健身私教的用处大不大？

健身锻炼不是简单撸铁，而是门系统化的科学，涉及的不仅只是运动，而且是健康、医疗、饮食、物理、生物学等多领域的综合学科。既然是门科学就需要专业学术研究，而且运动就有受伤风险。术业有专攻，专业的私人健身教练就是为了帮你解决这一系列问题的。

不论你的目的是什么，哪怕短期尝试，只要用专业器械(包括哑铃)，初期也是非常需要专业指导的，动作标准与否不仅直接与训练结果有关，而且练错了部位还容易受伤。就连比较简单的跑步，姿势不对膝盖也伤得快，每年跑步猝死的也不少。游泳没教练，也学得慢，且费力。况且，现代人办公室坐太多，都有体态问题，绝大部分人自己无法感知，首屈一指步更多是矫正体态。简单说：无运动经验的人进健身房，尽量请私人健身教练。当然如果只是用用跑步机、登山机、椭圆机随意出出汗，学会怎么用了，可以不花钱请教练。如果你是想高效减肥，或者想壮硕变型男，亦或成为有明显线条感的女神，对没经验的人来说教练几乎是必须的了。

说到请教练，大家不仅一肚子问号，还很不情愿。因为很多商业健身房教练轮番轰炸式的搭讪，五花八门的展示自身的专业性、打击你的不足、给你画大饼，花样很多。本来初涉健身房的你就紧张，更无法判断他\她说的是否靠谱，是否别有用心。即便真心想请教练的，去了健身房，也很难筛选。好的私人健身教练会端先全面的生理评估，找到每个人比较主要的身体机能问题，找出薄弱的肌群，设计阶段式训练计划，逐步克服小缺陷，比较终不仅实现减肥增肌，更重要的是要达到体适能的综合提高。

简单说，健身终极目标的高体适能状态就是：精力充沛，不易疲劳，随时适应突发状况，动作敏捷无障碍，没有身体不适，心理和生理健康状态良好。在高体适能前提下，能达成蜜桃臀、人鱼线和公狗腰才是更高的境界(饿出来的都不算)。小白实现蜕变，关键是教练。所以，想要达到一个好的健身训练效果，请一个专业的私人健身教练真的非常重要。

私人教练：是一对一的、按照个人需求，量身定制完美训练计划的一种现代社会潮流趋势的人性化服务。 聘请私人教练的优点：人性化的服务带来更安全、快捷、有效的训练效果，针对性的个人计划，增添了运动的乐趣。可以帮助您对健身运动的认识，提高您对自身运动的意识，从而让您更加喜欢健身运动。 kris yang

首先，私教肯定有用，但是私教水平有高有低，也有私教把学院膝盖练废的事件，虽然概率很低，但是也要注意。个人建议刚开始练，如果你不是一个很内向不愿意和别人说话的人，就别着急找私教。先熟悉器械，问问私教怎么用，一般私教都会告诉你，如果你不买课，连器械的正确使用方法都不告诉你，那你就别找他了。或者和你觉得教的不错的会员多交流，多问，多看。等你一两个月下来，你对自身水平，和健身目的有了比较清晰的了解，那时候再决定是否找私教。

A 健身房里的私教作用很大吗

你要是学生的话我不抄建议你去请私教，太不合适了，但是花一分钱必定有一分钱的用处，如果你有那个条件，上他的私教课肯定会比自己辛苦来的快一点。但是毕竟都是学生，花父母的钱，或者自己打工挣的辛苦钱，就不合适了。你如果想拒绝的话就实话实说呗，自己是学生，很想跟他学，让他带，但是手头没那么多闲钱，先自己练着，缓缓以后再说呗。你实话大大方方的跟他说，他也不能怎么你。人最怕的就是拐弯抹角，藏头藏尾的，这样倒不好了。

根据自己的减肥经历啊，光锻炼肯定是会很慢的，而且不是一般的慢，食物方面必须克制，合理调整饮食（这个减肥食谱网上多的是，可以找找适合自己的），胖子不是一口吃成的，肥也不是一天就能减下来的。加油吧~~有信心，有毅力~~祝你成功~~

