英国西苏格兰大学校园设施详细介绍

　西苏格兰大学是苏格兰最大的现代大学，有100多年的历史。西苏格兰大学在苏格兰西部的埃尔、邓弗里斯、汉密尔顿和佩斯利均有校区。

　以下是为大家独家整理并翻译的西苏格兰大学校园设施介绍。四个校区的设施一一有介绍，希望对关注英国留学和有意申请西苏格兰大学的学生有帮助。

　 一、Ayr Campus

　The campus provides state-of-the-art facilities for UWS and our project partners Scottish Agricultural College Designed by award-winning architects RMJM, the new building has already achieved the award of a BREEAM Excellent rating from the British Research Establishment for features which minimise environmental impactThe campus design was inspired by the area’s woodland surroundings and offers students a stunning space for study

　埃尔校区

　埃尔校区为西苏格兰大学和它的项目伙伴苏格兰农业学院提供最先进的设施。该校区新建筑由获奖建筑师RMJM设计，因其使环境影响最小化的特征，荣获了英国建筑研究院的“环境评估守则”奖 。该区校园涉及受到周边森林环境启发，为学生创造了极好的学习空间。

　The campus facilities include:

　1some of Scottish higher education’s finest facilities with suites, studios and laboratories for performance, music, broadcasting, education and healthcare

　2industry-standard recording facilities

　3a student-run digital radio station

　4its own lively student union, with an excellent events and entertainment schedule

　5a library, housing an impressive range of resources and facilities

　 埃尔校区的设施有：

　1苏格兰高等教育中最好的一些设施，包括套房、工作室、实验室(用于表演、音乐、广播、教育和医疗保健)

　2行业标准的记录设备

　3学生经管的数字无线电台

　4生动活泼的学生联，有优质的活动和娱乐节目安排表

　5含各类资源和设施的图书馆

　6coffee bar and atrium which provides a dining and social learning area for students and staff

　7a range of student services featuring careers and funding advice; job shop; counselling; and disability support

　8wi-fi access throughout the academic building

　9brand-new student accommodation composed of 200 en-suite bedrooms grouped in student flats with shared lounge, kitchen and dining areas and with communal lounge and laundry facilities

　10access to extensive riverside walkways and cycle paths

　6用于师生就餐和社会学习的咖啡馆和中庭

　7以职业、补助、加工车间、咨询和残疾学生帮助为特色的系列学生服务

　8教学楼w-ifi

　9由200间带浴室的卧室构成的新型学生宿舍，集中在学生公寓区，有共享休息室、厨房、就餐区和洗衣房设施

　10河边走道和自行车车道

　 二、Dumfries Campus

　Dumfries Campus is a shared campus, with the University of Glasgow and Dumfries & Galloway College, which has a beautiful setting with views of the Galloway HillsThe campus has modern learning facilities for college and university students and currently operates across five distinctive buildings; Dudgeon House, Kindar, Browne House, Rutherford McCowan Building and Dumfries & Galloway College Building

　邓弗里斯校区

　邓弗里斯校区属于共享校区，和格拉斯哥大学和、邓普里斯学院共享，可以看到加洛韦山的美丽背影。该校区拥有服务于学院和大学学生的现代化学习设备，目前有五栋风格各异的教学楼。它们分别是Dudgeon House, Kindar, Browne House, Rutherford McCowan 教学楼 和 邓普里斯学院教学楼。

　The campus facilities include:

　1a library equipped with over 40,000 books, wireless IT facilities, PC workstations and access to the University-wide library and other online resources

　2University Student Services which are located in the Dumfries & Galloway College building offering careers and funding advice; job shop; counselling; and disability support services

