78岁奶奶减肥逆袭成世界冠军，你还听过哪些逆袭成功的励志故事？

人生，是一场伟大的冒险！唯有坚持，扛过低谷，方才见曙光。属于女人的数字，不是年龄，而是故事！

这位勇士奶奶在体重达到95公斤后决心改变自己，开始减肥，并且她做到了。现在她不仅每天都要去当地的健身房进行三小时的高强度举重训练，而且还拥有超过12项国家和世界级的举重纪录。这背后的努力和付出都超出想象。但在最开始的时候，她也只是一个普通人，她所经历的也是每个减肥人的真实写照。而现在我们所看到的看上去毫不费力的时刻，都来自没日没夜的努力。

我还喜欢汪奶奶，她就是来自深圳的汪碧云，从外形和状态来看，根本一点也不像老奶奶。

曾有人问道：“奶奶，很多人说，你都那么年纪大了，就不用活得那么累了吧？”汪奶奶却说：“但是他们不知道，她们眼中的累，恰恰是我最享受的过程，我每天起床都会护肤、化妆、弄造型，几十年如一日，就好像我身体的一部分了。其实精致的生活就是我所喜欢的生活。”

在被羡慕的背后也离不开汪奶奶努力的付出，汪奶奶是练习跳舞的，为了能把舞蹈动作完成的更完美，汪奶奶坚持去健身，用她的话说：台上一分钟，台下十年功，精气神是练出来的，不是淌出来的。年龄只是一个数字，自律的人生最美丽。自律的人，生活都在发光。

汪奶奶高贵典雅俏丽可人，无论何种形象，都是身材姣好，妆发完整，从头发丝到脚后跟见不到一丝丝敷衍。不仅甩掉岁月的杀猪刀，简直可以说对抗了无敌的地心引力！最难得的是汪奶奶这样的自我要求，是几十年如一日的，说她是励志达人也绝不为过。

品质生活，自律是修养的一部分，纵使日落，也有一万种红。凡事皆有可能，永远别说不行。

外交部新闻发言人赵立坚在社交媒体发布了一条视频，并配文说"Kungfu Spirit never gets old"（“功夫精力永不老”）。而这条推文所说的正是“功夫奶奶”张荷仙。不少网友纷乱留言点赞“功夫奶奶”老态龙钟，并评论到：这是“国家才智在传统文化中的体现”。

98岁的张荷仙 

在宁波市宁海县一个一般的山村里，98岁的张荷仙成了“网红”——习武长达94年的她，在近百岁高龄依然坚持练武，《人民日报》曾为她做了网络直播，海外闻名媒体也慕名而来。从四五岁至今，“功夫奶奶”的操练简直从未接连，正是有了这么多年的勤奋操练，现在的她虽然年已近百，身体却依然健康。她曾说，自己希望有更多人喜欢功夫，希望功夫能代代传承。

“武林大会”的总裁判

这位“功夫奶奶”名叫张荷仙，据央视新闻报道，为传达全民健身、全民健康思想，浙江省宁海县大佳何镇涨坑村举行了一场风趣的村庄 “武林大会”，包含竞技类、力气类、体会类等多种项目，十里八村的男女老少都来“观战”了。收到了“英豪帖”的张荷仙也早早等在台下，她是当天擂台上的总裁判。鸣锣开战之后，张荷仙先跟儿子冯传引，来了一场棍术表演。

随后，几名对中国功夫感兴趣的外国友人，纷乱上台跟“功夫奶奶”商讨，向她请教小洪拳的打法。举行这场村庄武林大会的涨坑村是当之无愧的功夫村，村里简直人人舞狮习拳。“小洪拳”等传统功夫，在涨坑村传承了500多年，作为总裁判的“功夫奶奶”张荷仙，更是从小习武。

从小学武 现在隐居山林

“功夫奶奶”张荷仙是宁海县力洋镇东园村人，从小习武，是张氏功夫第八代传人。在东园村，林屿山挺拔其间，“功夫奶奶”的家就在半山腰上，独门独户，掩映在一片旺盛的绿树下。“功夫奶奶”，身形娇小，体魄消瘦，却面色光润，精力矍铄。老奶奶从小就喜欢盘膝坐，她说这是练武的特征。

冬练三九，夏练三伏。张荷仙每天4点起床，先练两个小时功夫，再去田间干活，向来不会落下。因为练得刻苦，张荷仙的招数也最为规范，父亲就让她带领师兄弟们操练。现在，师兄弟们大多不在了，她依然在传艺，每天给村里晚辈们点拨功夫方法。

现在，98岁的“功夫奶奶”被外交部大神实力认证，愈加坐实“中国人都是武林高手”的风闻了吧，哈哈哈。为“功夫奶奶”点赞！祝福奶奶身体健康，继续成为中国最飒的功夫女郎！

我觉得这位奶奶从爬楼大喘气到减肥逆袭成为世界冠军，只是做到了两件事，一个是坚持与自律，另一个则是重视自己的健康。

老奶奶原先的体重超过了正常值，并且严重的影响到了她的健康。连上楼都费劲的身体如果不好好调整一下，肯定会影响到自己的生命健康。所以老奶奶就开始选择运动减肥，于是每天她都风雨无阻的去健身房进行打卡锻炼，进行减脂减体重。虽然说，基于老奶奶的年龄体质状况，健身房会选择适合老奶奶的健身计划。但是老奶奶年龄必然会限制她的运动，有许多年轻人对于健身锻炼都坚持不下去，因为实在是太过于折磨人以及辛苦了，但是老奶奶却选择了坚持，选择了日复一日的坚持，最终我们可以从老奶奶的照片变化中看到她的身材从最初的肥胖变得渐渐正常，最关键的是我们可以看到她的气色越来越好，可以看到她越来越健康，甚至也变得越来越年轻化。

