健身房海报设计-健身房墙面贴海报的选择技巧有什么?

健身房海报设计-健身房墙面贴海报的选择技巧有什么?,第1张

  随着社会的发展,健身的人越来越多,很多人认为健身房墙面贴海报可以随意选择。事实上,要想健身房的效果更加完美,健身房墙面海报的选择也不容忽视。那么,如何选择健身房墙面贴海报?接下来,我介绍一些健身房墙面贴海报选择技巧。

一,健身房墙面贴海报选择技巧。

  欢迎海报对客人来说最具吸引力。客人根据欢迎标志确定去哪个健身房,因此欢迎标志非常重要。健身房海报应放在健身房门口的显眼位置,以便客人一眼就能认出。欢迎海报应该尝试选择一张完整的照片。一些全景照片很漂亮,但照片中的人物不是很明显。

二,健身房墙面贴海报选择提示。

  选择健身海报时,你应该选择一张白色健身照,因为白色健身更适合健身当天的气氛。如果您健身的主题清新活泼或有趣。此外,在选择健身海报时,您必须根据健身主题选择具有适当动作和表情的照片。

三,健身房墙面贴海报选择技巧。

  健身海报必须扩大。健身海报的大小通常分为60英寸,80英寸和120英寸。选择照片时,请务必选择像素的高度以避免变焦后模糊。您可以选择放大照片或选择几张照片拍照然后放大,但所选照片应注意风格。如果是户外,海报更加随意,你可以使用生活照片,旅行照片。

  一些人将使用健身照片作为健身现场的登记背景。这里的照片可以很随意。不要使用全景照片,因为全景照片中新照片的比例相对较小,即使放大后也是如此。

  文章摘要:以上是我为大家介绍的健身房贴海报的技巧选择相关内容,希望能帮到需要的朋友。感谢大家的阅读。

土巴兔在线免费为大家提供“各家装修报价、1-4家本地装修公司、3套装修设计方案”,还有装修避坑攻略!点击此链接:https://wwwto8tocom/yezhu/zxbj-cszyphpto8to_from=seo_zhidao_m_jiare&wb,就能免费领取哦~

1、时时补充水分

很多有在健身的人,都会特别注重蛋白质的摄取,但对补充水分却不一定同样重视。(原文出自//wwwyaling8com/)著名健美先生 Lawrence Ballenger就表示,缺水将会造成肌肉减少10%的力量。而研究也指出,光是极轻微的脱水症状,就能影响人心情,降低身体机能。所以最好一天少量多次地补充水分,当感觉到口渴时,代表你已经让身体缺水了!!!

2、将臀部收紧

你可能会有疑问,为什么在做某些动作时,身体会有没有训练到的感觉?国际健美总会的专家Jennifer Dawn Chapman就分享了一个小技巧,在做会用到身体背侧肌肉的动作时,要尽可能地将臀部收紧。举例来说,在做桥式〈glute bridges〉,腹部达到最高点时,应该要夹紧屁股,稍待几秒,再将身体缓缓放下。这个小撇步也可以用在深蹲和硬举上。

3、先做全身性的训练

用到身体愈多肌群的训练如负重深蹲、硬举、挺举,应该愈先进行。因为在做这类的训练时,需要全身肌肉的协调,以及全神贯注。如果先做了部分肌群的训练,再做全身性的训练,可能因为该肌群无力,导致姿势不正确,因而造成运动伤害。

4、适当的组间休息

适量的组间休息是必须的,但休息愈久,会丧失愈多的泵感〈充血、饱胀感〉,也会导致体温下降,增加受伤的风险。组间休息建议控制在30-90秒之间,像是复合式训练所需的休息时间会比较长,可以有至多90秒的休息时间,而每组次数多于15下的肌耐力训练则仅需约30秒的休息。

不过休息时间的长短并非绝对,这边提供的是参考值,建议还是要依照个人体能状况做调整。如果可以的话,休息时请注意墙上的时钟,别看手机上的时间,免得微信一声叮咚,回复讯息又拉长了你的休息时间。

5、纪录数据

如果每次训练,都没有记录数据,怎么知道自己有没有进步呢?准备一本笔记本,纪录今天做了什么训练,做了几组,每组几次吧!也最好定期拍照,记录自己的体型变化。这样一来,当你想要增加重量,或是调整训练模式的时候,可以有个依据。此外,这些纪录也可以帮助你更有效的拟定健身计划。

