健身房私教课有必要吗?健身房私教课减肥有用吗?你能说一下吗？

据悉，近年来，因健身时受伤等引发的侵权纠纷较多。根据《民法典》相关规定:“用人单位的工作人员因执行工作任务造成他人损害的，由用人单位承担侵权责任。用人单位承担侵权责任后，可以向有故意或者重大过失的工作人员追偿。劳务派遣期间，被派遣人员因执行工作任务造成他人损害的，接受劳务派遣的用人单位应当承担侵权责任；劳务派遣单位有过错的，应当承担相应责任。”

健身房私教减肥有用吗？

如果你正在努力减肥，可以考虑找一个私人健身教练来帮你解决这个问题。很多人觉得减肥真的很难，但是有30到50斤多余脂肪的生活更可怕。你可能根本意识不到，多余的脂肪会叠加，到一定程度，内脏器官都会被破坏，更别说美了。你连健康都没有，更别说篮板和不篮板的纠结了！健身可以让你减肥后的皮肤紧致迷人。

健身房有必要教私教吗？

第一次去健身房，没必要上私人课。一方面，私教课一般比较贵，往往要几万块钱。另一方面，我觉得我可以通过在线学习做得很好。当然，很多人认为我去健身房就会跑步，不需要练大肌肉。没有必要要求私人授课。

1拿到卡后，我可以断断续续地每周去一两次健身房。主要项目是跑步机、椭圆机、动感单车等有氧运动，很少用到各种力量训练器材。

2很多人在工作之余去健身房作为一种休闲方式。到了那里，通过锻炼和长时间的办公室生活，全身的骨骼和肌肉都需要适量的增重。如果为了这些目的，就没有必要要求私教了。

3体育馆是锻炼和学习的地方。第一次去，很多人可能会觉得没去过，看别人玩的津津有味，感觉有点脱节。所以，他们想请一个家教来教自己，让自己尽快“融入”这种氛围。这是人的心理在作怪。

4每个健身教练的能力都不一样。现在的健身市场鱼龙混杂，很多都没有经验，或者只是学了一些健身知识，没必要太草率的选择教练。

健身房一节私人课多少钱？

这取决于每个地方和每个健身房。一般来说一节课是一个小时，但是可以和教练预约。想要高强度的可以一天做一次，慢的可以一个月做一两次。完全决定你的时间。完全去决定你的时间一般普通的地区300北上广深300-500高级的就没法说了 一节课上万的也有。

http://edustuccesscom/KnowCenter/FitnessWorld/fitnessroom/fitnessbeijinglist/00000003htm

北京爱丽舍健身服务有限公司 朝阳区西坝河西里28号国展家园C座101室 64475066 健身

北京宝迪沃－英派斯健身中心西直门店 西直门成铭大厦D座5、6层 66158800 健身 泳池 乒乓球 篮球 网球 羽毛球 动感自行车 芭蕾舞 踏板操 跆拳道

北京宝迪沃－英派斯健身中心中关村店 海淀区知春路希格玛大厦地下一层 健身 泳池 乒乓球 篮球 网球 羽毛球 动感自行车 芭蕾舞 踏板操 跆拳道

北京东英舍宾女子健身俱乐部有限公司 海淀区复兴路40号 68172996 舍宾

北京凤仪轩美容舍宾健身中心 西城区南礼士路25号 68019144 舍宾

北京佳苑饭店桑拿健身中心 王府井大街218－1号 65238888转6835 健身 美容 豪华贵宾房有洗浴、棋牌、卡拉OK、茶艺、送餐等服务 12：00－01：00

北京金宝路恒诚健身有限责任公司 丰台区丰台镇西安街69号 63859415 健身

北京经典舍宾女子健身俱乐部有限公司 海淀区文慧园北路今典花园内 62268831 舍宾

北京靓靓伊人舍宾俱乐部有限公司 石景山区八角西街66号 68868290 舍宾

北京马妮形体文化有限公司 东城区交道口东大街111号 64004986 舍宾

北京玛丽安娜女子健美中心有限公司 朝阳区北辰东路8号辰运大厦一层 84978015 舍宾

北京圣心女子器械运动健身中心 海淀区海淀南路30号航天大厦 82672160 健身

北京时尚空间美容健身中心 建内大街8号中粮广场C座地下三层 65260795 健身 美容 有氧健身操 身体基础训练 瑜珈 女子健身拳击 跆拳道 现代舞 街舞 器械训练 成人芭蕾 幼儿芭蕾 中老年形体模特培训 美容 美发 美甲 美齿 50元/次；月卡400元、半年卡2250元 13：00－－凌晨2：00

