健身人士都有追求的目标,鲨鱼线人鱼线哪个更难练 ?

     鲨鱼线和美人鱼线都是健身人士追求的目标。 其实人鱼线已经比较难练了，但是鲨鱼线比较难，很少有人能练。

鲨鱼线和人鱼线哪个更难练

       鲨鱼线比较难练。美人鱼线位于腹部两侧附近。 这部分肌肉在我们的日常生活中很容易被忽视，也很难锻炼。 但是对于鲨鱼线来说，人鱼线相对来说比较容易练习。 如果只有10%的人能练出八块腹肌，那么只有1%的人能练出鲨鱼线，可见鲨鱼线是很难练的。

鲨鱼线和人鱼线的区别

       美人鱼线也称为美人线。 它的正式学名是“外斜肌”，一般是指男性腹部两侧，紧贴骨盆上部，形成两条V型肌线，因为这条线类似于下半身 鱼。 合同形式称为美人鱼线。 现在很多女性朋友为了好看都会努力锻炼人鱼纹。 要想练成人钓线，首先要练好腹肌。与人鱼线不同的是，人鱼线位于腹部两侧的斜下方，而鲨鱼线位于腹部两侧的斜上方。 因为这条肌肉线就像鲨鱼翅膀的肌肉线，所以被称为鲨鱼线。 鲨鱼线可以说是腹部最难的肌肉线。 如果说练八块腹肌的人中，只有1%的人会练鲨鱼线，那么要想练鲨鱼线，就必须付出更多的努力。

鲨鱼线练起来有多难？    

       在很多人修炼看来，鲨鱼线没两三年可能就练不出来了，修炼起来会吃很多苦。鲨鱼线是胸肌下方靠近肋骨的肌肉。 练习时看起来像鲨鱼线。 它是腹部肌肉的加强版。 鲨鱼线的学名是“前锯肌”，还有一个霸气的名字，叫“子弹肌”，因为它长得像子弹夹。 光听名字就足以吓唬人，但实际上练起来并不容易，因为胸肌下面的肋骨上肉很少，不管是肌肉还是脂肪，都是一个小肌肉群，这 必须是你的体脂要求相当低，很多人都展示了腹肌，但鲨鱼线出现的速度很慢。

如何练习鲨鱼线

      要想练出鲨鱼线就必须遵循练习步骤。步骤一是吊腿3-4组，每组10-20次；步骤二是拉力器负重下压卷腹3-4组，每组10-20次；步骤三就是负重仰卧起坐3-4组每组10-20次；步骤四为拉伸手臂、膝盖、腿3-4组，每组10-20次