随着人们的生活水平不断提高,对于运动的要求和需求慢慢也开始变得更加精致。健身慢慢的成为了锻炼自己身材,让自己穿衣服更有气质的运动方式。健身的范围很广,不仅包含体育,还有一系列的写字、唱歌等等,成为了现代社会中男男女女为了塑造完美身材的锻炼方式,十分受年轻人的喜爱和追捧。

在这里对于健身有一个误区,很多人要么就是不注重饮食,在健身的时候还去大量的摄入甜饮料、糕点等高热量的食品,这样对于健身的成果有很大的影响,往往会功亏一篑。

除了不注意饮食,还有过度的节食,觉得这样肌肉的练成速度更快,这些健身方式都是不正确的。

所以我们就需要对肌肉的组成进行足够的了解:

肌肉是由肌纤维组成,我们让肌肉变得丰满,并不是肌纤维数量的增多,而是在不断的锻炼之中,肌纤维变粗。但是在这个过程当中,我们人身体本身的肌纤维会遭到破坏,所以就需要来补充蛋白质,来帮助我们去修复在锻炼过程中破坏的肌纤维。

健身确实需要技巧,需要投入精力学习,但是也看你练习什么样的动作,打算练成什么样。这里不排除有忽悠的成分。我们简单说一下。

1对抗体重是本能技巧,不高深

如果我们细致观察,会发现宝宝在刚刚开始学习坐爬走蹲的时候,他们不需要你手把手的去教,自己很快就能学会这些动作,特别是下蹲的动作,你可以仔细观察然后对照着健身房专业健美运动员的深蹲,几乎是完全一样的。

而且宝宝在练习这些动作的时候,基本是不会出现弯腰驼背的情况的,小小的背,挺得笔直

这些动作技巧是深藏在我们体内的,在我们小的时候,依靠本能就可以掌握。

这一类型的动作,一般属于自重训练的范畴,也叫无器械徒手训练,不借助任何器械,练习这些动作的时候,因为属于本能,不需要过多的技巧介入,要比使用器械健身简单一些,讲究也就少一些。

当然,需要补充一下,有的人因为平时不注意坐卧站的姿势,本身会有习惯性的动作错误,这确实需要一定的指导。

但是,相比使用器械的动作,这种练习省事多了。

2额外负重(器械练习)需要学习技巧

举一个简单的例子,让你捡起地上的一件东西,你会怎么做?

很多人弯腰直着腿就捡起来了,实际上这样做是不对的,对腰椎的压力很大,时间长了腰椎很容易受伤。

就相当于训练过程中的负重深蹲,如果没有这些讲究,这些需要学习的技巧,练着练着就把自己练废了。

当我们使用器械训练的时候,需要了解目标肌肉的运动轨迹,也需要知道器械的阻力方向是哪里。肌肉的运动轨迹还要和阻力相互配合才能训练到相应的部位,没有相关的知识,肯定不行的。

3想练好或者玩专业,技巧很重要

当然一般练习者和健美运动员的技巧还是不一样的,如果只是简单的肌肉训练,让自己的体型更好身体更加健康,掌握一般的训练技巧就可以了。找一位好的教练,实实在在的教你就可以了。这里也不建议自己摸索着练习,自重训练自己学习还可以,使用器械训练,出于安全考虑,还是找专业人员,毕竟你不知道如果动作失误,造成的后果是怎样的,自己会受多大的伤。

另外,关于训练组数次数和肌群的训练安排,这些一般几节私教课下来教练就告诉你了。很容易掌握。

术业有专攻,人体很复杂,器械很危险。

但如果是走健美路线,这里面的讲究就更多了,很多健美运动员都有师承,或者跟着哪位大神一起练习。因为其中的技巧太多了,单独上培训班或者读书,是没办法掌握的。

举例,一个简单的卷腹,对我们来说卷起来就可以了。但是对健美运动员来说,就要不停的打磨细节:双脚用力下蹬,臀部收紧,双手互扣并且还要与

头对抗,双肘向脚的方向发力…………

这一切全部做到之后,几组完美的卷腹下来,腹肌已经被刺激的不行了。

这些技巧对一位健美运动员来说,是必不可少的。但一位只是对身材有简单需求的人来说,是否必须,这就要商量商量了。

学习这些技巧所耗费的时间,是不是可以用来做更有价值的事情?

