很多女孩子喜欢健身，健身和不健身的女孩差别大不大？

现在不仅是男生喜欢，女生也喜欢健身了，健身和不健身的女孩子，从外表就可以看得出来有一些明显的区别，可能看起来都很瘦，但是我们一眼就认出其中的不同。

热爱健身的女孩子的精神去看起来也足一些，没有什么烦恼，因为如果我们经常健身的话，可以有效地减少我们的压力。所以那些不健身女孩子却没有地方去释放自己的压力，相对于那些经常健身的女孩子来说，可能更加容易积郁心中。

健身的好处真的很大，一般健身的女孩子对自己的生活也是有规划，该干什么不该干什么，都清清楚楚明明白白。相比于那些不经常健身的女孩子来说，她们可能没有这种规划的意识。

所以对于女孩来说，健身的好处真的很大了，不管是身体上还是精神上以及生活上，都是对我大有益处的。

而且我们发现那些热爱健身的女孩子似乎也更加的成熟和独立，他们有自己的能力去做自己想做的事情，而不是依靠别人做事情。这一点我们发现爱在健身房的女孩子似乎都会更加独立一点。

或许这不是全部，但是按照概率来说的话，就是健身女孩子确实会更加独立一些，愿意自己做自己的事情。不会太关注于别人的评价和目光。

健身和不健身的女孩子，她们的差别真的很大，不仅仅是身体方面，还有精神上的差距，有的时候这一点也会体现在彼此的生活上，健身和不健身的女孩子，她们的处理方法可能都不一样。或许彼此的命运可能有一些区别。

长期健身和不健身确实会有区别的，但是区别也不会很大。大二之前我就是一个从没接触过健身的小菜鸡，大二之后在同寝室室友的带领下开始健身，到现在大四毕业，已经整整两年。时间不长，但是相比较大二之前，确实能从方方面面感受到区别。

首先最明显的是体型和身材的区别。不健身之前我就是瘦的皮包骨，细胳膊细腿，没屁股没胸，健身后慢慢开始有了曲线，虽然还是没胸，但是屁股练翘了一点点，看起来就有了点曲线。一般健身的人其实体型都是很健美，很有力量感的，整体曲线都会变的更苗条更紧致更有美感，不同于单纯的干瘦。而从不健身的人，很多都是要么有小肚腩，要么瘦的干巴巴。

其次就是身体素质，以前我经常会感冒，上火，健身一段时间后其实就是明显的感觉到不会经常感冒了。长期健身的人在身体素质这一方面确实会更好一些，比如体力会增强，抵抗力会提升，据说患心脑血管疾病的几率也会大大下降。而且健身的人会更注重饮食、睡眠，会比较少吃垃圾食品，讲究荤素搭配，也会比较少熬夜，这些方面长此以往都会让人更健康。

再有就是整个人的气色，女孩子长时间健身真的会让气色更好，皮肤更细腻，我觉得这和经常大量出汗有关吧，经常运动出汗有助于身体排毒，时间长了皮肤毛孔也小了，整体气色都会变得很好。

还有其他的比如说会变得更自信，更有毅力和耐性等等，我觉得健身和不健身其实区别还是挺大的。但也没有必要过于神化健身，也有很多人从来不健身身体也很好，但是对我个人而言，健身这件事我是会一直坚持下去的。

区别大了去了，我之前的对象就不爱运动，从体质到精气神就不一样，还有活力吧，感觉就少了些朝气的感觉，气色呢就是需要些化妆品或者面膜来维持的感觉，皮肤还会干燥些，这是外表，从内在说来大姨妈时会不是那么“痛快”，时间也不准，来的时候脾气没处发泄也是。

但后面这个对象就是在健身房认识的，一起锻炼，一起和补剂，互相鼓励，从外表说吧，气色很好，很有朝气，时时刻刻都是元气满满的感觉，皮肤就不用说了，天天往外代谢，没有一天我俩的衣服不是湿透的，喝水都是2L往上的，还有补剂都吃到肚子里了，肤色当然好了，每天晚上和我飚到1-2都不困，有时我俩还能比个赛，看谁平板长，不会那么林黛玉什么拧不开搬不动的，一般遇到体力活都想自己试试，总感觉自己可以做的到，几乎不生病，来大姨妈也要做小有氧化解，把怨气都撒到器械上了。

