不是说肌肉不能天天练的吗？可是我听说有的大力士每天做500个俯卧撑！

如果你没有肌肉当然不能天天练，但是如果你已经有发达的肌肉就要去保持。隔天练一次是为了让肌肉充分生长，所以是适合没有肌肉的人。但是已经有发达肌肉的人就不用再苦恼肌肉的生长了，只要保持就好了。大力士做俯卧撑是为了保持他们的力量。

高。根据查询世界大力士体育官方得知，世界大力士比赛已经成为一项拥有广泛受众基础和很高知名度的竞技娱乐类赛事，全球30多个国家都曾举办过。大力士运动是举重、力量举、壮汉3个比赛项目的统称，集健身、休闲、娱乐、观赏于一体。

1 饥荒大力士是什么

饥荒大力士是一款具有自由度极高的游戏，玩家需要在荒岛上生存，通过打猎、采集等方式获取食物、水源、木材等生存资源，并建造自己的基地来抵御各种困难和危险。

2 饥荒大力士的角色设定

在饥荒大力士中，玩家扮演的角色有不同的能力和特点。其中大力士是一种能量充沛、力大无比、对食物消化快速的角色，是最适合进行身体锻炼的角色之一。

3 饥荒大力士的身体锻炼

在饥荒大力士中，玩家需要不断进行各种体力活动，比如砍树、挖掘、打猎等等。这些活动可以帮助玩家锻炼身体，并且通过集中精力、提高反应能力等方式，也可以提升玩家的认知和反应能力。

此外，玩家还可以通过运动来提高角色的体力、速度等属性。比如可以让角色不停地跑步、游泳、跳跃等等，来提高身体素质和各种属性。

4 健康饮食在饥荒大力士中的重要性

在饥荒大力士中，食物和水源是玩家生存的关键。玩家需要合理地选择食物，尽可能地让角色摄入各种营养素和热量。在饥饿和口渴的状态下，角色的各项属性都会下降，所以坚持健康饮食和合理的补给是非常重要的。

5 在户外进行身体锻炼的注意事项

在饥荒大力士中，玩家需要在户外进行各种活动，如砍伐树木、挖掘、、打猎等等，因此需要注意身体保护。

首先，应穿着舒适的运动鞋，避免鞋底滑脱或损坏导致活动受阻。其次，对于皮肤暴露在外的部分，应该涂抹防晒霜或防蚊液等来防止受伤或受虫害威胁。最后，在做强度较大的运动时，应该合理分配活动时间和力度，避免过度疲劳或因运动受伤。

6 饥荒大力士身体锻炼的好处

在饥荒大力士中，通过身体锻炼可以提高身体素质、增强体力、提高反应能力、促进身体健康。在现实生活中，身体锻炼也是非常重要的，可以使人们保持健康、精力充沛、身心愉悦。

7 结语

饥荒大力士提倡健康生活和身体锻炼，这也是现实生活中我们应该重视的事情。通过饥荒大力士的游戏，我们可以提高对健康和身体锻炼的认识和理解，同时也可以锻炼身体、放松心情、增强自信心。

姓名：龙武；年龄：30岁；身高：182cm；体重：110kg；上臂围：50cm。

性格：坚毅执着；格言：勇猛彪悍战胜一切；职业：北京某上市公司高管。

比赛成绩：

2004年第九届北京市腕力大赛100公斤级冠军和全场冠军；2005年第二届北京市健身俱乐部腕力大赛100公斤以上级冠军；2005年第十届北京市腕力大赛暨第二届全国腕力大赛100公斤以上级冠军；2007年万国俱乐部杯腕力挑战赛总冠军；2009年第十四届北京市腕力比赛100公斤以上级冠军。

2009年全国大力士比赛总冠军。在河南省郑州市举行的全国大力士比赛比赛中，来自北京的大力士龙武在提重物、抱重物、拉汽车、翻轮胎、转大运等5项比赛中，以最高的积分获得总冠军，成为中国第一大力士。

力量的成绩：卧推200kg；硬拉250kg；深蹲260kg。

扩展资料

运动生涯

1996年龙武以优异的成绩考入西安体育学院，系统的学习了体育教育学、运动医学、运动心理学、举重、拳击、武术、散打等20项体育专项课程，每科的成绩都在优秀之列，先后受到陕西省拳击队主教练徐晋生老师、陕西省散打专业队总教练张根学老师的好评。

1998年毕业后，龙武加入武警云南总队散打队，成为职业散打运动员，在亚洲散打冠军毛广杰教练的带领下，从一名默默无闻的选手，打进全国比赛的前三名，干到2001年第九届全运会后退役。从专业队退役后为了寻求新的发展，龙武来到了北京发展他的体育事业。

在北京神箭新东方健身中心他认识了全国健美冠军潘敬辉，开始了艰苦的力量训练，卧推、深蹲和硬拉三项力量长很快，肌肉块头也大了很多，许多健身会员看到龙武这样强壮，都会投来羡慕的目光，这使得龙武获得了力量和信心，于是更加刻苦地训练。

2003年龙武迎来了他人生新的转机，应聘进入一家大型外商投资集团公司担任办公室主任，老板对龙武十分器重，在训练方面都给予龙武很大的支持，让龙武集中精力在上午把本职工作干好，每天下午抽出两个小时进行力量训练。 

为了获得更好的锻炼效果，龙武到北京奇迹健身中心训练，高飞总经理看出龙武是干事业的人，免费为龙武提供训练器材及场地保证，使得龙武每个星期进行五天力量训练，一天散打与柔韧训练，专项力量稳步上升。

2004年他开始发力，参加的所有比赛全部取得了冠军：2004年第九届北京市腕力大赛100公斤级冠军和全场冠军、2005年第二届北京市健身俱乐部腕力大赛100公斤以上级冠军和2005年第十届北京市腕力大赛暨第二届全国腕力大赛100公斤以上级冠军的优异的成绩。

2006年龙武对大力士运动产生的兴趣，产生了要夺大力士冠军的愿望，便开始全身心地投入到了大力士运动的训练，当年10月份举行的“新月杯”全国大力士比赛，龙武只取得了第七名，龙武是一位不肯服输的人，埋头苦练，谢绝一切应酬，

2007年6月龙武代表北京奇迹健身中心参加了“雪花啤酒杯”2007年全国大力士锦标赛，跃居总成绩第三名，2009年9月20日在郑州举办的全国大力士锦标赛上，龙武终于力挫群雄，名列全国大力士榜首，夺得了分量最重的桂冠——全国大力士总冠军。

成功后的龙武， 被誉为中国大力士第一人，他的刻苦训练的事迹被CCTV-5《体育人间》、CCTV-10《人与社会》、CCTV-10《百科探秘》和湖南卫视《奇人异事》等栏目播出， 如今的龙武正在准备参加2010年世界大力士比赛的赛前训练。

-龙武