健身教练需要哪些证书?

问题一：当一名健身教练需要考取什么证件？ 国内健身教练认证：由国家体育总局举办，目前中国比较知名的有“健身指导员”、“健美操指导员”，目前两者都分为3级、2级、1级和国家级。在2009年国家有相继出台了针对私人教练培训颁发的《国家健身教练职业资格认证》

AFAA：美国有氧体适能协会认证的专业健身指导员资格。AFAA资格认证体系已被世界73个国家引进，在健身行业率先创立了有氧运动专业教育体系，其标准得到世界健身业的公认。持有此证书可以在这73个认证国家的任何一家健身中心任教。

ISSA：国际运动科学协会认证的高级私人健身教练资格，分为很多种，最著名的是cft认证，分为CFT－1,CFT－2,CFT－3和MFS，其中MFS是大师级私人教练。

IFA：国际健身协会有氧训练师认证。

AFPI：亚洲体适能专业人员学院正式颁发的证书，持有这个证书的教练可以在亚洲任何一个国家的任何一家健身中心任教。

问题二：想做私人健身教练，需要考哪些证书？ 国家职业资格健身教练证书吧

问题三：当健身教练需要具备什么？需要哪些资格证？ 10分 健身教练需要具备专业的知识和技能，专业的知识主要包括运动解剖学，运动生理学，运动营养学，运动生物力学等等，技能主要包括，各种器械的使用，徒手的训练，每块肌肉的锻炼方法，以及一些复杂的康复训练。

当你掌握了这么多专业的知识和技能的时候，就可以去从事健身教练的。

证书不是最重要的，有 一个国家证书就可以了。

问题四：考健身教练资格证书都要考些什么内容？ 健身操和瑜伽是分开的 那是属于操课类的教练

你可以考体适能教练证书

没有考练肌肉的,不过你考完体适能可以去指导器械,器械练肌肉比较多

需要考运动生理学,功能解剖学,营养学,生物力学和人体动作分析等

aasfp

问题五：健身教练需要考证吗？ 这得看你想去工作的健身房需不需要了，健身教练一般都是要有证书的，虽然很浮云，但就像学历一样，你得有，才能堵住别人的嘴！没事就考考吧，反正也不难

问题六：健身教练需要哪些证件 健身教练只需要健身教练职业资格证就够了，如果想更好的发展，拿到更多的权威证书就更好了，星航道健身学院的学员能考到的证书就是比较权威的，有国职，营养师，AFIA国际注册私人教练证书，有了这些证书，肯定让你在健身教练行业所向披靡。

问题七：健身教练证书，作为一名健身教练，需要哪些认证 国内健身教练认证：由国家体育总局举办，目前中国比较知名的有“健身指导员”、“健美操指导员”，目前两者都分为3级、2级、1级和国家级。在2009年国家有相继出台了针对私人教练培训颁发的《国家健身教练职业资格认证》

AFAA：美国有氧体适能协会认证的专业健身指导员资格。AFAA资格认证体系已被世界73个国家引进，在健身行业率先创立了有氧运动专业教育体系，其标准得到世界健身业的公认。持有此证书可以在这73个认证国家的任何一家健身中心任教。

ISSA：国际运动科学协会认证的高级私人健身教练资格，分为很多种，最著名的是cft认证，分为CFT－1,CFT－2,CFT－3和MFS，其中MFS是大师级私人教练。

IFA：国际健身协会有氧训练师认证。

AFPI：亚洲体适能专业人员学院正式颁发的证书，持有这个证书的教练可以在亚洲任何一个国家的任何一家健身中心任教。

教练资格证书有很多，统称为体适能脚镣认证证书，现在国家也有指定的教练员资格认证证书。好多证书我基本都学过，下面简述一下：亚洲体适能注重安全，韦德注重练习肌肉，飞萨弗的核心锻炼比较好，国家教练资格认证注重实操（因为是后建立的培训机构所以比较全面平均）。健身教练可不是单单一个证书就算是优秀的教练，比方说，控制体重、产前产后、增肌减脂、个性化特色训练，操课方面也最好要懂点。真想做健身教练，要有个不断学习，不断进步的决心！祝你在健身教练道路上再接新高！！！