　3sports facilities including games hall, gym and fitness studio

　 邓弗里斯校区的设施包括：

　1一个图书馆，含4万多册藏书、无线IT设备、PC智能终端、大学联图书馆和其它线上资源链接

　2坐落于邓普里斯学院教学楼的大学生服务处，服务处提供有职业、补助、加工车间、咨询和残疾学生帮助等服务

　3体育设施，如游戏大厅、健身房、健身工作室

　4almost 200 computer work stations for campus students

　5Student Link located in the University Library in the Dumfries and Galloway College building and providing advice on a wide range of subjects including enrolment, preparing for a graduate job, applying for a graduate programme, funding, careers and more

　6wi-fi access at a variety of locations across the campus

　7a state-of-the-art clinical training skills unit for UWS nursing students

　8an active Students’ Association wwwcucsaorguk

　4服务于在校学生的近200个计算机职能终端

　5位于邓普里斯学院教学楼大学图书馆的student link，提供入学、毕业求职准备、研究生课程申请、补助、职业生涯等方面的建议

　6校区w-ifi

　7针对西苏格兰大学护士专业学生的最先进的临床培训技能

　8活跃的学生社团网站 wwwcucsaorguk

　 三、Hamilton Campus

　The Hamilton Campus is well-integrated with the existing fabric of the town and has a more urban feel than the more rural locations of Dumfries and Ayr Cafes and bars are located a stones’ throw from the University making Hamilton Campus a sociable place to study

　汉密尔顿校区

　汉密尔顿校区在小镇的现有结构中占据良好的位置，比起偏于乡下的埃尔校区和邓弗里斯校区，更有城市的感觉。投石远的地方就有咖啡馆和酒吧，使得汉密尔顿校区非常适合学习。

　The campus facilities include:

　1state-of-the-art simulation wards for nursing and midwifery training

　2well-equipped, recently refurbished library with open-access IT facilities, 80,000 books, 1,000 journals and 194 study spaces

　3wi-fi access

　4Student Link, including financial and welfare advice; careers service; job shop; counselling service;

　5effective learning advisers; disability resources; and educational support services

　6£21 million Centre for Engineering Excellence

　 该校区的设施包括：

　1用于护理和助产培训的最先进的模拟病房

　2设备齐全、刚翻新的图书馆，含开放使用的IT设备、8万册藏书、1千本杂志、194个自习室

　3校园wi-fi

　4student link，包括财政和福利建议、规划建议、加工车间、咨询服务

　5高效学习咨询师、残疾学生资源、职业教育支助服务

　6210万英镑优质工程中心

　7new classroom suite featuring touchscreen technology, tablet PCs and audience response handsets for interactive feedback

　8sports & leisure centre, featuring a multi-gym area and games hall

　9a range of catering facilities, including two student dining rooms and a coffee bar

　10self-catering halls of residence

　11students’ union which offers a programme of entertainment throughout the year

　12campus shops

　7新配套教室，含触屏技术、平板电脑、遥控器(用于学生互助和反馈)

　8体育休闲中心，含多功能健身房和游戏大厅

　9系列自助设施，包括两间学生用餐室和一间咖啡馆

　10自助学生公寓

　11学生联(全年有娱乐项目)

　12校园商店

　 四、Paisley Campus

　Already featuring a range of student accommodation, an additional new £132 million student residence opened in September 2012 at Paisley CampusOther campus facilities include:

　佩斯利校区

　佩斯利校区以系列学生公寓为特色，2012年9月又投资了1320万英镑，用于学生公寓建设。 该校区的其它设施包括：

　1interdisciplinary science laboratories

　2specialist computer games, computer animation and music technology laboratories

　3industry-standard design and engineering facilities

　4nursing and midwifery teaching areas and skills labs

　5students’ union – including a cyber café, coffee shop, main bar and games area, cafeteria and 450-capacity events space