总之就是运动和不运动从肉体到精神都是两个样子吧，运动的普遍阳光好学开朗，我不会说那么冠冕堂皇的话，从科学角度分析什么这个好那个不好的，锻炼的女孩就像跑车，漂亮动力十足，缺点就是费油，补剂啊，鞋子啊，运动衣啊，一堆一堆的，不过我喜欢，哈哈哈

爱运动的女生看着都很精神，皮肤有光泽泽；不爱运动的女生就与之相反，还常常感觉到瞌睡！而且一个人喜不喜欢运动从身材就能看出来啊，爱运动女生的身材是比较匀称，感觉都是比较紧的；不运动的女生皮肤都是松松的！

我有一个朋友，她特别瘦，但是等她穿短裤裙子的时候你就能发现她身上的肉感觉很松！我小的时候因为 娱乐 的东西不多，就天天在外面玩，身体特别好，能吃能睡的！我记得最明显的就是小时候有过两三年连一次感冒都没有！

现在想想也是特别羡慕，那时候的身体真的是太 健康 了！但是后来年级高了，开始住校之后，因为上学不用走那么多路，所以就胖了！我现在想想都不知道当时是怎么胖的，那时候伙食也就周二和周四中午才能有肉，其他的时候全是素菜！

如果说是饭量的问题也不对啊，那时候同学们都吃二两，饭盒的一半，加上菜也才大半！现在运动起来就会觉得特别的累，我记得以前跑步之类的，都是很轻松的，就算跑很远都不会觉得累，还有过跑大半个小时的经历，但是现在围着操场跑个一两圈都会喘不过气！

爱运动的女生，和不爱运动的女生的区别，可能第一眼看上去是在身材上面。坚持运动锻炼，或者很注意健身的女性，往往身材比较不错，毕竟有时间和精力的投入在里面，目的也是为了帮助自己拥有更美好的体态。

不爱运动的女生，也许不一定都非常胖。但是往往身材没有那么挺拔，看起来曲线也没有专门练习的女生更加优美一些。因为不爱运动的女生往往更喜欢宅在家里，整天坐着躺着刷手机看剧，所以脂肪也更容易堆积。

除了身材上面的差异，爱运动的女生和不爱运动的女生，有时候性格上也会有一些差异。因为喜欢运动的女生，很多都是更加开朗活泼一些，长期坚持运动让她们在出汗酣畅淋漓的同时，心情也会变得愉悦，经常在健身房跟大家交流，也会变得更加开朗。

而不爱运动的女生，可能更喜欢的是自己独处，一个人呆在家里面睡睡懒觉，看看电视剧，追追爱豆什么的，有点小懒惰就不想出门，更不想去健身房挥汗如雨，虽然自己心里也知道运动一下更好。