最后一点,我觉得这才是事情的关键。教授或者学习更多的技巧,是为了让别人或者让自己能够更好的练习,取得更好的效果。

但很多人,特别是教练,总喜欢炫技,把一个动作说的高深莫测,他们不是为了让会员掌握这个动作,而是为了推销自己的课程,为了好为人师的虚荣心,为了过嘴瘾。

4很多人炫技是在装逼

健身需要技巧,如果想自学,建议学习自重训练;如果想使用器械健身,建议找专业教练。但请认真考察教练,只会动嘴的那是说相声,必须能操练起来才行。

1 练胫骨肌

多数人从来没有锻炼小腿前部的胫骨肌。其实胫骨肌是一块很漂亮的肌肉,拥有发达的胫骨肌可以使你的小腿肌肉看起来更完美。你可以用坐姿勾脚尖动作来练胫骨肌,做这个动作时,负重量大小并不重要,关键是确保动作幅度尽可能大一些。

2 做双杠臂屈伸时在脖子上放一些铁链

做双杠臂屈伸动作时,你需要身体往前倾才能更好地刺激到胸部肌肉,而在脖子上放一些铁链恰好可以迫使你做到这一点。而传统的在腰部用腰带悬挂哑铃负重的方式则达不到这样的效果。在脖子上用铁链负重还有另一个好处,就是在做递减组训练时,能很方便地卸掉铁链。

3 做拖拽式杠铃弯举

这个动作可以更好地让肱二头肌收缩。在动作过程中应该始终保持杠铃杆贴近身体,不论是弯举还是下放杠铃的过程都是如此。有时候,你可以在同一组训练中,先做10次拖拽式杠铃弯举,接着做5次常规杠铃弯举。因为做拖拽式杠铃弯举时,在杠铃下放阶段对肌肉的刺激效果较差,而用传统方式做杠铃弯举时,在杠铃下放阶段,对肌肉的刺激效果较好。

4 自我激励

你必须认识到健美之路可能是非常孤独的,你需要乐于接受这一现实。健美和那些团体运动项目不同,虽然你可以请私人教练,但你的团队主要是你自己。通往健美巅峰的道路常常是曲折崎岖、布满荆棘的,只有不畏艰难,坚定信心,善于自我激励,才能最终攀上巅峰。

5 抛掷实心健身球

手持一个重8~10磅的实心健身球,然后把球迅速地抛掷到位于前方的墙壁上,就好像你在投篮一样。你也可以把球高高地举过头顶,然后把球猛地砸向地板。做3组5次。这些采用爆发力的训练动作能激活你的中枢神经系统,从而帮助你在力量训练时举起更大的重量。

6 轰炸三角肌

你想在不控制饮食的情况下看起来体脂更少吗 让你的肩膀变得更宽就能使你的腰部看起来更纤细。这里有一个鲜为人知的增加肩宽的训练技巧:双手各持一个哑铃,先用左臂做侧平举,并在动作的最高点保持顶峰收缩状态不动,同时,右臂开始做侧平举。随后,把右臂从动作的最高点往下降1/4程,然后再次侧平举到最高点,然后再下放到最低点。像这样做10次,然后交换手臂做。每周两次,在你开始力量训练前,先像这样做一组,持续4周。

7 掌心相对做卧推

如果做卧推时,你最困难的阶段是在杠铃杆处于最低点的时候,你可以用哑铃在掌心相对的情况下做卧推。这样可以迫使你的肘关节在动作过程中更贴近身体两侧。当你经常做这个动作时,肘关节在动作过程中贴近身体两侧的方式就会变成习惯,以至于当你用杠铃做卧推时,肘关节也会习惯性地贴近身体两侧,这样就能使你的杠铃卧推过程更安全、力量更大。

8 加大热身时的负重量

这是一个调动神经系统兴奋性的小技巧。你还是像平常热身时一样逐渐增加负重量,只不过在最后一个热身组时,采用比第一个正式组稍微重一点的负重量,并且确保你在热身组时用这个重量做的次数少于在正式组中做的次数。比如,如果你将在正式组中用315磅做5次,你应该在最后一个热身组时把负重量加到320~325磅,但只做两次。要做到这一点并不困难,而且不会使你疲惫。稍事休息之后,把负重量降到315磅,按计划做5次。采用这样的方式训练,正式组时负重量将会感觉更轻松。