　6internet café

　7wi-fi access at a variety of locations across the campus

　1跨学科科学实验室

　2专门的电脑游戏、计算机动画片制作、音乐技术实验室

　3行业标准的设计和工程设备

　4护理助产教学区和技术实验室

　5学生联——包括网络咖啡馆、咖啡馆、主酒吧、游戏区、自助餐厅和400人容量的活动空间

　6网络咖啡馆

　7校园wi-fi

　8Robertson Trust Library & Learning Resource Centre, with over 1,000 reader spaces; reading rooms; and a new flexible learning zone with group and individual work areas, coffee bar, internet access and social space

　9recently upgraded Robertson Trust Sports Centre on outskirts of town with sports hall; fitness suite; gymnasium; third-generation all-weather pitches; football; rugby and hockey pitches; jogging route; and all-purpose training area

　10campus shop

　11student services, including careers service, job shop, funding and advice service, counselling, disability support and spiritual care team

　12Student Link, where students can access a one-stop shop reception area for enquiries on all student facing issues, a large open-access computing suite and an internet café area

　13classroom suite featuring touch screen technology, tablet PCs and audience response handsets for interactive feedback

　8Robertson Trust图书馆和学习资源中心，含1000多个读者空间、阅读室和一个新的灵活学习区，其中学习区又有团体和个人工作区、咖啡馆、互联网端口和社交区。

　9小县城临郊的刚升级的Robertson Trust体育中心，其中有体育厅、健身房、第三代全天候宿营地、足球、 橄榄球和曲棍球球场、慢跑跑道和多功能训练区

　10校园商店

　11学生服务，包括半职业规划建议、加工车间、补助建议服务、咨询、残疾学生帮助和精神护理团队

　12student link，其中学生可以进入一站式服务点接待区咨询各种问题，使用大型开放计算套件和网络咖啡区

　13配套教室，含触屏技术、平板电脑和用于学生互助和反馈的遥控器

HRS SILICONE TECHNOLOGY商标总申请量1件

其中已成功注册1件，有0件正在申请中，无效注册0件，0件在售中。

经八戒知识产权统计，HRS SILICONE TECHNOLOGY还可以注册以下商标分类：

第1类（化学制剂、肥料）

第2类（颜料油漆、染料、防腐制品）

第3类（日化用品、洗护、香料）

第4类（能源、燃料、油脂）

第5类（药品、卫生用品、营养品）

第6类（金属制品、金属建材、金属材料）

第7类（机械设备、马达、传动）

第8类（手动器具（小型）、餐具、冷兵器）

第9类（科学仪器、电子产品、安防设备）

第10类（医疗器械、医疗用品、成人用品）

第11类（照明洁具、冷热设备、消毒净化）

第12类（运输工具、运载工具零部件）

第13类（军火、烟火、个人防护喷雾）

第14类（珠宝、贵金属、钟表）

第15类（乐器、乐器辅助用品及配件）

第16类（纸品、办公用品、文具教具）

第18类（箱包、皮革皮具、伞具）

第19类（非金属建筑材料）

第20类（家具、家具部件、软垫）

第21类（厨房器具、家用器皿、洗护用具）

第22类（绳缆、遮蓬、袋子）

第23类（纱、线、丝）

第24类（纺织品、床上用品、毛巾）

第25类（服装、鞋帽、袜子手套）

第26类（饰品、假发、纽扣拉链）

第27类（地毯、席垫、墙纸）

第28类（玩具、体育健身器材、钓具）

第29类（熟食、肉蛋奶、食用油）

第30类（面点、调味品、饮品）

第31类（生鲜、动植物、饲料种子）

第32类（啤酒、不含酒精的饮料）

第33类（酒、含酒精饮料）

第34类（烟草、烟具）

第35类（广告、商业管理、市场营销）

第36类（金融事务、不动产管理、典当担保）

第37类（建筑、室内装修、维修维护）

第38类（电信、通讯服务）

第39类（运输仓储、能源分配、旅行服务）

第40类（材料加工、印刷、污物处理）

第41类（教育培训、文体活动、娱乐服务）

第42类（研发质控、IT服务、建筑咨询）

第43类（餐饮住宿、养老托儿、动物食宿）

第44类（医疗、美容、园艺）

第45类（安保法律、婚礼家政、社会服务）

体感强大是什么意思

　体感强大是什么意思，人体除了有五个基本感觉外，还具有对机体未来的预感，也叫做人体的“第六感觉”，生理学家把这种感觉称为“机体觉”，俗称体感。以下分享体感强大是什么意思？

