怎么选健身单车 健身车相关知识问答

健身车也算是室内健身一大利器，但你们的健身车选对了吗？简单说，健身车（动感单车）是一种可缓可急、男女皆宜、老少均可的健身器械。与跑步机和椭圆机相比，健身车（动感单车）虽然在运动形式方面稍有不同，但在舒适性、运动灵活性方面表现突出。

健身车（动感单车）的尺寸、重量和稳定性

1从市场上大多数健身车的表现来看，尺寸越大、重量越重的健身车品质越好。

2除了更大更重以外，健身车的底架一定要足够宽大，并且还应具备水平微调功能，防止地面非100%平整时带来的倾倒危险和噪音问题。

飞轮参数

1与椭圆机的相同之处在于，飞轮越大、越重的健身单车越“给力”。

2考虑到运动稳定性与安全性，实心飞轮往往要优于空心飞轮。

3采用飞轮裸露设计的健身车应有一定的防护功能（或者也可以将飞轮隐藏于支架范围之内），避免造成意外伤害。

坐姿调节方式

1座椅高低可调。座椅的高低位置决定双腿蹬踏时的舒适度和运动有效性。

2座椅前后可调。座椅前后位置由臂长和上躯长度决定，可调范围越大越好。

3车把高低可调。车把的高度决定了腰部弯曲的程序，可调范围越大越好。

4车把前后可调。车把前后位置调节功能与座椅前后位置调节功能相同，二者结合可以实现更大的灵活度。

皮带及传动方式

1家用健身车最好采高等级的实心皮带传动。

2请选择更厚、更宽的皮带。

3链条传动的健身车理论上更加耐用，但噪音可能略大，一般比较常见于商用场合（健身房）。

座椅及减震设计

1座椅要具备足够的弹性和耐磨性。

2在保证足够强度的前提下，座椅最好有一定的减压设计与通风设计。

3中高端的健身车通常会有专业的座椅减震装置。

阻力控制模式

1接触式阻力控制。大多数健身车的飞轮都采用一块类似于“毛毡”的东西来控制其运动阻力大小。这些经过特殊设计的“毛毡”并不像看上去的那么普通，由于使用成本低、更换灵活，也不失为一种很好的阻力控制方式。

2与椭圆机不同的是，很少有中低端的健身车采用磁控阻力设计，通常情况下貌似只有5000元以上的健身车才有比较多的型号采用磁控阻力装置。

一、从功能判断如何选择动感单车

1、很多车扶手前后是不可调节的、这个问题影响不大，因为座位一般是可以前后调的，弥补了这个不足。

2、有些车是不可反踩的，特点是便宜的车型，高档车一般都可正反踩，购买时一定要注意。

3、刹车的方式，现在好的车设计都是下压式，方便又安全，有些车是需要住上拉的，这是很多人都忽视的细节。

4、很多用户买车怕噪音大，请注意啦，链条传动的车有噪音是免不了的，皮带轮传动的车可以解决这个问题;高档车型都是用皮带轮的。

5、很多用户反映购买时就看中有些车型带电子表，其实动感单车电子表用处不大，建议不要把它做为选购的关健，健身房里的车都是不配表的。

6、飞轮的大小，这个很重要，因为动感单车的感觉就靠这个飞轮，小的飞轮会踩起来有点轻飘的感觉。

二、从价位判断如何选择动感单车

普通白领家用建议选用1000-3000元之间的动感单车，4000元左右就可以买个不错的动感单车了。

三、从质量判断如何选择动感单车

首先应该看整个动感单车的功能布局、色调等是否适合你的个人喜好，上去踩踩，看看整车的稳定性：关注一下整车的飞轮重质量——13至25KG不等，健身房，会所建议在20KG或以上，一分钱一分货。

四、从实用判断如何选择动感单车

很多动感单车上会标着轻商用，商用：轻商用只适用干小型会所，使用率不高的，家里想买个好一点的轻商用是不错的选择;商用动感单车主要用在专业健身房，或者经济能承受对器材要求较高的人群。

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科学证明，骑车是一种非常好的有氧代谢运动，可对人体起到健康的影响，对于防止肥胖、重塑身材更为明显。

动感单车减肥效果不错。它利用腿部的蹬力让全身做有氧运动，一般45分钟的动感单车运动可以燃烧400到500卡路里热量，相当于长跑一个半小时。

　导语：动感单车这种健身器材相信绝大多数的人都是见过的，很多人在健身房也使用过，如果你是想在自己的家中购置一台动感单车的话，其实也是一个非常不错的选择，在家有空闲就锻炼一下，没必要天天往健身房跑，对于动感单车的挑选估计很多人都是没有经验的，下面就随我一起来学习一下吧!

