健身我组不了，其他的你可以看看。
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019425 你依旧是爱我
02746 你恶心死了 02825 你爱不爱我
03456 你相思无用 0437 你是神经 04517 你是我氧气
0456 你是我的
04567 你是我老妻 0457 你是我妻
045692 你是我的最爱 0487 你是白痴 0487561 你是白痴无药医
0564335 好无聊时想想我 0594184 你我就是一辈子 065 原谅我
06537 你惹我生气 07382 你欺恶怕善 0748 你去死吧
07868 你吃饱了吧 08056 你不理我啦 0837 你别生气
08376 你别生气了 095 你找我 098 你走吧
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1240 最爱是你 1314 一生一世 1314925 一生一世就爱我
1372 一厢情愿 1392010 一生就爱你一个 1414 意思意思
147 一世情
1573 一往情深 1711 一心一意
2 字部
200 爱你哦 20110 爱你一亿年 20160 爱你一万年
20170 爱你一千年
20184 爱你一辈子 2030999 爱你想你久久久
2037 为你伤心
20475 爱你是幸福 20609 爱你到永久
207374 爱你七生七世 20863 爱你到来生 20999 爱你久久久
220225 爱爱你爱爱我 230 爱上你 234 爱相随
235 爱上我 240 爱死你 246 饿死了
246437 爱是如此神奇 25184 爱我一辈子 25873 爱我到今生
25910 爱我久一点 259695 爱我就了解我 259758 爱我就娶我吧
2627 爱来爱去 282 饿不饿 2925184 爱就爱我一辈子
296 爱走了
3 字部
300 想你哦 30920 想你就爱你 309420 想你就是爱你
3013 想你一生 31707 LOVE(把BP机倒过来看) 32012 想念你的爱
32069 想爱你很久 3207778 想和你去吹吹风 330335 想想你想想我
3344 生生世世 3399 长长久久 356 上网了
35910 想我久一点 3731 真心真意 39 THANK YOU
4 字部
440295 谢谢你爱过我
4422335 时时刻刻想想我 4457 速速回机
456 是我啦 460 思念你
5 字部
505 SOS
507680 我一定要追你 510 我依你(我已来)
51020 我依然爱你 51095 我要你嫁我 51396 我要睡觉了
514 无意思 515206 我已不爱你了 51620 我依然爱你
51820 我已不爱你 518720 我一辈子爱你 51920 我依旧爱你
51930 我依旧想你 520 我爱你 5201314 我爱你一生一世
52010000 我爱你一万年 5203344 我爱你生生世世 52094 我爱你到死
521 我愿意 5230 我爱上你 5240 我爱是你
52406 我爱死你了 526 我饿了 5260 我暗恋你
530 我想你 530184 我想你一辈子 53207778 我想和你去吹吹风
53406 我想死你了 53517230 我想我已经爱上你 5360 我想念你
5366 我想聊聊 5376 我生气了 53719 我深情依旧
53770 我想亲亲你 53782 我心情不好 53880 我想抱抱你
53980 我想揍扁你 540086 我是你女朋友 54033 我是你先生
5406 我是你的 5407 我是你妻 54064 我是你老师
54074 我是你妻子 54086 我是你八啦 5420 我只爱你
54335 无事想想我 543720 我是真心爱你 54430 我时时想你
5452830 无时无刻不想你 546 我输了 5460 我思念你
5490 我去找你 54920 我始终爱你 554528096我无时无刻伴你左右
555 呜呜呜 55646 我无聊死了 556520 我不能不爱你
558 午午安 55926 我有多无聊 5620 我很爱你
562059487 我若爱你我就是白痴 5630 我很想你 564335 无聊时想想我
5670 我要娶你 570 我气你 57350 我只在乎你
57386 我去上班了 57410 我心属于你 574839 我其实不想走
57520 吾妻我爱你 576 我去了 5776 我出去了
578 补习班 58 晚安 584520 我发誓我爱你
586 我不来 587 我抱歉 5871 我不介意
592 我好饿 59240 我最爱是你 59420 我就是爱你
59430 我就是想你 59520 我永远爱你 596 我走了
5976 我到家了
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609 到永久 6120 懒得理你 6785753 老地方不见不散
6868 溜吧!溜吧!
