安妮·海瑟薇健身房里运动展优越身材，你喜欢安妮·海瑟薇的演技吗？

安妮海瑟薇在社交平台上晒出了自己的健身写真，在照片当中也展现出了优越的身材，让很多粉丝都羡慕不已，小编非常喜欢安妮海瑟薇主演的一些影视作品，在演技方面也是非常值得夸赞的，精湛的演技塑造出来的每一个角色，都能够让观众印象深刻。安妮海瑟薇的颜值和身材都是非常完美的，也被很多网友称作为人间公主。安妮海瑟薇出演过的《公主日记》，《穿普拉达的女王》等**都有着非常高的票房，而且在口碑方面也是获得了一致好评，不仅有着超高的颜值，也是一位实力派演员。

《公主日记》是一部爱情喜剧**，在这部**当中安妮海瑟薇的形象气质也是非常贴合这个角色的，表现非常的精彩，也因此获得了女演员奖。主演过《蝙蝠侠：黑暗骑士崛起》这部悬疑**，在剧中的造型也是非常帅气的。安妮海瑟薇出演过的影视作品非常多，《实习生》，《瞒天过海：美人计》，《现代爱情》，《父亲的遗愿》，《爱情与灵药》等都是非常受欢迎的。

在上学期间，安妮海瑟薇就一直在磨练演技，出演过的舞台剧也有着非常不错的反响，在早期安妮海瑟薇的演技也是比较青涩的，通过这些影视作品，演技也有了明显的提升，人气也越来越高，成为了知名演员。塑造了很多经典的角色，也向观众证明了自己的演技。

作为一个明星，安妮海瑟薇也是颜值和实力并存，不仅是一位优秀的演员，同时也是一位主持人和歌手，演唱过的歌曲也是非常受人喜爱的。在很多粉丝心中，安妮海瑟薇就是完美女神。生活当中的安妮海瑟薇也是非常喜欢分享日常的，是比较接地气的一位明星。

想要快速的练出腹肌，最主要的是要做卷腹运动，而且想要在一年之内练出腹肌的话，每天至少要坐半个小时以上的卷腹运动，而且每个星期应该每天都做，要不然的话就没有那么明显的效果。

并且如果不知道怎么正确的进行卷腹运动，可以去找专业的教练来指点一下，如果动作不到位或者不规范的话，会很容易受伤，并且也起不到健身的效果。

而如果你此时是一个比较胖的人，这时候还要做一些可以减脂的运动，并且配合着健身餐来进行锻炼，只有这样结合起来，效果才会更好。

除了做卷腹运动之外，还需要进行有氧锻炼，不管是跑步还是骑动感单车，这些都可以，一定要把它跟卷腹运动结合在一起，这样的话效果才会更加明显，而且有氧运动可以每天都坚持的做。

如果身体还可以承受的话，还可以做一下其他的运动来加强自己健身的强度。

想要快速的拥有腹肌，不仅仅是运动，而且还需要在饮食上做出改变，应该多吃一些鸡胸肉、牛肉。

这些肉制品可以让你更快的长出肌肉，而且很有力量，并且也应该多吃一些绿色的蔬菜，可以补充很多营养。

但是不要吃太过于油腻的食物，而且也不要经常的喝啤酒，如果在健身的时候喝啤酒，那么健身效果就会大大减弱。

并且一定要坚持下去，不能三天打鱼两天晒网，只有坚持的时间久了，腹肌才会显现出来。

对于喜欢肖战的朋友来说，最近一段时间如同提前过年，工作室频频“放粮”，一连更新几段肖战的新鲜视频，让大家在一解相思之苦的同时，还能收获肖战的最新动态，福利丰厚。

不过目光敏锐的朋友可能会发现，和前一段时间相比，肖战的块头明显增大，脸颊有肉肉了，肩膀也宽厚了许多。对此，肖战也是毫不掩饰，面对镜头坦承自己胖了。还说最近一段时间，每天在健身，然后吃，身上就有肉了。看来帅哥也是在有意识地健身增肌，而并非胡吃海塞地发福。

只是肖战也有了增肌的苦恼，他的体质是：胖，先胖脸。瘦，最后瘦脸。所以要想身上有点肉，就得先胖脸。对于要上镜的演员来说，这的确有点残忍。

肖战也很大方地在镜头前展示自己的健身成果，肱二头肌果然十分发达，十分壮硕有力，证明了自己最近真的有认真在锻炼。

众所周知，肖战一向都是非常自律的人，拍戏时哪怕一直念叨着想喝咖啡，想吃火锅，想吃寿司，想吃日料，想吃拉面，也一直停留在“念叨”中，没有付诸于行动，就是为了想让角色呈现出最好的状态。现在却主动健身增肌，除了“为角色服务”，实在也想不出还有其他原因了。