9 把手柄变粗

你可以在杠铃杆或者哑铃手柄上缠绕毛巾,以便使手柄变粗,这样可以在做任何训练动作的时候,更好地锻炼你的握力,并且有助于增加前臂上的肌肉。这样你就能在不做孤立刺激前臂的训练动作的情况下,顺带刺激前臂肌肉。

10 每天做两次引体向上

早上做一次引体向上,次数尽可能多;在晚上也同样倾尽全力地做一组引体向上。每隔一天像这样练一次,30天后,测试你一组最多能做多少次引体向上。你可能会惊喜地发现,你一组居然能比以前多做10次引体向上了。这种训练方式也适合双杠臂屈伸。

11 进行深层组织按摩

深层组织按摩是扩展和延长肌肉组织,扩展包裹肌肉组织的筋膜的重要手段。深层组织按摩不仅能加速肌肉的恢复,而且能增加身体的柔韧性,增加肌肉的增长潜力。

12 空腹训练

《欧洲应用生理学杂志》的研究发现,早晨起床后空腹训练能加倍促进肌肉增长。

13 做弯举时保持肘关节的位置固定不动

如果做弯举时你的肘关节位置没有固定不动,就无法充分伸展肘关节,从而无法确保完整的动作范围。

14 采用大重量训练

要想增大肌肉块,你的大多数训练组的负重量都应该在最大负重量的70%以上。所以,你应该确保每组的最大重复次数不超过12次。

15 顶峰收缩加递减重量

在肌肉最大限度收缩时保持静止不动 (通常是在动作的最高点) ,然后,让训练搭档帮助你逐步降低负重量,或者逐个去掉杠铃片。这样可以迫使你的肌肉持续接受高强度的刺激。而在常规的递减组训练中,训练者通常都能得到短暂的休息时间,而采用这种方法是不可能得到任何休息时间的。这种训练技术最适合使用固定运动轨迹器械的训练动作,如器械卧推、器械推举;也很适合在做杠铃弯举时采用。

16 尝试滞后疲劳训练模式

大家对预先疲劳训练模式都很熟悉,也就是在做一个复合训练动作之前,先做一个孤立训练动作来使目标肌群预先疲劳,从而迫使你在做复合训练动作时降低负重量。但是,经常采用预先疲劳训练模式并不是最佳之选,因为复合训练动作正是帮助你获得最快进步的训练动作,降低复合训练动作的负重量不利于长期的肌肉增长。滞后疲劳训练模式的做法与预先疲劳训练模式正好相反,也就是先做复合训练动作,然后再做孤立训练动作。比如,先做杠铃卧推,然后再做哑铃飞鸟。

17 把脚趾往鞋子的最前端挤

在卧推的发力阶段,把你的脚趾使劲往鞋子的最前端挤,这样,来自腿部的力量协助将使你卧推起更大的重量。

18使用弹力带协助引体向上

如果你无法完成引体向上,可以借助弹力带的辅助来降低动作的难度。先把弹力带的两端固定在单杠上,然后把双脚踩在弹力带的中间位置,这样,当你做引体向上的时候,弹力带就会像弹弓一样,帮助你更轻松地做引体向上。你可以根据自己的情况,选择不同弹力的弹力带。

19 采用总次数不变训练法则

忘掉简单的3组10次训练模式吧!选择一个你能做大约10次的训练动作,然后把目标定为用这个重量总共做30次。采用爆发力快速做每一次动作,并且根据自己的需要做尽可能少的组数来做完30次。采用这种训练法则时,你每一次的动作质量将会更有保障,而且,你将由自己的身体来决定最佳的重复组数是多少。

20 尝试在下肢训练日做弯举

与在背部训练后再做杠铃弯举不同,在腿部训练后再做弯举,你练肱二头肌时的力量将会更充沛,这样有助于提高你的肱二头肌训练量和训练频率。你不妨尝试既在背部训练日做弯举,也在腿部训练日做弯举。

21 采用线性周期性训练法则

在第一个3周内,确保你在所有使用杠铃的训练动作上,最后一组能做8次。在第二个3周内,增加负重量,确保你在所有使用杠铃的训练动作上,最后一组只能做5次。在第三个3周内,继续增加负重量,确保你在所有使用杠铃的训练动作上,最后一组只能做3次。记住,每个训练动作只有最后一组倾尽全力地去做,然后把负重量降低10%,再做一组到和最后一组同样的次数。采用这种训练模式,在第9周结束时,你将打破自己的力量纪录。

