健身可以让自己更自信吗？

我们每个人都希望自己身体健康，拥有良好的个人形象。……这样不但可以让我们舒适地享受生活，也可以让我们在工作中得心应手。……但是，如果我们不注意保持良好的生活方式的话，我们的体质就会下降，这时候，我们就会感到自己的身体状态变差，从而认识到自己需要开始健身了。

具体来说，当自己发现以下问题的时候，就应该开始健身了：

1，当自己开始发胖的时候，自己就会认识到要开始健身了。

保持良好身材，是我们每个人的追求。

对于经常锻炼身体的人来说，会很好地保持自己的体型，拥有完美身材。……因此，当自己开始发胖的时候，自己就应该认识到，自己应该立刻开始健身锻炼了。

现实生活中，很多人开始健身锻炼，就是因为发现自己开始发胖了。

2，当自己体质下降的时候，就会认识到需要健身了。

经常锻炼的人都拥有良好的身体素质。

因此，当发现自己的体质变差的时候，我们就应该意识到自己应该开始健身锻炼了。……健身锻炼是增强体质最有效的方法，但是只有持之以恒地进行健身锻炼，才能收获良好的效果。

因此，要想保持良好的身体素质，就必须持之以恒地进行健身锻炼。

3，当自己感到精力不足的时候，就会认识到应该开始健身了。

对于一个经常做健身锻炼的人来说，他的精力会非常充沛。

因此，当自己感到精力不足的时候，就应该意识到自己需要做健身锻炼了……健身锻炼可以增强体质。而当一个人的体质强健之后，精力自然也就会更加充沛，让自己充满活力。……因此，健身锻炼是保持充沛精力的最佳方法和途径。

4，当自己个人形象变差的时候，就会认识到需要开始健身了。

一个人如果不做健身锻炼，其身体状态会逐步下降，皮肤状态变差，个人形象会受到影响。

因此，当自己发现这方面问题的时候，就应该认识到自己缺乏锻炼的事实，并积极采取措施，开始健身锻炼……这样才能有效提升自己的身体状态，从而让自己的个人形象也得到相应的改善。

以上就是让自己意识到应该开始健身锻炼的几方面因素……自己在平时应该关注这几方面因素，积极锻炼身体，这样就可以保持身体的良好状态，拥有充沛精力和良好的个人形象，让自己在工作中得心应手、在生活中顺心如意，从而获得更大的成功。

健身不仅对身体健康有帮助，还能调节人们的心态，使其心理也得到健康发展。                                                                                                                                                 一：现在社会竞争日益激烈，每一个人都面临着来自各方面的压力，这些压力虽然是人们前进的动力，但也会是人们产生悲观情绪的源头。面对社会压力，人们有时候会感觉到举足无措，常常一蹶不振。但是健身的话，你会定制一个对于自己的目标，你会为自己的目标而努力，每一次的进步你都会感到无比开心。也许你会在健身中遇到难以突破的瓶颈，但是你会靠着自己的信念咬牙坚持下去，当有一天你通过努力真的突破瓶颈，出现质的飞跃时，那一种成功的喜悦和征服的自豪感会让自己体验到自信带来的力量。然后再把这种力量带到日常生活中去，你会发现自己就像换了一个人一样。 二：健身就像自我调节的调节剂，人们如果每天都在重复同一件事的时候，人们难免会感到枯燥，无味，时间一长难免出现疲劳甚至厌恶的情绪。这个时候就需要换个环境来调节一下，通过健身缓解自己那根已经绷得很紧的神经，让大脑得到新的刺激点，从而让疲惫的心态得到放松和休息。这样就能让自己加足马力再一次自信的回到自己的岗位上。 三：有效预防抑郁症的发生，随着社会压力的逐步增大，越来越多的人出现爱你不适应这个环境的状态，出现抑郁倾向的人们往往开始逃避社会，不愿意面对一切客观事实。而健身本身就是一种主动迎接挑战的一门运动，他让身体得到锻炼的同时，也会产生一种心理暗示，教会人们积极面对人生，不再恐惧压力变得更加自信阳光。每一个人都渴望拥有健康的体魄和积极的心态，那就要多去健身房活动，在汗水中享受健身带来的活力！

每个人开始健身的原因和目标可能各不相同，但经过一段时间的认真锻炼后都能感受到自己的变化和成长，这些变化不仅仅是体型上的变化，更多的是心态和精神上的进步：1胃口与饭量。每天坚持健身使日常消耗的热量增大，身体需要补充更多的能量。随着身体肌肉的增加，人体的基础代谢也会变大。一身腱子肉，即便不运动也会消耗比一般人更多的热量。饭量必然会比健身之前要大。再者有减脂经历的伙伴们，一定都比较注意日常饮食，对于食物的认识更多是成分和热量。清淡的水煮菜和鸡胸肉一定也不陌生。久而久之，带点味道的食物都觉得是欺骗餐，那还能挑食？2身材与自信。只要是科学锻炼，坚持3个月以上的铁友们，不论有无基础都会或多或少感到自己身体的变化。看到镜子里的自己慢慢在变化，身材越来越好，越来越有力量。这种喜悦是无可比拟的。经历过疾病和亚健康的人应该是最清楚不过了，而且最珍贵的是在见证自己进步的过程中逐步建立起自信心，进而产生动力坚持下去，形成良性循环。3肌肉与力量。随着训练的强度增加，自己的力气和精神状态也会有明显的增强。不论是否从事体力劳动，力量的提升对于生活的实际帮助自然不在话下。而且告别了曾经软弱无力的自己，有能力帮助和保护身边的人，更能让自己感受到发自内心的喜悦