脊椎侧弯患者健身时要注意什么？

最需要注意的一点：避免脊柱侧弯加重。虽说健身好处很多，可以：

1促进心脏健康：强壮的肌肉，会促使日常活动中对心脏的需求减少。

2增加骨密度：随着肌肉更加健壮，为支持其带来的额外重量，骨密度会自然增加，从而减少骨质疏松的风险。

3控制体重：不仅仅是外表问题。肥胖是糖尿病、心脏病和中风的高危因素。

但是因为脊柱侧弯患者背部两侧肌肉力量不平衡。一旦健身方法不恰当，会加剧这种不平衡，从而出现脊柱侧弯加重。所以希望在健身前做好以下一点：了解你的脊柱侧弯。脊柱侧弯的原因，虽然超过80%的脊柱侧弯病例出现的原因是不能明确的（称为，原发性脊柱侧弯），但是可以根据骨骼结构变化，尤其是某些明确原因的脊柱侧弯，分为功能性脊柱侧弯和结构性脊柱侧弯两部分。功能性脊柱侧弯：骨骼结构正常，肌肉韧带无病理性变化。

（1）常用判断：平躺时，侧弯现象消失；身体往前弯并向凸面侧弯时，突出现象消失；自己知道存在侧弯，但可以通过调整姿势改正成侧弯。

（2）可能原因：脊柱两侧肌群不平衡；病理或发展因素引起的长短腿；异常动作模式，如腰痛导致日常生活中姿势、体态不当。当这类问题得到治疗解决时，通常这类脊柱侧弯会消失。所以，需要尽早寻求专业治疗，再根据专业意见后进行健身。

改善脊柱侧弯的办法有哪些？脊柱侧弯的治疗分成康复治疗和手术治疗两大类，具体选择哪种方法取决于脊柱侧弯的类型、程度和进展速度。轻度脊柱侧弯：通过量身定做矫正支具、锻炼体操进行矫正，或者延缓发展；严重脊柱侧弯：需要考虑手术治疗； 脊柱侧弯不单是青少年发病，有可能部分患者出生就有，比如先天胚胎发育期间脊柱出现发育异常，会导致脊柱侧弯。还有一些疾病，比如小儿麻痹症、出生脑瘫，或者其它神经肌肉性疾病，都有可能造成脊柱侧弯发生。 所以要针对病因进行治疗。

一、正骨能矫正脊柱侧弯吗？

正骨属于中医手法，配合针灸和推拿可以帮助缓解紧张的肌肉，促进血液循环，改善脊柱周围肌肉营养和机能，通过中医的正骨可以将偏歪的脊柱正回到原来的位置上， 效果非常的明显，如果需要保持，那么要主动训练，建立新的肌肉平衡，做到骨正筋柔才是万全之道。主动训练包括坐，站，走的练习，在日常生活中主要矫正位坐，站姿练习。

二、中医推拿

中医推拿的作用是疏通经络,行气活血,滑利关节，相当于西医的筋膜肌肉放松，推拿手法不仅可以作用于体表局部，在局部通筋络，形气血，松筋骨，并且由于气血循着经络的分布流通全身，能影响到内脏及其他部位。

三、结语

脊柱侧弯是影响青少年身心健康的疾病。如果怀疑孩子有问题，可以简单看一下孩子的两肩是否平行，身体头部跟腿中间是不是在一条垂直线上，用手摸一摸孩子背部的肩胛骨，有没有一侧肩胛骨向后凸起，自我检查并不是很准确，所以一定要去医院进行专业的筛查，及早的排除孩子脊柱是否侧弯。

肯定是坑你钱的，人的年纪到了肯定会有各种各样的问题，这个不用他说都是不争的事实，对于这些问题最有说服力的还是医院。就像脂肪肝，中年油腻以后基本都有脂肪肝，可是你花了钱练一年半载没有了。以后照样胡吃海塞，生活上不节制还是一样会重蹈覆辙。骨骼的问题也是一样的，这个和你日常工作生活有关，不改变生活工作方式早晚还是一样复发。主要是你说的这些问题，目前并没有影响你的生活，你只要平时注意锻炼就可以了，而且你花钱，人家也只是指导，最后还是要你自己练，教练无非是教你几个动作，然后订几个计划，这些问题都不是一两天能够恢复的，非有个十年半载不可。你要是有这个毅力，上网上搜几个视频跟着学就可以了，何必多花钱再请教练。