健身给你带来最大的变化是什么？

健身可以给人带来多方面的变化，包括身体健康、心理健康和社交互动等方面。以下是一些健身可能带来的最大变化：

1 身体健康和体能提升：定期进行体育锻炼和健身活动可以增强肌肉力量、增加心肺耐力、提高灵活性和平衡能力。身体健康的改善可以帮助预防慢性疾病，如心脏病、高血压和糖尿病等，提高身体的整体功能和抵抗力。

2 减轻压力和情绪管理：健身可以促进身体释放内啡肽等化学物质，这些物质有助于改善情绪和减轻压力。运动可以帮助缓解焦虑、抑郁和压力，并提高自我感觉和身心健康。

3 增强自信和自尊：通过健身活动，人们可以观察到自己的身体变化和进步，这可以增强自信心和自尊心。身体的改善和达到个人健身目标可以给人带来成就感和积极的自我形象。

4 提高专注力和认知功能：研究表明，定期锻炼可以改善注意力和认知功能。身体活动可以提供更多氧气和营养物质供应到大脑，促进神经细胞的发展和连接，从而提高大脑的功能和认知能力。

5 社交互动和团队合作：参加健身活动可以提供社交互动和与他人的团队合作机会。无论是与健身教练、健身伙伴还是参加团队运动，都可以建立社交网络和增加社交支持，带来积极的社交体验。

需要注意的是，每个人的体验和效果可能因个人差异而异。健身的最大变化也取决于个人的目标、投入程度和维持长期的持续性锻炼。持之以恒地进行适度而规律的健身活动，与健康饮食和良好的生活习惯相结合，可以为个人带来更多的好处和变化。

健身之所以也能够形成一种流行文化，是因为随着生活条件的改善，人们的运动量减少，疾病的发生率也开始增加，在这种情况下就有人开始反思，如果适当的进行健身，不但能够保证健康，还能提高工作效率，而且健身也能塑造体型，让人看起来更具精气神，所以才逐渐繁盛起来。而随着时代的进步，碎片时间的利用也开始加强，人们开始在空闲之余会利用不同的场合进行锻炼，这种争分夺秒的感觉也能让人更加积极的珍惜生活。

第一，在古代人们都进行大量的劳动，没有健身意识，但劳动和健身还是有本质上的区别的，因为有些劳动非常辛苦，会伤害到身体，而健身却是在一个比较安全的环境下进行全方位锻炼，所以哪怕不需要进行大量的劳动，也要抽出时间进行健身，只有这样才能让身体更加健康。举个例子，有的文职工作者一天都盯在电脑前，长时间下来不但注意力不集中，连工作效率也会下降，但如果让他抽出时间进行一定的运动，等到再回到电脑前工作的时候，不但能够快速完成之前的工作，还会做出一些更具创造力的建议。

第二，很多人以为健身都是以脑力工作者为主的人群，其实一些体力工作者也需要健身，例如很多在NBA打球的运动员，在平时就会进行一些针对性训练，以此来延长自己的职业生涯。这是因为有时候职业运动员专门做一项运动，对特定器官的损害也非常大，所以不但要进行训练保养，还要锻炼一些平时无法活动到的部位，这样才能始终处于最佳的竞技状态。

第三，对于普通人而言，可以抽时间根据现有的情况来做一些运动，例如通过步行上班来进行一定的活动，不但能够省下一笔钱，还能锻炼身体，而当你没有场地的情况下，也可以在原地做俯卧撑或者深蹲，或者就近找一个小公园绕着跑几圈，也能快速的达到健身的目的。