如何挑选动感单车

　如果你是选购一台自己在家使用的动感单车的话，那么首先这台动感单车的外观就要符合你自己的审美，不管是颜色还是设计的款式，适合的大小都是需要看清楚，想清楚的。如果是在实体店购买的话，我建议大家最好是能够上去试用一下，踩一踩，看看是不是符合自己的使用习惯，不妨加大踩踏的力度，看看单车是不是稳定。再看看刹车系统是不是很好用，还要注意的一点就是单车的阻力调节，我知道有很多不知名的小品牌单车的阻力控制简直就是一塌糊涂，在使用的时候，阻力非常不稳定，刹车也不好用。这样的单车买回去实在就是折磨啊。

　看完外观，试完单车的性能之后，我们就要更深一步的挑选了，这个时候，可以用手摸一下单车的外表，看看焊接的连接点是不是粗糙，这也是工艺水平的一个体现。

　在挑选动感单车的时候，飞轮的重量或者是大小也是一个必不可少的参数，家用动感单车，我们建议飞轮的重量最好的选择在13-20kg之间，当然健身房商用的要达到20kg以上，动感单车的好坏一般就是体现在飞轮上面，飞轮过轻的话那种自然稳定的'阻力也就没有了，飞轮的重量还能保持动感单车的平稳性。

　在看看其他核心组件怎么样

　最后我还是要和大家在说一说一些小细节方面的事情，比如说动感单车的中轴、脚链、链条这些都是比较重要的部件，我们可以在体验店测试的，试一试看看链条是不是噪音比较大，脚踏在上面是不是会比较松弛，当然选择动感单车最好是选择稍微好一点的品牌，这样也是能够保证质量的，选择好品牌的话以上的内容基本上都没有必要看。

摘要：如果你想拥有一种简单、有效,在家中就可以做的运动，那么，一部线条优美的健身车就能使你称心如意。接下来小编为您讲述如何选购适合自己的健身车。如何选购适合自己的健身车

如何选购健身车

1选择坚固耐用的材料：避免买塑料或橡胶轮的制品，因为一辆不坚固的车子，通常踩45公里以后，它的马表、链条就会松动，甚至断裂。如果车子的抗力不佳，踏板会在濒临最高或最低点的时候突然脱离，而阻碍你的运动过程。

2显示面板：主要功能就是显示各项数据的，一般来说，常见的健身车的显示面板都有5个显示窗口，分别显示：时间、速度、距离、能量、心律；它是我们了解自己运动效果的窗口，他如果不能正常工作，我们的运动就是盲目的。一个直观，简单的操作面板给您的连续不间断的运动提供了极大的便利。

3抗力系统：抗力系统是健身车好坏的关键，所以买车时，一定要注意它能不能做各种抗力调节，这样你的踩踏运动才能愈来愈用力，达到减肥效果。而不要买只分“难”与“易”两种抗力产品。

4座椅：对于一个使用健身车锻炼的健身爱好者来说，座椅的舒适度至关重要。舒适的座椅要看座椅的柔软度以及调节范围，柔软度大家不用担心，现在不管是商用的还是家用的，在座椅的设计上都会采用贴合人体曲线的泡沫材料，柔软度佳；主要是看座椅的调节方式，有的一些低端产品座椅的设计只能够上下调节；而一些中高端的健身车则不仅可以上下调节、还可以前后任意调节，更具人性化！

5飞轮：飞轮可是说是决定一款健身车档次的最关键的一个零件。平衡飞轮的重量也决定了器材的静音与平稳效果，飞轮重量越大，平稳性与舒适度越高。例如乔山R1500健身车，它设计了国际专业标准的24磅平衡飞轮，这个重量消除了一些较轻飞轮在运动时带来的不规则阻力，使健身车在任意阻力下平稳性和舒适度都是最高的。

6传动皮带：传动皮带决定了器材使用时的静音效果，同时皮带摩擦性能的优劣也直接影响到器材使用时脚感是否舒适。多槽皮带使产品转时所表现出的传动平稳性，静音效果比那些使用齿轮或是小皮带的产品优势更加明显。