问题八：健身教练需要考什么证 教练资格证，一般是亚体，美体，上体，国职国内几个比较被认可的资质证书

问题九：做健身教练需要哪些证书？ 对于有能力的呢，只是一张证书，我同学当时在赛普学习的私教，在学校有些初级的证书考了

后来有去专业的打比赛，上班对于他来说就是一种束缚，所以呢，每个人都有自己的选择权利，不要太过于看中证书的价值，实力更重要的。

问题十：做健身教练需要哪些证书 对 于有能力的 呢，只 是一 张 证 书 我同学 当时 在赛 普 学习 的私 教 ，在 学 校 有些 初 级 的 证书 考 了 后 来 有 去 专业的 打比 赛，上 班 对于 他 来说 就是 一种束 缚 所 以 呢 ，每个 人 都有 自 己 的 选 择 权 利，不要 太 过于 看 中证 书 的 价值 实力更 重要的

许多人对健身教练的未来并不了解，认为健身教练是一个吃青春饭的职业，没有什么发展前途，年龄大了之后只能改行发展，事实上并不是如此，健身教练未来的发展前途还是一片光明的，那么健身教练有哪些发展方向呢？

健身教练就如同医生一样，越老越受欢迎，健身教练专业基础掌握扎实，能够在不断的工作中，接触到形形色色的健身会员，也促使健身教练积累丰富的相关经验，通过深入的学习和工作经验的积累，许多健身教练会慢慢发展成为健身行业的专家。

一些健身教练拥有完美的身材，充沛的精力和耐力，在平常努力训练，可以参加一些大型的健身健美比赛，成为一名职业的比赛选手等等都是健身教练可以发展的方向，所以大家一定不要犹豫和担心！

希望我的回答能帮助到你！

退伍军人当健身教练发展怎么样作为一名军人，是一件非常光荣的事情，在军队时期所经历的磨练，都会给之后的生活带来更多的耐力。但是当军人退伍后会考虑哪些行业呢有的可以继续学习，有的可以做一名安保人员，或者是可以考虑从事健身教练的工作。健身是近几年兴起来的热门行业，人们不仅仅追求健康的生活，还有就是强壮的体魄，而这个时候健身教练就是个不错的选择了。

退伍军人当健身教练发展怎么样当然了，军人退伍后体力好，毅力强，健身也是容易做好的事情。很多健身房对待退伍军人都是优先录用，不过做一名合格的健身教练一定要通过专门的学习，健身教练这个职业最看重的就是个人的专业能力了，而且只有本身具备足够的专业能力之后才能在健身这个行业长期的发展下去!

很多退伍军人会想自己在部队天天也锻炼，体型也比较不错，是不是可以直接去健身房从事健身教练这一职业呢答案是否定的，健身教练所需要掌握的知识有很多，身体各个部位的训练、运动营养学、生物学、解剖、康复、普拉提、孕产、功能性等等，还有最重要的一点就是证书，没有专业傍身是无法考取健身教练资格证的，证书是从事健身教练这一职业强而有力的凭证，所以要从事这个职业一定要先去国家认可的健身教练培训机构去进行培训然后考取证书!

退伍军人做健身教练发展怎么样健身教练看起来虽然光鲜亮丽，但平时要吃很多苦，很多人都不能承受这些磨难，但对于退伍军人来说就算不上困难了，他们早就把这些训练当成家常便饭，所以退伍军人做健身教练是对过去自己生活的延续。如果你也想学健身教练的话，赛普健身教练培训基地欢迎您的到来!