北京天河良子健身有限公司第四分店 朝阳区亚运村安慧里二区4号3层 64968811 健身

北京纤纤仪人健身中心 朝阳区花家地小区2号楼望京汉华公寓 64732412 健身

北京雪丹女子世界健身俱乐部 海淀区中关村万柳阳春光华11楼底商 82578758 舍宾

北京雪丹女子世界健身俱乐部长富宫店 65130811 舍宾

北京雪丹女子世界健身俱乐部方庄店 方庄芳城园 67636672 舍宾

北京雪丹女子世界健身俱乐部贵宾店 64865866 舍宾

北京雪丹女子世界健身俱乐部万柳店 82578758 舍宾

北京雪丹女子世界健身俱乐部亚运村店 亚运村阳光广场东侧 64925520 舍宾

北京雪丹女子世界健身俱乐部中关村店 当代商城北 62611903 舍宾

北京伊莲娜女子健身俱乐部 茜茜女子舍宾健身俱乐部 64949430 亚运村慧中 64979689 舍宾

北京伊美兰婷健身服务有限公司 复兴路61号恒信大厦 68289932 舍宾

北京伊美兰婷健身服务有限公司第一分公司 海淀区复兴路28号康赢大厦地下一层 88219568 舍宾

翠宫饭店健身中心 62628888-55077 舍宾

东城文化馆健身房 交道口东大街111号 健身 器械 健身器 形体 垫上 芭蕾 武术 70元/20次 价格相对低廉，并有武术训练。

东方丽人 翠微大厦 68213897 舍宾

非卡 工体北路新中大厦 65088515 舍宾

浩沙健身中心 京鼎大厦四层（动物园对面） 健身 器械 健身操 跆拳道 形体芭蕾 自由搏击 219元/10次 月卡239元 半年卡1039元 季卡629元 年卡1089元

京成大厦健身中心保龄球馆 新源南路6号 64660088-101 健身 保龄球

马华健身俱乐部美容院 东城区交道口东大街85号 64046203 健身

民族文化宫 64289144 舍宾

名仕园保龄健身中心 海淀区阜成路81号地厅（航天桥正西1000米） 88130227 健身 保龄球 双休日7：00-8：30为晨练场，8元/局，其他时段12-30元/局；周一至周四18：00- 19：30为黄昏场，8元/局 ，无鞋租 8：30-2：00 双休日7：00开始营业

内森道拉玛健身中心 朝阳区外19号，华普俱乐部三层 65992238 健身 美容 客容量200人 美容 沐浴 桑拿 休闲酒吧 有氧锻炼、踏板操、芭蕾形体操、瑜珈、跆拳道 人均10～20元 9：00AM—22：30PM 乘112、109、101公共汽车朝外大街下车。自己开车：朝阳门立交桥东，路北华普俱乐部。

茜茜女子舍宾健身俱乐部 亚运村慧中里 64949430 舍宾

青年宫 西直门南小街 66152211-8009 舍宾

首体健身中心 首体综合训练馆二层（首体南门进入） 健身 器械 健身操 综合馆内设羽毛球馆 篮球馆 攀岩馆 20元/次；219元/10次（两月内）、月卡239元、半年卡 1039元 季卡490元、年卡1680元

首体网球羽毛球健身中心 海淀区白石桥 68317646 健身 网球 羽毛球 乒乓球 网球上午100元；下午120元；晚上150元羽毛球17：00前场地费 20元；17：00后场地费25元 09：00-22：00

双子星 月坛西街甲5 68040674 舍宾

思妍丽专业美容健身水疗中心国贸店 65055125 健身 美容

思妍丽专业美容健身水疗中心阳光广场旗舰店 64812080 健身 美容

天立体育俱乐部首体店 海淀区白石桥路50号首体综合训练馆2层网球健身中心 68358306 健身 网球场地6块 健身形体操区30人 健身：散票20元/人/次；月卡：200元/人 网球：9：00-13：00，100元/小时；13：00-17：00，120元/小时；17：00-22：00及双休日9：00-22：00，150元/小时 周一至周日9：00-22：01 105、107、111、114、320、332、601、808、905路公共汽车白石桥下车，自己开车沿白颐路到首体综合训练馆

天立体育俱乐部望京店 健身 乘112、109、101公共汽车朝外大街下车。自己开车：朝阳门立交桥东，路北华普俱乐部

王府饭店健身房 王府饭店三层 健身 器械 健身操 形体 踏板 垫上 游泳 水中健身操 街舞 拉丁舞 自由搏击 半年卡4500元、年卡7950元 水中健身操

望京 望京新城411楼 64701717 舍宾

心欣健身俱乐部 东环广场的地下一层 健身 器械 健身操 运动处方 日光浴 瘦身理疗 月卡400元 季卡1080元、50元/20分钟；半年卡1920元、瘦身理疗年卡3500元、50元/19分钟