刚好近日网络上疯传肖战已经进组拍摄军旅剧，还接连曝出士兵造型的路透照，传言似乎并非空穴来风。军旅题材的戏对于角色的身材体型自然有着严格要求，而且拍戏过程中体能消耗也必定很大，想来肖战增肌健身也是提前为拍摄新剧做准备，十分敬业。

这也已经不是肖战第一次为戏“增肥”了，在拍摄《诛仙1》时，为了体现“张小凡”的憨憨傻傻，肖战进组后就让自己吃胖了八九斤，为了角色可以说是不顾形象了。

而在张小凡之前，肖战刚刚塑造了《陈情令》中的“魏无羡”，因为是古装，要展现人物的翩然若仙，肖战严格控制饮食，腰身细到连女孩子都羡慕。

肖战以素人身份出道时，体重并不占优势，总是以一张圆脸行走 娱乐 圈，早期饰演的“方也许”更是他一度不愿提起的“黑 历史 ”。他曾自曝，称自己最胖时达到了140斤，硬是靠着“吃草”瘦下来。

出道后的肖战也经历过事业的“空窗期”，没有工作，对于未来一度迷茫，但他的心态依然很积极，认为空窗期不能白白度过。就利用这段时间去上音乐课、表演课等等专业课程，不断充实自己，而且坚持锻炼减肥，从150斤瘦到了130，并从此保持了下来。他清醒认识到，“如果档期来了，我还是150斤，可能我就抓不住了。”

事实证明，天道酬勤，当机会来临时，肖战果然成功抓住，并且一炮而红。《陈情令》的爆火也绝非偶然，在这一天来临之前，肖战已经为此做足准备。

在过去的半年时间里，肖战近乎“神隐”，在外界看来，他的事业停滞，但对于肖战来说，所谓的“空窗期”只是工作上的一段时间，而他自己，每天依然都有事情在做，不管是学习读书沉淀自己，或是增肌健身打磨演技，他一直都在向着成为更好的自己而努力。对于肖战来说，人生没有“空白期”。

国内的健身网络都被这个男人刷屏了，假如你还不知道他是谁，那你就out了！他就是第一位站在IFBB健体职业赛场的国人吴龙，那个身材燃爆的男人

他是第一个拿到IFBB健体职业卡的中国健美运动员，在他之前还没有任何人获得过这个殊荣，对吴龙而言，不仅是一种至高无上的荣誉，同时一种为国人争光的无形压力也在考验着他

结束在圣地亚哥举行的IFBB健体赛，IFBB是在各地举行分站赛 ，属奥赛积分赛，在舞台之上的都是身材完美的男人，对于吴龙来说挑战与机遇并存

健体运动员在舞台上的形体展示，经历长期的备赛，他们的肌肉美感都达到了前所未有的水平

经历一轮精彩的角逐，中国选手吴龙荣获第三名。吴龙曾在今年7月IFBB 圣何塞职业赛男子健体比赛上，首次登陆职业赛场的他便拿到了第五名的殊荣。

作为第一位拿到IFBB PRO 职业卡的男人，吴龙在这一群肌肉型男中可以说脱颖而出，在这一群人中，你看到哪个是他了吗？你最熟悉的黑头发黄皮肤

在结束完比赛之后，奥林匹亚健体第三名的小杰瑞米主动找到吴龙，并对他说明年9月份奥林匹亚舞台见！看到他们两位的合影，你认为明年的奥赛他们两个谁将获得更高分？

中国这么多健美运动员，吴龙第一个拿到奥赛职业卡是有很多原因的，除了他刻苦训练，把身材、肌肉练到完美之外，天赋也是分不开

平时他的时间基本都在健身房默默度过，除了痛苦的训练，还要严格的进行健身饮食，在备赛期不知道吃尽了多少苦头，打过比赛的人一定都知道吴龙的辛酸

吴龙的脱颖而出，将会激励更多的国人走进国际健美舞台，这个身材燃到爆的男人，这样的身材你打几分？吴龙不仅身材完美，肌肉独具美感，他还是颜值担当的小鲜肉

不知道用“小鲜肉”一词形容合不合适，不过他的确是个大帅哥！在健身圈的人无人不知，无人不晓！这样的身材与脸蛋，该让多少男人羡慕

第一位站在IFBB健体赛场的国人，他的身材燃爆了！预祝他在明年的奥林匹亚健体赛上，获得更好的成绩，以此为国人争光，带领中国健美走向世界，让中国在奥赛的舞台上不再是零