为什么健身房的老板、经理之类的人，都是没有任何锻炼痕迹的人，还有胖子？我是健身教练，打健美比赛的 ，很不服他们。各个行业，并不见的，非要是内行的人，懂得那行技术的人才能去做的，才能去经营的。就是有那么一些人，他们有很多的资金，自己又不懂技术，却想去进入某一个行业里去淘金，去赚钱。只能去聘请那些有技术的人才了，请他们为自己提供帮助，或者是直接去经营。好多企业都是这样的呀。即使是那些世界百强企业，也都是这样的做法的。聘请职业经理人，直接去管理。你还能不服那些人的做法吗？

说实话，如果在我们平常普通人的健身观念中，或许只是“块头越大，能力越强”。很多时候自己在选择私教课的时候也会偏向这一类的健身教练。但其实对于顶尖的健身教练来说， 健身知识的理解程度，才是做到金字塔塔尖的必备因素。

说实话，对于目前的健身房中的教练，多半是以块头来唬人，卖课才是他们的最总目的。所谓的专业知识在“卖课能手”面前根本就是一文不值。同样，买课的健身者也就在买课前能体验到教练们的“专业”——而这有可能仅仅是这位教练的“职业术语”，上眼一瞧就知道该用哪些话语来让学院报上私教课—— 不拼专业，之拼口才， 才能成为国内最吃香的健身教练。

而对于我们普通的锻炼者来说，其实报个私教需要最需要的还是私教们能够带给我们的健身知识和健身技巧。不论教练的块头大小，那毕竟是“ 别人家的东西”，学到自己身上才是“花钱买 健康 的本质”。

而这也是对于健身教练们的要求—— 少些逐利性，多些干货知识，带给学院们真正的 健康 与健身技巧才是本源。

我们看看专业的健身教练中，知识远比块头重要得多。这里就举一个传奇健身教练—— 查尔斯·格拉斯 的例子。这位现在已经69岁的“老头”，身高只有167cm，但却被世界的健身圈成为 “健身界教父” ，穷极一生对健美训练的认知和研究已经培养了多位世界顶尖健美运动员！

魔术师约翰逊、罗利·温克拉、肖恩·雷登、山岸秀匡、克里斯·科米尔、吴龙、牟丛 等等这些或是在健身圈内知名的大佬、或是在其他运动中的顶级运动员都曾接受过老爷子的训练。

所以说，其实“健身为了 健康 ”，而教练就如同这个过程中扮演着老师的职责，让买下课程的人在上课的过程中，真真切切得到知识——我们想只凭借着几个小时的课程，如何能改变一个人的身体素质？ 更多的还是传授一种生活习惯、一种 健康 方式。

对于现在的健身私教，你有哪些切身的体会？不妨在评论区大家一同交流~

以我的经验是

1、术业有专攻，授人与鱼，自己必须要有渔的能力，这是原则问题。一位健身教练的健身知识能力是最关键的，能把你教好，练好才是学生的重要需求。我来减肥或者增肥，结果按教练的方法坚持下来，却没有什么大的效果，这就是教练的不专业，是没法接受的。所以教练的自身专业素养是很重要的，是作为学员首先要考虑的。

2、人的潜意识作用。教练有了专业素养，但这是看不见的，得学员亲身试水才能知道这个教练老师怎么样。花了那么多钱来学习，学员必然会担忧。而这个担忧的程度就可以从教练身材的情况表现的淋漓尽致。学员要练肌肉，看到教练身材还不如自己，其结果可想而知。我在交学费的时候，看到这个情况，我都会犹豫一下。你想减肥，遇到一个也是比较胖的教练，相信你也会想他都这么胖，自己都减不下去，还能教我减肥吗？

3、当然了，问题是要不要练大？首先教练要有专业的素养。然后不一定要练大，但身材一定要好，男的有点型就行，更饱满是更好了。女的不能胖，有点质感肌肉感就很好了。

现在随便进一家健身房，都会有健身教练，而大部分健身教练的身材都是很不错的，去健身房训练的人都是为了练就理想中的身材，而假如你身材比较好的话，会给学员留下比较好的印象。

