GQ是什么的缩写

《智族》（GQ，原名Gentlemen's Quarterly，亦即“绅士季刊”），是一本男性月刊，内容着重于男性的时尚、风格与文化，也包括关于美食、**、健身、性、音乐、旅游、运动、科技与书籍的文章。

男士可能会受到如此恭维：“今天你看起来很‘GQ’嘛!”意思就是这个男士穿着适度、入时考究。

GQ 是关于时尚、风格、时事及男人事物的杂志。每期呈现世界知名设计师的最新时尚、精彩的

小说、 最新的趋势，报导顶尖运动员、刊出最炙手可热的女明星照片，介绍美食和最热门的旅游地点，以及最好的健康、 健美塑身和性的建议。

GQ 是全球知名的男性时尚生活杂志，1952年创刊。这几乎是一本没有任何缺点的杂志，总会不过不失，每个男人都会在其中得到自己想得到的。GQ 广泛报导男性流行时尚，生活品味，新知逸闻，两性话题，运动健身等隽永又实用之精采内容。

扩展资料：

历史

1931年，《绅士季刊》开始在美国以《服装艺术》（Apparel Arts）的名义发行；《服装艺术》是一本随《时尚先生》（Esquire）杂志附送多年的男性时尚季刊。发行9期之后，1958年的春季号就不再使用《服装艺术》的名称。

1983年，康德纳斯出版发行公司（Condé Nast Publications）接管了杂志的发行，编辑亚特·库柏（Art Cooper）则改变了杂志的路线，引进流行时尚以外的文章，使《GQ》成为和《时尚先生》竞争的一般男性杂志。

之后，《GQ》依照美国的编辑公式发行了适合不同地区的各个国际版本。2003年2月，吉姆·尼尔森（Jim Nelson）成为《GQ》主编；他兼任写作与编辑，有数项作品获得美国国家杂志奖（National Magazine Award）提名。

在尼尔森的任期中，《GQ》的定位变得更倾向年轻读者与偏爱较为休闲的风格的人。

《GQ》曾经和都会美型男（metrosexuality）的概念有紧密的关联。作家马克·辛普森（Mark Simpson）在英国的独立报上提到他参观《GQ》在伦敦的展览时，创造了“都会美型”这个字眼：

“都会美型风格是由诸如《The Face》、《GQ》、《时尚先生》、《Arena》、《FHM》等杂志所提倡的，它们是从80年代开始成长的新媒体，而且还在继续成长中……这些杂志充满炫耀着流行服饰的自恋年轻男人形象。

它们还说服其他年轻男人带着既嫉妒又渴望的心情加以效法。”

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健身饮食食谱一日三餐是：

1、早餐：荷包蛋、坚果、水果拼盘、两片面包，倒上一杯热牛奶或者鲜榨果汁，不加糖，热量：500大卡。

2、午餐：香煎鸡胸肉、煎蛋、金枪鱼、时蔬拼盘、全麦面包，热量：650大卡。

3、晚餐：菠萝火腿糙米饭加香蕉酸奶，热量：约700千卡。

健身饮食食谱的注意事项有：

1 、计算每日摄入量

根据测得的基础代谢值，调整膳食热量，每日摄入的热量与基础代谢热量相当即可，热量赤字由锻炼和活动产生。

2 、分餐

每日摄入的热量将分配给多餐，其中三餐占主要部分，其余将分配给额外的加餐，以减少饥饿感和增强吸收能力。

3 、可以吃肉

补充肉类并不是肥胖的原因，肉中的蛋白质有助于身体更快地燃烧脂肪，也加速肌肉合成。此外，在相同热量下，蛋白质的饱腹感高于其他食物。

4 、不要害怕美食

在油炸和甜食的诱惑下，的确很难控制住自己，也很难一次性就完全拒绝美食了，但此时少吃一次就是胜利。如果你习惯一周吃3次烧烤，那就干脆累计到每月吃一次大餐来奖励自己。

5 、多喝水

水是新陈代谢的原料之一，多喝水可以帮助你降低钠元素浓度，减少水肿肥胖体重。

1、减肥食用西兰花的好处，西兰花中含有丰富的蛋白质、维生素以及矿物质等营养成分，特别是植物蛋白质以及膳食纤维的含量特别的高，适量的食用以后，可以很好的促进胃肠道的代谢，增加身体对营养物质的吸收利用，同时促进身体对代谢废物以及毒素的排出，具有很好的消脂减肥、通肠润便、滋补脾胃的食用功效。

2、减肥食用西兰花时，都是搭配其他食材做成蔬菜沙拉食用，营养全面，滋补均衡，对身体的滋补效果更佳。

减肥食用鸡脯肉的好处，鸡脯肉是减肥时间可食用的最佳肉质，其中含有丰富的蛋白质，但是含有的脂肪以及热量很低，适量的食用以后，不仅具有很好的饱腹感，同时可以补充身体对动物蛋白质的吸收利用，补充身体对人体必需氨基酸的吸收利用，促进身体内的新陈代谢，具有很好的燃脂饱腹的作用，也是性价比比较高的肉质美食。

3、减肥食用山药的好处，山药中含有的营养物质被身体吸收利用以后，具有很好的温补作用，具有健脾养胃、滋阴壮阳、益气补血、活血化瘀的食用功效。

山药的食用方法有很多的种类，比如说煲汤、煮粥、素炒、蒸煮等食用方法，都可以将山药中的营养物质充分的释放出来，更有利于身体的吸收，同时还具有很好的饱腹作用，是减肥时间养生食材的最佳选择。