怎样和陌生人沟通？

第一印象，筑起“沟通”的桥梁

第一印象往往是交往的基石。能给人留下好的第一印象你就成功了一半！为了让

你每次都能留下好的第一印象，city girl特别从各个因素角度分析，让你每次“

出击”都能成功，拥有绝佳的人缘、美好的恋情！

提升第一印象的黄金三大法则

表情

嘴角的表情和双眸都能流露笑意的话，就能给人好印象。

第一印象的好坏决定于初见时的第一眼感觉，而人与人初次见面时，表情就是决

定印象好坏的最大因素。心理学认为“微笑”就是“接纳、亲切”的标志，也就

是说当你微笑时，等于告诉对方“我不会害你”、“我对你并没有敌意存在”。

第一次见面时若没有笑容的话，会让对方感到紧张，以为你在拒绝他，难与你亲

近。嘴角上扬、连眼神也在笑的表情就是一种好感的表示。当你一直微笑看着对

方时，就能消除对方的警戒心。

服装打扮

穿着类似能拉近距离，差异太大则会形成距离。

服装打扮也是第一印象的决定因素，我们能在一瞬间就断定出这个人与那个人的

差异，也能马上感受到谁与自己是同类，谁与自己是异类，而且从一个人的穿着

打扮就大概可以知道这个人的个性如何。也许你觉得这样的断定太过主观，不过

这就是所谓的第一印象。一向对颜色敏感的人就会看对方的衣服颜色做印象判定

，对流行敏感的人则会对时髦感或配件的搭配来决定对方是哪类人。如果品味相

同就会有亲近感，品味不同当然就有疏离感了。

姿势

由姿势的开放度来决定开始交谈的时机。

微笑首先能给人安心的感觉，再加上品味也一致的话，接着就是要交谈了，能不

能开口交谈，则取决于姿势。肯接受对方，自己也表现出接纳开放的态度，从见

面到开始交谈的时间就会缩短。如果你以轻松的站姿，正面面向对方，感觉容易

亲近。相反地，将手交握于后面或双手交叉抱于胸前，都会让人有隔阂感。如果

把包包放前面拿着，面对对方，虽然双手没有交叉抱着，但还是会让人有距离感

。包包最好背在肩上，才能给人留下容易亲近的第一印象。

First Impression

你想给对方留下“亲切的好印象”还是“强烈深刻的印象”呢？

对于第一印象没有自信的人首先要塑造个人风格，你必须事先决定想给人留下亲

切的好印象还是强烈深刻难忘的印象，然后每次与陌生人见面时，就能散发出你

想要的感觉。只要记住表情、姿势等黄金法则，应该就不会出糗了。至于服装打

扮方面，如果你是个表现欲强的人，就必须装扮得很有个性美。

初次沟通交谈就成功的4大秘诀

1要回答别人的问题，而且要有响应

面对陌生人交谈时，为了松弛紧张的气氛，必须努力制造亲切的感觉。如果人家

问你问题，不要简单回答“是”或“不是”，也要回问对方，让话题能够继续下

去。

2摆脱陌生人情结

面对陌生人不需要特意装模作样，不过也要表现出你的诚意。其实每个人跟陌生

人交谈时内心都会不安，一定要自己先放下陌生人情结。

3解读现场的气氛与对方的心态

要避免谈论会让人讨厌的话题，不要你一个人一直发表高见，也要学习倾听别人

说话。解读现场的气氛，看准时机再发言。

4绝对还有挽回的余地

就算对方的反应不是很热络，也不必感到沮丧。我们本来就不可能讨每个人欢心

，不过一定还有挽回的机会，你的态度要乐观起来。

见上司、认识新同学或拜见男朋友的母亲等，这些场合的第一印象都很重要。而

在我们的生活中，也常常碰到这些场合，看看别人有哪些经验谈，也许能从中得

到一些秘诀或法则喔！

一、初入职场

经验自述NO1

虽然是第一次见面，但资深同事却突然问我：“有男朋友吗？一定没有吧？你看

起来好严肃呀！”。那天她对我说了很多很不客气的话，还一直问我：“喂，你

叫什么来着？”。实在受不了她！(童彤19岁餐厅女侍)

city girl：就算比别人资深，也要顾好自己在别人眼里的第一印象吧！

经验自述NO2

第一天去上班，指导新人的女同事在教我们时，说话的语调非常客气，老是将“

请”、“谢谢”挂在嘴边，让我们觉得很受尊重，对她的印象也非常好。可是后

来大家都很熟了，她的态度还是很客套，看多了大家就感觉她做人很假，如果能

再亲近随便些，不是更好吗？(叶小非20岁公司职员)

city girl：原来客气也是要有分寸的，否则会适得其反。既然大家已经很熟了，

更随便一些展现真我才更好。

经验自述NO3

新人同事第一天上班一般都负责接电话，但是对方好像听不懂她在说些什么，她

表现得很紧张，用手捂着话筒对我说：“客人好像不懂我在说什么，我刚来对业

务也不太熟，你能帮我向他说明吗？”看她的样子虽然很可笑，不过如此认真的

态度倒是让人颇有好感，让别人也乐意帮她，比一些不懂装懂而误事的人强多了

。(唐莹23岁公司职员)

