有哪些低脂、低热量、高蛋白的食物?

低脂、低热量、高蛋白的食物：蘑菇！蘑菇拥有菌类食物共通的特性：高蛋白、低脂肪、低热量！干蘑菇的蛋白质约占35%到40%，且蘑菇的蛋白质中还有20多种人体必需的氨基酸，蘑菇还含有丰富的粗纤维和半纤维素，可以促进胃肠消化，吸收胆固醇，是名副其实的减肥必备利器。

其实最好的减肥餐就是少糖少油，尽量吃不深度处理的事物。低热量、高纤维、低糖、优质蛋白都可以。不过还是要注意营养的均衡。基本上植物蛋白、肉类蛋白、蔬菜水果、谷物都要涵盖到。不用吃太多。可以少食多餐。增加正餐间的小零食。比如酸奶或苹果之类的。

最近这段时间你们胖了吗？胖了的话开始减肥了吗？虽说身材焦虑要不得，但咱也不能否认，适度健身减脂之后，至少在买衣服方面的确就没那么受限。接下来我就给大家推荐几款低卡的小零食吧，健身期间也可以吃哦。

当你想动嘴的时候真没有比吃肉