687 对不起
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70345 请你相信我 706 起来吧 70626 请你留下来
706519184 请你让我依靠一辈子
7086 七零八落 7087 请你别走
70885 请你帮帮我 721 亲爱的 729 去喝酒
7319 天长地久
737420 今生今世爱你 73748096 今生今世伴你左右
73807 情深怕缘浅 740 气死你 7408695 其实你不了解我
745 气死我 745420 其实我是爱你 7474074 去死去死你去死
74839 其实不想走 756 辛苦了 765 去跳舞
7678 吃饱了吗
770880520 亲亲你抱抱你我爱你 7731 心心相印
7752 亲亲吾爱
775885 亲亲我抱抱我 77543 猜猜我是谁
77895 紧紧抱着我 786 吃饱了 7998 去走走吧
8 字部
8006 不理你了
8013 伴你一生 8074 把你气死
8084 BABY
809 保龄球 82475 被爱是幸福
825 别爱我 837 别生气 8384 不三不四
85 帮我 85941 帮我告诉他 885 帮帮我
860 不留你 865 别惹我 8716 八格耶鲁(曰语混蛋)
881 拜拜唉 8834760 漫漫相思只为你 886 拜拜罗
898 分手吧
9 字部
902535 求你爱
并不是啊。做健身教练并不是要做一个健美运动员，要那么发达的肌肉并没有什么卵用。只要有协调的形体，有穿衣显瘦脱衣有肉的身材就好啦。例如：黄晓明那样的身材就可以啦！~
想学健身教练+steve521
相信很多家长每次放假都不知道带孩子去哪里玩。这个问题对于很多父母来说确实是一个普遍的问题，但是今天边肖在这里为大家解决这个困惑。推荐一些苏州适合孩子玩的地方。有需要的朋友快来看看吧！
1、环球188天空之城
苏州第一个8米高的亲子攀岩乐园，3000平米超高室内亲子游乐嘉年华，设备是欧洲进口的，孩子们一整天都觉得没多少时间玩。
特别提到了亲子攀岩项目。这次商场的亲子乐园也有了一个家长可以玩的项目，不再观望。从此，环球188被提升为儿童行走的网络名人之地。
最有特色的是园区有24小时空气净化，晚上12小时紫光杀菌。
园内的海洋球全部采用美国进口的自动清洗机，每天为园内数百万个海洋球“洗澡”，让宝宝们享受在超净球池中玩耍的乐趣！
地址|苏慧路88号绿地环球188购物中心2F1楼
参考费用|168/次
2、可可蒙奇乐儿主题公园
中韩合作室内儿童主题乐园可可萌奇乐主题乐园Park位于绿宝广场四楼，绿宝全天免费停车。
在Cocomon玩的内容还是很丰富的。入口区域有各种类型的积木。玩沙区特意换成了木块，比决明子卫生多了。还有Cocomon庄园，是泡沫积木做的。男宝们热爱迷你赛车，当然还有滑行海洋球和蹦床区。可以安心的玩一天。只要手环不掉，进出园区次数不限。
地址|苏州高新区长江路436号苏州绿宝广场三楼
参考成本|98英镑/天
3、skypark蹦床运动馆
SkyPark蹦床健身房占地近5000平方米，可以说是苏州最大的蹦床健身房。不管是小孩还是大朋友，都可以在这里跳到大汗淋漓。
教练向我们展示了各种蹦床游戏，如跳跃、抱腿、仰面跳、旋转、翻筋斗和跳跃。太酷了！耀眼，惊艳。
地址|苏州高新区金凤路199号工业园
参考费用|168亲子票(90分钟)
4、磐石道攀岩馆
狮山石路国际3楼，位置还是很隐蔽的。墙壁高度适中，非常适合儿童和业余爱好者攀爬。攀岩一定是一个特别的游玩体验项目，既能锻炼宝宝们的体力，又能让他们更加勇敢。他们玩腻了亲子乐园、过家家、旋转木马。下周末我们带宝宝去参加攀岩活动吧。