city girl：给人的第一感觉是非常重要的，一定要时刻注意自己的形象和细节，

诚恳认真是绝对不可缺少的。

经验自述NO4

单位来了三位新人，公司派我跟一位同事向他们解释工作上的一些内容。大家一

边看手册一边做说明，但还是有不懂的地方。坐在我隔壁的一位新人举手发问：

“请问，SM是哪个词的缩写？”同事回答她是副理的缩写。虽然是第一次见面，

但却敢大方地发问，真是佩服。(付春蕾22岁公司文秘)

city girl：不懂就问，不耻下问，才能留下好印象。不然以后在业务上出了错，

想补救可就难了。

二、融入校园

经验自述NO1

进了大学后，跟班上的同学一起聊天，一定会聊到出生地和高考成绩的话题，我

也简单地自我介绍，突然有一个人问：“什么？这里是你的第一志愿？我是失算

才进这里的。”还有：“你是从乡下来的吧？”他可能想开个小玩笑，但我却笑

不出来，这种人让我第一眼就很讨厌他。(于新雨18岁大学生)

city girl：习惯以贬低的口吻跟人说话的人是很令人讨厌的。也许他不是有意的

，但却在贬低他人的同时，不觉间也降低了自己的个人素质。

经验自述NO2

第一次参加学校社团，约有十几位学长、学姐开始介绍他们自己，我记不住他们

的名字，因为好紧张。坐我隔壁的女孩不断地帮我复习介绍，她真是个好人。(花

花19岁大学生)

city girl：谁都想跟这种人成为好朋友，热心的人才会受欢迎。

经验自述NO3

第一天上课，有人突然对我说：“啊，你这个手表是仿冒的！”我连她名字都不

知道，她竟然这样说。她可能想跟我亲近，但这种方法让我不敢领教。(林帆16岁

高中生)

city girl：真是不礼貌啊！这样的开场白会让人觉得你在有意挖苦对方。

经验自述NO4

社团里的一位新生对我说：“我是回读重考的，所以我们应该一样大。”接着又

说，“喂，你这裙子哪儿买的？都用哪个品牌的护肤品？”她老是用很不客气的

口吻问我问题。真的觉得很烦！(樱花四月20岁大学生)