体感强大是什么意思1

　意思就是躯体的感觉很强烈，很敏感。

　 体感是什么？

　体感，或称躯体感觉，是触觉、压觉、温觉、痛觉和本体感觉（关于肌肉和关节位置和运动、躯体姿势和运动以及面部表情的感觉）的总称。

　体感是和特殊感觉相对的一个概念。这些不同的体感模式源自不同类型的感受器。在哺乳类，体感的上行神经通路起源自身体不同部位的感受器，途经后柱-内侧丘系通路、脊髓丘脑前束、脊髓皮层前束和脊髓皮质后束，终于大脑皮层后中央回的体感皮层。

　 上行体感通路通

　上行体感通路通常包括三个神经元[2]：分别称为一级，二级和三级神经元。一级神经元的胞体位于脊髓后根神经节（头和颈部以外的部分），或三叉神经节或其它感觉性脑神经的神经节（头和颈部）。二级神经元的胞体位于脊髓或脑干内，其轴突将交叉并进入对侧丘脑。三级神经元的胞体位于丘脑腹后核，其轴突终于大脑皮质后中央回，即初级体感皮层。

　初级体感皮层对应于Brodmann分区系统3，2，1区。初级体感皮层内的区域与身体区域存在对应关系，这个关系称为体感皮质定位（Somatotopy）。传入体感信息较多的身体区域获得的皮层代表区域较大。比如手部在初级体感皮层中的代表区域比背部的大。体感皮质定位可用“体感小人”（Somatosensory homunculus）来表示。

　 体感分类

　体感又可分类为：皮肤感觉、运动感觉和内脏感觉。其中前两种是了解得比较清楚的类型。内脏感觉传递关于体腔内部的信息，例如腹痛。

　体感技术一般需要借助体感设备如手柄、脚带、感应帽等完成人体动作、表情的捕捉，如最为大众所知的wii游戏。

　但是也已经有了更尖端的技术，不需要借助设备，只需动手、动脚，即能通过识别器捕捉人体的运动线程，如摩比源公司的“人体动作跟踪及分析技术”（HEART-Human Expression Analysis and Rendering Technology），从普通的网络摄像头直接捕捉人脸部表情及身体动作。这项技术已经应用于IM软件、电脑游戏等。最为大众熟悉的就是久游网推出的《劲秀团》。

　体感技术还处于发展阶段，但是已经广泛应用到了游戏、影视、医疗等方面，随着时代的变迁与科学技术的发展，体感技术的应用领域也必将进一步扩大。

体感强大是什么意思2

　 喝茶有体感你知道吗？

　 何为体感？

　在中医理论中，任何食品入口，身体依据其寒热属性，都会有对应感受。茶汤进入人体后，身体各器官对应的感受——“寒、凉、温、热、酸、麻、胀、痛”是为体感。不过，这些理应天生本有的感应，现在却只有一部分人能够明确感知。

　好茶就有好的口感，好口感的茶就是好茶。不但口感跟茶是对应的，跟身体感觉也是对应的。平常的人，除身体不舒服，病痛之外，是很少去感觉自已的身体的。身体那里不舒服，那里病痛，才会感觉到那里。平常所说的，人不到生病，是不会关心自已的身体的，到了关心自已的身体，大概就生病了。

　 口腔跟身体

　口腔也一样，很多人不是口腔有毛病，发炎，疼痛之类的是不会去留意口腔的感觉的。其实，我们喝茶之前，应该先感觉一下口腔的感觉。例如，干、津、燥、苦、酸、甘、甜之类的。再喝茶，喝了过后，感觉好了，还是坏了，这样对评判该茶会更客观，更准确。