星期天健身俱乐部 海淀区知春路49号希格玛大厦 88096705/88096699 健身 篮球 乒乓球 羽毛球 网球 健身操 跆拳道 瑜珈 芭蕾形体 配备电视机的跑步机 自行车 台阶器等 有氧健身设备 进口力量健身器械 游泳池 桑拿房 蒸气室

月坛天行健身会 北京西城区月坛南街甲一号 健身 器械 健身操 跆拳道 形体踏板 垫上 街舞 循环训练 记次卡480元/20次，月卡168元、学生卡150元/月，季卡458元、

珍爱之心 理工科技大厦 68467102 舍宾

中国大饭店健身房 中国大饭店地下二层 健身 器械 健身操 跆拳道 踏板 垫上 游泳 壁球 乒乓球 年卡15200 高档健身中心

自然美健身连锁店 亚运村安慧晨小区、北小街青龙胡同 健身 器械 健身操 跆拳道 儿童形体 月卡168元；季卡398元、年卡1280元；记次卡500元/50次 社区便民健身场所

http://dzhmopcom/mainFramejspurl=http://dzhmopcom/topic/readSub_5059308_0_0html

今天去看了看北京几个名气很大的健身房，主要是中体倍力、青鸟和宝迪沃

晚上回家写这篇文章，希望对一些也在找健身房的朋友有所帮助。

注意：

·这篇文章中写到的价格可能并不准确，请以个家店的报价为准。

·文章仅代表我个人的爱憎，仅供大家参考

一黄寺宝迪沃

我们第一个去的是位于黄寺的宝迪沃的B级店，店里人很少，我们去的时候大概是11点，店里只有一个客人在游泳。店里的游泳池很大很不错（当然北京一般的健身中心里都没有50M的标准池或者25M的标准的短池，喜欢游泳的朋友们还是要去专业的游泳馆），器械区有点小，操房也不大。跑步机和器械都不多，但是我认为足够可以练到身上主要的肌肉。器械摆的很拥挤，但是如果考虑到这个店总是这么清净，一个人能享受这样一层的锻炼区域还是不错的。

据说这里也是有巡场教练和私人教练的，不过我没有看见，可能是没有人来在休息，这还需要其他的朋友去验证

操课相对于宝迪沃的其他几个店要有点少，不过办了卡其他的店是都能用的，如果你满足于这样的情况，办一个单店卡只要3000多元，也许还能讲价，是比较实惠的。至于正常的卡的价格，我下文会提及。

这里的店员（不知道是不是会籍顾问）的态度还是比较热情的，表现的不卑不亢，既热情的介绍了店里的情况，在聊天的时候也没给客人施加太大的压力，让人感觉很舒服。

二中体倍力长安店

然后在王府井购物之后，我们去了位于长安大厦B1的中体倍力总店。虽然位于地下，但是由于先进的排风系统，空气并不感觉浑浊。

关于器械那是没话说，据介绍器械是两年一更新的，地方大，器械多，摆的都很宽敞，操房也有三个，诚可谓不错。

教练也不用说了，这些大健身房的教练也应该是让人放心的

操课大概有20来种，SALES介绍了许多知名教练，但是限于我从前对这些并不是很关注，所以也不大熟悉，可能有的朋友会比较了解一些

一人去办的价格我们不太熟悉，两人的银卡是9500元/12月+2月（加的2月是赠送的）或者14198元/24月+2月。金卡17998元/24月+2月

会籍顾问很热情，也很有素质，介绍全面没有多余的废话，脸上一直挂着笑容，让人觉得很自然。

另外，前台有一个MM长的很漂亮哦~~~

三青鸟兆龙店

接下来我们去了青鸟的兆龙店。由于之前在亚运村店有了一些不愉快，我们去的时候都很希望兆龙店能给我们一个另我们满意的服务，可是适得其反。早上出门之前打电话咨询过一个会籍顾问，她要我去之前打她手机。为了真正了解一下这家店，我去的时候就没有告诉她，可当我留忘名字，他看到我的名字之后，便一直用一种另我感觉十分不舒服的口吻“质问”我：“你为什么不给我打电话。”