22 把球放在墙壁上

在以使用推力为主的训练课之前,找一个较轻的实心健身球,伸直手臂,把球贴在墙壁上。然后,把球在墙壁上上下左右滚动,同时保持施加在球上一定的压力,以确保球不掉在地上。这样可以激活肩关节囊的肌腱套,从而确保你在做大重量的推举类动作时,肩关节更稳定。

23 采用站姿做动作

在我们身上的所有肌纤维中,有2/3都是用来保持身体平衡和协调的,剩下的1/3

才是用来做动作的。正因如此,与躺着或者坐着做一个动作相比,站着做这个动作将能刺激到更多的肌纤维。同样,用杠铃和哑铃训练也比用固定运动轨迹器械训练能刺激到更多的肌纤维。

24 做杰斐逊深蹲

这是一个古老的训练动作,今天已经很少有人在做了,但这是一个极好的训练动作,因为它能以独特的方式锻炼下肢肌群。杰斐逊深蹲的具体做法是,采用较宽的脚间距,一只手在身体前方握住杠铃杆,另一只手在身体后方握住杠铃杆。在下蹲的过程中,全程保持臀大肌收紧。做这个动作时最好是使用直径较小的杠铃片,比如重量25磅的杠铃片,这样可以下蹲得更深。做这个动作的关键点是保持膝关节朝向身体两侧,这样可以更多地刺激到臀大肌,确保臀大肌全程参与用力。

25 硬拉时把杠铃杆紧贴着小腿胫骨

硬拉时,把杠铃往后滚动,直到杠铃杆紧贴住小腿胫骨。然后,在动作过程中全程保持杠铃杆紧贴小腿胫骨,这样可以拉起更大的重量。

26 做背曲伸动作时把双臂伸直

在动作的最低点,把躯干尽可能地往下降,然后,在躯干上升的过程中把手臂尽可能地往后伸。这样,在动作的最高点,肘关节位于身体后方。这样不仅能练到腰部肌肉,也能练到竖脊肌。

27 训练时系上腰带有助于控制腰围

做深蹲的时候,很多健美运动员当然会系上举重腰带,而在其他部位训练时,则很少有人会系上举重腰带。实际上,如果不系上举重腰带的话,腰部会膨胀变粗。

28 采用25次训练法则

如果你做一个训练动作的总次数达到25次,将能更好地促进肌肉和力量增长。确保每组的重复次数相对较少,而把组数保持在中等水平。诸如5组 x5次, 6组x4次和 8组x3次效果最好。

29在背部训练课的最后做硬拉

这样就不必使用太大的负重量训练。当你做完所有的高位下拉和划船动作后再做硬拉时,你将会更多地感受到硬拉对上背部肌群的刺激。做硬拉时,确保每组的重复次数不少于10次,这样即便使用的负重量不太大,感觉也是很重的。

30 收紧臀部肌肉

做任何训练动作,尤其是诸如卧推、推举等训练动作时,全程收紧臀部肌肉,这样能使你的躯干更稳定。

答题不易望采纳,谢谢

 导语:以下是来自三位我很喜欢的资深街头摄影师Matt Stuart,Nick Turpin,David Solomons,以及我自己在内文中加油添醋进去的一些街头摄影技巧及建议,内容有点长,但每个技巧都值得看一下,多少会有些帮助。

资深街头摄影师街头摄影技巧及建议

 1 规划你的街头摄影

 刚开始街头摄影时没什么计划就带着相机出门,反正街头摄影就是带着相机上街到处走嘛,结果发现这样拍下来没什么效率还很耗体力,有时走上一整天什么都没拍到,后来我会试着事先规划路线。我白天要上班,有时会趁午休时间带着相机在附近走走,出去前我会先上网看看捷运或公交车地图,选定一个能让我一小时内可以来回并至少拍上30分钟以上的地点,了解附近的地形及路线后再出去拍。所以不止广告拍摄,外拍或棚拍要规划,街头摄影也要规划。

