哪些运动不属于剧烈运动

球类、步行、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、做韵律操等都不属于剧烈运动。剧烈运动不是指某一项运动，是指在运动中达到某种极限，在到达极限前就不属于剧烈运动。

一般当每分钟心跳超过120次，及自己感受到呼吸有困难，并且唾液也变得黏稠，这时表示运动应该是已经达到极限算剧烈运动了。剧烈运动时人的心跳加快，肌肉、毛细血管扩张，血液流动加快，同时肌肉有节律性地收缩会挤压小静脉，促使血液很快地流回心脏。剧烈运动后人体为保持体温的恒定，皮肤表面血管扩张，汗孔开大，排汗增多，以方便散热

在运动生理学中，按肌肉工作的相对强度，可以把运动分为极限强度运动、次极限强度运动、大强度运动和中等强度运动。

极限强度运动指能持续10到30秒的以最大速度或最大力量工作的运动，包括100米冲刺跑、200米跑、50米游泳、短道速滑这类的周期性运动和跳高、跳远、投掷、举重和跳马这类非周期性运动。

次极限强度运动指能够持续30秒至3分钟的快速紧张工作，包括400~1500米跑、100~200米游泳这类周期性运动和自由体操、武术、散打、摔跤和拳击这类非周期性运动。

大强度运动指人体紧张工作能持续5~30分钟的运动，比如10000米跑这类运动。中强度运动指能持续30分钟以上的周期性运动，包括马拉松跑、公路自行车、长距离游泳和越野滑雪等。

撸铁是一种力量训练方式，通常不算是剧烈运动。但是，具体属于何种运动方式，还要根据个人情况和运动方式的具体内容来评估。

一般来说，剧烈运动指的是高强度的有氧运动，如跑步、游泳、足球等，需要大量消耗能量和氧气，对心肺功能和体能的要求比较高。而撸铁是一种低强度的训练方式，主要通过重量和负力求取肌肉的负荷和刺激，属于无氧运动，对于心肺功能的要求比较低。

虽然撸铁不属于剧烈运动，但仍然可以刺激身体各个部位的肌肉，增强肌肉力量和耐力，对于身体健康和塑形都有很好的效果。同时，需要注意的是，在进行任何运动时，都需要根据自己的身体状况和实际情况进行评估和调整，避免过度运动和损伤。