city girl：碰到这种人真想马上逃走。当看到别人不耐烦的表情或语言时自己可

就要注意一些喽。

第一印象，筑起“沟通”的桥梁

第一印象往往是交往的基石。能给人留下好的第一印象你就成功了一半！为了让

你每次都能留下好的第一印象，city girl特别从各个因素角度分析，让你每次“

出击”都能成功，拥有绝佳的人缘、美好的恋情！

提升第一印象的黄金三大法则

表情

嘴角的表情和双眸都能流露笑意的话，就能给人好印象。

第一印象的好坏决定于初见时的第一眼感觉，而人与人初次见面时，表情就是决

定印象好坏的最大因素。心理学认为“微笑”就是“接纳、亲切”的标志，也就

是说当你微笑时，等于告诉对方“我不会害你”、“我对你并没有敌意存在”。

第一次见面时若没有笑容的话，会让对方感到紧张，以为你在拒绝他，难与你亲

近。嘴角上扬、连眼神也在笑的表情就是一种好感的表示。当你一直微笑看着对

方时，就能消除对方的警戒心。

服装打扮

穿着类似能拉近距离，差异太大则会形成距离。

服装打扮也是第一印象的决定因素，我们能在一瞬间就断定出这个人与那个人的

差异，也能马上感受到谁与自己是同类，谁与自己是异类，而且从一个人的穿着

打扮就大概可以知道这个人的个性如何。也许你觉得这样的断定太过主观，不过

这就是所谓的第一印象。一向对颜色敏感的人就会看对方的衣服颜色做印象判定

，对流行敏感的人则会对时髦感或配件的搭配来决定对方是哪类人。如果品味相

同就会有亲近感，品味不同当然就有疏离感了。

姿势

由姿势的开放度来决定开始交谈的时机。

微笑首先能给人安心的感觉，再加上品味也一致的话，接着就是要交谈了，能不

能开口交谈，则取决于姿势。肯接受对方，自己也表现出接纳开放的态度，从见

面到开始交谈的时间就会缩短。如果你以轻松的站姿，正面面向对方，感觉容易

亲近。相反地，将手交握于后面或双手交叉抱于胸前，都会让人有隔阂感。如果

把包包放前面拿着，面对对方，虽然双手没有交叉抱着，但还是会让人有距离感

。包包最好背在肩上，才能给人留下容易亲近的第一印象。

First Impression

你想给对方留下“亲切的好印象”还是“强烈深刻的印象”呢？

对于第一印象没有自信的人首先要塑造个人风格，你必须事先决定想给人留下亲

切的好印象还是强烈深刻难忘的印象，然后每次与陌生人见面时，就能散发出你

想要的感觉。只要记住表情、姿势等黄金法则，应该就不会出糗了。至于服装打

扮方面，如果你是个表现欲强的人，就必须装扮得很有个性美。

初次沟通交谈就成功的4大秘诀

1要回答别人的问题，而且要有响应

面对陌生人交谈时，为了松弛紧张的气氛，必须努力制造亲切的感觉。如果人家

问你问题，不要简单回答“是”或“不是”，也要回问对方，让话题能够继续下

去。

2摆脱陌生人情结

面对陌生人不需要特意装模作样，不过也要表现出你的诚意。其实每个人跟陌生

人交谈时内心都会不安，一定要自己先放下陌生人情结。

3解读现场的气氛与对方的心态

要避免谈论会让人讨厌的话题，不要你一个人一直发表高见，也要学习倾听别人

说话。解读现场的气氛，看准时机再发言。

4绝对还有挽回的余地

就算对方的反应不是很热络，也不必感到沮丧。我们本来就不可能讨每个人欢心

，不过一定还有挽回的机会，你的态度要乐观起来。

见上司、认识新同学或拜见男朋友的母亲等，这些场合的第一印象都很重要。而

在我们的生活中，也常常碰到这些场合，看看别人有哪些经验谈，也许能从中得

到一些秘诀或法则喔！

一、初入职场

经验自述NO1

虽然是第一次见面，但资深同事却突然问我：“有男朋友吗？一定没有吧？你看

起来好严肃呀！”。那天她对我说了很多很不客气的话，还一直问我：“喂，你

叫什么来着？”。实在受不了她！(童彤19岁餐厅女侍)

city girl：就算比别人资深，也要顾好自己在别人眼里的第一印象吧！

经验自述NO2

第一天去上班，指导新人的女同事在教我们时，说话的语调非常客气，老是将“

请”、“谢谢”挂在嘴边，让我们觉得很受尊重，对她的印象也非常好。可是后

来大家都很熟了，她的态度还是很客套，看多了大家就感觉她做人很假，如果能

再亲近随便些，不是更好吗？(叶小非20岁公司职员)

city girl：原来客气也是要有分寸的，否则会适得其反。既然大家已经很熟了，

更随便一些展现真我才更好。

经验自述NO3

新人同事第一天上班一般都负责接电话，但是对方好像听不懂她在说些什么，她

表现得很紧张，用手捂着话筒对我说：“客人好像不懂我在说什么，我刚来对业

务也不太熟，你能帮我向他说明吗？”看她的样子虽然很可笑，不过如此认真的

态度倒是让人颇有好感，让别人也乐意帮她，比一些不懂装懂而误事的人强多了

。(唐莹23岁公司职员)

city girl：给人的第一感觉是非常重要的，一定要时刻注意自己的形象和细节，

诚恳认真是绝对不可缺少的。

经验自述NO4

单位来了三位新人，公司派我跟一位同事向他们解释工作上的一些内容。大家一

边看手册一边做说明，但还是有不懂的地方。坐在我隔壁的一位新人举手发问：

“请问，SM是哪个词的缩写？”同事回答她是副理的缩写。虽然是第一次见面，

但却敢大方地发问，真是佩服。(付春蕾22岁公司文秘)

city girl：不懂就问，不耻下问，才能留下好印象。不然以后在业务上出了错，

想补救可就难了。

二、融入校园

经验自述NO1

进了大学后，跟班上的同学一起聊天，一定会聊到出生地和高考成绩的话题，我

也简单地自我介绍，突然有一个人问：“什么？这里是你的第一志愿？我是失算

才进这里的。”还有：“你是从乡下来的吧？”他可能想开个小玩笑，但我却笑

不出来，这种人让我第一眼就很讨厌他。(于新雨18岁大学生)