　身体跟口腔也是相互对应的，身体好，健康，口腔会津、润、甘、甜，身体不好，口腔会干、燥、酸、苦。 身体健康，会气血畅顺，舒筋活络，呼吸自然;身体不健康，会气闷胸闷，气血阻塞，筋骨酸痛，呼吸困难。

　茶跟身体也是互相对应的，喝了好茶，身体感觉良好，气血畅顺，气往下沉，舒缓慢慢向全身散开，直达毛管眼，平常说发汗，冒汗的感觉，好茶帮助人体推动血气，舒筋活络。肠胃有感觉但不剌激。好茶，由于糖份高，气足，感觉越喝越饱，不伤胃。

　 喝茶应该注重体感

　喝茶，我们应该更注重身体的感觉，因为，我们喝茶一个很重要的原因是为了身体健康。如果，喝茶身体反而不舒服，不健康，那茶不喝罢了。但是，很多茶喝下去，身体是不舒服，感觉是难受的。这就是通常所说的劣质茶，跟价格，品牌，厂家无关。

　只不过很多人喝茶没有静心去感觉身体罢了。好茶跟口感、体感是互相对应的，站在健康的角度，体感更重要。但他也不是孤独存在的，好的体感跟好的口感，与好茶是对应的。只不过我们去留意身体感觉，对挑选好茶又多了一份把握,多了一重把关。

　体感强，是指茶气足，有劲道，容易让人感到神清气爽的感觉。强调的是茶汤下咽之后整个身体的感受，而不是茶汤含在嘴里的感觉，所以叫体感而不是口感，是好茶的体现。在这顺便强调一下茶气强与刺激性强的差异，刺激性强多是指茶汤含在嘴的苦涩感太重，其实这很多是劣质茶内含物质不丰富，不协调的表现。

　任何属性的茶品，都有其适应的对象，没有绝对好坏，只要懂得适人适时适量。有了“酸、麻、胀、痛”等体感，也不尽然必为茶品的问题，也有一定可能是品饮者自身的问题。解读体感，需要对于中医基础理论有所了解，同时更要了解品饮者自身的身体特性。

体感强大是什么意思3

　 “体感强，健身速”之我见:与叶老师共探-倪怀仁

　2009年9月21日下午，湖南省株洲市叶老师在长途电话中说我打太极拳已有十多年了，和你在“有比较，才有鉴别”（刊在《太极》杂志2009年第4期第32—36页）一文中谈的情况相类似，不仅打拳没体感，健身效果差，而且精力也不好，不断出现关节或别处疼痛等情况。想请你介绍一下打拳怎样养气，才能实现“体感强，健身速？”

　我们通话半个多小时，叶老师用电话与我一同探讨这个问题，是对我的莫大鼓励，同时也是对我的很好的鞭策。因此，我从内心深处感谢叶老师。但由于电话来的比较突然，毫无思想准备，我的回答仅是在打拳时做到“意在体内察体感”和具体操作可看文章最后部分打拳“用意准则”。虽还做了一些说明和解释，但很不系统，很凌乱。

　打太极拳怎样才能实现“体感强，健身速”呢？电话后，我进行了认真思考，我感到这个问题是个十分重要的理论与实践相结合的重大课题。没有可行性理论不行，没有认真实践更不行。理论来自实践，实践检验理论。因此，我想从理论和实践两个方面向叶老师及大家交流一下自己的粗浅体会，以便共同探讨。

　 一、要明白养气健身的重要意义和养气健身机理

　遵照养气健身机理，进行养气健身，是人类走向健康、幸福和长寿的康庄大道。许多人，体弱多病，甚至英年早逝，和他们不明白养气健身的重要性和不知道养气健身机理，因而缺少有意识的、经常性的进行养气健身实践不无关系。

