90后田径美女王美媛转行健身教练，现状如何?

众所周知，我国的田径项目一直处于发展阶段，而发展阶段就需要大量的田径人才做“后备军”，而在众多的“后备军”中，不乏有外貌出众，成绩优异的运动员，她们的出现，让田径赛场又多了一道亮丽的风景线，带大家了解的，就是这样一个田径精英——王美媛。

王美媛1994年出生于中国广西，从小便喜爱短跑，也表现出了超人的天赋，14岁的时候，她开始专攻田径项目，身高174，体重50公斤，各项指标优异的她很快便取得了教练的信任，赢得了上场的机会，2017年的全运会，在4×400米的接力赛上，王美媛凭借自己的发挥，帮助队伍取得了不错的成绩，但是好的发挥随之而来的竟然是“烦恼”，这是怎么回事呢？

原来，因为王美媛的样貌出众，再加上短跑水平也优异，一出场便吸睛无数，引得了无数粉丝，更有媒体将其称为“中国最美运动员”。所有人都是冲着自己的样貌来的，而自己在田径上每天的努力似乎都被忽视，这让王美媛哭笑不得，同时，小媛也下定决心，要让自己不再因为外貌而被人记住。刻苦的锻炼，带来了惊人的成绩，小媛的短跑需要强化腿部力量，小媛就不停地做大重量深蹲，最后她的深蹲重量竟然达到按100公斤做组！

但是，竞争激烈，人才辈出的女子田径项目，王美媛因为年龄和成绩的原因还是没有留在国家队里，王美媛也深知自己的巅峰期很短暂，再停留也没有太多的用处，于是在2018年，24岁的她无奈选择了退役，这也让很多刚刚关注到这个田径少女的粉丝心中不免感到很多不舍。不过淡出了人们的视野，并不代表结束，王美媛很快找到了适合自己的事情，那就是当一个健身教练，一个女孩深蹲可以按100公斤的重量做组，想必王美媛在健身也很有自己的一套。

现在的王美媛，虽然没有在体育领域闯出一片天地，但却已经在健身界小有名气，相信未来自律而开朗的小媛会越来越好，在另一片天空中施展自己的才能！

　　王菲：健身操+减肥药方

　　李玟：每隔一天持之以恒的上健身房

　　柯以敏：她是一位“决心派”；当她决定要开始雕塑身型后，你可以每天在健身房看到他。一次平均她会运动2至3个小时。

　　许茹芸：给自己规定了运动时间表，其中有一点与众不同——下午跑步，一个星期四次，一次两小时。她还特地请了个健身教练，一般的训练包括游泳和到健身房举重。

　　朱茵：坚持每星期游泳3次，每次1小时，最喜欢自由式。

　　许美静：时常勤练羽毛球和做健美操

　　吴君如每天去健身房做一小时运动，要游泳和结实运动交替做才有成效。

　　萧亚轩：每天要排出3小时健身、5小时练舞、5小时练歌，同时她还有跑步和游泳的习惯

　　陈慧琳：平时喜欢以跳舞来消耗热量

　　莫文蔚：平时勤于做瘦身和游泳

　　林心如：用矿泉水当作哑铃来减肥，每天举100下左右，可以让手臂变得纤细

　　混血儿Rosemary：每天早上她还坚持做2小时运动，包括仰卧起坐、举重、跑步等，而且做运动时会在手臂上加重物

　　范文芳：跳绳300下

　　舒淇：保鲜膜+舞蹈塑身

　　张柏芝：跑步、跳舞；、“罚站”

　　①背部挺直，紧贴墙壁站立。

　　②双臂侧平举。

　　③双脚轮流慢慢提起至90度，保持10分钟。

　　以上动作重复做30分钟，再轮流抱膝15分钟，背部要一直紧贴墙壁。

　　章子怡：学跳舞

各个领域都有不少的比赛，但可能有一种比赛大家很少有听说过。那就是比看谁的臀部大。最近因为获得美臀冠军而走红的高倩一下子成为了网红。作为健身主播的高倩的确是一个身材十分出众的女孩。而且颜值也很高。特别是那丰硕的臀部。看完真的是要流鼻血了。健身主播高倩的和资料一起来了解一下，这臀部太诱人了女人看了都受不了。

高倩

以前很多美女都是在拼胸的路上。什么童颜巨乳一时间变成了很多人崇拜的偶像。如今在看看高倩的臀部，不知道又有多少人要羡慕了。对于一个女人来说。除了胸部最能够展现女性美的应该就是臀部了。所以拥有一个丰硕而富有弹性的臀部也是不少女人的梦想。

不过要想拥有跟高倩一样的臀部，还真的不是一朝一夕就能够练就的。高倩作为健身教练肯定也是经常泡在健身房锻炼才能够练就这样的一个臀部吧！2017年6月在中国举办Fit-Allstar赛普健身全明星赛沈阳站中，一举打败其余50名选手，成为最美臀冠军。

