中午的健身房，人依旧很多

夏天是健身的旺季，由于天气炎热，人们大都轻装上阵，运动变得更加便捷，加之夏天运动总是大量流汗，容易让人产生运动的快感，同时相信减肥也能事半功倍。于是，夏天傍晚到晚上的健身房挤满了上班族，在结束一天工作之后试图在健身房找到真正的自己。

我也经常在晚8点，迎着前赴后继的人群，冲进混杂着汗液、香水等味道的健身房，发现所有跑步机都站满了人，所有器械都簇拥着等待的肌肉达人，单车房里也充满挥汗如雨的骑士，瑜伽房里众多妩媚的身影更是一道靓丽的风景线。但回归到健身这件事本身，就多少让人显得急促又心累，好吧，别说按计划多少分钟无氧、多少分钟有氧了，能有器材练就不错了。

我寻思要做点什么，健身不可能放弃，时间又都是宝贵的，我必须想办法提高在健身房的效率，避免在等待中消磨掉对健身的热情。于是，我做了个大胆的决定，中午去健身！因为中午有两个半小时的休息时间，午饭大可快速解决，总不可能睡两个小时吧，你知道午睡半小时为宜，所以这么一估算，至少有一个半小时的时间可以操作，最重要的，健身房就在公司对面。天时、地利、人和都凑齐了。

然而，真当我中午走进健身房时，却发现场地没有像我想象的那样空旷，各色器械上都有健身的人影，一半的跑步机都有人，甚至是游泳池，都横七竖八游淌着划水者，虽然不比晚上的拥挤，但也足够热闹了。我想，谁不是上班族呢，中午健身的操作当然早就有很多人想到了，而且关键的是他们也都开始执行了，也许他们中的一些人都已经中午健身相当长时间了，没有等待器械的烦恼，也没有独自训练的孤单，真好。

我在中午健身的第一天，就感受到想法归咎于行动的那一刻，想法才有些许意义，你曾经觉得那么不可能的事，总有人已经走在了你前头，以及当你为一件事烦恼，又不可能放弃之时，比起抱怨，是否可以尝试着开拓新大陆呢！

公交线路：128路 → 176路，全程约176公里

1、从沈阳城市建设学院步行约10公里,到达全运路沈营路站

2、乘坐128路,经过6站, 到达胜利大街砂南路站

3、步行约420米,到达砂山商店站

4、乘坐176路,经过6站, 到达艳粉新村站

5、步行约40米,到达地利生鲜超市（艳粉店）

公交线路：128路 → 203路，全程约196公里

1、从沈阳城市建设学院步行约10公里,到达全运路沈营路站

2、乘坐128路,经过8站, 到达沈辽路兴工街站

3、乘坐203路,经过7站, 到达艳粉新村站

4、步行约100米,到达地利生鲜超市（艳粉店）

健全里小区小区地址：铁西区红粉路29号。

周边直线1KM范围内交通配套资源有（滑翔，艳粉新村，今日阳光家园，艳阳小区，东北机电五金城，南滑翔路腾飞二街，艳粉街沈辽路，红粉路艳璐街，路官一街，沈辽路齐贤街，沈辽路艳粉街）等。

直线2KM范围内教育资源有10个（蓝天教育幼小衔接中心(红粉路)，正时文化艺术培训中心，伯仲教育，童馨童话教育，恒睿教育(艳粉街)，易诚教育(艳璐街)，全智国际全脑教育，优乐教育(沈阳旗舰校)，米可教育(腾飞二街)，龙腾教育(腾飞校区)）等。

周边2KM医疗资源有6个，其中张氏皮肤病距离小区318米，中国医科大学附属盛京医院(滑翔院区)距离小区875米，西城中医院距离小区1053米，沈阳虹桥中医医院距离小区1381米，沈阳铁西胜康中医院距离小区1569米，沈阳市第五人民医院距离小区1718米，为医疗需求提供保障。

健全里小区周边商业配套有：（优家美居水暖，三川综合超市，亨吉利眼镜(艳粉店)，佳佳生活超市，爱家超市，梓航利民超市，王守廉羊肉片(艳粉路店)，美信佳超市(艳粉街店)，新天地超市(红粉路店)，地利生鲜(艳粉街店)）等。

更多：健全里小区详细信息

现代人常常因为生活忙碌，已经无法兼顾工作与家庭生活，怎么还有时间去运动呢？可是，总不能眼睁睁看着自己的身形越来越走样吧！所以，越来越多人开始从事一些不需要占用大量时间与空间、就算在家看电视也能一边做运动的徒手训练方式，也因为这些多样化的徒手运动正如雨后春笋冒出来，让忙碌的现代人可以再从中找到生活的平衡。 但，就算徒手运动再怎么方便，终究还是有所限制，更无法达到可调整重量的阻力训练所能带来的好处，加上新手或是不常运动的人，往往会因为自身的肌力不足，或是动作、方式不正确，而让徒手训练的效果打折扣。如果有一项健身器材可以同时兼顾阻力训练器材可调节阻力的优点，又不需要大量的空间与时间，就算在搭捷运也可以做，这样All In One又节省空间的健身器材，想必会成为许多人眼中的梦幻逸品吧！

DISQ－All In One 的随身健身房 ©prweb 创意十足的健身训练器材：DISQ

美国运动器材公司DISQ，利用滑轮阻力的方式，设计出一款同时具有携带轻巧性，又不受限于空间与时间限制的全方位健身器材－DISQ。只要将它固定在腰部的两侧，利用滑轮与绳索的配合，就能涵盖了阻力训练器材中大部分的身体重量训练功能，只要你想练，就没有做不到训练方式，就像是把一个小型健身房浓缩在这一组器材里面。 整套的DISQ器材包含两个阻力滑轮器，以及固定在脚踝上的腿套，只要借由这两项组件就能轻易组合出各式的健身动作，并且利用阻力控制转轮，就可以轻易地调整滑轮与绳索的阻力来进行强度的变化。配合DISQ的APP，更可以观看详细的教学影片，还可以利用内建的记录功能，记录与分享每一次的运动成果。 对于有氧运动的训练者来说，可以简单利用DISQ来增加跑步或是有氧动作的阻力，不需要在身上绑上重物，就可以得到相同的效果。对于想要训练爆发力的人来说，也能借由调整阻力的方式，达到强化训练的效果；对于一般健身的人来说，无论是要练腿部、手臂还是胸肌，也都可以很轻松地利用它来训练身上的各部位肌肉。 不过DISQ因为滑轮系统并不是由电动马达控制，当阻力调得太大时，容易造成绳索不易拉动或无法平稳地收放，以及脚踝部分的绑带会因为材质的关系，容易磨擦皮肤造成不适，建议使用者穿着长度高过脚踝的袜子，来减少不舒服的感觉。尽管如此，这两项小缺点却丝毫不会影响DISQ优异的训练功能。 对这款运动器材有兴趣的朋友，不妨前往DISQ网站选购这组售价199欧元，折合台币约7千多元的All In One 随身健身房，或是前往其官方youtube频道观看更多的训练内容。

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