我们给她们讲述了我们在亚运村店的遭遇：几乎每次与他们的会籍顾问联系都会得到不同的报价。而兆龙店的会籍顾问也并没有给我们解释清楚这件事，一直支支吾吾。

后来她去接电话，换了一个男性会籍顾问给我们咨询。这个小伙子就利落的多，态度和对事情的处理也比较让我们满意。但他一直也都是在给我们施加压力，在看到我们比较满意的时候就一直催促我们立即交钱办卡。这种口气似乎就是青鸟的风格，总让顾客感到有点尴尬和不知所措。

四丽都宝迪沃

天色将晚，我们到了丽都的宝迪沃。在门口我们就看到许多胖孩子结伴走出来，后来经确认，这正是CCTV-5《早安中国》的减肥训练营的营员。

丽都宝迪沃位于丽都这个高档生活区中，周围十分的安静，空气也不错，边上就是丽都饭店和住满了老外的高级公寓。

丽都宝迪沃里的地面擦的可以映出人影来，让人都不忍心踩上去，整个健身中心都非常干净。

接待我们的会籍顾问长的小巧玲珑，做事也是干净利落，没有半句废话，人感觉上也很有素质，看得出来培训的非常好，她可以说是我们今天一家人最满意的会籍顾问。

丽都宝迪沃的面积很大，并且各种器械都有专门的教室，比如专门的跑步机教室，专门的自由重物教室等等，地方打，摆的自然就开，看上去也自然就舒坦。丽都宝迪沃有55台跑台，另外还有篮球馆，攀岩馆，另外也有拳击和击剑，不过这是要收费的。

价格我给忘了，不过比较实惠，而且挺人性化的，有兴趣可以去咨询。不过好象只有丽都宝迪沃有优惠活动。

五中体倍力亚运村店

最后，我们伴着忙忙夜色去了还没开业的亚运村中体倍力店，这家店是在21层，坐着观景电梯上去还真有点渗的慌。

会籍顾问很热情，培训的也很好，就是最后说到竞争对手时有点严多必失了（呵呵，乱用成语了）。

那里正在装修，气味有点呛，不过可以想象装好了以后是很漂亮的，结构有点复杂，可以远眺到正在建设的奥运会的工地。

实力仍不用怀疑，全家对中体的感觉都是很专业，而且商业味没那么浓。

因为这家店是在开业前进行促销，因此非常优惠，又送8张周卡，又送VIP卡，又送一个月的免费训练时间。都加起来，竟然送了半年，再加上双人银卡是每人4500元/12月，就等于4500元/18月，另外在我们强烈要求下，还允诺我们送给我们大礼包一个，包括背包一个，水壶一只，毛巾，短裤，T-SHIRT，袜子等，有兴趣的朋友赶紧去，似乎这个活动明天就是最后一天了。

总结：

一天逛下来，另我们很满意的是中体倍力和宝迪沃，效果不错还实惠；而青鸟一个是感觉没有广告宣传的那样好，另外感觉那的人有点高傲，瞧不起人，我当时真想跟他们说：“开好车就一定是好人吗？”

三家店都应该算是顶级，在器械和教练方面应该没有什么特别大的差距

·宝迪沃给我们的感觉是节奏有点慢，很休闲的感觉，雇员培训的很好，各个方面感觉是豪华。但是店太少是他的不足

·中体倍力就是很有实力，各方面都恰倒好处，不张扬，比较朴实（当然是和另外两个高档健身中心相比，比起其他的小健身房来说还是很豪华的），让人觉得很塌实。另外优惠很多的话，也另我们感觉很实惠。而且网点多，总有一店适合您。

·我们对青鸟的感觉很不好，华而不实，虽然器械很好，但是管理混乱，雇员素质差一点，反正我们是不打算去了，即使它是对于我们来说最近最方便的。

但是如果想看明星，享受所谓的五星级服务的话，选择它也不是不可以

今天逛下来，我们总结了几点经验：

1一定不要听信于广告，要了解的细一点，并尽量要实际考察

2要“逼”会籍顾问给你最低的价，即使不能再便宜了也要个礼包什么的

3要注重销售人员，老给你压力的销售人员并不受人喜欢，应给顾客更多的思考余地，而顾客也该争取更多的思考空间，不要头脑一热就把钱交了

4综合考虑各方面的因素，地理因素，价格因素啊等等，但最主要的，我觉得是要自己去健身健的舒心，高兴。

北京唐拉雅秀酒店位于北京市朝阳区建国门外大街19号，是一家五星级豪华酒店。该酒店拥有各种设施和服务，其中包括一个完备的健身房。以下是有关北京唐拉雅秀酒店健身房免费性质的详细分段解答：

1 健身房介绍

北京唐拉雅秀酒店健身房位于地下一层，是一个面积达1000平方米的现代化健身中心。该健身房配备了多种高端器械和设施，例如跑步机、瑜伽垫、哑铃等等，以满足宾客的各类锻炼需求。