虽然作为教练而言，理论知识是排在第一位的，其次是你的口才，而身材最多起到锦上添花的作用，但是假如你身材不好，别人在不了解你的情况下，肯定会觉得你不知道怎么去练，跟别提去教别人了，相反，假如你身材练得比较好，不用多说，你的理论知识起码是过关的，不然也不可能练出如此优秀完美的身材。

人的天性，都喜欢跟优秀的人交往，因此身为一名教练，好身材必不可少。

以上为个人观点，欢迎在评论中发表自己不同的观点。

健身的路很长，勿忘初心，喜欢的可以加关注。

咳咳，不知道大家有没有听说过一句话： 身材最大业绩最差，身材最差业绩最好。

归根结底，健身教练也不过是“服务员”。试问一下，你需要身材好的服务员吗？

你可能会说，这不是废话吗？身材不好我要TA干嘛？

还有一句话是这样说的：消费能力对比女人>老人>小孩>狗>男人。

在健身房办卡的人，90%都是女人，只有极少部分是男人。而那些男人，才会要一个身材好的教练，但，也不一定。

健身教练也是要吃饭的，为了吃饭，他（她）们就需要足够的业绩。身材好并不能成为你业绩的保证，业绩需要你一张嘴，一张能把死人说成活人，活人说成死人的嘴。

你不得不承认的一件事，去办私教的人都是初学者，对健身一窍不通。既然你什么都不懂，教练岂不是可以随便忽悠你一下：你的核心不行，你的平衡性不行，你的肌肉量太少，你的脂肪太多，你再不办私教你就要出大问题了，这10节私教课可以帮助你改善一切问题，你不办私教就后悔吧！

其实这些话术还算客气，有一些教练甚至会用侮辱性的话语来骂你，把你贬得一文不值。别说健身了，没准身心都会出问题。

话术永远是健身教练最重要的东西，它可以帮助你月入过万，可以帮助你获得女学员的芳心。身材好，呸！

最起码健身教练练得很好很大，他肯定是有一定的健身知识的人，再加上认真坚持的品质才能练到那种程度的。所以说要想当一个好的健身教练，自己的身材是很有必要去保持的！

咳咳，不知道大家听过这么一句话“身材最大的业绩最差，身材最差的业绩最好”

说白了哈，健身教练就是一名“销售”“服务员”，试问一下大家需要一个身材好的服务员嘛？ 可能有的人会说啦：当然啊，身材不好我花钱找TA干什么

那好问题来了：你跟着会说话的练得开心舒服？还是跟一个不会说话的练着舒服呢？

肯定跟着会说话的，会感觉开心啊！对不对？所以说干着一行最重要的是会说话，会说话，会说话！！！

现在看 社会 的消费水平来说，女人>老人>小孩>狗>男人（很现实）

你去了健身房就会发现，往往找私教的都是一些女人，学生。男人一般都是自己在默默的撸铁，有的大哥肌肉甚至比教练的都大，懂得都多。所以说你要看清这方面。

私教都是有业绩要求的，所以说有个好身材不一定会有好业绩，没有好身材不一定没有好业绩。这都是看你自己的了。业绩需要你一张嘴，一张能把死人说成活人的嘴！

健身教练也是需要吃饭的，怎么能月入过万，这时候就需要你会说，需要你的嘴了，保持好身材的同时，把你的为人处世，说话的技巧，识人的能力练好！定好哪一些人群，是需要私教的，用你的真心来打动他们！祝你成功!