city girl：习惯以贬低的口吻跟人说话的人是很令人讨厌的。也许他不是有意的

，但却在贬低他人的同时，不觉间也降低了自己的个人素质。

经验自述NO2

第一次参加学校社团，约有十几位学长、学姐开始介绍他们自己，我记不住他们

的名字，因为好紧张。坐我隔壁的女孩不断地帮我复习介绍，她真是个好人。(花

花19岁大学生)

city girl：谁都想跟这种人成为好朋友，热心的人才会受欢迎。

经验自述NO3

第一天上课，有人突然对我说：“啊，你这个手表是仿冒的！”我连她名字都不

知道，她竟然这样说。她可能想跟我亲近，但这种方法让我不敢领教。(林帆16岁

高中生)

city girl：真是不礼貌啊！这样的开场白会让人觉得你在有意挖苦对方。

经验自述NO4

社团里的一位新生对我说：“我是回读重考的，所以我们应该一样大。”接着又

说，“喂，你这裙子哪儿买的？都用哪个品牌的护肤品？”她老是用很不客气的

口吻问我问题。真的觉得很烦！(樱花四月20岁大学生)

city girl：碰到这种人真想马上逃走。当看到别人不耐烦的表情或语言时自己可

就要注意一些喽。

回答者：kgdxk - 首席执行官 十四级 6-8 08:41

第一印象，筑起“沟通”的桥梁

第一印象往往是交往的基石。能给人留下好的第一印象你就成功了一半！为了让

你每次都能留下好的第一印象，city girl特别从各个因素角度分析，让你每次“

出击”都能成功，拥有绝佳的人缘、美好的恋情！

提升第一印象的黄金三大法则

表情

嘴角的表情和双眸都能流露笑意的话，就能给人好印象。

第一印象的好坏决定于初见时的第一眼感觉，而人与人初次见面时，表情就是决

定印象好坏的最大因素。心理学认为“微笑”就是“接纳、亲切”的标志，也就

是说当你微笑时，等于告诉对方“我不会害你”、“我对你并没有敌意存在”。

第一次见面时若没有笑容的话，会让对方感到紧张，以为你在拒绝他，难与你亲

近。嘴角上扬、连眼神也在笑的表情就是一种好感的表示。当你一直微笑看着对

方时，就能消除对方的警戒心。

服装打扮

穿着类似能拉近距离，差异太大则会形成距离。

服装打扮也是第一印象的决定因素，我们能在一瞬间就断定出这个人与那个人的

差异，也能马上感受到谁与自己是同类，谁与自己是异类，而且从一个人的穿着

打扮就大概可以知道这个人的个性如何。也许你觉得这样的断定太过主观，不过

这就是所谓的第一印象。一向对颜色敏感的人就会看对方的衣服颜色做印象判定

，对流行敏感的人则会对时髦感或配件的搭配来决定对方是哪类人。如果品味相

同就会有亲近感，品味不同当然就有疏离感了。

姿势

由姿势的开放度来决定开始交谈的时机。

微笑首先能给人安心的感觉，再加上品味也一致的话，接着就是要交谈了，能不

能开口交谈，则取决于姿势。肯接受对方，自己也表现出接纳开放的态度，从见

面到开始交谈的时间就会缩短。如果你以轻松的站姿，正面面向对方，感觉容易

亲近。相反地，将手交握于后面或双手交叉抱于胸前，都会让人有隔阂感。如果

把包包放前面拿着，面对对方，虽然双手没有交叉抱着，但还是会让人有距离感

。包包最好背在肩上，才能给人留下容易亲近的第一印象。

First Impression

你想给对方留下“亲切的好印象”还是“强烈深刻的印象”呢？

对于第一印象没有自信的人首先要塑造个人风格，你必须事先决定想给人留下亲

切的好印象还是强烈深刻难忘的印象，然后每次与陌生人见面时，就能散发出你

想要的感觉。只要记住表情、姿势等黄金法则，应该就不会出糗了。至于服装打

扮方面，如果你是个表现欲强的人，就必须装扮得很有个性美。

初次沟通交谈就成功的4大秘诀

1要回答别人的问题，而且要有响应

面对陌生人交谈时，为了松弛紧张的气氛，必须努力制造亲切的感觉。如果人家

问你问题，不要简单回答“是”或“不是”，也要回问对方，让话题能够继续下

去。

2摆脱陌生人情结

