24岁小伙健身后险些秃头，联想琦玉老师，想变强一定会头秃？

别闹，不是那么回事，这哥们健身过度了，这种脱发叫什么雄激素性脱发，属于脂溢性脱发，怎么说呢，也属于一个随机事件吧，比他健身的更狠的人很多也没有出现这种情况，还是分人。

 

一24岁小伙健身后险些秃头，网友：我终于知道琦玉老师秃了的真相了！

健身会秃头吗？相信把这个话题抛给吃瓜群众们，大部分人会认为你是个神经病，并拒绝回答你这个问题，健身不是强身健体吗？把头发弄没了算怎么回事？可事实上，前段时间，一位24岁的小伙子，就因为健身过度，导致头发大把大把的脱落，尽管在中医开药后有所好转，但不能放弃健身的他，终究还是依靠着植发手术才避免了秃头的宿命。

 

基于此，吃瓜网友们展开了激烈的讨论，如果健身过度会导致秃头的话，那么为什么那些练健美的大多头发还好好地？当然也不是没有能够佐证健身秃头的案例，毕竟《一拳超人》当中的琦玉老师作为地球上最强的男人，他就是秃头啊！这么看来，不是健身不能秃头，不秃头说明你练的还是不到位。

 

二健身不等于秃头，但切勿盲目过度健身

现代社会中，素来有管理好身材才能管理好自己这一说法，于是越来越多的人从宅男宅女变身健身达人，而很多人不健身则以，一健身仿佛变了个人一样，都说健身上瘾，这话一点都不假。

 

但健身这种事，也有个度的限制，过度健身不仅可能脱发，还有可能过度消耗人体机能，从而造成不可逆的损伤。这一点其实只要你了解一下，也能够有所认知。当然，适度健身必然是能够达到强身健体，有益身心的效果，也别因为一个秃子，让一堆头发浓密的兄弟放弃健身。

天天跑步不会掉头发，不会秃头。

跑步的定义是指陆生动物使用足部移动。它在运动上的定义是一种步伐，双脚不会同一时间碰到地面。它亦可以是一种有氧的运动或厌氧的运动。

专家介绍，如果不加注意，跑步可能会对人体某些部位造成损伤。比如脚踝，如果脚踝肌肉不够发达，加上双脚落地部位不正确，跑步时便很难长久支撑。对于业余跑者，跑动时脚跟自然落地是最常见的姿势，久而久之，会增大脚部摩擦甚至会造成损伤。因此，可以购买一双带有脚跟缓冲气垫的跑鞋，从而减轻脚跟与地面的摩擦。从长远看，逐渐适应脚掌落地，增强关节与地面的缓冲，则可以最大程度地保证跑步时免受伤害。

跑步看似简单，但也要根据自身身体素质合理安排。相对于脚踝，膝关节在身体跑动起来时承受的压力更大，更易受伤。专家建议，如果体重过胖，最好用快走代替跑步，将运动对膝关节的损伤降到最低。哪怕是正常速度的散步，只要持续45分钟以上，也能起到锻炼身体和消耗脂肪的功用。

跑前和跑后的调整同样重要。跑步前，做一些深蹲和伸展动作，放松紧张的肌肉和骨骼，为接下来的跑步舒活筋骨、抖擞精神。跑步过程中，要掌握呼吸的节奏，保持均匀舒畅的呼吸，能有效地减轻心肺的疲劳，保持充沛的体力。跑完步后不要立刻停下，最好能慢走一段时间，调整心率和呼吸。

另外，不要被炫丽的广告迷乱双眼，盲目选择一些运动饮料。业余跑者哪怕每天跑步，所消耗的运动量与专业运动员还是有着云泥之别，因此纯净水是伴随跑步补充身体机能的最佳选择。

对不少上班族来说，每天工作紧张繁忙，想要真正跑起来并不容易。其实不管早晚，无论在哪，只要双脚动起来，循序渐进，保持恒心和毅力，都能起到消耗脂肪、放松肌肉、增强身体素质的作用。根据身体条件和空闲时间，科学合理地安排跑步计划，是对自身健康最为便捷和善意的"投资"。

凡是参加健身跑步的人，都应注意坚持经常和循序渐进，特别要注意控制运动量。此外，必须学会"自我控制"，这点尤为重要。因为有时跑步的愿望会突然消失，这就需要将"不能跑"还是"不想跑"加以区分。

在锻炼初期，跑步的速度以没有不舒服的感觉为限度，跑完的距离以没有吃力的感觉为宜。跑步后可能出现下肢肌肉疼痛，这是正常反应，坚持锻炼几天后这种现象就会消失。

你好朋友，不是任何人健身都有脱发可能的，因为：

一、一般来说，健身适度，对身体有很多好处。

二、脱发是因为身体湿寒或者气血不足。

三、脱发一般肾气不足导致的。

四、脱发有的是家族遗传或者精神压力过大。

祝健康快乐！

哈哈，俗话说头发长见识短，不得不说哥们很会联想，可以肯定的是健身并不会导致脱发，脱发其实有很多种原因，但真的无法想象到因为健身而产生副作用，而且短发本来就给人一种精干洒脱的感觉，这也是男性的标配，如果说健身会导致脱发，那我认为健身的人可能会少了一大半！