非常高兴能为你解答这个问题提供一些参考。

作为健身教练，具有相当好的专业素养和专业知识是具体一个优秀教练的前提条件。毕竟会员想从教练身上得到的是自己不能体验到的健身提升问题。

如果这个教练长期参加各类健美、健体比赛，有非常的实际比赛经验，那会为此加分，因为实践出真知，真正打过比赛的人更懂得平常训练和赛前准备的一些技巧。

当然，如果这个教练本身身材练得比较好，肌肉量、分离度都不错，首先可以靠颜值就俘获很多会员的喜欢，让大家愿意听他讲课和指导，有很好的人缘。另外，可以靠自身的口碑营销去帮助更多的人改善身材，打造 健康 的体魄。

好的体型直接反应出教练的专业水准和职业道德以及对于职业的尊重程度 打个比方 驾校教练不会开车你会怎么想？现在国内健身教练上岗根本没有门槛 几乎人人都可以做私人教练 这就使得健身房内大都是洗剪吹组合 嘴皮子功夫厉害 脱开毫无训练痕迹 还美其名曰没有时间 太忙了 什么只要会教就可以了 都TMD歪理 所以个人认为 一名好的专业的私人教练体型肯定好 这就是专业和自律 所以大家在选择私人教练的时候一定对于体型要高要求 宁缺毋滥 身体不会撒谎 你怎么对它它就怎么对你