面对陌生人不需要特意装模作样，不过也要表现出你的诚意。其实每个人跟陌生

人交谈时内心都会不安，一定要自己先放下陌生人情结。

3解读现场的气氛与对方的心态

要避免谈论会让人讨厌的话题，不要你一个人一直发表高见，也要学习倾听别人

说话。解读现场的气氛，看准时机再发言。

4绝对还有挽回的余地

就算对方的反应不是很热络，也不必感到沮丧。我们本来就不可能讨每个人欢心

，不过一定还有挽回的机会，你的态度要乐观起来。

见上司、认识新同学或拜见男朋友的母亲等，这些场合的第一印象都很重要。而

在我们的生活中，也常常碰到这些场合，看看别人有哪些经验谈，也许能从中得

到一些秘诀或法则喔！

一、初入职场

经验自述NO1

虽然是第一次见面，但资深同事却突然问我：“有男朋友吗？一定没有吧？你看

起来好严肃呀！”。那天她对我说了很多很不客气的话，还一直问我：“喂，你

叫什么来着？”。实在受不了她！(童彤19岁餐厅女侍)

city girl：就算比别人资深，也要顾好自己在别人眼里的第一印象吧！

经验自述NO2

第一天去上班，指导新人的女同事在教我们时，说话的语调非常客气，老是将“

请”、“谢谢”挂在嘴边，让我们觉得很受尊重，对她的印象也非常好。可是后

来大家都很熟了，她的态度还是很客套，看多了大家就感觉她做人很假，如果能

再亲近随便些，不是更好吗？(叶小非20岁公司职员)

city girl：原来客气也是要有分寸的，否则会适得其反。既然大家已经很熟了，

更随便一些展现真我才更好。

经验自述NO3

新人同事第一天上班一般都负责接电话，但是对方好像听不懂她在说些什么，她

表现得很紧张，用手捂着话筒对我说：“客人好像不懂我在说什么，我刚来对业

务也不太熟，你能帮我向他说明吗？”看她的样子虽然很可笑，不过如此认真的

态度倒是让人颇有好感，让别人也乐意帮她，比一些不懂装懂而误事的人强多了

。(唐莹23岁公司职员)

city girl：给人的第一感觉是非常重要的，一定要时刻注意自己的形象和细节，

诚恳认真是绝对不可缺少的。

经验自述NO4

单位来了三位新人，公司派我跟一位同事向他们解释工作上的一些内容。大家一

边看手册一边做说明，但还是有不懂的地方。坐在我隔壁的一位新人举手发问：

“请问，SM是哪个词的缩写？”同事回答她是副理的缩写。虽然是第一次见面，

但却敢大方地发问，真是佩服。(付春蕾22岁公司文秘)

city girl：不懂就问，不耻下问，才能留下好印象。不然以后在业务上出了错，

想补救可就难了。

二、融入校园

经验自述NO1

进了大学后，跟班上的同学一起聊天，一定会聊到出生地和高考成绩的话题，我

也简单地自我介绍，突然有一个人问：“什么？这里是你的第一志愿？我是失算

才进这里的。”还有：“你是从乡下来的吧？”他可能想开个小玩笑，但我却笑

不出来，这种人让我第一眼就很讨厌他。(于新雨18岁大学生)

city girl：习惯以贬低的口吻跟人说话的人是很令人讨厌的。也许他不是有意的

，但却在贬低他人的同时，不觉间也降低了自己的个人素质。

经验自述NO2

第一次参加学校社团，约有十几位学长、学姐开始介绍他们自己，我记不住他们

的名字，因为好紧张。坐我隔壁的女孩不断地帮我复习介绍，她真是个好人。(花

花19岁大学生)

city girl：谁都想跟这种人成为好朋友，热心的人才会受欢迎。

经验自述NO3

第一天上课，有人突然对我说：“啊，你这个手表是仿冒的！”我连她名字都不

知道，她竟然这样说。她可能想跟我亲近，但这种方法让我不敢领教。(林帆16岁

高中生)

city girl：真是不礼貌啊！这样的开场白会让人觉得你在有意挖苦对方。

经验自述NO4

社团里的一位新生对我说：“我是回读重考的，所以我们应该一样大。”接着又

说，“喂，你这裙子哪儿买的？都用哪个品牌的护肤品？”她老是用很不客气的

口吻问我问题。真的觉得很烦！(樱花四月20岁大学生)

