健身喝谷氨酰胺对身体有危害吗

谷氨酰胺 在体内可以由谷氨酸 转化而来。是一种非必须氨基酸。。自身可以合成。

蛋白粉桶上有的会有氨基酸 表，里面有一个叫glutamic acid的。就是谷氨酸的含量。

你也可以百度一下谷氨酰胺，他会告诉你，谷氨酸和其他氨基酸会合成 谷氨酰胺。

而且你吃的蛋白粉， 吃的鸡蛋，吃的肉，只要是蛋白质类的食物。在体内分解成各种氨基酸之后， 就可以有一部分自行转化，其中还包括BCAA。只是他需要一些时间。

没有直接服用来的快。

还有一点，蛋白粉里也会额外添加谷氨酰胺。有的蛋白粉你在光线好的情况下，仔细看粉末，里面会有白色小晶体。想味精一样的小颗粒。据说那就是谷氨酰胺（但是这点我不确定）

综合来说，如果经济条件优异， 谷氨酰胺，BCAA。都是可以吃的

你好！

我平时喜欢健身，我的私人健身教练告诉过我：食用谷氨酰胺对身体有好处的。（如下提供供你参考）

谷氨酰胺是一种多功能型的高效营养补充品，食用谷氨酰胺具有多种功效；

谷氨酰胺可以提高自身生长激素、胰岛素及睾丸素的分泌水平，进而提高机体合成代谢速率。增加肌肉围度；抑制蛋白分解，防止肌肉失去；有效清除体内乳酸，加快机体恢复速度，缓解肌肉酸痛。

服用高纯度的谷氨酰胺还可以有效地保持肠胃，与其他营养补剂同时服用可大幅度提高机体对营养物质的吸收及利用。

此外，L-谷氨酰胺还是人体细胞的重要组成部分，对机体免疫系统有着重要的保护作用；等。

谷氨酰胺使用方法：

粉剂——每次1（咖啡）勺（45克），每天1-2次；倒入4-8盎司的水或你喜欢的饮料中调匀即可食用；训练日食用2次，在训练前后食用。

胶囊——每次2粒，每次2次，运动前后服用，效果最佳。等

注意：怀孕妇女，18岁以下的青少年食用需征询专业人士，等。

谷

这个是需要吃的，健身一年，身体的变化处于一个瓶颈期，需要通过这样的运动营养进行突破。

支链氨基酸BCAAS对健身人士的功效：

减少肌肉于运动中分解

加快肌肉蛋白的生成

透过减少疲累感以加强运动表现

谷氨酰胺：是在运动中消耗最多的氨基酸，非常有必要单独的补充它，及时补充能有效地防止肌肉蛋白的分解，增加细胞体积，促进肌肉增长，加速肌肉的合成，它还可以缓解肌肉酸痛，加快恢复速度。

有什么疑问可以咨询我，谢谢！

别着急

等你对健身有一定了解

动作方法都差不多时候

在逐渐从肌酸,蛋白粉,谷胺,支链开始服用

这个过程怎么也得小半年

不然前期就开始服用起不到最佳作用 还浪费金钱

最主要的是 上来就靠补剂训练 不易挖掘自身潜能