我认为男生根据健身会越来越漂亮，愈来愈帅，也会更加自信心，整体实力提升，充斥着竞争能力。有的男生较为胖，根据健身减肥瘦身，乃至发展趋势全身肌肉来更改品牌形象。会提升颜值，因为长期健身导致肌肉紧致，而肌肉紧致会突显五官，并且看起来更年轻，所以会提高颜值。

常常积极主动锻炼的人，与循环系统工作压力有关的女性激素较低，有利于改进血液循环系统。每日适当运动，能够加强心血管和毛细血管，使循环更为合理。改进的循环能够为肌肤给予高养分成分的O2和红细胞。改善皮肤，防止皱褶。结果，脸更健康，肌肤更整洁，皮肤颜色更太阳。但坚持不懈很重要:科学研究工作人员发觉，运动终断2-3星期过后，心血管的起搏力会修复到原先的标准水准。

腹部肌肉，马甲线，鲨鱼线的肌肉组织型身型是为自己品牌形象大大加分的最好方法。健身使身体和全身肌肉看上去圆润，在视觉效果上使人感觉显眼，合乎大家的美感追求完美。因此许多人觉得这种高冷男神健身后愈来愈帅。

健身危害一个人的一生，要了解自我约束的生活能够提高一个人的生活品味和气场。气场就是你不愿有着的物品，可是根据健身后身体姿态的缓解和纠正，身体内性激素的增强和个人生长激素代谢的推动，主要表现出个人魅力，例如男士吸引力和本人气场都比较好。

运动能够推动循环系统，而更快的血细胞流动性有益于头发毛囊。如同肌肤一样，血液在运动中滋养体细胞和头发毛囊，运输身心健康头发的生长所需要的主要营养成分和O2。自然健身能够让脸瘦，哈哈，让脸看上去没那么大！因此健身能够提升颜值！

看过裴婴儿照，7岁照的人都知道！裴小时候就是个小帅哥．

裴在拍摄写真集时是有特别健身，在健身教练的指导下只吃不加盐的鸡胸肉，每天做4－6小时运动！超级辛苦，才练就腹前的肌肉呈王字的健美身材！

裴的鼻子是天生高鼻梁，根本没整过，修整牙齿也算整容吗？

中文名：李东海 李东海成长历程(69张)

韩文名：이동해

罗马拼音：Lee Donghae

日文名：イ・ドンへ 

英文名：Aiden Lee　

出生年月：1986年10月15日 

属相：虎

出生地：全罗南道 木浦市 康津郡 龙塘洞　

宗教：基督教

星座：天秤座　

血型：A 李东海

身高：176cm　

体重：58KG左右

兴趣&爱好：舞蹈练习室、健身房

特长：舞蹈、B-boying、唱歌、Rap、戏剧、创作(填词作曲)、编舞（代表作品：SJ二辑主打歌<Don't Don>）

性 格：宜冷宜热，时而深邃，时而天真，时而呆萌，有的时候很抽

家庭状况：祖父母、妈妈（金香淑）、爸爸（于2006年8月8日去世）、哥哥李东华　

入行经历：2001年 3rd SM Auditon 最佳外貌大赏&全场大赏 

练习生涯： 4年半；在SM公司残酷的练习生制度中通过层层选拔而进入舞蹈A班；并持续进行“声乐”、“演技”、“艺能”等的全方面训练。

出道日期：2005年11月06日 SuperJunior正式出道　

学历：韩国明知大学(Myongji University)**表演系(2005入学)

所属组合：Super Junior[1]、Super Junior-M、Super Junior -Donghae&EunHyuk、SM The Performance

经纪公司：SM Entertainment

粉丝名称：海妖、海饭、ELFISH　

宠物：BADA、密欧、九尾狐 20110214情人节 李东海出生的8888天(5张)

KTV必唱曲目：不同时期会不一样，但一定不会忘记《巢》 

专属星星：HAE★LOVE(20110214情人节 李东海出生的8888天 海世代)

魅力指标：眼睛、侧脸、抽抽的样子、善良的心　

最满意的身体部位：手、眼睛、嘴唇　

最喜欢的颜色：宝蓝色、白色、黑色 、红色、**　

最喜欢的料理：都喜欢（特别是妈妈做的菜）、寿司、海鲜、海底捞/麻辣锅

最喜欢的**：浪漫喜剧　

每天平均睡眠时间：不到4小时

座右铭：不要做后悔的事情；不是因为幸福而笑，而是因为笑而幸福　

现在最想做的事情：拍戏如果一天多出几个小时来，想要睡觉　

一直带在身上的东西：Tiffany栅栏手链（出道时妈妈送的）