我们通过这个老奶奶可以学习到许多。首先就是我们要重视自己的健康。如今的年轻人睡觉得到凌晨三四点钟，起床得在下午三四点钟，虽然乍一看满足了一天八个小时的睡眠时间，甚至还超过了，但是这种不良的作息习惯却隐藏着猝死的危险。还有许多人不吃正餐，把奶茶外卖当做了自己的主食，一日三餐，顿顿不落下。于是她的身材越来越走形，她的健康也离她越来越远。所以说，我们只有真正意识到健康的缺失，我们才能从行动上做出改变。

做出了改变，就要持之以恒的坚持下去。不能半途而废 更不能三天打鱼两天晒网，要一直坚持下去，直到自己获得成功的那一天。

人在做事情时只要坚持努力就一定会成功，78岁的奶奶减肥逆袭成功后成为世界冠军，这一事情引发许多网友的称赞老奶奶在减肥过程当中这么的有毅力，同时她在减肥后从事着自己喜爱的举重运动，成为了世界举重冠军。她的背后故事非常的激励人，她在体重最重的时候95公斤,可想而知她当时的体重非常的肥胖，甚至在走路上楼梯都会出现气喘吁吁的情况，可能她也意识到自己的身体健康问题，所以选择减肥。

减肥成功

一般我们印象当中70多岁的老奶奶她们大多对自己的身材管理都不太重视，甚至有一些人认为老了胖点也都无所谓，只要身体健康也没什么。但是一些身体肥胖的老年人大多都有一些慢性疾病，长期以往这些疾病也都会对他们的自身有所影响，这位78岁的老奶奶她逆袭减肥成功，可想而出她的精神，十分的励志也鼓舞着大家。一些年轻人在选择减肥的道路上总是坚持不下去，所以在有了这位老奶奶的成功后，年轻人也更有动力。

世界冠军

老奶奶成为世界冠军，无非后议都是和她平时的努力有所关系，可想而知，她在这背后所付出的努力超出于常人想象，同时她78岁的年龄还可以选择去举重，对于这名老奶奶来说，她的体力也一定很好，这可能也和她减肥后身体经常锻炼有关系。因为人在经常锻炼后对自己的体能也都会有所提高，这位老奶奶付出减肥后同时还能成为举重冠军，这对于奶奶来说老了之后也是一种荣誉。

女性在选择减肥时,减肥路上都会存在着各种各样的绊脚石，她们都难以控制美食的诱惑，甚至也有一些朋友经常劝她们，现在这么瘦了还减肥做什么，所以她们大多都抵制不住零食的诱惑大多都放开了吃，所以导致难以减肥。但是其实肥胖是一种疾病，如果过度肥胖容易影响自身的健康问题，一些肥胖的人他们在上楼梯时都十分困难，所以为了健康美尽可量的控制饮食，保持自己的身材。

老奶奶坚持健身20年。每天的必修课是平板支撑这位老奶奶也是可以去坚持6分钟，之后结束就是进行仰卧起坐也是要做100个，接着也是就可以去呼啦圈也是要去转100个，最后就是进行跳绳，也是跳正反跳各1000下这样的锻炼。其实这样锻炼强度也是非常大，但是这位老奶奶这20年自己也是一直都没有中断过自己的这些锻炼，自己也是一直都在坚持，每天也都是这些项目，每天也都是在坚持，所以这样其实也是养成了一个很好的习惯。

而且据了解，这位老奶奶也是基本不生病。而且也是因为这位老奶奶这样的锻炼方式，自己也是减重了十几斤并且也是很少有生病的情况发生，其实这一点也是值得很多人去深思，因为我们很多人也都是做不到老奶奶这样的坚持，其实锻炼身体本身也就是对我们自己的身体的一个保护，就是希望自己不要生病，自己也是可以身体健康。所以，其实很多时候，我们也是缺少这位老奶奶一样的坚持，老奶奶也是正是因为这一份坚持，自己现在身体也是非常好。

 因为我们其实这一辈子有一个好身体其实也是非常重要，因为身体健康才是一切事情的本钱，如果自己没有一个好身体，其实也是什么事情也都是没有办法去做。

因此，综上所述，老奶奶坚持健身20年。每天的必修课是平板支撑这位老奶奶也是可以去坚持6分钟，之后结束就是进行仰卧起坐也是要做100个，接着也是就可以去呼啦圈也是要去转100个，最后就是进行跳绳。

每天的必修课是在运动之前一定要做热身运动，这是非常重要的，因为最好了热身运动才能更好地健身。

现代人通常是在久坐的状态下进行工作，这就不免使得腹部的赘肉堆积，造成众多人将军肚、啤酒肚的状态。这两项运动非常适合上班一族在家中进行。

跳绳属于有氧运动，坚持正反跳有助于肢体协调，同时也能够帮助全身进行燃脂训练，结合上呼啦圈对于腰部肌肉的塑造，可以说两者的结合是想要拥有完美身材的必备。但是不要忘记了运动之后的拉伸运动哦。

现如今的生活节奏越来越快，人们似乎很少能够找到充裕的时间进行锻炼。但是如果我们留意一下我们花费在手机等电子设备上面的时间，其实我们可以挤出很多碎片时间进行身体锻炼。只要运动了，并且坚持下去，就一定会有效果。运动不仅是保持身材的良方，更是保持积极向上生活态度的方式。