　 何为养气健身机理？

　 首先说气行机理

　气行机理是“意引气行”。意是指人的思想、意念，气是指人身体中的内气。“意引气行”是说人的心意与身体内气的关系，是以意引气，气随意行，行影不离，意到哪里，气就跟随到哪里，意是气的主宰。意主宰气的方式有两种：其一是“以意领气”，以意领气就是思想中想着气，领着气，让气按照思想领的路线在身体内部运行。

　以意领气有个缺点，就是在领气运行过程中，万一思想走私，想别的事情，领气中断，内气就会停留在中断位置，在中断位置有时会造成气滞，甚至憋气。其二是“以意引气”，以意引气是思想中不管气、不想气，思想中完全没有气的概念。这样思想意念想到哪里，气就会跟随到哪里，气是怎样跟的，走什么样路线，思想中不想它，也不管它，这就是以意引气。

　以意引气不会出现气滞或愁气。所以养气健身，意对气的主宰，只能以意引气，不能以意领气。为了强调这一点，特意把题目命名为“意引气行”，这就是养气健身第一要素：气行机理。

　 第二要素是气质机理

　气质机理是“静养中气”。这句话有三层含意：一是说明所养之气的名称——中气；二是说明中气优质、高效——健身作用最好；三是说明中气呈现之方法——神意安静。

　何谓中气？中气是思想意念适中安静时所引的气。不偏不倚为中，也为正，中即为中正之意，中气也就是正气，中正之气。中正之气，不是呼吸之气，中正之气，还叫内气、真气、先天气和混元气。中正之气养练有素之后，是一种浩然大气，如在打太极拳过程中能够感觉到：

　气如大海漂身荡，动如踩水迎海浪。

　体内也有元气涌，周身紧舒气鼓胀。

　内外元气连一体，身似大船入海洋。

　似庆大船入海喜，鞭炮齐鸣骨节张。

　上乃自写之《气如大海》。中气是一种浩然正气，柔中寓刚，劲力强壮，用于健身速度快，用于技击劲力强。

　中气在体中的呈现，取决于思想意识、身体状态和动作举止。思想平静，全身放松，呼吸自然，意在体中，是培养中气的基本方法。若在站桩时，需加上立身中正。若在运动中，还需加上动作轻缓、柔活、稳重、沉着、从容不迫、逍遥自在等。

　与中气相对应的是由于偏激思想和偏激情绪所引来的偏激之气，偏激之气对于人体有伤害。如“大怒”引来的气会造成“气大伤身”中气与偏激之气的展现，都与人们的思想情感有关，中医把人的思想情感分为七情：喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。《内经》指出：怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾。这是指七情过于偏激对五脏所产生的危害。

　这充分说明，偏激之气在什么时候出现也危害身体。同时也说明中气不仅为养气健身所必须，也是日常生活与为人处事确保身心健康的必备条件。

　因此，为了确保身心健康，我们应当经常地认真学习，用知识充实自己，不断地提高认识和加强思想意识修养，使自己有一个较宽的胸怀，较高的智商，有胆有识，在遇到突发事件，意外打击或挫折时，不仅能够控制自己，不因产生过于偏激的思想情绪而损伤健康，而且能够宠辱不惊，临危不惧，从容面对和较好地处理。

　 第三要素是用意机理

　用意机理是“内向用意”。内向用意是指“内向性运用意识”。人们运用意识的方式历来有两种：一种是“外向”，一种是“内向”。“外向”是指“外向性运用意识”。外向性运用意识就是把自己的思想意识放在自己身体外部，想或做自己身体以外的事情，如：工作、学习、劳动和想衣、食、住、行等。

　这是人们习惯并经常采用的一种意识运用方式。外向性运用意识，既包括所有体力劳动，也包括所有脑力劳动，是对内气和精力的一种消耗。比如：历史上“伍子胥过召关，一夜白了头”的故事，就是因为思虑对策，内气和精力消耗过大的典型事例。