B 学习美容美发化妆摄影为什么要选择私教课程私教化妆摄影课程有哪些好处

答：中国式美业教学终究会被淘汰，就像日本，韩国一样，

美业培训逐渐会被大学所替代，鲍豪斯美业私教

就像当下兴起的中小学生一对一辅导班，健身房的私人教练，

鲍豪斯美业私教课程。

他们更加渴望有一个私人教练，辅助自己快速成长，

只有有这样的私教机构或者是私人教练，他们必然选之，

因为他们真心向快速成长，找一个技术的依靠，心灵的依靠，

美业人生的依靠，帮助自己快速成长。

选择私教课程势在必行，鲍豪斯美业私教课程。

C 瑜伽有私教课吗上私教课有什么好处呢

上私教课一个老师对应指导一个学员，可以减少受伤的机会，能够时刻注意到学员的反应，掌握其接受的情况，及时地调整课程的强度。 一个老师同时教授多位学员，不可能全面了解每位学员的身体情况，无法照顾到每一位学员，也难以做到每个动作、每个学员一一纠正。因而大课不能做到像私教一样及时关注每个身体的变化，私教课程完全弥补了大课的不足之处。另外，私教课程深入地教授会员如何正确地掌握每个动作、如何配合呼吸，避免了初学者的练习误区和干扰，引领会员感受到身心的提升，将瑜伽练习的好处巧妙地运用并发挥到生活中去

她有一个馆在三亚，情人桥那边，叫澜瑜伽，有空去问问，练练瑜伽也好哈~~

089838216616

D 瑜伽私教的好处

让每一个人都是独立抄的，身上存在的问题也是各不相同。瑜伽私教老师能够根据你自身情况，量身定制学习计划，这样既能帮助你快速实现目标，同时也会根据你的身体健康情况，进行合理规划，让你每一节课都能学到知识。

根据学习情况随时调整课程安排及进度

瑜伽私教最大的好处就是随时能够调整学习安排和学习进度，老师会根据你的状态进行改变调整。这样你不仅能学到你最需要的知识，同时也能涉及到你最想要学习的内容，让你的瑜伽学习效率更高

E 健身房的私教课上了真能纠正方法并且减肚子吗不上的话真没办法起作用吗

不需要吧，只能说请一个私教。可以更好的更针对的训练。更好的避免你受伤，肌肉拉伤之类的。但是健身最主要是有氧和无氧的结合。许多健身类的APP上面一般都会有这些课程。重在坚持啊。

F 私教的好处

A 增长自身的饮食、健身等多方面的知识。

B 使训练更有针对性、更有效率。

C 使训练更加科学合理并且安全。

D 使训练更加系统。

G 舞蹈私教一对一的好处有哪些。舞蹈大班有哪些坏处！

一对一：可以让老师更全面的指导，包括纠正姿势动作，特别是一些细微的或者过渡的小动内作。容

小班：有很多共同学习的朋友一起，能提升兴趣度，学起来更开心。

一般来说，初级入门的，建议参加小班。大家一起学，可以大大的提高兴趣，保持你继续学下去的动力。而且初级入门都很简单的，没有必要一对一学，学费高不划算，个人能够提升的空间也小。等到了中级，自己有一点基础，积累了一点动作能力了，就可以参加一对一小班，让老师单独指导、纠正动作，提高技巧。

H 聘请私人教练的好处是什么

我个人蛮喜欢网络中对"教练"原意的说法

“教练的提法最早由英文Coach翻译过来，Coach在英文里是马车的意思，马车不能告诉当事人去哪里？但当事人(被教练者)可以告诉马车你要去哪里，马车可以协助你到那里。也就是说，教练不会告诉你去哪里？教练的角色是承诺于被教练者的承诺。教练是个工具。”