我个人认为一名好的健身教练要全面发展，要有身材，要懂得因材施教，要懂得处理学员的问题，要帮俱乐部挣钱也就是会销售，即使没达到这个状态也要向这个状态努力发展！

一个私人健身教练的任务按重要性依次排序是：1运动心理建设与干预，2饮食分析与指导，3运动伤害防止与保护，4运动恢复指导，5运动教学。

可以看到，训练方法的重要性是排在最后的。

你好我就是健身教练，我教搏击。健身教练确实身体素质要好于一般人，但是你只要对对方要害部位进行打击，比如：

1、下颚 （对方会懵）

2、肋部（对方会呼吸困难）

3、小腹（对方全身无力）

4、铛（不用说了吧）

5、膝盖

即便是健身教练也受不了。~~~~

提到健身教练相信你去过健身俱乐部，那么在团体课程中建议你去上搏击课，教练会告诉你用那些部位击打对方；也会教你怎样合理的出拳、踢腿已达到最佳效果。

如果你能学到泰拳最好，在武术、拳击、跆拳道、空手道、柔术、截拳道、柔道中，泰拳是最实用也是最凶狠的，由以膝击、与肘击著称。

希望可以帮到你打败健身教练。

现在很多朋友在健身房锻炼时都会请一个私人教练，由他带领我们进行锻炼，这样可以事半功倍。很快进入正确的健身状态。

但现在的健身房功利性较强（要赚钱啊！也得理解。），很多私教的水平参差不齐，更多的是以卖课为主，真心带队员训练的好教练可遇而不可求。

虽然也有不少好教练，但你真的需要一双慧眼仔细辨别，才能够避免上当，花了钱，自己还难过。

那么老胡就根据自己的经验给大家介绍一下，如何在健身房中能够辨别哪个教练是好教练，能适合自己。

一 看健身房的氛围

当你来到一家健身房，你首先接触到的是前台的接待人员和会籍顾问，这些人都是以销售为主要目的的，他们的工作就是销售健身房里边的会员卡和服务项目。

如果是一个比较负责任的健身房，这些人的销售态度就不会太过分，他只会在给你做完基础介绍以后征询你的意见，如果你没有购买的愿望，他绝不会喋喋不休的劝你。

因此从这里也可以参考后边的教练是怎样的态度，因为教练也有销售私教课的任务，一个健身房如果大家脸上都写满了销售，那么这个健身房通常教练的水平和职业精神不会太好。

二 看身材

既然是私人教练，他就需要言传身教。健身是一个既要理论指导，更需要亲身实践的行业。

既然是健身教练，那么他的理论水平我们无法一眼看到，但他的训练痕迹应该是能够一目了然的。

一般健身教练分成练力量为主的健美型教练，以耐力训练为主的技巧型教练和以团课为主的教练。

我们重点来说一下健美型教练，他主要教授的就是力量训练，那么只要他进行力量训练，无论是哪种肌肉类型，都应该有训练的痕迹。

有些教练在增肌期，体脂较高。此时有可能看不到分明的肌肉线条，但身体的肌肉围度一定很大，从外形上一眼就可以分辨得出。

体脂率较低的当然一眼就可以看得出，肌肉分明，那一定没有问题，自己能练得好就一定能够教得好，这是大概率的。

三 看成绩

一个职业的，优秀的健身教练，应该是参加过职业比赛的，虽然我们去健身房只是为了强身健体的目的，但教练一定是以健美的标准在要求自己。

因此参加过健美比赛，并且拿过名次的教练一定是有一定水平的，并且这种比较痴迷于比赛的教练通常都是授课很认真的教练。

还有一个很重要的因素就是参加过比赛说明他对减脂技术比较精通，大多数人去健身房的目的，减脂减重占很大的比例。

健美比赛前的减脂过程是非常有技术含量的一项工作，只有亲身体会过的人才能够真正掌握。

因此你要询问一下他的比赛经历，可以作为一个很重要的参考指标。

四 看口碑

跟健身教练接触以后，可以先上一次他的体验课，一般健身房都会安排教练带新来的学员去体验一下健身房内的设备，通过和他的聊天和接触，可以看一看他到底适不适合你。

另外也可以在正式买私教课之前在健身房里锻炼一段时间，询问一些经常去健身房的老会员，从他们口里可以了解到哪个教练的口碑如何，作为自己的参考。

结语 ：

总之去健身房买私教课对锻炼来说是一个捷径，如果有一定经济基础又认可私教，是可以事半功倍的。

但在选择教练时，要擦亮双眼，找一个好教练可以让自己快速的进步，如果你找了一个不称职的教练，很可能花了钱，又伤心。

我是老胡，我爱运动， 每日健身干货分享 ，欢迎大家关注。

写在最前面。

健身教练是个销售岗位做些教练的事，大家不要产生什么误解。

也正因为如此，导致这个行业良莠不齐。

但是，我作为独立第三方(健身爱好者)，还是强烈建议请一个健身教练。

少走弯路，网上不系统，且更良莠不齐。

1，身材好，形象好，气质佳。

是的。

你健身的目的不就是身材好，形象好，气质佳么。那教练肯定要选这样子的啊。

至少有个最大化收益期待啊。

2，选择健身3年以上的。越久越好。

网上有争论： 我不健身，但我真的很会教啊。