高倩走红的时候资料显示是一名19岁的西安女孩。网上并没有他过多的资料。不过如今只要看到这丰满的臀部，大家就一定会想到高倩这个名字。高倩也因为拥有这样一个有别于常人的臀部而感到很自豪。在和男子拍照的时候自豪不会觉得有什么尴尬。反而是站在他们一旁的人会有些许的不好意思。

高倩

看来真的是任何一行有能够让人成功。想必高倩除了经常健身之外，原本身材的底子就很好吧。不然那么多泡健身房的怎么就没有这么诱人的臀部呢。有些先天优势还是不能对比的啊！如今真的是只要你有别人没有的，你都能成功。高倩因为一个大屁股而成为了网红，是不是也觉得挺意外呢。

说起姚晨，相信很多网友对她都很熟悉。姚晨在娱乐圈可谓人气女星，她的人气也很高。姚晨的演技非常出色。此前热播的电视连续剧《万事如意》也让姚晨再次火爆。

相信很多网友对姚晨的最初印象应该是她扮演的郭芙蓉，后来她也演过很多经典影视作品，其中的表现非常出色。姚晨出道多年给人的感觉是瘦瘦高高的，身材非常的苗条。其实早年间她出演郭芙蓉这个角色的时候，年龄还是比较小的，那个时候感觉她外形条件并不是非常好，也不是很漂亮，在一众女明星中相貌不是出众的。

但随着年龄的增长，她的气质越来越好，她的外表看起来也越来越漂亮。很多网友也说姚晨做过整形手术。事实上，不是。也许她更有耐心。她越长，就越漂亮。姚晨对自己的外在形象管理一向非常严格，她保持如此苗条身材的能力也是多年锻炼和健身的结果。姚晨的健身照在网上公布。从照片上可以看出，她在专业教练的指导下锻炼得很好。

因为健身是素颜的状态，不用化妆也能清晰地看到她的容貌，皮肤的保湿曲线很迷人，尤其是一双长腿很有吸引力，那只是长腿的精华，心随河流而来。姚晨的影视资源越来越好。她演的许多电视剧主要是女演员。当然，她的演技也可以控制。希望她今后的发展能越来越好，也能带来更多优秀的影视作品。

小米，娜娜和陈暖央。其2020年抖音APP上面的健身房女网红教练有很多，分别是小米，娜娜和陈暖央等。抖音，是由字节跳动孵化的一款音乐创意短视频社交软件，该软件于2016年9月20日上线。

随着网络媒体在不断发展，也让越来越多的人，通过这种形式，展现着自己的一技之长。有的女孩因为长相甜美，被更多的人记住了她们的模样，随之她们也被大家称之为网红。 说起健身女神，现今不少人会想起宋昱欣。不少网友关注宋昱欣，都是因为被她好身材吸引，尤其是“柯基臀”十分抢眼。 

有一个女孩叫做宋昱欣，她是最早的一批网红健身达人。最开始的宋昱欣在微博上发布的照片，备受大众好评。但后来却有网友实锤称：宋昱欣的身材并不怎么样，全是靠修图来作秀。为了洗白自己，宋昱欣通过努力健身3年，找回了照片中的那个自己。在宋昱欣的微博中，曾留下过一句话，现在我所流出的汗水，全是在弥补曾经修图时候的轻松。

她是一个90后，而且还是一个结了婚的90后，当时她跟自己的老公在网络上还是非常有名气的。很多人将其称之为健身圈的金童玉女，宋昱欣的身材曲线，最为代表性的就是她的臀部。凭借蜜桃臀吸粉无数，而且号称中国版卡戴珊，有的人还将其称之为中国第一臀神。其实宋昱欣以前也是一个身材普通的女生，后来爱上健身之后，整天泡在健身房里，日复一日，月复一月，年复一年，终于改头换面，摇身一变，变成了身材大码，凹凸有致的女人。 

女人都是爱美的，这本是女人的天性，看到美的东西自己也想有，要是你也羡慕这样的身材比例，要是你也羡慕这样的蜜桃臀，那就应该通过自己的努力去获得。

她拿起镜子，凝视着那张熟悉的脸孔。尽管并不胖，曲线和腰围都在标准范围内，但她却对自己的身材永远不够满意。

每天早上起床，都会审视自己的体重，为了达到零小数点后一位的标准而拼命坚持节食和运动。觉得自己稍微有一点突兀，就会掩饰得体无完肤。

究竟是什么原因让这些本就美丽的女孩陷入了减重的困境呢？

社会舞台上的焦虑影响了每个人的身心。随着网络和媒体的发展，完美身材成为了女性价值和社会地位的象征。

广告中的模特们，时刻展示着纤细的身材和苗条的腰肢，让女生们不禁心生羡慕和追求的念头。她们害怕被嘲笑、被判定为“缺乏自控力”和“没有魅力”。

而最根本的，或许是女性对自我的期望过高。她们追求完美的外表，以期获得更多的赞美和认同。但这种完美并不存在，十分苛刻的审美标准，导致她们不敢接受自己的身体，无法珍惜和喜爱自己。