city girl：碰到这种人真想马上逃走。当看到别人不耐烦的表情或语言时自己可

就要注意一些喽。

回答者：匿名 6-8 08:41

很多人在和陌生人聊天的时候，经常会自己一个人在那津津有味地说着自己感兴

趣的话题，也没有顾虑到对方是否愿意听，是否也感兴趣。和陌生人沟通有很多

小技巧，最关键的就是要找到自己同陌生人之间的共同点。那么，怎样才能找到

自己同陌生人之间的共同点呢？

1、察颜观色，寻找共同点。

一个人的心理状态，精神追求，生活爱好等等，都或多或少地要在他们的表情，

服饰，谈吐，举止等方面有所表现，只要你善于观察，就会发现你们的共同点。

第二次参加活动的瑜珈在活动中自带了水，细心的醒目发现了。并由此和瑜珈展

开了话题。这正是因为醒目察颜观色，把对方感兴趣的话题引了出来——“就是

要很认真地生活”。而后发现其实自己也有这方面的感受。

当然，这察颜观色发现的东西，还要同自己的情趣爱好相结合，自己对此也有兴

趣，打破沉寂的气氛才有可能。否则，即使发现了共同点，也还会无话可讲，或

讲一两句就“卡壳”。

2、以话试探，侦察共同点。

两陌生人，为了打破这沉默的局面，开口讲话是首要的。有人以招呼开场，询问

对方籍贯、身份，从中获取信息；有人通过听说话口音、言辞，侦察对方情况；

有的以动作开场，边帮对方做某些急需帮助的事，边以话试探；有的甚至借火吸

烟，也可以发现对方特点，找开口语交际的局面。

悠悠宝贝在见到第N个男士时的开场白是：“好多年前就看见你在河海打球了，那

时就觉得你好眼熟啊。”从河海到打球，对对方来说都是熟悉的。两个人发现对

方共同点后谈得很投机。

这种融洽的效果看上去是偶然的，实际上也是有其必然原因的：“火力侦察”，

发现共同点，让感觉更近一层。

3、听人介绍，猜度共同点。

通过第三个人的介绍，大胆猜测两个人的共同点。让彼此不熟悉的两个人顿生熟

悉感。

第二次活动中，我和阿坚的朋友有一次简短的采访。当我正想询问他的相关情况

的时候，对方主动表态了：“我是阿坚的朋友……”这句话突然让我们之间的距

离拉近了。我们的话题自然在阿坚的身上停留了很久，因为这就是我们之间共同

感兴趣并且有话可说的地方。之后的话题，我们也谈得很顺利。也非常真诚地谈

了他对活动的体会。

这当中重要的是在听介绍时要仔细地分析认识对方，发现共同点后再在交谈中延

伸，不断地发现新的共同关心的话题。

4、揣摩谈话，探索共同点。

为了发现陌生人跟自己的共同点，可以在需要交际的人同别人谈话时留心分析，

揣摩，也可以在对方和自己交谈时揣摩对方的话语，从中发现共同点。

地狱天使的话说得较为幽默，又有所暗指：“审美疲劳了吧，最后一个啦，专业

一点啊！”面对第9个聊天对象，真的，大家都累了。地狱天使的感受其实正是对

方的感受。之后两人也对活动的安排提出了意见：参加的人最多不能超过8对。很

轻易地就把两个人关心的话题给找到了。聊下去，多久都行。

可见细心揣摩对方的谈话确实是可以通过找出双方的共同点，使陌生的路人变为

熟人，发展成为朋友的。

5、步步深入，挖掘共同点。

发现共同点是不太难的，但这只能是谈话的初级阶段所需要的。随着交谈内容的

深入，共同点会越来越多。为了使交谈更有益于对方，必须一步步地挖掘深一层

的共

当今社会，男人是一个家庭的顶梁柱，肩负着很多责任，也承受着很大的压力。因为，很多男性朋友忽视了自己的健康，最后身体越来越差，导致生病。所以男性朋友要趁年轻，善待自己，随时注意保健。那么，男性应该如何进行养生保健呢？下面介绍一下男性保健知识，完美男性健身十大法则。

男士保健知识完美男士健身十大法则

1毅力

健身靠坚持。只要不偷懒，就会达到预期的效果。如果你是一个经常去健身房的人，每次坚持一个半小时到两个小时，每周三至四次；如果每天在家锻炼半个小时到一个小时，就很棒了。

