女子健身后吃小龙虾横纹肌溶解，是运动过度，还是吃小龙虾导致的？

这个女子喜欢健身，在经过高强度的健身之后，去吃了一顿小龙虾，然后开始拉肚子，尿也是棕**的，这个女子当时就觉得不对劲了。

去医院之后，发现是横纹肌溶解，算是很严重了，现在问题就在于，造成这样的原因是小龙虾的生物蛋白导致的过敏，还是运动过度造成的损伤。

现在还没有下定论，不过这个事情我有点想法。

无论这个女子最后的结果是生物蛋白过敏还是运动过劳所致，我们都应该在生活中注意提醒我们自己。

第1个事情就是不要在过度运动之后吃这样海鲜的东西，我们都知道海鲜跟很多东西是相克的并不相容，如果我们在运动之后吃海鲜很有可能造成我们身体中的某些物质和海鲜发生过敏，食物蛋白过敏之后很有可能出现窒息甚至死亡。

第2个事情就是运动要适度，现在不少女性都非常追求马甲线，认为健美的美是一种非常健康的美，于是大家都跑去健身，但是很多人掌握不住一个度，就会变成过度健身。

过度运动会导致很多的肌肉发生溶解性损伤，因为我们想一下，身体也是需要发生，细胞呼吸的过度的运动，会造成这些细胞呼吸，无法进行有序运动。

身体得不到暂缓的休息，就会发生永久性的损伤，这对一个人来说也是致命的危害。

所以我们无论是吃什么还是做什么，都应该有一个限度，事情本身不会很严重，但是超出了一个度就会带来永久性的损伤，是我们以后做任何事情也弥补不了的。

无论这件事也是怪小龙虾还是怪运动，或者是两者都有原因，我们都应该从他身上明白，一定要在生活中保护好自己，每一件事情做到80分就够了，不一定非要做满才可以。

　核心提示：虾类的补益作用和药用价值均较高。祖国医学认为，虾味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精、通乳之功。凡是久病体虚、气短乏力、饮食不思、面黄羸瘦的人，都可将它作为滋补和疗效食品。常人食虾，也有健身强力效果。

　虾 有味道鲜美，营养丰富的特点，据分析，每百克鲜虾肉中含水分77克，蛋白质206克，脂肪07克，钙35毫克，磷150毫克，铁01毫克，维生素A360国际单位。还含有维生素B1、维生素B2、维生素E、尼克酸等。虾皮的营养价值更高，每百克含蛋白质393克，钙2000毫克，磷 1005毫克，铁56毫克，其中钙的含量为各种动植物食品之冠。

　虾类的补益作用和药用价值均较高。祖国医学认为，虾味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精、通乳之功。凡是久病体虚、气短乏力、饮食不思、面黄羸瘦的人，都可将它作为滋补和疗效食品。常人食虾，也有健身强力效果。

　具体用法是：治疗阳痿，可将鲜虾150克、韭菜250克，加油盐一同炒熟食用，或将鲜大虾加糯米、甜酒炖服，每日早晚适量食用;治阳痿、腰痛、乏力，可用虾50克，冬虫夏草15克，九香虫15克，水煎服，日1剂;治脾肾虚诸症，可用虾仁15～20克，洗净，豆腐500克，切块。再将两味一同放锅中水煮，并加入葱、姜、盐调味，待虾仁熟后，食豆腐、虾仁，饮汤。

　虾含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁等多种矿物质。比其他肉类纤维细，水分多，所以口感细嫩，容易消化吸收，尤其适合老人和儿童食用。但虾的品种繁多，常吃的海虾有对虾、明虾、基围虾、琵琶虾、龙虾等;河虾有青虾、河虾、草虾、小龙虾等。不同的虾怎么吃，营养才最好呢

　海虾矿物质丰富。海虾矿物质含量，如钙、磷、铁、碘都比河虾高，且受污染较小。虽然海虾中不乏个头较大的品种，如对虾。但虾并不是越大越好。因为野生对虾，长成可在市面上出售的大小，可能需要几年的时间，会增加受污染的几率。人工养殖的海虾，生长速度虽快，但其营养和口感都会大打折扣。

　小河虾带皮吃最补钙。河虾外壳薄且软，带皮吃补钙效果很好。虽说河虾个头较小，但蛋白质含量毫不逊色于海虾，钙质含量还更高。因为钙含量最高的部分是虾皮，小河虾带皮吃是补钙的佳品。这里给您推荐一道美味营养的“河虾小炒”：将虾洗净，待油锅热后放入煸炒变色。加葱姜蒜末煸出香味，烹入料酒，加蒜苗后调入盐、胡椒粉、味精、香油即可。

　虾美味营养但需注意安全卫生。首先，海鲜类不易保存，放冰箱冷藏最多1天。颜色发红、壳肉变软的虾不新鲜，尽量不吃。其次，别生吃虾。虾可能带有耐低温的细菌、寄生虫，即使蘸醋、芥末也不能完全杀死寄生虫和虫卵，因此宜熟透后食用。最后，患有过敏性疾病患者应忌吃虾。

编辑：admin

 