聘请运动教练的好处是省时省力，更有效地掌握技巧，加强自己的能力，突破自己的纪录等。

聘请生命教练的好处是找出更多的可能性，突破旧思维和格局，了解自己，激励，探索，加强等。

聘请职业或者企业教练的好处和以上的相似，都是根据客户的目的，去进行。

在网上被我发现到一份教练研究报告，聘请教练的好处，

以下转载自//chinesecoaching

客户是否满意他的教练？

该调查共有13项标准去评估客户对于教练过程的满意程度。95%或更多的受访者表示“好”或者“非常好 ”。

客户有多满意他的教练服务？

几乎99%的受访者表示对于整个过程都非常或者相当的满意。

客户是否有意愿被教练多一次？

96%的受访者表示如果有同样的状况或环境，他们依然会选择教练服务。

「当获取金钱是一种被期待的结果时，教练可以为客户产出绝佳的投资报酬率」。该研究指出，一般而言，「这些接受教练协助的个人是可以期待回收344倍的投资」。

除了金钱上的回报，教练客户在以下方面得到了极大的帮助：

自尊/自信 Self-esteem/ self-confidence

关系 Relationships

沟通技巧 Communication skills

人际关系 Interpersonal skills

工作表现 Work performance

工作与生活的平衡 Work/ life balance

健康 Wellness

职业机会 Career opportunities

个人组织能力 Personal anization

商业管理 Business management

时间管理 Time management

组织绩效，企业文化，财务规划和投资规划等。

希望帮得到你。

I 健身私教的用处大不大

健身锻炼不是简单撸铁，而是门系统化的科学，涉及的不仅只是运动，而且是健康、医疗、饮食、物理、生物学等多领域的综合学科。既然是门科学就需要专业学术研究，而且运动就有受伤风险。术业有专攻，专业的私人健身教练就是为了帮你解决这一系列问题的。

简单说，健身终极目标的高体适能状态就是：精力充沛，不易疲劳，随时适应突发状况，动作敏捷无障碍，没有身体不适，心理和生理健康状态良好。在高体适能前提下，能达成蜜桃臀、人鱼线和公狗腰才是更高的境界(饿出来的都不算)。小白实现蜕变，关键是教练。所以，想要达到一个好的健身训练效果，请一个专业的私人健身教练真的非常重要。

J 健身房一个月12节私教课程作用大吗每次一小时，两个月24节课快7300块，怕花了钱没效果

坚持健身还是会有效果的。关于健身的还是由专业的健身教练指导为好版。去健身馆权会比较靠谱。私教的工资是包括：底薪+销售提成+课时提成(课程单价课节数课时提成)+奖金+保险。客观的来说，私教这是个非常看重能力的行业，专业能力、销售能力的不同也导致了收入会存在很大的差距。请私教的价格一般是300-500元一节私教课程。

用处是很大的。

在这个讲求专业的社会，医师、律师、会计师的专业学能让他们能提供你有品质的服务。

同样的，一个专业私人教练的养成同样花费了许多金钱及时间，因此你所花费的学费，实际上是在替你节省自己胡乱训练所耗费的时间和减少可能的运动伤害。

无论你目前有没有足够的预算聘请私人教练，你都应该了解他们能帮助你的项目至少有以下五点。

1量身订作的训练课表

训练课表？网上搜寻就一箩筐了，还有职业选手的课表，为什么我需要私人教练呢？

因为每个人都是独立的个体，你可能有某些疾病史或受伤史让你不适合操作某些运动项目，甚至让伤势越来越糟。如同医生在开药前会询问你的疾病史或是否有药物过敏，专业的私人教练会在评估你的身体状况后替你安排一份可行的训练计划，因此这套计划是专属于你的最佳计划。

同时，每个人到健身房的训练目的不尽相同，有些人希望的是能看起来更壮，有些人则是想要在运动场上表现更好，而有些则是想要藉由运动改善身体健康，无论你的目标为何，一份专属于你的训练课表将有助于你在安全的状况下达成目标。

2更好的训练成效

你每天总是花费许多时间在健身房但毫无成效？专业的私人教练能替你安排并督促你彻底的执行训练计划，用最少的时间作最有效率的训练。重质不重量的训练让你可以在忙碌的生活中，仍然可以保有期望的体态及体能。