纯吹牛。健身是非常非常非常讲究个人体感的。

个人经验为0的人，不可能，且绝不可能是个好教练。

3，同等条件下，选肌肉块和谐的，不夸张的，符合自然审美的。

规避打药风险。打药是教练的事，你没必要操心。

a,打药的教练可能错误的估计了正常人的耐受力和发展规律。

b，打药的副作用是易怒。

c，其他风险。

决心打药的男性除外。女性千万千万千万不要打药。

4，给一个数字上的标准。

三大项。

卧推70KG，触胸。深蹲110KG，臀大肌过膝盖水平。硬拉120KG，水平面拉起。

三大项这个水平，算出了新手村。

健身教练至少应该出新手村！！！这是你的职业，是不是得有点职业要求。

不要说一些有的没的， 健身就是从实践中来到实践中去的，又不是量子力学，玩什么理论物理 。

好的健身教练受益一生！

总结：花万把块请个健身教练，如果能让你从路人甲转变为REG健身者，可能是你一辈子最划算的一笔交易。

你提问也没意义。

理由很简，他回答什么你也没法判断，你要能判断，你也不会问这样的问题。

最直接的就是看他身材怎么样，自己练的都不行的人，理论再好，起码他都没实践在自己身上。

如果非要提问，问问他每个月工资提成，最近几个月工资发了么？拖欠工资一般是健身房倒闭的征兆。

70kg，但凡是深蹲还没到15 倍体重的私教，那么这就说明他这个水准不行。

15倍体重，也就是105kg深蹲。

但凡是健身，那么这和健美可是有着很大的区别？

健美。

要的是大块，大块，就完事了。

可这和我们普通人所追求健身，还是存在很大的差别。

健美多数时候，他们只是要求上肢肌肉群足够地大块，而这很好练，你只需要吃，加练习，外加点药物，这基本上，没太大的问题。

可下肢，呵呵，我在市区，去过很多家健身房，但凡是涉及到下肢，没人教，因为他不会，或者说，他会，但是自己无法挑战完成。

下肢+核心训练涉及不是小重量，而是大重量，一般人，可吃不起来，这也是很重私教的能力有料没料，一问便知。

但凡是超过，那么他们肯定是有些功底。

2问他训练规律

一般来说，真的私教，但凡是有基础，不是急功近利，只是想搞你钱的私教。

首先，要会跟你说，训练规律。

你问他，到底该从啥地方练习起来，但凡不是说下肢，那你可以让他滚蛋了。

下肢，一切根本，下肢迈不开，你健身没啥用处。

下肢开始，再谈其它。

下肢-核心-上肢

力量-塑性-大块

这是内核所在，锻炼好这些，你事半功倍。

但凡不是，肯定是被忽悠了。

3整体再到局部，不可能是局部再到整体

人的一切运动，跳跃、跑步、冲刺，所有的一切，那可都是要克服重力去做功。

你去健身，私教跟你说，要针对那里提升，不管他说的那个点再差，你都不要去练习，你要针对你全身的肌肉，先去强化，打基础，你才有其他可能，不然练习起来，那就是四不像。

我会建议让教练问你问题，教练问得越多，说明他考虑得越多，会的就越多。比如你上班坐几个小时，晚上几点睡觉，早上吃了什么，喜欢做什么类型的运动，如果教练连你小学时脚踝扭了一下都能问出来，那么教练的水平不会太差。当然，如果拐弯抹角问你的收入那么就算了

很简单你问他，肌肉酸痛是什么引起的，就OK了。一般会说：“乳酸堆积！”那么恭喜你，请换教练。有三个学说可以自行google

有没有，一看教练体形就知道，教练和老师一样，问那么多干吗，健身和数学一样道理，先学一加一，加减，别加减法都不懂不会，问方乘式，问论文怎么写，找个优秀的教练，不用问，他会先了解你，再教你一切

你提出这个问题应该是对健身方面了解也不多，直接和教练谈还是较为容易被忽悠的，给你几点我认为有用的建议吧

一、看体型。

虽然说体型不能代表教学水平，但是那种明显没有任何训练痕迹，和普通人一样那种的就可以直接pass不要选。

二、看口碑

第一步，淘汰掉的教练就不要管他们了，然后找健身房里的练的最好的那几个会员聊一下，让他们给点意见，因为他们对健身方面知识点懂得比新手相对多一点，待在这家健身房的时间长一点，对教练的日常表现，能力水平都会根据他们自己的知识水平进行一个判断的，这比一个新手靠自己能力直接和教练聊天好一点，很多教练专门练过话术的，新手很容易被坑的。

三、体验课

根据第二步推荐，找相应教练上一下体验课体验一下，虽然是他人推荐，但是不能排除他们和这个教练关系好之类的，所以多找几个人问，找那个重复率最高的。

基本经过3步后，相对来说不会那么的坑，但是这些教练也只能教会你基本动作，常用动作来来回回就那些，差不多学会了，就不用续课了，上课是因为动作是书本上学不到的，还容易出错，而解剖营养相关知识是可以直接看书学习的。除非以后碰见一个非常厉害有真本事的教练，你可以找他买课学习，不然更多的还是看你自己能自学多少。

。

问他，人体有几块肌肉，几块骨骼，各自主导什么功能。各自该怎么锻炼。