红牛维生素牛磺酸饮料适合平时健身喝吗？

红牛维生素牛磺酸饮料对于平时健身是否适合喝，需要从以下两方面进行考虑：

首先，红牛维生素牛磺酸饮料中含有咖啡因和糖分，通过提供能量和刺激中枢神经系统的作用，能够让身体感到更有力量和状态更为活跃。这种作用在一定程度上可以提高人的运动表现，因此，喝一些红牛维生素牛磺酸饮料，可能会对于一些需要消耗大量能量的健身运动，比如长跑、爬山等，起到一定帮助作用。不过，还需要注意到，由于红牛维生素牛磺酸饮料中含有的糖分较高，摄入过多可能会导致热能过剩，对减重、控制体重的人不适用。

然后，红牛维生素牛磺酸饮料并不是健身饮料，其主要功能是提高身体的状态和能量，而并不致力于提供给身体必要的营养素和纤维素等。因此，如果仅仅是为了更好地健身，那么建议选择一些专业的营养饮料或者是食品，比如蛋白粉、蛋白棒、肉类、蔬菜等，可以为身体提供更全面的营养支持。

你好，不管是一般还是不一般，健身者的最佳饮品都是白开水，也可以喝低脂牛奶补充。标准规定的自来水硬度是不能超过450毫克/升，虽含有矿物质与微量元素，但符合标准生活饮用水标准，影响也是最小的。

低脂牛奶是经过加工，降低牛奶中的脂肪含量，虽无法完全出去其中的脂肪，但其含量不会对健身者产生太大的影响。对于人体而言，运动消耗之后，需要补充脂肪、糖类、蛋白质等营养，是可以按照膳食指南建议的饮用量300-500克，来对身体进行补充。

功能饮料所含成分有所差距，但大体上含有的成分为牛磺酸、咖啡因、维生素以及钾、钠、钙、镁等电解质。在运动后饮用，能在一定程度上调节人体功能，快速补充运动消耗流失的水分和电解质。但你不知道你运动流失多少，需要补充多少，一旦过量饮用就可能出现摄入过多的问题，对健康造成不利影响。“适量”对于外行来说是很难把物的量，这就需要你考虑喝功能饮料的风险与收益，那何必那么麻烦，直接喝最经济又益于健康的白开水不好吗？再者说，心血管疾病和高血压者能运动，但他们是应避免饮用功能饮料的人群，所以白开水是最合适的。

健身塑身也需要考虑健康，不是谁身边都跟着专业营养师、健身教练之类的人，不能帮你根据身体情况，按克调节饮食，那你就只能选择最安全稳妥的方式健身。

在健身前喝什么饮料，要根据运动的强度、时长和个人身体状态来选择。以下是几种适合健身前喝的饮料：

1 水：水是最好的饮料，可以保持水分平衡，预防脱水，增加身体警觉性、注意力和精力。一般来说，如果运动时间不是很长，强度也不是很大，直接喝水就可以了。

2 运动饮料：适量饮用运动饮料有助于补充身体消耗的糖分和电解质，保持身体水分平衡。但是，这类饮料里面的添加剂和糖分也比较多，所以要适当控制饮用量。

3 牛奶：牛奶含有丰富的蛋白质和碳水化合物，可以给身体提供能量和养分。如果运动时长和强度较大，可以适量喝牛奶，但是要避免饮用过多。

4 果汁：果汁含有丰富的维生素和抗氧化剂，可以提供运动所需的养分。但是，要注意选择无添加糖的天然果汁，避免喝太多。

总之，在健身前要注意饮食健康，适当补充水分和能量，让身体保持良好的状态。