　“内向性运用意识”就是把自己的思想意识收放在体内，想自己身体内部的情况，如：当你干活、做事或走路很累时，就对体外的事物，什么也不想，只想坐下或躺倒休息。一旦坐下或躺倒休息时，就会感到浑身上下很舒服，为什么感到舒服？是意到了体内，意把气引到了体内，身体得到了气的营养，所以感到很舒服。

　但是“休息”是一种最原始最初级的养气方式，多数人对于这一养气方式不认识，因此，不仅不能自觉主动地、定时定点地进行养气健身，而且在躺、坐休息时，意在体内的时间也很短暂，疲劳一解除，精力一恢复，思想就想体外的事物，故这种养气对健身来说，收效甚微。尽管甚微，但这是人人都有的意到体内，引气到体内，实现养气健身的亲身经历。

　这类经历与气质机理连系起来看，不仅能够明白：意到体内，引气到体内，是内向用意；而且能够明白：如果是心平意静，意到体内，引的是“中气”，就是养气健身；如果是受偏激思想和情绪所左右，意到体内，引的是偏激之气，不仅不健身，还损伤身体。

　我们明白了，意在体内是内向性运用意识，心平气和，引来的气是健身，偏激情绪，引来的气是损伤身体。无论何时何地，为了养气健身，除了注意把安静思想收放在体内，还应当注意避免和克服偏激情绪产生。

　养气健身三大要素，有其共同点，也有其不同点，养气健身机理，应该既包括其共同点，也包括其不同点。气行机理是意在体内，引气到体内，为确保效果，应该是“意引气行”，而要求思想中不想气和不管气。

　气质机理是意到体内，引气到体内，为确保所养中气之质量，而要求思想安静，心平气和。用意机理内向用意，把思想意念收放在体内，是对“意引气行”和“静养中气”，实现“意在体内”起保证作用。

　不难看出，三大要素的共同点，皆是：“意在体内”，其不同点：一是思想中不想气和不管气，二是思想安静，心平气和。而实现思想安静，心平气和的最好方法是呼吸自然，全身放松。因而养气健身机理的全部内容应该是不想气，不管气，思想平静，全身放松，呼吸自然，意在体中。”并且是意在体内的时间越长，养气健身效果越好，健身速度与意在体内的时间成正比。

　打太极拳怎样做才能实现“体感强，健身速”？在打拳过程中，遵照养气健身机理，进行打拳养气，就可以实现“体感强，健身速。”

　 二、进行养气健身实践

　养气健身机理已经明白告诉我们，要养气健身，必须做到“不想气，不管气，思想平静，全身放松，呼吸自然，意在体中。”并且是意在体内的时间越长，健身效果越好，健身速度与意在体内的时间成正比。常言道：“理即是法，法即是理，理法不二。”依据养气健身机理，每个人在实践中，都可以想出养气健身的具体做法。

　我在养气健身实践中的具体作法有五种：一是体察体感，二是举“拳纲”打拳，三是举“体纲”健身，四是逆腹式呼吸，五是病痛自疗。现分述如下：

　 （一）体察体感

　“体感”是气在体内运行时身体内部所产生的各种感觉，如：热、胀、凉、麻、疼、酸、痛、舒、沉等。体察体感，就是意在体内体会体察气在体内运行时所产生的各种感觉。

　意在体内察体感的主要目的是为了养气健身。打太极拳养气健身、意在体内的做法通常有两种：一是意守丹田；二是形神合一。我在实践中发现了第三种，即体察体感。“体察体感”较“意守丹田”和“形神合一”，对于养气健身来说，有两大益处，其一是容易做到，其二是抓住了养气健身的重点部位，大大提高了健身速度和效益。

　意守丹田和形神合一，虽都实现了意在体内，但意在体内没有具体任务，只是呆守、硬等，而思想意念又十分活跃，俗称心猿意马，如今的世界又是一个彩色世界，吸引思想和意念的事物很多，让意在体内呆住不动谈何容易？