 2 知道合时不该拍照

 街头摄影拍了一阵子之后你会知道什么时候该收手。保持好奇心,但要知道什么时候停。别像观光客一样什么都拍,通常有经验的街头摄影师速度很快,在被注意到之前就已经离开现场了。很多时候你要知道什么时候不该拍照,例如看到有人打架,为了你的安全最好不要拍,因为他们的怒气很有可能会转向你。看见身体障碍或乞讨者,也不要对着人家猛拍,这样很不尊重。

 by Matt Stuart

 3 街头摄影及法律

 在美国有些州街头摄影师可以贩卖在街头拍摄包括路人在内的照片,街头摄影在美国一些地方被定义为艺术。但在更多地方法律让街头摄影变得相当“卡”,像法国,你不能随便拍人,因为每个人拥有绝对的肖像权,任何有他们出现的照片都属于本人,就算在公共场合也一样。在台湾像是肖像权法,隐私权法等等。大部份的国家在公共场合拍照是合法的,但要集结成书或是贩卖照片就是另一回事了,最好事先了解街头摄影的相关法律,这样比较能自在的在街上摄影,碰到问题时可以拿出法律凭据来保护自己。之前有写过一篇街头摄影可以参考的法律相关内容。

 4 与路人发生冲突时知道该怎么做

 最好避免,但当别人发现你在拍他的时候该怎么办微笑,这个方法通常有用。或拍完之后假装看别的地方,假装自己是观光客。我通常都会听音乐,除了能让自己稍微与环境隔绝专注寻找拍摄主题外,当别人过来问你话的时候也可以假装没听见。拍摄时尽量保持低调,若被路人找麻烦,诚实地告诉他你为什么拍他,因为你觉得他的穿著很特别,意境很棒,或你觉得他长得好看,你可以给他看一下你拍的照片,如果对方要你把照片删掉(虽然在公共场合没有人有权利请你删照片,请参考这篇),建议为了省麻烦跟保护自己,就删了吧,下一张会更好。

5 街头摄影需要被拍摄对象允许吗

 我通常不会询问是否可以拍摄某个对象,在台湾除非你要销售某些有人或是标的建筑在里面的街头摄影照片,否则不需要许可。而且街头摄影要拍的是很自然的状态,事先询问的话根本不可能拍到人们自然的样子。而且事后询问应该很少人会愿意让你保留照片。

6 在街头摄影时如何保持低调并不被注意

 - 融入环境,穿适当的衣服。

 - 拍摄时夹紧你的手肘,别像生气的蜥蜴一样把肢体弄的很夸张。

 - 设定好你的相机,不要边拍边玩弄相机的设定,迅速拍摄后离开。

 - 拍完别马上低头看屏幕。(数字相机)

 - 如果相机是挂在你脖子上,缩短吊带的长度,减少相机从你胸口移动导眼睛的距离。

 - 让相机变成你的一部份,熟悉你的工具让拍摄变成反射动作,就像布列松说相机是他眼睛的延伸一般。

 7 试着从街头摄影书籍以及网站学习

 街头摄影最棒的部分是「瞬间」,摄影师在街头寻找的是那些生命抛向他们的瞬间,也许是个有趣的错位,某个戏剧化的场景,长相穿着特别的人物等,不像新闻摄影,通常街头摄影不会针对某个特定的人事物作报导式的拍摄,只是单纯地等待街头丢给你的惊喜。试着多看其他优秀摄影师的作品,网站,书籍,参考那些照片为什么会让你有感觉,他们是如何重新诠释某些看似熟悉的日常场景,以及为什么会去捕捉某些瞬间。

 8 街头摄影的地点

在街头摄影时通常我们都很想走遍整个城市,发掘所有好玩的场景,但这样很累,刚开始的时候我曾经试过从忠孝东路走到信义区,在路上不断寻找可以拍摄的`东西,但发现这样不但会铁腿,而且也会因为不断走动而失去很多很棒的瞬间。建议锁定一个小区域,街头摄影的优势是就算在同一个点,也会因为不断的变化而产生无限可能,你永远不知道在同一个地点下一秒会发生什么事。

