请问经常运动健身的大神们BCAA是什么补充剂？是类似于能量饮料的作用吗？求大神讲仔细一点

BCAA是人体8种必须氨基酸的3种，包括亮氨酸、异亮氨酸、缬氨酸。BACC是骨骼肌氨基酸的主要成分，高达1/3。骨骼肌，大家懂得，就是身体的肌肉。所以BACC对肌肉合成具有一定的作用毋庸置疑。

但是BCAA的作用在于对“肌肉合成”这个动作在荷尔蒙层面响应，而非“肌肉合成”这个动作本身，如果只摄入BCAA，其他氨基酸摄入缺不足的话，肌肉合成效率无法得到提升。

用化学的角度打个比方，BCAA就像是化学反应中的催化剂。有了它，反应会加快。但是只有它，没有其他元素，也是不可能完成这个反应的

在现实生活中有很多人身材都是非常走形的，所以他们都非常羡慕别人有一个非常好的身材，在这个时候他们很多人都会选择去健身房进行健身。

    其实有很多人都看不好健身房，因为他们觉得去健身房就是一个噱头，就是为了尝一下鲜，其实并不是这样的，健身房里面的设备是十分齐全的，不像你在外面只能用跑步或者做一些有氧运动，这样的话健身是十分的没有效率的，而在健身房你会有遇到一些跟你一样的健身爱好者，他们一般都会推荐你去用一些健康用品或者帮助我们在健身遇到的困难。

而他们一般会推荐你买一些蛋白质啊之类的营养品，因为在经过剧烈运动之后肌肉会拉伤而拉动的同时往里面放入蛋白质肌肉就会变得更加的紧实。我在这个时候有很多人都就不知道该如何下手因为保健品的东西实在是太多了，他们不知道该是哪一个，比如，支链氨基酸，基酸，蛋白粉，谷氨酰胺等保健品的品种很多，他们也不知道哪一款适合自己，所以在这种情况下一般我们都要选择去请教医生，让他们告诉哪一种保健品更适合自己的身体。

所以说并不是每一个保健品都都是要喝的。这是要看个人的身体素质和情况的，而一般在这种不知道的情况下我们最好去请一个私人教练来带领我们去健身，不能盲目的去乱喝，这样的话可能会损害自己。