说说看，你自己属于哪一类呢？或者说你更加喜欢哪一类的女生呢？

经常运动的人情绪更开朗乐观

　运动过程中人的体内会释放内啡呔，这种多肽物质可以使人产生持续的快感和镇静作用，所以坚持运动会让你的心情和精神状态都变好。变得更加自信和从容。

　同时，打太极拳、慢跑、长距离的步行及游泳和骑自行车、射击等缓慢、需要耐心的运动能帮助你调节神经活动，增强自我控制能力，稳定情绪，使容易急躁、冲动的弱点得到改善。

　 经常运动的人体型更苗条，不容易肥胖

　运动本身能帮助消耗多余的脂肪，同时适量的运动还能抑制食欲。当一个人缺乏身体活动时，他们倾向于渴望更多的食物，从而导致体重增加。

　 经常运动的人免疫系统更强大，不容易生病

　坚持12周以上的规律运动，你就能显著提高免疫力，因为运动可使中性粒细胞急剧升高，可增强自然杀伤细胞、巨噬细胞和T淋巴细胞的活力，而这些细胞能吞噬身体入侵的病毒。

　 经常运动的人心脏功能更好

　经常运动可以维持或增加心肌氧的供应，减少心肌工作量消耗；提高心肌的功能和电稳定性；血管储备力增强；提高抗动脉粥样硬化能力。

　 经常运动的人身体更年轻

　人体的衰老是从肌肉衰老开始的。运动可以减缓肌肉减少症。规律的运动（尤其是肌肉力量训练）对控制中老年人肌肉减少症起着重要作用，让肌肉失去了衰老的条件。

　当然，更年期的身体也意味着更长寿，有研究表明，经常运动的人平均寿命比不经常运动的人多6岁。

　根据我国成人身体活动指南的建议，每周应进行中等强度运动至少25小时，平均下来相当于每天20分钟左右。除了在室外进行快走、跑步、打球等运动外，同时并购置一些简单的运动器械，在运动计划中适当增加肌肉力量练习，仰卧板、划船机、小哑铃、壶铃、弹力绳等。

　 每天只需要最少20分钟的运动 ，你就能享有这一切好处，快开始动起来吧！

爱运动的女生和不爱运动的女生大部分一眼就能看出来。

首先是体态的差别。不爱运动的女生相对于爱运动的女生体型是相对多种的，胖的，瘦的，各种局部脂肪多，走路的姿势也没有那么的稳，导致走路姿势不怎么好看，这是力量的缺乏。相对于健身的女生，体态大都是S型线条。健身的女生侧重于臀部腿部的训练，走路是很稳的，所以健身的女生走路都带风。

其次是脸部与皮肤的差别。不爱运动的女生，有其是脂肪多的，她的脸部皮肤，一般都比松弛，身体各处的皮肤也是如此。健身的女生大多数皮肤精致，富有弹性。女生健身由于皮肤会富有弹性，所以可以防止衰老。正所谓女生健身可以冻龄，指的就是这个。

还有许多内在看不见的变化，新陈代谢加快等，都会使女生身体变得 健康 ，防衰老。

不知大家是否听说过这样一句话呢-----爱运动的女孩子运气不会差。

是的，爱运动的女孩充满活力与朝气，她们阳光而快乐， 健康 而自信，自律又自强，坚韧而顽强，直爽还担当。

在健身运动的路上，她们孜孜以求，从不吝啬自己的时间和精力，前几年在健身场所还不发达的时候，我认识的好多女性是跟着电视里早间节目《马华健美五分钟》开始全新的一天的。早晨起来活动活动筋骨，伸展伸展腰肢，抖落抖落腿脚，一整天都会精力充沛，信心满满。

从前有句话叫“头脑简单，四肢发达”，可是现代科学研究却发现，坚持运动的人智商会更高，这是因为，运动后脑组织中的核糖核酸会增加10%--12%，这会促进脑垂体分泌神经激素，从而提升人的思维能力，这也解释了为什么爱运动的女孩运气好，因为她们足够聪明，人聪明了做事就容易成功，成功了也就是运气好喽。

此外爱运动的女孩都很漂亮，她们的皮肤也会更加有光泽，这是因为运动出汗的过程中，皮肤的新陈代谢加快，毒素都排出到体外，而且出汗还能够帮助清洁毛孔，有效实现护肤美容的效果。另外运动还能够帮助燃烧脂肪，有助于减肥。运动还能提高免疫力，使得身体的其他器官也更 健康 ，爱运动的女孩一般很少感冒，我认识的一个姑娘，很少感冒，即使感冒了，搬一把椅子，坐在太阳底下晒晒太阳就好了，你说神奇么？

1俗话生命在与运动，这句话不关在什么时候都是值得被提倡的不是说对女人而言，男人同样如此。

2爱运动不光能增强我们身体的免疫力，还能帮助我们塑造一个 健康 ，苗条的身形，相信我们也看到过身边有许多爱运动的人，他们不关是从面容，和身形，以及气质上都有很大的提升，在国外运动已经成为每个人生活的一部分。在这里我也想劝那些想减肥的女同志们，别在为了减肥而动不动不吃饭，这样对身体造成的伤害是很大的，如果可以的话，多参加一些有氧运动，这样达到的效果更好，要知道我们的腿是就是用来走路的，没事的时候约上三五好友一期跑跑步，跳跳广场舞也行，总之让我们的身体动起来，为了能够有一个更好的自己。

