是荣泰树立的目标。荣泰在全国大部分城市的高端百货，拥有荣泰的专柜。不但与燕莎、新世界、八佰伴、金鹰国际、友谊百货等高端百货建立长期合作关系，还与苏宁、国美等大型家电连锁机构，高端酒店、机场、会所、家具村、汽车4S店以及淘宝、京东商城网络销售平台等展开不同形式的合作。荣泰在国际市场建立东南亚、中东、欧洲和北美等国家和地区在内的全球销售网络，并不断扩展销售版图，产品畅销全球。

iRest艾力斯特

按摩椅

浙江豪中豪健康产品有限公司是一家集产品研发、生产制造、销售服务于一体的机电一体化国家高新技术企业。主营业务是iRest-艾力斯特和豪中豪商标的按摩椅、按摩床、按摩垫、按摩器具系列科技型健康产品。2010年认定为省名牌产品和浙江省著名商标，连续三年列为按摩器具国家商贸出口前5强。公司现任中国家具协会副理事长、中国医保商会副理事长。公司拥有按摩器具产品研发的核心技术和自主的知识产权共计100余项。2010年创建业内首家按摩器具综合实验室，技术中心被评为浙江省企业技术中心和省级高新技术企业研究开发中心。几年来，参加制订了按摩器椅、按摩床、脚部按摩器等多项国家和行业标准，建立以国标、行标、企标三标一体的标准化管理体系，实现了一类企业做标准的承诺，产品科技水平达到了国内领先和国际同类先进水平。公司按摩器具产品营销国内、外二大市场。产品通过UL、ETL、CE、CB、FCC、RoHS、FDA国际认证，产品远销东南亚、西亚、欧美、中东、大洋洲、俄罗斯等全球150多个国家和地区。

荣康

按摩椅

山东康泰是国内生产按摩椅最早、生产规模最大的工业企业之一，创建于1987年，1997年成立了招远市康泰工业集团公司，2003年5月份改制为股份制公司，拥有资产42亿元。公司的荣康商标于2010年荣膺行业首家中国驰名商标。荣康牌按摩椅还被十一届全运会指定为运动员专用按摩椅，并成功入驻第41届上海世博会国家主题馆，成为唯一入驻国家主题馆的按摩椅品牌。公司的《中医按摩机器人》项目被列入了国家863重点计划。康泰的中长期发展规划是：用3-5年的时间，将健康保健产业做强做大，真正发展成中国第一、世界领先；将汽车零部件产业发展成山东省的骨干企业，并成功实现企业上市。

舒华

按摩椅

舒华（中国）有限公司，创建于1996年，是一家集产品研发、生产制造、营销推广、品牌运作为一体的规模化、多元化生产型企业集团。产品包含健身器材、商业空间道具、运动装备器材、综合训练器以及按摩椅系列等七大系列四百多个品种，是行业内产业链较为完整的企业之一。企业以传播健康、造福人类为己任，以健身精品、舒华缔造为经营理念,十多年来，舒华始终坚持以市场为导向、以用户需求为目标、全面为用户量身定做、提供最佳解决方案。目前产品开发有七大系列四百多个品种，包括：适用于大、中、小型专业健身俱乐部(小区网论坛)配置的有氧器材、力量器械、综合训练器等二百四十多款；适用于家用、商用的各种跑步机、健身车、按摩椅等近百款；适用于公园、广场、社区等全民健身工程路径一百多款。与此同时，舒华还建立了完善、规范的管理体系和售后服务体系。全国各大中城市遍布了舒华1000多个销售网点，并配套设立了密集的服务网点，拥有经验丰富的安装、维护人员，及时高效地为用户提供高效、专业、个性化的服务。

多迪斯泰

按摩椅

浙江多迪斯泰保健器材有限公司是一家集制造、销售、外贸为一体的保健器材专业公司。公司位于著名的中国生态第一市：浙江省丽水市。交通便捷（距温州机场60公里，宁波港350公里）。公司拥有200余名员工。具备年生产组装按摩椅3万多套的能力。同时，公司拥有素质优良、技术精湛的员工队伍以及现代化的厂房和先进的生产设备。企业全面通过ISO9001、2000质量体系认证、完全应用ERP资源管理系统，所有产品已通过CB、CE及ROHS环保认证，并获产品专利技术，公司荣幸的被中国人民解放军94188部队司令部医院为指定合作伙伴。2010、2011年连续被认定为青田县专利示范企业，共获专利15件，其中发明2件、实用新型4件、外观设计9件。2012年又被认定为笫一批浙江省科技型企业。90%的产品出口国外。公司以质量、信誉为立足之本，我们将不断提高产品的创新和实用性。公司拥有雄厚的研发团队为后盾、以人为本的管理理念为核心，拥有一支有特色实干的员工队伍，创造出多迪斯泰具有独特的企业文化，产品经销商（点）遍布全国各地，产品款式多样，市场定位准确，以最优质的产品、最完美的服务，深受经销商及消费者的青睐。

KGC卡杰诗按摩椅

源于瑞士，致力于提供品质的生活家居瑞士KGC卡杰诗。高速成长期、业务国际化、产品多元化，KGC健康家居系列产品享誉全球。2010KGC进军中国市场，以全新的运营理念和模式迅速赢得消费者的认可，短短6个月内成为行业领军品牌。作为国际化品牌的典范，KGC充分利用其国际化品牌战略优势，产品融合德国技术、瑞士工艺、欧洲安全、日本标准、香港设计于一身，并通过了CB、CE及ROHS等多项国际认证，获得多项产品专利。卡杰诗权威专家结合神经学原理三年期间反复验证230多次，结构设计者要颠覆自己的100多个机械设计，精细到01mmH2O的压力测试及调控。

kus凯优斯按摩椅

韩国KUS品牌创立于上世纪九十年代初,在全球健身产业热潮下应运而生。KUS坚守人类身心健康持续发展的经营理念,多年来一直积极与韩国体育健身部门合作，参与多项韩国公益健身活动，为竞技体育界和个人家庭用户提供高品质的健身器械。至二十世纪未，已成为韩国健身器材行业中的领导品牌。目前，KUS系列产品行销全球五大洲，80多个国家和地区，在香港，韩国，中国上海拥有自主研发设计中心，拥有8大系列，100多个品类，1000多种产品。KUS作为一款全世界瞩目的标志，专为竞技体育界和个人家庭用户提供高品质的健身器材。