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掐指一算，刚刚过去的周末各位不是在吃着小龙虾

就是奔波在吃小龙虾的路上

麻辣、葱香、十三香、孜然……18+般口味

只要是小龙虾就没有不可以接受的

不过你可知道

一顿2斤麻辣小龙虾的热量≈1200千卡

超过了一个人一天所需卡路里的一半以上，

这些热量你需要

走路5小时

做平板3小时

跑步2小时

骑健身车1小时

才能够消灭……

更郁闷的是

88元一斤的小龙虾活跃一个夏天后

你必须办个千元健身卡才能够

把那身肉去掉，去掉，去掉

那么问题来了

小龙虾和普通鱼虾这一类的动物蛋白差不多，

那么为毛热量那么高？

因为非清蒸的小龙虾一般都是通过油炸方式制作，

配上各种调味料，热量自然就居高不下了。

事实上不止小龙虾，

还有更多看似无害的美食

也是热量炸弹

让你的脂肪囤积的措不及防

干果

很多干果看起来干爽无油，其实却热量奇高。核桃、瓜子、杏仁、花生等，虽然营养丰富，但几乎一半都是脂肪，否则怎么可以作为榨油原料呢。尤其是这类颗粒小的零食很容易不知不觉吃掉很多也没有饱腹感，所以很容易就摄入大量的热量。

比如，吃10颗杏仁需要慢跑至少8分钟才能消耗这部分热量。

消化饼干

很多时候女孩们会有错觉，不甜没什么味道的苏打饼干、消化饼干热量就低了；恰恰相反，消化饼干水分含量极低，脂肪含量及热量很高。吃1小包无糖消化饼干需要慢跑至少15分钟才能消耗这部分热量。

速溶咖啡

当你迷上各种网红咖啡，想着买一送一时，就需要掂量一下身上的肉答不答应了～速溶咖啡饮用方便，但含糖量却很高，同时有些品牌中含有反式脂肪酸，不利于减肥。但不加糖不加奶的黑咖啡在热量上会降低很多，所以如果正在减肥中的小仙女可以考虑和黑咖啡。

 

方便面

方便面在很多人意识中仅仅是没有营养，但没营养不等于没热量。传统制作工艺的方便面几乎处处是热量——油炸的面，高热量的调味料，吃1包方便面需要慢跑至少56分钟才能消耗这部分热量。

榴莲

不知何时开始，吃榴莲成为了财务自由的标准之一，但大家可能不知道这个臭极必反的水果事实上还是热量高手，100克的榴莲热量为147大卡，吃400可就需要慢跑60分钟来消化这些热量了。财务自由后，脂肪也自由就有点得不偿失了。

除了榴莲之外，椰子和牛油果也是高卡水果，尤其是椰子每 100 克椰子竟含有 241 千卡的热量，相当于 21 碗米饭！

真相来的猝不及防，必须得吃点东西压压惊才行了

可是在小龙虾旺季选择闭嘴

臣妾做不到啊

那小龙虾到底怎么吃才合理？

专家说过

龙虾虽好，可不要贪吃哦

一顿最多吃10只

而且最好是搭配蔬菜水果一起吃

口味也要尽可能选择清淡一些的

可是面对美味小龙虾

吃货们如何能控制住自己的洪荒之力？

别挣扎了

不想长肉就只能动起来

听说每骑行半小时KM1930实景智能健身车

小龙虾就能多吃半斤噢~

不要太厉害的说

☟

模拟户外实景骑行

想在家玩真人cs可以玩吃鸡游戏，想不出门就体验户外骑行就用KM1930实景智能健身车。KM1930是通过实景线路系统和智能阻力调节系统模拟实境效果的。

其团队实地录制并打造了多条实景骑行线路，目前已经更新有江南线、青海线、川藏线、瑞士线、德国线和青海—甘南—川西北线路。骑行时，智能阻力调节系统会根据线路的自然坡度、骑行模式等个性化的需要进行智能阻力调节，让骑行者可以真实感受到路面的变化，得到实境骑行体验。如果觉得阻力不合适，也可以自行调节，总之适合自己的最好。

数据智能化管理

一顿小龙虾吃了多少只可以记不住，但运动数据一定要清楚。KM1930实景智能健身车就可以记录多种数据，骑行时可以实时监测心率变化、呼吸频率、速度变化、卡路里消耗的等等，并生成健身者的运动报告以及心肺报告。

嚯

这车还真是蛮厉害的！

话说它到底什么样？

当当当当~

这就给你变出来

对于女子健身后吃小龙虾引发横纹肌溶解，柳州市柳铁中心医院心血管内科二病区主任张敬表示，目前排除肝炎的问题。文女士说发病之前吃过小龙虾，有过剧烈的运动，那么有可能这两种情况，会产生她一系列的症状。

张主任说，小龙虾含有汞、砷之类的重金属，如果过度食用的话，可能会造成肌肉损伤。但这也看个人的体质，不能一概而论。张主任提醒，吃小龙虾不要过量，而且应尽量避免在剧烈运动之后或感冒期间，否则可能诱发横纹肌溶解。

据悉，横纹肌溶解综合征主要是肌酸肌酶、肌红蛋白等指标升高，引起肌肉酸痛。这个指标异常，常见于心梗、心肌炎、肝炎等疾病，或者过度运动导致肌肉受损而引发。

扩展资料：

事件经过：

文女士说，9月14日晚10点多，她和两个朋友到健身房体验了一下动感单车之后，就结伴去吃宵夜，三人一共吃了6斤小龙虾。第二天凌晨4点多，文女士全身开始酸痛，她怀疑是吃小龙虾吃出了问题，并马上就医。

经过检查，文女士被诊断为患上了横纹肌溶解综合征。经过3天住院治疗，文女士说，自己背部的疼痛有所缓解，但大腿的疼痛还是很明显，晚上基本上疼到睡不着。

除了她，和她一起吃小龙虾的两个朋友也出现了全身酸痛的情况。文女士怀疑虾有添加，或存在清洗不干净等问题。

随后，记者电话联系了餐饮店。一位工作人员说，她们的小龙虾都是从市场上买回来，洗干净，煮熟后才上桌的。

环球网－女子健身后吃了6斤小龙虾，痛到入院！这些情况要避免