2 免费政策

据了解，入住唐拉雅秀酒店的宾客可以免费使用该酒店的健身中心。也就是说，只要您在该酒店入住，就可以享受到免费使用健身房的权益。

3 使用流程

在前往使用健身房之前，您需要前往酒店前台办理登记手续，并领取相关设施使用手册。之后您可以前往地下一层的健身中心进行锻炼。为了您的健康和安全，请在使用器械之前认真阅读设施使用手册，并咨询相关工作人员。

4 注意事项

虽然唐拉雅秀酒店的健身房对宾客免费开放，但也需要注意以下问题：

（1）酒店可能会限制健身房使用时间，您需要在有效时间内进行锻炼。

（2）在进行运动之前，请确保自己的身体状态良好，不适合运动的人不应该进行过度运动。

（3）在场馆内应该保持清洁和卫生，不要随意丢弃垃圾或把饮料瓶乱放。

总之，北京唐拉雅秀酒店健身房是一家高端设施完备的现代化健身中心，向宾客提供了免费使用权益。如果您入住该酒店并有闲暇时间，可以尝试前往健身房体验一下。

1、创体健身学院

创体健身学院，简称创体，隶属于西安创体体育有限公司。专注于培养健身行业人才，健身教练、运动康复师、运动营养师、健美健身运动员、健身俱乐部管理精英等，课程共分为3大领域：专业级领域、管理领域、创业领域。

2、鹏派国际健身学院

鹏派国际健身学院，是中国首家集专业健身俱乐部和全能教练培训体系于一身的国际健身学院。旗下设有PEP鹏派健身俱乐部和鹏派教练培训基地。总面积超过4000平方米。投资额将近1000万。

3、北京健华国际健身学院

北京健华国际健身学院——中国首家零基础以全能私人教练为核心的全能健身教练培训基地。学院秉承诚信办学、诚信教学的理念，为社会培养和输送高素质、高技能的专业健身教练人才。

注意

（1）冬季进行健身锻炼时热身活动要充分，尤其在室外时，首先要做好充分的热身准备再进行较大强度的健身运动。

（2）衣着厚薄要适宜冬季进行健身活动要注意头、背、脚部的保暖。在室外进行健身锻炼更要注意保暖，锻炼完后切不可站在风大的地方吹风，而应尽快回到室内，擦干汗水，换上干净衣服。

（3）环境要清洁舒适在室内进行锻炼时，一定要保持室内空气流通、新鲜。

（4）锻炼方法得当冬季健身要提高锻炼的强度和力度，增加动作的组数和次数，同时增加有氧锻炼的内容，相应延长锻炼时间，用以改善机能，发展专项素质，消耗体脂，防止脂肪过多堆积。

（5）应根据个人体质加以变换和调节，对心血管病患者，应禁止做急剧运动，运动量要循序渐进。患有呼吸系统疾病的中老年人，如老慢支、肺气肿、哮喘、肺心病、低血压等，应避免静止的肌肉用力。

-创体健身学院

-鹏派国际健身学院

-北京健华国际健身学院

-健身

随着时代的进步，人们的生活质量的不断提高，人们从吃不饱到吃得饱再到如何去吃最健康，以及到现在如何去健身，保持一个完美的体型，下来我们就来盘点一些那些器械区是美女最集中的地方。

一·椭圆机

为什么把椭圆机放到第一位呢，首先把我是最喜欢椭圆机的，不知道大家怎么看待，我就说下我的看法把，椭圆机相比于跑步机呢，没有那么的枯燥乏味，做起来更加带感，有感觉才会越做越喜欢嘛，然后在这之中无意间就起到了健身的作用了，而且椭圆机最主要的有点是对膝盖的压力小，女孩子更容易上手。

二·跑步机

跑步机呢毋庸置疑的，大家就知道的东西，这是一个最常见的有氧器材，也是最实用的一个器械，老少介意，简单方便，容易上手，身材好的女孩子也都是先从跑步机练出来的，反正我每次去健身房在跑步机上都会见到身材很好的**姐。

三·动感单车

在健身房中动感单车都是以小课为主的，可以跟着团体教练一起做的。动感单车强度很大，其次在上手之后做起来也是特别有感觉的，动感单车我觉得应该是节奏感比较强的一个器械了，现在的女孩子都喜欢跳舞有节奏，最主要的是动感单车燃脂效果是真的不错。

所以呢大家以后如果有时间去健身房的话，一定多留意这几个器械啊，美女是最养眼的哦，搭讪可以给我们鼓噪无味的健身带来一定的乐趣。