地址|苏州高新区金山路78号石山石路国际生活广场三楼
参考费用|56元/人
5、蒙特利亲子乐园
蒙特雷亲子园是为2-18岁儿童设计的大型室内公园，面积7000平方米。针对小朋友喜欢爬、钻、跳、滑的特点，公园独家设计了古堡探险等新型多功能亲子园，大部分都是室内公园。
有室内母婴室和休息室，玩累了可以打个盹。挑战极限勇者之路，适合大一点的孩子，孩子得到很好的锻炼，无论是体力还是勇气。
地址|白塘路521号(小林路与白塘路交叉口北)
参考费用|131/人
便宜的 到中原体育馆 一年2000以下
好点的去东宫贵点的去新凤城
杨浦到有个很好的健身馆，一兆韦德，是国际连锁机构，器械齐全，在平凉路**院旁边．你可以打这个电话咨询：65702222
2000/年
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中原健身中心 杨浦区世界路开鲁518号(开鲁路口) 8009903888 游泳
杨浦温水游泳池 打虎山路19号 8009903888 游泳
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舒兰游泳馆 舒兰路50号 8009903888 游泳
长阳新苑游泳池 长阳路1318弄南大门 8009903888 游泳
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健翔游泳池 杨浦区翔殷路498号 8009903888 游泳
第二军医大学游泳池 杨浦区政通路39号 8009903888 游泳
中原体育游泳池 杨浦区开鲁路518号(总部) 、包头路380号（分部） 8009903888 游泳
海明珠游泳馆 杨浦区眉州路750号 8009903888 游泳
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洋泾中学游泳池 浦东新区潍坊路111号 8009903888 游泳
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金岛温泉浴场 政通路132号 8009903888 洗浴
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远洋广场浴场 四平路1188号 8009903888 洗浴
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亚玛逊桑拿休闲会所 杨浦区鞍山路1号假日百货6楼(控江路口) 8009903888 洗浴
水上威尼斯(杨浦店) 杨浦区内江路365号1-2楼(近周家嘴路) 8009903888 洗浴
大晶晶浴场(控江店) 杨浦区控江路665号(近隆昌路) 8009903888 洗浴
天池沐浴 杨浦区长阳路1687号(欧尚对面) 8009903888 洗浴
一江春水浴场 杨浦区吉浦路521号(近殷高路) 8009903888 洗浴
天泉浴室 杨浦区平凉路510号 8009903888 洗浴
弘森保龄球馆 上海市杨浦区中原路209号 8009903888 保龄球
鸿运保龄球馆 上海市杨浦区控江路1127号 8009903888 保龄球
经典高尔夫练习场 上海市杨浦区隆昌路640号（杨浦体育馆内） 8009903888 高尔夫
中原体育场网球场 上海市杨浦区开鲁路518号(中原小区) 8009903888 网球
杨浦体育场网球场 上海市杨浦区隆昌路640号（隆昌路周家嘴路口） 8009903888 网球
点石网球（杨浦俱乐部） 上海市杨浦区隆昌路640号 8009903888 网球
