经常健身的人和不健身的人，除了身材有区别外，还有什么不同？

如果你比较一个长期保持健康的人和一个不保持健康的人，他们间有什么区别？也许大多数人会第一次想到肌肉和身体。很容易看出区别。而有些人认为，除了拥有好身材，健身还有什么用？只是个花瓶！

其实，通过健身塑造一个好身材可以提高一个人的魅力，除了身体，健身还有什么好处？不是真的。我们来谈谈除了体型以外，经常保持健康的人和不保持健康的人间的区别吧？

1 运动表现能力

健身是一种运动，长期坚持健身，一定会提高一个人的运动表现能力，这是基本常识。心肺功能、身体耐力和力量的提高会让你变得更好。如果一个人长时间缺乏运动，他的运动表现能力就会很弱，比如：跑几分钟，气喘，身体素质差，经常感到疲倦，举不起重物等

2 骨密度

如果你想拥有一个好身材，你需要保持健康，这一点我们都知道。但很多人并不知道健身能有效提高骨密度，加强关节，延缓衰老。俗话说，老腿先老。如果人们长期缺乏锻炼，再加上长期久坐不动，那么整个下肢就会变得很虚弱，关节会很虚弱，肌肉含量会很小，关节损伤也无法有效预防，衰老速度会加快。

因此，经常锻炼的人可以提高骨密度，加强关节，预防骨质疏松，有效抗衰老，保持年轻的身体。

3 气质

长期健身会影响一个人的气质，尤其对女生来说，气质非常重要。长期保持健康的人，可以保持每天自律的习惯，多消耗脂肪，这样你就可以拥有好身材，提高气质。对于长期不健身的人来说，随着脂肪的积累越来越多，身体开始发胖，这会降低自己的形象，影响自己的气质。身体不好，气质很难保护，所以，长期坚持健身，自己的气质会更好。

4 长期坚持健身的人会变得更加自律。无论是增肌还是减脂，都需要严格安排饮食、训练、每天作息。只有这样才能提高健身的效率。因此，健身人士非常自律。长时间不保持健康的人往往过着更放纵的生活。不良的饮食习惯、缺乏锻炼、熬夜玩游戏等行为都会导致肥胖，不仅如此，还会影响他们的健康。虽然自律不一定使人优秀，但优秀的人是非常自律的。

5 全面健康

保持健康的人和不保持健康的人除了体型不同之外，其他人都不一样。健身者不仅能锻炼肌肉，还能预防三高问题。如果人们长时间不保持健康，缺乏锻炼，疾病自然会降临到他们身上，尤其是肥胖，会给身体带来极大的危害。

就全面健康而言，保持健康的人比不保持健康的人要好得多。

经常健身和不健身的人从形体上和精神状态上有很大的区别。

首先。经常健身的人，身体体型标准。而且匀称不会出现不运动的人肥胖，或者是瞅着身体比例不协调。经常锻炼的人，容光焕发会感觉很有气质。很有精神头。但是如果不总健身的人。他会显得比较臃肿，脸有时会浮肿。更多的会体现出比较疲惫，没有精神。给人感觉精神面貌就不好。所以经常锻炼的人穿衣服气质也漂亮。经常锻炼的人，感觉。说话和思维也非常有章法。因为比较爱运动，所以各种活动都会去参加，感觉身体非常灵活。不像不运动的人，比较懒散，不愿意活动。和我的想法相同，就采纳吧！

目前随着社会的发展，健身人士越来越多，其实当你自己真正踏入健身之后，你就会明白走进健身就是走进天堂。如果让我说常年健身和不健身的人会有什么区别，那么从身型、平时生活方式、饮食方式、心态方面、对于未来的规划等多个方面对比一下。

身型：

相信每个人都知道，健身的人一般都是高大魁梧、身型非常好看、身型立体。如果你和一个健身的人一起走路的话，你会感觉到安全感，相比较健身的人来说，不健身的不是肥胖就是非常瘦小，整个人的形态非常不好看，给人的感觉十分不好。

平日生活方式：

健身的人士平日非常的严格自律，健身的人对于自己每天的要求非常严格，他们会每天给自己定个目标，然后每天严格按计划执行，过的非常充实。除此之外，健身的人士每天早睡早起，每天都会给自己安排早饭，而且每日定时定量吃饭。相比较健身的人来说，不健身的人就是每天生活就知道打游戏，宅在家里，极度缺少活动，而且他们晚上会熬夜到很晚，第二天会很晚起床。

饮食方式：

健身人群会合理安排每日食物的营养量和相应低脂食物，他们不吃油炸垃圾食物，饮食方式十分健康。而那些不健身的人士，经常会为了满足口感，他们会大量摄入油炸垃圾食品，而且不注重自身每天蔬菜或者其他的蛋白质的摄取。

心态方面：

健身人士心态非常好，而不健身的那些人面对困难时候，他们会觉得自己非常无用，心理素质极差。

对未来的规划：

健身人士十分注重每天的计划以及对未来的计划目标，而那些不健身的人士会每天得过且过，他们的长期目标会很缺乏。