健身房束腰带的利弊，运动时带束腰带有什么好处

相信有不少人都看过健身人士在健身房里会穿款式不同的束腰带运动，有的人觉的健身穿束腰带对身体是不好的，而有人觉的健身需要穿束腰带。面对这两种不同的声音，我们一起了解一下：在健身房，或者说在运动时束腰带的利弊是什么，有什么好处？

坏处：

1、挤压内脏：若长时候穿戴或者经常穿戴健身房束腰带，束腰带会挤压穿戴者的胸腔和腹部，然后肺活量和胃部空间都会变小，并且影响肠胃的蠕动，导致穿戴者可能将常有喘不过气的感觉、食欲减退。

2、影响血液循环：长期穿健身束腰带会挤压腹部，造成身体的器官、下身血液供应不足，长期这样会影响各个器官功能，并且经常站着的人下肢容易得静脉曲张，影响腿部美观。

好处：

1、加压：运动时穿束腰带能对腰部肌肉施加压力，使腰部受力平衡，减少腰部出现损伤和肿胀的情况，运动起来更舒适。

2、塑身：运动时穿束腰带虽然不能直接让腹部脂肪变少，但是能让穿戴者的身形更好看，提升健身者的自信心，从而激励穿戴者更加积极的健身或减肥。

3、安全性：健身穿戴束腰带能提升健身的安全性，例如健身时做深蹲、拉伸等动作时可能会损伤腰部，这时候可以穿束腰带收紧腰部，防止腰部损伤。

4、产后恢复：产后妈妈们运动时穿戴束腰带有助于身体更好的恢复，减少产后腰酸背痛的症状。

对于需要减肥塑身的人来说，除了控制饮食、运动健身外，可能还会借用外用的工具来达到瘦身效果，比如塑身产品。要说起塑形产品，相信大家都可能会想到塑身衣、塑身裤、束腰带、瘦身衣等产品，对这些产品不熟悉的女性朋友，可能会好奇它们之间的区别。那么，塑身衣和束腰带有什么区别呢？

从字面意思来看，可以看出塑身衣大概是一种衣服，可能比普通的衣物多出了塑身的作用;而束腰带，应该是针对腰部特别设计的一种产品，不比塑身衣的是整体穿上身，束腰带更多的是将腰部“束”起来。

从类型上看，目前市面上常见的塑身衣产品，大致可以分为连体塑身衣、塑身衣背心，穿上后会与人体肌肤大面积紧密接触，而束腰带，就是专门针对腰部而设计的，类型并无太大差别，接触的面积以腰部和腹部为主。

从材质上看，与塑身衣柔软贴身的材质相比，束腰带材质偏厚实些，采用复合面料和棉质的束腰带会比较多见。另外，许多束腰带都会设计有排扣，所以与塑身衣的穿法不同，束腰带需要在贴合腰部后，然后将排扣一一扣好。

从作用上看，束腰带主要是有束腹、束腰的作用，而塑身衣的剪裁设计与人体工学结合更多，塑造人体优美曲线的效果更明显，尤其是连体塑身衣，不仅是对上半身，对腿部也能起到一个塑形的作用。

选择这类塑身产品时，消费者可以结合自身和需求选择购买塑身衣还是束腰带，若需要在产后使用这类塑身产品，建议在医生的指导下进行。

　很多人分不清护腰带和束腰带究竟有什么差别，因为他们都是绑在腰上的，甚至在功能上都有很大的相似性，所以可能很多人都觉得都是差不多的东西，买错了没关系。那么，护腰带和束腰带有什么区别呢我们一起来看看隐藏在护腰带的小秘密吧!

护腰带和束腰带有什么区别

　护腰带是指体育运动中束在腰部用于保护腰部不受伤害、保温、或某些特殊功能的束带。收腹带主要是补充肌力不足，腹部松弛，主要是年轻妈妈减肥用的。所以收腹带不可以当护腰带用。

　束腰带，它可以保护孕妇的腰部和骨盆，有利于孕妇产后的塑身和保健，也可以矫正腰背弯曲，因为护腰带一般是由可透气的腰护网,优质高弹力左右松紧带,加强带,弹力布等制成,让孕妇恢复挺拔身姿，使孕妇感觉更舒服，当然不要以为护腰带就只有塑身作用而以哦，它还能起到一定医疗作用，比如促进伤口愈合，但腹部拆线后就不宜长期用腹带。

　如果产妇身体过瘦或内脏器官有下垂症状，使用护腰带有对内脏可以进行举托哦。因此使用护腰带还是有一定作用的哦。

　当然选择一些好的护腰，它的拉带利用滑轮原理，孕妇们少用力就可以轻松绑定，这样确保在固定的同时不会太刺痛，所以可以选择带有滑轮的拉带会节省很多力气哦。还有材质尽量选择轻便纤薄，透气性好、穿戴舒适、松紧自由调节的对孕妇比较好。

怎么选择护腰带

　市面上售卖的护腰带品种繁多，选购时，要注意三点，一是护腰带的舒适性。护腰是戴在腰部的，并不是戴在髋部。好的护腰一戴上马上有一种束缚感，腰部有种“立起来”的感觉，而且这种束缚感是舒适的。二是要有足够的硬度。有治疗作用的护腰，必须要有一定的硬度来支撑腰部、分散腰部受力。三是根据用途挑选。腰肌劳损、腰椎退变引起的腰部疼痛，对保护、治疗作用要求不太高，可以选择一些有弹力、透气的护腰，这种护腰相对来说舒适性高，而且贴身。人们对于健康的观念总在不断修正，无论是爱美人士还是病人，正确认识和使用护腰带才能让大家既健康，又有美感。

　护腰带又称束腰带、护腰、腰托、腰围，作为护具，多用于腰椎疾病患者的保守治疗以及腰椎手术后患者的康复训练。护腰带一般由可透气的腰护网、高弹性的左右松紧带、加强带构成，内有半硬铝合金条或医用纤维塑胶条。