 9 选择有趣的主题

 找寻有趣的人物, 然后跟着他们走一小段,不要变成跟踪,虽然这样有点像跟踪狂,但这也会给你机会拍到很棒的画面,一位街头摄影师Nick Turpin就曾经在街头看到两个穿着同样西装的光头上班族,但这光两人并没有让他觉得能购成一张很棒的照片,于是他跟着他们走了一小段路,结果迎面走过来两个穿着一样又戴着安全帽的工人,这四个人擦肩而过的瞬间摄影师按下了快门,形成了一幅很棒的错位照片(本篇最上面第二辐照片)。在街头走动时常常就会在下一个街角看到某个有趣的事物,你要做的是要去找到一个最棒的角度,或是等待,并在你觉得最棒的瞬间按下快门。

 by David Solomons

 10 相机不离身

 街头摄影都是在平常生活中找到拍摄主题的,不是在某个婚礼,也不是在你出游的时后,通常我会建议喜欢街头摄影的朋友随身带着相机,随时准备拍摄状态。像我自己在上班无法带大型单眼,就带一台小相机在身上,或甚至用手机都可以拍,如果你觉得手机分辨率不好,就当做观察练习,这能让你的观察力进步,而且说不定也能拍到很棒的照片。

11 学习如何更有效率

 或说练习你的直觉,我常常举起相机按下快门之后都还来不及「思考」我刚刚为什么要拍那张照片,街头摄影大部分的时候是靠感觉,走在路上时看到某些场景或人物让你有感觉,就算那个感觉很微弱,很小,通常那个时候你就可以准备拍摄了,往往会拍到意想不到的惊喜。

 12 最佳的街头摄影时间

 光线绝对能影响氛围 ,街头摄影大部分的时候靠的是自然光,我认为中午的阳光太强,最棒的拍摄时间是上午跟下午,尤其是下午三点到五点左右,那个时候的侧光很容易形成戏剧化的氛围,光影很多元,造成的影子很长,也容易逆光拍摄剪影效果。

 13 在哪里进行街头摄影

 走入人群,快速移动,用小一点的相机,快速拍摄后把相机放下来,太大的相机或是站在路中间站着不动只会让你变得更明显。

 14 尽量拍

 如果你看到某个很棒的场景,不要只拍一张,拍一张,等一下,看看那个场景有什么变化,下一秒也许更棒。

15 在人潮众多的地方拍摄

 街头摄影不一定要有人物在里面,但几乎百分之九十九的照片都会有人物在其中,人是街头摄影的灵魂,代表着当代的社会,人文,环境互动等。想拍到好的街头摄影照片,可以把自己放在人潮很多的地方,拍到好照片的机率将会大大提高。但不代表所有人潮众多的地点就一定可以拍到好照片,有些地方人潮很多,但不会有太多新鲜事儿,可以练习多去几个人潮多的地方逛逛,你会知道那个地方是否会拍到好照片。反正不要让当天街头摄影的计划变成纯粹在逛大街。

 16 永远要有足够的记忆卡,或底片,还有充饱的电池。

 错过拍摄某张照片的机会的可能性太多了,但常见的有几个,没带相机,相机坏掉,没电,放在包里来不及拿出来,还有记忆卡用完,其中街头摄影时相机没电跟记忆卡用完最能让你气死,因为你不是要去旅行拍两个月,只是一天,记忆卡跟电池是很容易就可以事先准备好的。请记得,足够的记忆卡,多带两颗电池。

 17 街头摄影的焦距选择

 相机越小越好,镜头越短越好。街头摄影要尽量保持低调,虽然拿着机皇镜皇上街走一天 除了拍照还有健身效果,但我还是建议带轻巧一点的相机,把体力放在走路跟拍摄上。

 by Nick Turpin

18 如何在街头摄影时不与路人发生冲突

 保持低调,自信。并不是说要摆一副「老子不好惹」的脸,而是当你自信快速地拍完闪人时,别人还来不及反应你就已经拍完了,好像什么事都没发生。但如果你鬼鬼祟祟看起来很紧张,反而会让人起疑。拍的时候也要观察一下拍摄对象,如果对方感觉不好惹,或是某两个人在吵架,甚至打架,那最好不要拍,虽然在公共场合拍照是每个人的权利,但请不要白目。

 19 街头摄影时的相机设定

 大部分的时间建议用自动模式,这能让你专心拍摄而不用去担心相机的设定,但自动模式在有时某些光线条件下测光会乱掉,我个人偏好手动模式,以前是用光圈先决「A」设定,这样白天没问题,但天色暗一点快门会太慢,后来使用快门先决「S」,因为我想确定在盲拍或天色较暗时快门够快,但这样有时光圈在太暗的地方还是对不上,所以现在是干脆随时依照光线的变化全部作手动调整。