2先集中精神。

专注力真的很重要。很多人在锻炼的时候，并没有把注意力放在自己想锻炼的肌肉或者应该做的动作上，而是在不该做的地方使劲，练错了肌肉。只有心脏做了正确的动作，才不会因为错误的姿势造成运动损伤。健身对身体没坏处，真的不划算。

3呼吸的节奏

这是锻炼最重要的部分。通常，你会听到两种观点。一是任何运动。接近心脏时呼气，离开心脏时吸气。我个人的经验是，什么呼吸方法都可以，只要我觉得舒服就行！

4饮食纪律

健身一定要和饮食搭配，才能有相应的效果。刚运动完，是“无食期”，吃东西是最忌讳的。因为运动后半小时是身体吸收的最佳时间，如果这个时候吃东西，就会吃到一些脂肪的东西，刚刚消耗的热量一下子就补回来了。

5肌肉老师也要轮休。

健身最重要的是让同一个部位的肌肉动起来。一定要让锻炼过的肌肉休息48小时才能练。因为没有休息的肌肉是长不出漂亮的，而不断的练习只会让它们很快垮下来，让它们无法挺立于天。

6冷静点

很多人做运动的时候，因为要尽力调养，所以表情很多，影响一脸肌肉，然后再生皱纹。健身的人，一定要心平气和，在做运动的时候尽量保持“面无表情”，把注意力集中在要锻炼的身体肌肉上，这样你的脸才能免遭加速衰老的命运。

7树立一个假想敌

这是一门艺术，人必须有一个活生生的假想敌来激励，才能有上进的动力，更有成就感。这个目标最适合你身边的人，你认为身材很好，不会太难实现的人，而且是你每天看到就能直接查看的对象，比如办公室里阳光帅气的弟弟，或者朋友圈里的线王子。不要好高骛远，把施瓦辛格当成假想敌，你会生活在不断的挫败中。等到第一阶段打败假想敌，再找下一个更难的目标。

8不要与邻居攀比。

无论负重能力还是动作数量，都无法坚持。很多人痴迷于健身。总想多做点，快点成仙，挺危险的。

9无聊大作战

有志于锻炼强健体魄的男士们，请认识到一点，健身是枯燥的。为什么很多人半途而废？是因为他们受不了孤独和无聊，所以最好找一个好朋友一起练习，互相鼓励，或者和自己喜欢的一项活动一起做，这样可以抵御无聊的攻势。

10肌肉老师也要换个口味。

肌肉也有惯性疲劳。如果你让他们做同一个动作，或者长时间承受同一个重量，他们就会疲劳，反应迟钝，你的努力就白费了。所以我每两三个月换一次运动，增减体重。这样才能不断强化肌肉和线条。

那就是男士保健知识介绍，完美男士健身十大法则。你明白了吗？在这里，我想提醒大家，健身也是一个原则问题。如果只是盲目健身，那么你做的一切都是徒劳的，只会达到相反的效果。但是，你可以参考上面的介绍来健身，让你成为完美男人。

健身已经成为了一种潮流，越来越多的人加入了健身运动的队伍，对于身材和健康的追求已经慢慢的被人们重视，不过，很多人还是处于健身的误区，他们以为跑跑步就是健身，其实，健身运动的知识包含的内容非常多，而且科学性非常强。

要想学习和掌握好一定的健身运动知识，从而帮助自己更有效的健身来塑形和增强体魄，需要从以下几个方面来学习。

第一方面，我们可以买一些书本，入门的时候，书本的知识可以给我们健身一个更准确的概念和框架，从而改变我们对健身的认识，也不会觉得健身就是随意锻炼下肌肉，随意跑步减个肥等等的误区，书本知识可以有效的帮助你形成健身的观念。

第二方面，我们可以上网去寻找相关的健身知识，在互联网十分发达的时代，网络学习和交流是十分必要的，我们可以寻找一些健身论坛，在这里，我们可以和全国各地的健身朋友们提问，学习，交流和讨论，这会让你变得对健身更加积极，同时让你的健身知识指数型的增加，当然，互联网很好的一方面是它还可以提供视频资料，这就最真实的展现了健身的步骤和要点。

第三方面，我们可以去健身房锻炼，毫无疑问，健身房的锻炼是最科学有效的健身方式，通过器械的配合，可以让你最有效的健身，当然，在这里，你也会认识其他的朋友，面对面的沟通可以让你对健身知识有更好的理解。