3所以说想要一个 健康 ，完美的身姿，男人，女人都抽出一点我们平常玩手机的时间，让运动成为我们生活的一部分，达到的效果是不言而喻的，生命在于运动！加油

经常健身一般日常都会去健身房里进行专门的训练。而不经常健身的一般就在健身房看着，甚至在他们健身的时候还玩着手机，看着电视，吹着空调等等。就这样慢慢的经常健身的人与不经常健身人就产生了一定的差别。除了身材、体型，我认为还有以下几个差别。

力量区别

在这个方面差距就非常明显了。因为经常健身的人肌肉都非常有力，看起来也非常饱满，做俯卧撑和引体向上都非常轻松，而从来不健身的人肌肉肯定是没有力气的，还有些人甚至做一个引以向上或者俯卧撑，对他们来说都是非常困难的，力量的差别也就因此体现出来了。

2健康区别

健康上的区别也很明显。从医学的角度来分析，不健身的人非常容易导致身体的脂肪颗粒沉淀过多，导致出现身体肥胖等症状，甚至出现癌症也是有一点点可能的。并且体重过于肥胖的人，会导致下肢因为负担过重，非常容易使下肢中的部位受到极大的损伤。而经常健身的人就不一样了，她的腿不但纤细有力，并且一般身材比例都非常完美，整个人都散发着一种魅力。而且看起来非常精神，看起来非常健康。不像从来不健身的人萎靡不振。

3心态区别

一般来说经常健身的人心态都会比较好，毕竟他们从健身上把自己的烦恼和压力都释放掉了，所以有些东西他们也会看的非常开。而从不健身的人就不一样了，他们一般天天窝在家里，特别是无聊的时候就会感觉非常烦躁，非常容易变得烦恼。这时他们就可能通过分享自己的情绪给他人，导致他人的情绪也随之变得郁闷。而不像经常健身的人一样，他们一般都会把自己阳光一面展现给他人了，给他人带来正能量。

经常跑步的女生和在健身房健身的女生体型是不一样的。跑步的女生锻炼的都是下肢肌肉，而健身房中健身的女生会使用不同的器械，达到锻炼肌肉与塑形的效果。

健身房中的训练器械有很多，健身动作也是多种多样，可以刺激到全身大部分肌肉，也可以针对部分肌肉做针对性训练。比如针对胸部肌群的平板杠铃卧推，卧推是一种非常常见的健身动作，可以训练胸部肌群对于推、投的力，也有很好的塑形作用。俯卧撑是一种有很多变种动作的健身动作，主要是训练到上肢以及核心部位的肌肉群，除了自体俯卧撑还有滚轮支点俯卧撑等。哑铃前平举和俯卧划船也是一项需要健身器械的运动方式，主要锻炼的是大臂以及核心肌群，也是一种很好的塑造体形的方式。

室外跑步主要是针对心肺功能与下肢肌肉的训练，尤其是小腿肌肉。跑步是一个十分损耗膝关节的运动方式，长时间的屈身运动会磨损半月板以及膝盖软骨关节，因此跑步运动一定要适量进行，量力而为。如果已经从长期的长跑中损坏了膝关节，那么可以选择尝试负担比较轻的水中跑步运动。水的浮力会对全身起到支撑作用，这样对膝盖的损伤就会比较小。跑步对于增强心肺功能是一个很好地锻炼方式，但相对的，如果是有先天性心脏问题的人群是十分不适合跑步的。

无论如何，坚持健身，保持健康的身体都是有必要的投资。年轻时除了在工作岗位上奋斗以外还需要适时进行体能锻炼，保持自己的体力，拥有一个年轻的身体相当于给以后的自己铺下了康庄大道。无论什么时候都爱惜身体都是第一位的。