健身车选购要点

1中老年人和有腰伤的人不能做剧烈的运动，一般的跑步机和立式健身车他们都不能用的，只有卧式健身车比较合适的。

2千元以内这个价位也有不少大品牌，对于大多数为了健身和减肥的人来说，1千元以内的已经完全够用了。千元以上的健身车已经适合健身房了，因为更加的结实耐用。

3动感单车更加适合比较嗨的年轻人，可以一边动感音乐一边踩动感单车，可以方便按视频教程学习各种动作。

4磁控的健身车使用寿命更长一些，但是大多数磁控健身车比较小，更适合女性一些。

5迷你脚踏康复健身车主要是为不能做剧烈运动，但是可以做散步之类运动的人群使用的，它整合和脚踏器和健身车的功能。

6可折叠的健身车更适合租房的使用，折叠起来就不占地方了，非常的方便。

7家里有小孩老人的，可以买静音的健身车，骑行的时候不会吵到人的。

8坐垫下带减震的动感单车，更适合骑行爱好者长时间的骑。

挑选合适的动感单车大致有以下几条要素：天晨家的动感单车质量还不错

　　外观是否满意是否喜欢

　　不管是买什么东西，首先我们就是先看外观在决定其他方面。先看看动感单车的颜色自己是否喜欢，动感单车的功能布局符不符合自己的习惯，也可以去踩2下，看看整个动感单车的稳定性!

　　做工如何是精细还是粗糙

　　看完外观，满意后就通过我们的第一关了。下面我们就可以看看动感单车的做工如何了!可以简单的看下动感单车各方面的小细节，用手在摸摸感受下做工。这样下来可以忽略大部分粗糙产品。

　　看看使用方不方便!

　　看完外观与做工，接下来我们可以上去骑行一下。注意各个调节部位是否灵活。特别要注意下动感单车的刹车与扶手座位的调节。例如有的动感单车刹车一定要网上拉才能起作用，这样的设计是很不方便的。要选择往下压的刹车方式的动感单车才方便!也比较安全!没达标的动感单车可以PASS~!

　　大小的选择!

　　并不是大的动感单车就好，小的就不好，没有百分百对的事情!在体积大小的选择上，我建议你可以参考一下你的体型、锻炼场地去选择。体型壮的你可以选择体积大点的，前提是你的锻炼场地允许哦!2者可以互相协调下!

　　飞轮的大小是否OK

　　一般来说家用的话。飞轮的重量在13-20KG就OK了，健身房的一般达到了20kg以上。动感单车的感觉好坏就在于飞轮，大家一定要酌情选择!

　　在看看其他核心组件怎么样

　　除了飞轮。动感单车的中轴、脚踏、链条(皮带)都属于是核心组件了，选购的时候多多留心它们。比如说链条噪音大、脚踏松弛、中轴发生生锈等等情况都是会带来影响的，为了以后不费心以及不必要的烦恼。在购买的时候一定要认真注意这些问题!

家用健身器材推荐：

1、跑步机

对于喜欢跑步的人来说，下雨或下雪没法去户外跑步会觉得浑身不自在，可以准备一台家用跑步机，在家可以随时开跑，不用担心天气原因，不管外面多冷多热，你都可以在家舒适的运动。

2、划船器

划船器是我最近比较喜欢的一项运动，锻炼效果真的很全面，可以练到全身80%以上的肌肉，可以紧致手臂，背部，腰腹和臀腿，全身上下都可以连得到。真的很不错。

划船器运动20分钟消耗200打卡热量，和跳绳的消耗热量水平差不多。不过不用蹦跳，对膝踝关节压力小。

3、走步机

很多人不需要特别大的运动强度，比如我们的父母，他们只是想要散步，又舍不得买很贵的跑步机，觉得浪费钱，那么可以选择一台价格没有那么高的走步机，收纳也不占地方，折叠起来放在沙发旁或者阳台角落都可以。

4、椭圆机

很多人想要锻炼，但是又害怕跑步伤膝盖，或者有些人膝盖已经收到了损伤，对于膝踝关节比较敏感的人，比较推荐用椭圆机进行锻炼，它是一个可以模拟太空漫步的有氧运动产品，对于膝盖和踝关节敏感人来说很友好。

椭圆机也分为前置飞轮和后置飞轮，两者运动效果是一样的，看你能接受的价格范围和家庭空间大小选择就可以了。

5、动感单车

如果你是骑行爱好者，或者你希望快速刷脂，那么可以尝试动感单车，动感单车的是高效燃脂的健身器械，配合音乐进行运动，运动效果就跟开了加成buff一样。

动感单车一直是健身房里炙手可热的运动课程，经常预约不到。如果自己在家备一台，就可以实现单车自由了，选择飞轮重量在15KG以上的，踩起来才更加痛快。

6、健身车

对于中老年人来说运动的主要目的更多的是保持健康的体态，而且多半上了年纪的人会有关节和骨质疏松的问题，不能过多的进行高强度的运动，适量运动就可以了。

这种情况更推荐健身车，坐姿骑行对于关节更加友好，也可以减小运动过量导致的身体疲劳，运动强度适用于全家不同成员。