这样的焦虑，在国内女生中尤为严重。一个身材窈窕、气质佳的女性容易在工作和婚姻上获得更多机会，更受欢迎。

因此，女生们不断地努力弥补那些无形的缺憾，不仅因为她们期待别人的肯定，也因为她们希望自己能更好地展现自我。

或许唯一的出路就是改变整个社会对女性的审美观念。让每个女孩明白，真正的美丽源于内在的自信和独特的个性。

而不是局限于其中一种身材形态。每个人都应该学会拥抱自己，接受自己，实现自己的价值，无论如何都要相信自己是最美好的存在。

倍儿乾坤瑜伽馆的柔娜是一位拥有完美身材的尊贵美女，长发飘飘、曼妙身姿。然而，每天都有一大批‘肉肉们’奋力挤进这家瑜伽馆，都希望以瑜伽来燃脂塑形。

面对大部分女孩的瘦身愿望，柔娜与之不同。她认为女性之美并非只有‘骨感’一种表现形式，每个人都有自己独特的魅力。

在许多女生追逐‘瘦’的同时，流行的文和社会压力不得不被看作是重要原因。

明星们时刻展示着修长纤细的身材，社交媒体上充斥着健身达人们‘外卖减脂’的动态。健康的生活方式和自信都被丢到了角落。年轻女性被大众审美标准束缚，产生自卑感和焦虑。

但这样的故事在倍儿乾坤瑜伽馆里并不能重演。教练柔娜懂得名副其实的瑜伽修炼之道。她告诉每个女孩，瑜伽不仅是减肥的方式，更是一种发现自我的方式。

每个人都有不同的身型和内在能量，瑜伽的目标是调整身心的平衡，让每个女孩找到自己独特的美丽。

于是，在柔娜的引导下，女孩们不再拘泥于身材问题。

她们开始感受瑜伽带来的健康能量，通过练习改善体态和呼吸，焕发出真正的信与魅力。而那一丝自信，正是远胜任何‘骨感’能带给她们的。

柔娜并未给她们一份完美的身材，却赋予了她们一生受用的东西。在倍儿乾坤瑜伽馆里，每一个女孩都能找到属于自己的富有魅力的‘我’。

无论她们的身材是否完美，她们将以自信的姿态重新出发，展现出最美丽的自己。这就是故的真实写照。

生命就是运动，人的生命就是运动。（列夫．托尔斯泰）

能给女孩子公主抱的可能不是一个阳光帅气的小哥哥，而是浑身肌肉的**姐，分分钟把人掰弯的那种。每天躺在床上看各种减肥和健身的视频，可是从来没行动过的人应该不少吧，健身装备买了一堆，可是只是堆在那里的人，也不少吧。可是有的人不一样，好像健身会上瘾一样。

美女学霸和健身达人这两个身份集中在一个人的身上，一个拥有八块腹肌的女博士，这反差给人感觉很大呀。她就是袁合荣，生在医学世家，从小就受到熏陶，现在自己是个医学博士，很多人都觉得博士应该带着跟啤酒瓶底一样厚的眼镜，天天在学术堆里搞研究的形象。可是袁合荣不一样，她喜欢运动，以前自己就喜欢跑步，还学习过武术，可谓是个文武全才了。

医生的工作通常是没有固定时间休息的，一般一个电话就算是大半夜，也得从被窝里爬起来往医院赶，哪有时间健身。可是袁合荣因为太喜欢了，一直想办法给自己挤出时间去练习。刚开始她报了瑜伽课，可是上了一段时间之后，她觉得瑜伽对于减脂来说并没有很大的效果，于是她改变了策略，去报了健身课，还找了私教，严格按照教练的要求进行锻炼，饮食上也老老实实按照食谱吃。训练的成果她非常满意，马甲线、腹肌、大腿肌都慢慢成形，而且体脂率只有15%，这都快赶上专业运动员了。

美女医生和金刚芭比，让很多人觉得反差太大，没办法把穿着白大褂的医生**姐和健身房里肌肉发达的**姐联系在一起。现在袁合荣每周还是坚持着规律的健身计划，保持肌肉，有很多人担心，这样的女孩子有男孩子喜欢吗，什么样的人才会喜欢这样的女孩，难不成是史泰龙或者是巨石强森？大家还都想错了，现在袁合荣已经结婚了，出乎所有人的意料，她的老公是一个白面书生模样的小哥哥，而和老公在一起的时候，袁合荣也会小鸟依人，两人丝毫没有违和感。而有人怀疑她这样会不会对生孩子有影响，事实证明并没有。袁合荣怀孕期间，一直和大家分享她自己的经历，孕期检查也都非常正常，现在孩子出生很健康，而且因为健身的原因，生产过程非常顺利。

只要是没有违反法律还有道德的喜好，自己都可以坚持下来。虽然很多人会不理解，但是自己的正常喜好，没有必要因为别人的眼光改变。精神世界是人生活非常重要的支柱，有爱好的人生才是完美的。像袁合荣这样，在很多非议当中，依然坚持自己运动的爱好，被人称为金刚芭比，但是她过程了她自己最喜欢的样子，她过得很开心。有时候人应该自私一点，为自己而活。