同济大学网球场 上海市杨浦区四平路1249号 8009903888 网球
弹佳桌球 上海市杨浦区政通路89号 8009903888 台球厅
鸿明桌球俱乐部 上海市杨浦区隆昌路与延吉中路路口 8009903888 台球厅
精英桌球俱乐部 上海市杨浦区平凉路480号二楼 8009903888 台球厅
传奇台球（杨浦分馆） 上海市杨浦区五角场四平路2336号2楼 8009903888 台球厅
菲克桌球俱乐部 上海市杨浦区隆昌路640号 8009903888 台球厅
斯笛物资贸易中心溜冰场 上海市杨浦区凤城路50号（近控江路） 8009903888 溜冰场
上海鑫英武道学馆 上海市杨浦区开鲁路518号4楼 8009903888 武术馆
同济大学南校区体育馆羽毛球馆 杨浦区赤峰路67号同济大学校内 8009903888 体育场馆
杨浦区体育活动中心(羽毛球) 杨浦区周家嘴路3681号 8009903888 体育场馆
白洋淀羽毛球馆 上海市杨浦区周家嘴路4214弄22号白洋淀足球场内 8009903888 体育场馆
上海绿瓦羽毛球中心 上海杨浦区长海路345号 8009903888 体育场馆
中原中学羽毛球馆 杨浦区中原路开鲁路开鲁4村50号 8009903888 体育场馆
中原体育场羽毛球馆 上海市杨浦区包头路380号中原体育馆 8009903888 体育场馆
博搏俱乐部羽毛球馆 杨浦区周家嘴路4220号 8009903888 体育场馆
上海市杨浦白洋淀足球场 上海市杨浦区周家嘴路4214弄22号 8009903888 体育场馆
中原体育场（包头路分馆） 上海市杨浦区包头路380号-嫩江路 8009903888 体育场馆
同济大学极浪运动工场 上海市杨浦区四平路1239号 8009903888 体育场馆
上海江湾体育场 上海市杨浦区国和路346号 (江湾体育场东大门) 8009903888 体育场馆
杨浦体育馆 上海市杨浦区隆昌路640号 8009903888 体育场馆
上海超速赛车俱乐部 上海市杨浦区控江路2061号东楼718室 8009903888 俱乐部
上海新蛙人潜水俱乐部 上海市杨浦区定海路449弄713号 8009903888 俱乐部
520的意思是：我爱你；521的意思是：我愿意或我爱你。
1、520源于歌手范晓萱的《数字恋爱》中“520”被喻成“我爱你”，，以及音乐人吴玉龙的网络歌曲中“我爱你”与“网络情人”的紧密联系。随后，“521”也被爱情中的男女们表达为“我愿意、我爱你”的意思。
2、“520”、“521”以温馨、浪漫、时尚的形象迅速在网络上走红，他们成了网络人士的新宠，他们为爱情代言。在5月20日和5月21日这两天，网虫们纷纷在论坛发帖、盖楼表白，制作网络贺卡，给爱人网购礼物，在微博发送数字情书、领取微博结婚证。
扩展资料：
1、5·20和5·21网络情人节这两天，送出的礼物更多倾向于“精神类”的，比如：通过网络或手机给他（她）发出爱的暗示，045692（你是我的最爱）、7758520（亲亲我吧我爱你），对方在正确破译密码时自然得到了你传递的爱意。
2、如今的“5·20表白日”，也渐渐成了各大商家促销厮杀的绝佳时段，做足了礼品的营销策划。玫瑰订单增长迅猛、巧克力热销、宾馆爆棚，这些已经成了这个“节日”的标配。车商“520”也高调表白购车者。
3、“520”“521”连番来袭，已成为网民狂欢的“网络情人节”，朋友圈里“红包霸屏”。有人说，这一天最直接的表白，就是发红包。互发红包成为庆祝该节日的主打方式。红包也排在女性最想要、最关注礼物之首。
参考资料：
要练成这样，首先你得多吃肉，让自己有脂肪，再加上合理的饮食，多吃蛋白质含量高的食物和睡眠，然后再做俯卧撑，仰卧起坐，练习胸肌，腹肌，腰，腹部和手臂力量。一开始，大家不要给自己规定太多的数量，要慢慢往上增加。