　而体察体感就不一样，一方面体内有感觉处，对思想意念有一种自然而强劲的吸引力，另一方面思想、意念又作为一项任务主动到有感觉处，对体感进行体会、体察，这样身体的有感觉处，就起到了锁心猿拴意马的“拴马桩”作用，所以比较容易把思想意念留在体内。这是其一。

　其二、感觉是因为气在体内运行受阻而产生，产生阻力的原因，是全身各处的通透程度不平衡，身体有病或健康程度较差部位，通透程度差，对气运行阻力较大，当内气有所增加，运行到此处时，就会受阻，产生感觉。而这些部位也正是养气健身首先应当解决的重点部位。在这些重点部位进行意守养气，也就大大提高了健身速度和健身效果。

　 （二）举“拳纲”打拳

　何谓“拳纲”？脊柱是拳纲，脊柱对拉是“举纲”。在“意在体内察体感”养气打拳过程中，由于得气快，气感强，敏感了肌肤，不仅提高了健身速度，强健了身体，而且对练拳技理也有所体会

　发现了太极拳各要领之间存在着纲目关系，举纲打拳，以纲带目，不仅可以使周身一家，动作轻灵、协调，而且还使“意在体内”，贯穿打拳全过程，对养气健身十分有利，就写了个《拳纲论》。拳纲论共十六句话，一百一十一个字。现把全文抄录如下，供老师和同道检查，印证。

JU FANG TECHNOLOGY商标总申请量1件

其中已成功注册0件，有1件正在申请中，无效注册0件，0件在售中。

经八戒知识产权统计，JU FANG TECHNOLOGY还可以注册以下商标分类：

第1类（化学制剂、肥料）

第2类（颜料油漆、染料、防腐制品）

第3类（日化用品、洗护、香料）

第4类（能源、燃料、油脂）

第5类（药品、卫生用品、营养品）

第6类（金属制品、金属建材、金属材料）

第7类（机械设备、马达、传动）

第8类（手动器具（小型）、餐具、冷兵器）

第10类（医疗器械、医疗用品、成人用品）

第11类（照明洁具、冷热设备、消毒净化）

第12类（运输工具、运载工具零部件）

第13类（军火、烟火、个人防护喷雾）

第14类（珠宝、贵金属、钟表）

第15类（乐器、乐器辅助用品及配件）

第16类（纸品、办公用品、文具教具）

第17类（橡胶制品、绝缘隔热隔音材料）

第18类（箱包、皮革皮具、伞具）

第19类（非金属建筑材料）

第20类（家具、家具部件、软垫）

第21类（厨房器具、家用器皿、洗护用具）

第22类（绳缆、遮蓬、袋子）

第23类（纱、线、丝）

第24类（纺织品、床上用品、毛巾）

第25类（服装、鞋帽、袜子手套）

第26类（饰品、假发、纽扣拉链）

第27类（地毯、席垫、墙纸）

第28类（玩具、体育健身器材、钓具）

第29类（熟食、肉蛋奶、食用油）

第30类（面点、调味品、饮品）

第31类（生鲜、动植物、饲料种子）

第32类（啤酒、不含酒精的饮料）

第33类（酒、含酒精饮料）

第34类（烟草、烟具）

第35类（广告、商业管理、市场营销）

第36类（金融事务、不动产管理、典当担保）

第37类（建筑、室内装修、维修维护）

第38类（电信、通讯服务）

第39类（运输仓储、能源分配、旅行服务）

第40类（材料加工、印刷、污物处理）

第41类（教育培训、文体活动、娱乐服务）

第42类（研发质控、IT服务、建筑咨询）

第43类（餐饮住宿、养老托儿、动物食宿）

第44类（医疗、美容、园艺）

第45类（安保法律、婚礼家政、社会服务）