运动时能穿休闲板鞋吗？

板鞋和运动鞋唯一的区别就是运动鞋更加贴紧脚踝，这样运动更加的舒服而板鞋就宽松很多，其实运动除去一些特别剧烈一般情况下只要穿着舒服什么鞋子都可以，体育课如果不是测试，慢跑什么板鞋完全都可以

如果你只是休闲和家人朋友随便打打的话，只要板鞋不打滑，质量过关就没问题了。如果你是打有一定强度的比赛，最好还是选取专业的运动鞋，因为羽毛球运动涉及跑跳等多个动作，一双好的运动鞋对于脚的爆发力与保护性都有好的支持，而板鞋则没办法应对这些情况。还是看你自己的情况吧。

可以，但不推荐。

排除钓鱼的可能性，你的水平应该还没到把各种步法都做对的阶段。穿板鞋打球会遇到各种复杂的跑动，毕竟是个 体育 项目，追球时因错误动作或者重心控制不好，崴脚、滑倒、拉伤、扭伤都有可能发生。

真正练过的高手陪入门的打就不一样了，板鞋甚至拖鞋都可以，只是在场上走。他们知道哪些动作可以做，哪些球不要接。

分可以不得，但是不要受伤、不要跑进隔壁在打球的场地。网前放放网，或者都在中场站桩打打和平球。

有些地方还光脚呢……

如果是纯玩，当然可以。哪里都可以运动，更何况还是板鞋。

如果是业余爱好，或则更高段数，当然不可以。鞋是羽毛球运动最重要最关键的基础器材。说句不好听，你可以穿泳装去打球，不会伤害自己。但如果你穿板鞋，会严重的不可逆的伤害自己的踝、膝盖。

当然，提这个问题就可以判断，你应该穿板鞋就够了。

随便玩玩的话，没带别的鞋凑合打，但注意风险。

对抗性强不可以，有危险，也影响发挥。

半专业或者专业运动员不会穿这种鞋打球。

不可以，注意保护关节。

穿板鞋打羽毛球，其实不合适。

不管你水平高低，都不推荐穿板鞋运动，给你简单分析一下吧！

如果你是运动新手，不要觉得你的运动强度不大，移动没那么快，就认为穿板鞋打羽毛球没问题。首先，新手不知道如何正确的移动和腿部发力，打打顺风局还没问题，当碰到实力水平差不多的对手时，你会不自觉的超水平发挥！人的潜力是很大的，羽毛球运动中，两个实力差不多的对打，其实是最合适的，也是进步最快的，这符合教育理论中的跳一跳，够的着理论！其次，板鞋肯定没那么舒服，脚底起泡，你可别乖俺们没提醒你[偷笑]

如果你是打了一段时间羽毛球的爱好者，更不应该拿自己的 健康 开玩笑了，板鞋打羽毛球是谈都不能提的！我们去打羽毛球就是为了 健康 和放松身心的，在运动装备上个运动习惯上都要特别小心，因为就算你全副武装还是会有受伤的风险，所以，运动场上安全问题无小事！

建议买双羽毛球鞋，走进专业的场馆去，认识更多的同道中人，有组织有规律的参与羽毛球运动中，这个时候需要注意把控好消费，随着水平的提升，你的消费欲望也变大，这也想买，那也想买！

羽毛球水平不同“打羽毛球”的含义也不同，水平高对抗性强是不会穿板鞋上球场的。水平低没什么对抗性，穿板鞋打球没问题。

不论在什么地点、场地都不应穿板鞋打羽毛球，因板鞋子过硬对脚没有保护作用

不建议，比较羽毛球运动节奏太快了。为了减少运动伤害。

打羽毛球时穿羽毛球鞋和普通运动鞋有什么区别？

普通的运动鞋可以说是运动鞋中的综合类，它是其他类运动鞋中的基础，羽毛球鞋也是在普通运动鞋上的基础而再根据羽毛球这项运动的特点而出现的。羽球鞋的鞋底大都由用牛筋底，这样韧性会比较好，适合在室内动。

板鞋并不适合跑步。 板鞋比起跑步鞋要重一些，还有板鞋的鞋底前后都是平的,鞋底就是个"板"，跑步鞋底前方是向上翘起的，有方也有一点点，这是为了适合跑步时脚的落地与抬起更好的结合，使得跑步舒服。

还有用板鞋跑步很浪费，不仅磨损鞋底速度快,而且对鞋面也有损伤,后者是由鞋面的材料不适合跑步造成的。

：

跑步的定义是指陆生动物使用足部移动。它在运动上的定义是一种步伐，双脚不会同一时间踫到地面。它亦可以是一种有氧的运动或厌氧的运动。

关注健身与跑步，是对体能最基本的要求，要跑步，要先健身，加强体魄，同时跑前可热身，避免跑步影响身体健康。

跑步锻炼是人们最常采用的一种身体锻炼方式，这主要是因为跑步技术要求简单，无需特殊的场地、服装或器械。无论在健身房、运动场或马路上，甚至在田野间、树林中均可进行跑步锻炼。可以自己掌握跑步的速度、距离和路线。

参考：“跑步”

护具——装备

护具让你的训练事半功倍，防止受伤，合理的运用护具可以让你的训练收益最大化，而盲目的使用装备反而有可能造成损伤，并且看起很“装（zhuang）备帝”