 20 街头摄影时的镜头选择

 我在纽约看过有人用70-200的小白(还是小小白)之类的镜头远距拍人,这样你会看起来像个狗仔,而且得五十肩的机率会变高。镜头建议用定焦,除了轻巧之外,看到想拍的画面不用忙着调焦距远近,相机举起来就可以拍了,练习去习惯定焦镜头的距离,让拍摄变成你的反射动作,盲拍也会进步。街头摄影有很多时候是近距离观察,很多细节,细微的互动,用远距镜头会让你错过很多街头上有趣的细小变化。35mm,或50mm都是不错的选择。

 21 快速的反应时间

 有几个方法加快在街头上拍摄时的反应时间,拍到更多的画面。我习惯将相机握在手上,而不是挂在脖子上,这让我拍摄反应比较快。二是在一个你觉得有趣或人潮很多的街口,将相机放在眼前等几秒,没东西拍没关系,换个位置,再将相机放在眼睛上等个几秒,有点像守株待兔,但这提高让你有机会拍到惊喜画面的机率。第三种方法是预测,观察某个人,预测他的下一个动作,多练习这种预测,下次你看到某个状况时你会变得自动反应将相机举起来按快门。练习盲拍,熟悉镜头的距离,事先对好焦,拍的时候不看观景窗。最后一个方法是「不要犹豫」。

1、选择一个合适的光源

对于自拍,自然光是一个不错的选择。因此最好在户外或窗户附近拍摄。在这样的画面中,皮肤瑕疵几乎是看不见的,照片看起来更有表现力,在这样的照明环境帮助下可以获得好的照片。

在拍摄中最好不要使用闪光灯或在黑暗的房间里拍照,这样拍出的照片会出现这样的问题:第一种情况,你可能会在自拍时眼睛发红,肤色也会扭曲。第二,照片质量会变差,大部分细节会模糊。

2、选择合适的背景

零散的物品、脏乱的杂物、破败的场地都不能称为美丽的背景。为了让自拍成功,让观看者的注意力特别集中在你身上,试着找到一个比你的衣服和化妆更亮的背景。你也可以换一种方式:在明亮的墙壁旁边拍照时,穿上柔和色调的衣服,这样对比就很明显了。

自拍的理想背景选择是沙子、天空、床、砖墙。但在自然界中,不太容易拍出漂亮的照片,这是因为可能会被各种颜色和许多细节分散注意力。

3、找到好的姿势和角度

这里没有统一的规则,因为每个被拍摄对象都有自己的风格,你可以在照片中表现出来。有人腿细,有人头发浓密,有人身材姣好。因此,应根据被拍摄对象的优势来选择姿势。

在自拍之前,尝试确定最成功的角度,这将让自拍照片看起来很完美。在拍摄中应避免从正面拍照:这个角度会过度强调被拍摄对象面部现有的不对称性。此外由于光线不足,下巴会与颈部融合,另一个不错的选择是只显示一部分脸部的照片。

4、找一个有趣的自拍活动

你喜欢运动吗?在健身房拍几张照片。你会刺绣吗?拍摄一张展示创作过程的。你喜欢做饭吗?自拍以及你的烹饪杰作肯定会让你喜欢。有些人经常在商店的试衣间拍照,然后询问同行人这件衣服/牛仔裤/裙子是否值得购买。

5、控制拍摄时间

在自拍照片中,被拍摄人像总是努力展现自己最美丽的一面。成功的妆容与时尚的装束相结合是拍摄精彩照片的最佳帮手。但是你需要在穿好衣服、化妆、整理好自己后拍照,在拍摄中需要注意拍摄时间,太长时间的摆拍会让被拍摄对象感到疲倦。

6、不要忽视细节

一个独特的马克杯、一个刺绣枕头、一本有趣的书、舒适的袜子——这一切都将是完美自拍照的道具。人像的脸可能不在这张照片中,但你想强调的东西肯定会进入画面:一双新鞋,一个时尚包,一条温暖的围巾。

欢迎分享,转载请注明来源:浪漫分享网

原文地址:https://hunlipic.com/meirong/9404970.html

(0)
打赏 微信扫一扫微信扫一扫 支付宝扫一扫支付宝扫一扫
上一篇 2023-10-12
下一篇2023-10-12

发表评论

登录后才能评论

评论列表(0条)

    保存