例如一天做10个，一周后在加10个，按自己能够接受的范围增加就可以了。
最后举哑铃，练习肱二头肌，三头肌。十个为一组，做4组。做的时候双手慢慢举起，放下。累了可以适当休息一会，尽量短时间内完成一组，直到做完4组。坚持就会看见效果的。
运动后(健身)喝奶好不好
运动后(健身)可以喝牛奶，如果你运动(健身)是想减肥的话，每天正餐时保持100克蛋白质的摄入、那么刚好可以顺便摄入一些蛋白质。你还可以以喝高蛋白牛奶的方式补充少量蛋白质，不过要选择无糖脱脂的高蛋白奶。
牛奶是比较好的蛋白质摄入来源，运动(健身)减肥期可以选择高蛋白低脂（或脱脂）的牛奶喝，高蛋白牛奶有增加饱腹感的功效，而脂肪是减脂期要尽量少摄入的。
运动(健身)完喝高蛋白脱脂的牛奶，在一定程度上能促进身体恢复。不过也可以在健身前和高蛋白质的牛奶，因为高蛋白脱脂的牛奶能让你身体能量迅速得到补充。
假如你对乳糖乳糖不耐受的话可以换自制酸奶，由于市场上售卖的酸奶含糖量会比较高、对减脂帮助不大，可以在家自制无糖酸奶。或者选择酸奶的时候尽量选择低脂无糖酸奶。酸奶发酵过程中乳糖得到分解，更适合乳糖不耐受的朋友。不仅如此，发酵会让部分蛋白质分解成更利于身体吸收的氨基酸，对于增肌减脂有好处。建议大家选择低脂低糖酸奶(或无糖自制酸奶)，热量更加可控。
健身喝红牛好不好啊，运动前喝还是运动后喝最好还是少喝红牛，他主要是用来提神的，如果你非要喝的话建议你还是在运动前喝吧。
中午做健身运动好不好？
中午做健身运动不太好。
西南医院体检中心主任赵小兰不主张白领中午运动。她说，人体每天在凌晨3点到5点、中午12点到2点是身体各方面机能一个低谷期，如果做力量、速度和耐力的运动没做好，更容易产生疲劳和运动损伤。
中午休息半个小时至1个小时就足够了，外国人没有午睡习惯，因为他们是弹性的工作时间。
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健身过程中喝运动饮料到底好不好？
如果微量出汗，没必要和运动饮料，如果是大量出汗，喝运动饮料能迅速补充体力。
喝奶茶对身体好不好如果是喝路边的这些店里调配的奶茶，时间长了对身体不好！因为路边店卖的那种奶茶里面是没有一滴奶的。里面主要就是果味香精、奶精等成分，你想想看如果是真正的奶茶，那成本就不得了。街头卖的整个就是一新增剂做成的饮料！时间长了你会发现你的喉咙会有种涩涩的感觉并且会出现抵抗力低下的情况！但还有一种是像内蒙古草原以及西藏那边的人所做的奶茶，那种是用牛奶做的。喝这种奶茶对身体会有好处的！
希望采纳
喝奶茶好不好 —。—＃多喝奶茶对人体有很多坏处奶茶是高糖、高油、高热量，没有营养价值可言，算一种垃圾食物。奶茶加的奶精，多由椰子油制成，喝多了容易发胖，脂肪容易堆积在肚子上，形成中广体形，很多习惯喝奶茶的人想要减肥，第一件事就是戒奶茶。 椰子油中含大量饱和脂肪酸，会加速体内制造胆固醇，血脂肪也会急速上升，形成血管硬化，长期大量饮用，容易罹患高血压、糖尿病等慢性病。曾有统计数字显示，大量饮用奶茶超过三个月，血脂肪及胆固醇都会升高。奶茶只是油和糖的结合，因为奶精并非牛奶制成品，奶茶中又有大量糖分，几乎不含钙还对身体有很大的伤害。奶茶最好不要天天喝，一周顶多喝个一、两杯解个馋即可所以说奶茶不能多喝,
夏天健身增肌和运动饮料好不好夏天增重比较困难，因为天气愿意，毛孔较大流汗较多，造成新陈代谢加快，吸收的营养物质少，所以一般夏天都会变轻。运动饮料推荐 尖叫、维他水效果较好，但是没有运动请尽量少喝。。。
饭后喝奶对身体好不好呢？第一，牛奶对人体有镇静安神作用。人吃过牛奶后会感到有一种镇定感，故晚间临睡前喝一杯牛奶后会起到安神促眠作用。