可能您所见到的健身房的很多肌肉男，头发很少，那是因为健身的人本来就很经典，精干，头发如果太长，会影响热量的散发，显而易见的是健身房里的肌肉男，头发都很少，反而是越健身头发会长得越快，因为新陈代谢，人的身体素质，等等基本条件都很旺盛，越有利于，促进身体的各项指标的生长。

您会联想到健身会导致脱发？想必您可能是一个脱发患者，那么您是否是由于工作压力太大，还是本身身体就存在一些缺陷，如果是这样的话，我建议，您平时可以多参加体育运动，多健身，多与同事朋友交流，多看一些有益于身心健康的书，使自己的身体以及心理达到一个饱满而充实的状态，

而且我还想告诉您的是健身不仅不会导致脱发，而且会更利于你身体的健康，就拿我来说吧，每天下班以后，我都会去附近的运动场所锻炼一下，不仅会保持身体的活力，而且我的头发还越长越凶越长越多，如果在这方面您还有任何的疑问，您也可以留言，我都会耐心美女讲解关于体育运动方面的知识。

会的，健身会出大量的汗，尤其是头部，许多汗水积蓄在发根处被头发遮住更难挥发，而汗水中含有大量的盐分，会伤害头皮，所以每次健身出汗后要清洗头发。

健身是让身体的机能达到最优，但是部分人的锻炼强度过大，造成了身体机能透支，造成了头发供给营养不足，需要更改健身计划，降低强度。

健身后要多补充营养，尤其是黑色谷类等能够促进头发生长的食物，比如黑芝麻，黑豆等。

健身后对各种微量元素的需求也会增加，并且很难从食物中直接吸收，需要补充营养药剂，但是不能吃多，以免微量元素吸收超标。

健身导致脱发还需要忌口，不能吃辛辣的食物，海鲜等也要尽量避免，争取脱发情况早日康复。

很多人走上健身的道路，其目的就是想让自己有一个健康的体魄，可是谁能想到经常健身会导致秃顶呢？网上报道出了一个长沙的小伙子健身半年居然秃顶了。小伙子去了医院做检查，医生给出的解释是长时间大量过量的健身让身体雄性激素分泌过多，导致或加剧脱发症状。

健身是好事，但是一定要科学合理。不能为了追求短时间内练出一身腱子肉，就疯狂健身。正所谓过犹不及，什么事情一旦太过了都有可能会引起一些负面反应。

当然这种情况并不能代表全部，也就说有些人健身力度也很大但是并没有产生脱发的现象。有些人通过健身确实达到了身体健康以及塑形的目的，这与个人体质也有一定的关系。奉劝广大网友不要以此作为让自己变肥胖的理由，适当健身还是挺不错的。

引起脱发的原因还有很多，比如：经常熬夜、心理压力大、洗头过于频繁等等。脱发会影响一个人的外观形象，一个人秃顶和一头乌黑靓丽的秀发颜值差距是非常大的。

为了防止年纪轻轻就脱发了，日常生活中我们一定要养成良好的生活习惯。一定不要熬夜，熬夜会过度消耗身体机能。不要吸烟喝酒，尤其是吸烟对人体的危害非常大。洗头不要太勤，保持一周2-3次即可。

精神压力过大也是导致脱发的重要原因之一，一定要懂得自我调节。很多人因为工作和生活压力大，导致食不能寝夜不能寐，时间久了就容易脱发。日常生活中，我们应该养成积极乐观的心态，不能给自己太大压力。遇到压力要懂得自我调节，没有过不去的火焰，问题总能够解决。不要一味的钻牛角尖，让自己不能自拔。

高强度的运动 比如力量训练 爆发性训练 确实会导致体内激素双氢睾酮浓度上升 从而导致脱发 但那也是因为你本身就有这个脱发基因存在 也就是说即使不健身 也是会有脱发的风险的我们一直在强调生命在于运动，适度运动对健康确实有好处，但是过度的运动可能对身体的损伤比运动带来的好处要大很多，所以很多顶级运动员都不会特别长寿，也是能说明一些道理DHT浓度提升，也意味着会加重雄激素脱发。这里要注意一个先提条件，就是在你已经有雄激素脱发问题的时候，健身才会导致你脱发加重，如果你本身没有雄激素脱发的问题。

骨生髓通窍于耳其华在发。无论怎样的人，只要不遵守健康的四大基石都会有各种各样的症状。均衡的营养、充足的睡眠、适当的运动和良好的心情。不论健身还是胖子，只要不均衡后还在运动。。所以非常兴奋很难入眠！久而久至我的头发自然也脱了！后来我不再炼晚，改变时间训练，然后头发慢慢就好了。健身吃也很重要，光炼对吃不讲究！比如蛋白质，入！肥胖和掉发没有必然联系，但肥胖者很多人都是因为生活不健康所致！会导致一些内分泌问题，比如溢脂性脱发就是最常见的一种！诸如此类的还有一些别的因素！这就需要去医院检健身，加快新陈代谢故脱发。肥胖代谢慢，头发所需养分供给不上，枯萎脱落，故也会脱发。

事实上激光治脱发的有效性是毋庸置疑的，因为治疗原理在医学上很早就有应用，激光生发也算是比较成熟的治疗手段，但适应人群不同所能达到的效果也就不同，它最大的特点是没有任。