什么时候使用装备？什么阶段使用什么样子的装备？新手应该使用什么样子的装备？面对全网琳琅满目的护具广告，护具推荐，护具攻略，我想你一定是眼花缭乱

选择装备——这一系列就够了，孟生带你了解护具全面指南

拒绝健身毒鸡汤，不开经验主义车——我是孟生，带你深入了解护具全面指南，今天我们的主题是

护具全面指南——鞋子你可能不知道，一双好的鞋子可以让你的训练事半功倍

加攻击、加防御、加魔抗、加物防、加光环，好的鞋子让你的buff满满

是我们训练必备，居家旅行的首选，也是新手最值得进行购买的装备之一

而一双糟糕的鞋子很可能让你出师未捷身先死

根据不同的运动状态，以及个体的身体差异，我们应该选择穿着不同的鞋子，帮助你达到应有运动表现，提升我们的训练收益

今天孟生就将——力量训练之鞋装备综合指南传授给你训练在力量训练中——力量训练指的是：重训训练、力量训练其中包括经典的项目：举重、力量举、健美等等诸如田径、铅球、篮球、足球类项目其中也会有力量训练作为辅助运动进行参与，以帮助力量训练者提高其力量

在力量训练中，常规的动作我们需要鞋子拥有的主要功能主要是：支撑、稳定，方便我们在各种动作中利用下肢的力量进行力的传导

其中在我们力量训练需要注意的是:不要穿软底的鞋子以及各种诸如跑步鞋、气垫鞋、高跟鞋、高跷鞋、松糕鞋进行训练

软底的鞋子使跖趾关节在行走时不能正常屈伸，足弓缺乏稳定性，导致重力传导过程发生阻碍，尤其是在深蹲与硬拉这类——异常强调腿部发力的动作之中

而高跟鞋或者说足底相对厚的鞋子，让我们踝关节的稳定性变差，容易发生崴脚、扭伤

穿着这种鞋子训练——就如同让自己在冰面上进行大重量花式训练

在力量训练之中，适合85%的训练，并且穿着方便又可出街的百搭款：硬底板鞋

其中以：匡威为代表的板鞋，出街方便，并且适合大部分力量训练

平底稳定的结构——适合大多数力量训练

底子薄而硬，摩擦大，可能不适合逛街或者跑步，但是对于大多数力量训练动作，诸如深蹲、卧推、硬拉、划船都可以提供较好的支撑力与稳定性，并且穿着方便，出街也没有问题

深蹲鞋 Weightlifting shoe

力量训练中在举重与crossfit中常见选手穿着举重鞋，举重鞋其鞋跟高、鞋帮低、底子硬、摩擦大

举重鞋常见的品牌：锐步、阿迪达斯、安踏、多威

其中安踏举重鞋以中国国内职业举重运动员标配著称，世面上不易购买，为国内运动队专供

素有不怕耐克和阿迪，就怕安踏配国旗之称

足见我国举重运动员水平之强

当我们踝背屈活动度不足的时候，会出现我们在下蹲后半程中，脚后跟出现抬起的情况，这个时候穿着举重鞋可以一定程度上改善我们的踝背屈活动度

关节的活动度很大程度上决定了我们的动作质量，而深蹲鞋利用提高我们的脚跟高度，进而提升我们踝背屈的活动度，其底子一般为硬塑料或木质结构，鞋底坚硬稳定，传导力量更稳定更强，并且能一定程度上增加身体对于股四头肌的募集能力，非常适合在深蹲、抓举、挺举运动之中穿着

值得注意的是：在我们力量训练之中经典的动作——硬拉之中，切忌不要穿着深蹲鞋进行训练，因为不管是传统硬拉还是相扑硬拉，我们的重物都在我们的身前，而深蹲鞋抬高的重心会把我们进一步向前推，而重物本身就在我们的身前导致我们无法再硬拉之中良好的利用腿部发力

有几种选择：

1、跑步机的话当然穿跑步鞋比较好，跑步鞋指专门为跑步设计的，着重于跑步时对人体的减震，减少对脚跟、脚腕、膝关节的冲击，而且跑步鞋很轻。但是要注意不要穿跑步鞋从事有肢体接触的运动，因为跑步鞋的鞋底侧面尖锐而且坚硬，容易划伤别人或自己。

2、不跑步仅仅室内穿着的话，建议穿乒羽鞋，这鞋脚掌面宽大、鞋底柔韧有防滑、鞋口浅，使脚觉得相当轻松与灵活。

3、如果是跳操的话，穿现代舞鞋再合适不过了。现代舞鞋的鞋底分前后2块，中间的真挚材料可以彻底解放足弓，从而能做出很灵活的脚部动作。同时又不失主流运动鞋对脚的防护和减震功能。

：

健身是一种体育项目，如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作，体操可以增强力量、柔韧性，增加耐力，提高协调，控制身体各部分的能力，从而使身体强健。如果要达到缓解压力的目的，至少一周锻炼3次。

板鞋特别适合玩滑板运动，其他的运动例如跑步等没有说穿板鞋会不适合，但还是穿运动鞋、布鞋等更加适合跑步的鞋子比较好。

“板鞋”是平地式板式的鞋。因为是玩滑板的人常穿的鞋，所以也称为滑板鞋。板鞋跟一般鞋子比较，不同的地方就是：它几乎都是平底的，便于让脚能完全地平贴在滑板上吧。而且有防震的功能。还有它的侧面有加强，对于鞋带的部分，有些牌子的鞋有作防磨断的鞋带。