第二，牛奶能治疗胃及十二指肠溃疡疾病的痊愈。牛奶还有抗胃癌功能。
第三，牛奶及发酵酸牛奶能减少癌变。在致癌物质中有85%是变异原性机制，所以，常喝牛奶或酸奶有防癌作用。
第四，婴幼儿喝牛奶能促进智力发育。牛奶中的乳糖被消化解时生成1分子葡萄糖和1分子半乳糖。半乳糖是构成脑和神经组织的一种成分。所以，牛奶能促进智力发育。
第五，少年儿童喝牛奶能促进 身体生长发育。据试验证明：少年儿童每天500毫升牛奶的比不喝牛奶的，（经1年的试验）体重和身高增长近1倍。
第六，成年人和老年人喝牛奶能抗衰老，延年益寿。据最新研究成果：牛奶中有一种生物活性物质，即SOD。这种活性物质能清除机体内部一种叫做“自由基”的有害物质，增强机体免疫功能，促进新陈代谢，故能抗衰老延年益寿。此外，牛奶还具有养颜护肤和美容功能。
喝豆浆好处多
如把牛奶与豆浆比，人们常以牛奶为“高阶营养品”，对于廉价的豆浆不屑一顾，这就走入了认识上的误区。
牛奶确有很高的营养价值，多喝牛奶能补钙的理论也没错。可是牛奶和牛奶制品中均含有25种异样蛋白质，许多人难以消化，早已有科学报告，黄种人中有2／3的人不消化。因此那些热衷于喝牛奶的人是否有把握把自己纳入另外的1／3人群呢？
如果一头奶牛能自由地在蓝天下晒太阳、吃青草，所挤出来的牛奶属于上等补品；如果把奶牛关在棚中，终年不得自由活动，不晒太阳，不吃青草，由人工喂养可以多产的“饲料”，这样的奶牛挤出来的“奶”须另当别论！担心这种牛奶中缺维生素D而影响补钙，于是在牛奶中人为地加些经过放射性处理过的维生素D作为新增剂，这样的牛奶过量饮用会有害人体，甚至会导致缺钙而骨质疏松。
豆浆中含有的钙、磷、糖等比牛奶低，但豆浆中不仅含有人体所需的八种氨基酸，而且所含的维生素A、维生素B、以及矿物质铁、钾、钠等均高于牛奶，而蛋白质、脂肪含量与牛奶相当。豆浆中还含有5种抗癌物质，这是牛奶所没有的。
豆浆由大豆加水磨成，成本十分低廉，容易使人误以为营养价值不高。其实，食品的市场价值与营养价值是不成比例的。大豆是最容易种植的，因为大豆的根中可以自行制造自生所需的肥料，所以人们种下大豆后就不必人工培植、施肥，只等著收获就是了。在东北平原上大量生长的大豆，产量高而成本低，这就使广大老百姓可以深受其实惠，吃到低价高质的豆制品。
大豆，作为一种自然物质其生命力越强，对人类就越有价值。以此类推，如马 头这样的野菜，如木耳这样的天然食品，都是生命力极强的东西，营养价值均极高，不能因为容易采制，成本低就忽视其高营养。
女士经常和牛奶特别是晚上睡觉前一小时喝对身体和面板有很大的好处,但是早上最好不要喝,早上起来血液粘稠度较高,应及时补充400的白开水,这样能使精神很快的振奋,能更加容易的集中!但是鲜牛奶一定要加热饮用!这样能将其中的有害细菌杀死!
健身中喝水好不好？应注意以下问题： 1。健身中可以喝水，但每次喝都应一小口地喝，忌一次大量喝，但训练外可以并应该多喝水，因水会有助参与新陈代谢和食物的消化，每天喝水003升/公斤体重。 2。要达到减肥效果应每日热量聂入小于消耗，但要保证减下来的是脂肪而不是肌肉，否则体质会下降。 3。要进行力量练习，因肌肉消耗的热量大，必须长起来，同时可改善体形，防止体重反弹。 4。进行有氧训练，如跑步等，每周不小于3次，但不多于6次，每次20-60分钟左右，新率在最大心率的65-85%。可消耗脂肪。 5。生活要有规律，定餐，定量，定时。每天睡眠8小时。 6。一定要吃早餐，不要暴饮暴食，不吃零食，可以的话应小食多餐，以稳定一天的血糖，为健身提供支援。
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