3正确的姿势调整

有效的训练必须建立在正确的姿势之上，日复一日地用错误姿势训练只会让你离目标越来越远，离复健诊所越来越近。

专业的私人教练能在上课的过程中替你调整正确的训练姿势，并让你养成习惯，因此即使你之后没有继续聘请私人教练指导，你仍然可以放心的应用在课程中学到的技巧持续训练，朝你的目标迈进。

4帮助你突破瓶颈

卧推的重量一直没有进步？肌肉一直大不起来？专业的私人教练能帮助你评估你目前的训练内容、生活作息和日常饮食等牵涉训练成效的因素，并给予适当的指导，协助你安全有效地突破瓶颈。

5终生受用的训练知识

聘请专业的私人教练，你将能够在课程中学习到专属于你的正确训练概念和技巧等。这些概念和技巧让你在往后没有教练指导的状况下，同样可以独立完成安全和有效的训练，无论是在健身房或是在家中作徒手的训练。

有作用！他们可以给你合理的意见和运动方法，除了全身运动还可以每天上一节瑜伽课！一星期运动5到六次就可以了！体力大的隔天锻炼一次，其实只要每天运动到20分钟就很有效果，象原地跳，深蹲运动减肥的同时也健康。而且饮食和运动一定是要选择适合自己的，选择一定要慎重！

这个肯定是有一定的作用的，要不然也不可能有人请私教了

尤其是对于那些刚去健身房训练的新手，如果不会正确的训练

那么这个是很有可能导致受伤，这样就得不偿失了，因此如果自己有这样的经济实力

那么请一个私人健身教练也是很不错的。

我认为请私教这件事主要还是得看个人需求，和你健身的目的。一般情况下，我认为是没有必要的，浪费钱。但是，如果你强烈的想达到某种效果，或者觉得私教费用对你无所谓，就是点零花钱，那就请个私教，专业的毕竟还是可以事半功倍的。

我曾经办过一张健身房的年卡，并且报了私教课，然而健身房我只去了一周，私教课也仅上了四节。当时的情况是这样的，那时我做销售，也不知道走了什么运，那个月业绩特别好，比平时多开了3000多块，心里这个高兴呀，溜达的就到了健身房附近（其实当时并没有想到一个小时后我会瞬间花掉近3000块，并且这笔钱在一年之内就那么打了水漂。）

一个小伙看我一个人溜达，便递过来一张传单，说：姐，健身了解一下么。难得的好心情，我就接过来了。结果，那小伙看我没拒绝，就得寸进尺的说：姐，你是不是逛累了，帮老弟个忙，凑凑数，上楼上看看我们的环境，帮我留个电话登个记。哎，谁让我心情好，又善良么？上去坐会吧，销售何苦为难销售。可是，当我上去的时候确实被那个环境吸引了，第一次去健身房，感觉还不错，他给我介绍各种器械和机器的时候我还是挺心动的。反正就是一圈下来，我已经决定要办卡了，当时就想就当个洗澡卡也好。

交完钱之后，就有一个高高帅帅的教练过来给我做测试，各种搭讪，然后就开始推荐他的私教课，本来我是没被诱惑的，可是，他阴险的用了一个杀手锏，温柔的对我说：其实，我们这的教练都有任务，如果你不在我这办私教，就会把你分到下一个教练那找你聊，直到你买私教课了为止。我第一次来健身房哪知道还有这套路呀，吓得我赶紧环顾了一圈别的教练，果然眼前这个小鲜肉颜值和身材最能下去眼，那些人算了吧，可别让别人来骚扰我了。然后他还给了我一个所谓的最低价，还多赠送了我两节课。就这样我刚发的奖金就没了。可惜后来新鲜劲一过，再加上工作忙，就没在去过健身房，后来那个教练也跳槽了，健身卡也就过期了。

所以，想奉劝各位，健身是需要坚持的，首先你自己得坚持得住，不然花多少钱都是徒劳！