为了健身，应该遵循什么样的正确饮食?

我将在这篇篇幅很长的(但内容丰富的)文章中讨论减肥的最佳食谱。但是，在我进入到目前为止最重要的饮食方面之前，我只是想消除一个重量训练的神话。

大多数人认为，为了“调理肌肉”和得到更多的切割，一个人应该在他们的日常工作中进行更多的重复。这种方法的逻辑是，做更多的动作会燃烧更多的卡路里，理论上会燃烧更多的脂肪。

我不同意这个观点。减肥饮食计划，减肥小贴士这是为什么。我觉得在任何削减计划中都有两个截然不同的目标。首先，很明显，主要目标是燃烧脂肪。其次，保持肌肉是最重要的。

传统的方法是通过我之前讨论过的锻炼来达到这两个目标:更高的次数可以燃烧脂肪，同时锻炼肌肉。这种方法的问题是，高rep的运动通常不足以令人满意地燃烧脂肪。在肌肉保留方面，高强度的运动绝对不能引起足够的肌肉压力来保持最佳的肌肉。

最重要的是，有一种更好的方法可以让你更快地得到肌肉，并且节省更多的肌肉(所以在海滩季节，你会拥有腹肌、手臂、胸肌和肩膀)。

下面是我如何处理一个削减计划:1 肌肉保持最好的方式是举重，也就是说每次举重的次数要少一些。每套练习4到8次。2 减肥的最佳方式是通过HIIT训练，综合锻炼和控制饮食。

看到我在做什么了吗我让锻炼做了它们应该做的——增加或至少保持肌肉质量。即使是“终极初学者的锻炼”也可以作为一个很好的开始。它不是太高的体积，而是侧重于沉重的重量，无论你的卡路里有多低，这肯定会吓到你的身体紧抓肌肉。今天减肥的家庭秘方

或者更好的是，尝试视觉冲击，结合许多不同的训练技术，不仅保留肌肉，而且确保在所有的正确的地方塑造。

关于最好的减肥食谱的讨论…它是一个过程现在你的肌肉已经远离了分解代谢的凶狠的颌骨，你可以开始使用不同的技巧，通过饮食和有氧运动来获得超级肌肉撕裂。

通常最好是让你的身体慢慢适应一个饮食和有氧运动计划。这样，你的生理系统就不会惊慌失措，从而保护它的脂肪储备。

首先，试着同时降低碳水化合物和卡路里的摄入量。这并不像听起来那么复杂。例如，有时我早餐会吃百吉饼、鸡蛋和火鸡培根。

既然我开始减肥了，我就不吃百吉饼了，早餐只吃鸡蛋和火鸡肉。仅仅因为这个小小的改变，我就有效地从我的日常饮食中减少了300卡路里和55克碳水化合物的摄入。

一两周后，我可能会做类似的事情，再吃一顿。睡觉前把我的鸡肉和蔬菜炒饭里的米饭删掉。

大约一个月后，我的身体逐渐进入燃烧脂肪的模式，这时我开始做有氧运动来加热我体内的热量。我开始在不锻炼的日子每周做两次HIIT。

接下来，大概六周后，我每天减少到100克碳水化合物，并且只在锻炼前或锻炼后(在一小时内)吃这些碳水化合物。运动前的碳水化合物会很快被锻炼强度消耗掉，而运动后的碳水化合物则用来补充肌肉糖原储备。碳水化合物不会被剩下来填满脂肪储备……这是一件好事。

现在，我已经降到了每天2400卡路里，100克碳水化合物和两次HIIT训练。这当然不容易，但维护起来不会太麻烦。这种奇怪的渴望每隔一段时间就会出现，但在我运动前和运动后的碳水化合物餐中就消失了。

显而易见的结果很快就会到来…我的腹肌轮廓开始出现。我的前臂开始伸出一张血管网。前三角肌和内三角肌开始分离。下颌轮廓变得更加清晰。“你看起来很好，你的脸看起来不一样了。”女性朋友开始评论。

我感觉很好。我比海滩上99%的人都好看。我知道这有多难，想要在这里享受我的夏天。但现在不是自满的时候。我要8包。你的背已经被撕成碎片了。Pec线和大峡谷一样深。我能再忍受一个月吗是的。帮助你减肥的简单技巧

生活变得艰难我已经过了两个月的大关，不再摄入任何碳水化合物，每天的卡路里摄入量也降到了2000卡路里。在HIIT的基础上，我开始每周做1 - 2次复合训练每一个循序渐进的星期，我减少100卡路里的摄入，并增加早晨的有氧运动

在孕期中运动？太不负责了吧！

这句话是在陈意涵怀孕期间5公里跑步的时候，有人质疑道。

很多准妈妈或许都有这样的质疑、疑惑，不过可以先看那些女明星。

姚晨

赵丽颖

贾静雯

她们都是在孕期中期胎儿稳定之后，在医师和专业人士的指导下进行的适量健身运动。

而下面这位在怀孕9个月时，挺着巨肚跑步，瞬时引起热议，也备受争议。

28岁的Makenna Myler原是一名产品经理人，不过平时有跑步、健身的习惯。

而且她参加过多次的马拉松，2018年还参加了爱丁堡越野挑战赛。

在怀孕以后，Makenna依然保持了每天健身运动的习惯，坚持每周运动五六次。

不过因为家人担心对胎儿不利，Makenna咨询医生后得到许可，每天可以快跑7分钟。

近日丈夫跟离预产期仅仅只有一周的Makenna打赌，只要她能在8分钟内跑完1600米 ，就可以获得100美金的奖励。

结果Makenna仅用了5分25秒就跑完了，而一般的女性跑完同样的距离，可能需要2倍的时间！

网友大赞Makenna是最强孕妇，「最狂孕妇 ！」、「我就算没怀孕也跑不到这么远」、「看她跑步的影片时，我正在沉醉于啤酒、巧克力、 饼干」。

当然，我并不是鼓励孕妇在孕期中盲目进行运动，即便是Makenna这样较为专业的运动人，都需要在医师的评估后，才可以制定出可执行强度的运动。而且是在医生和专业教练的监测下进行。

而一般孕妇身体 健康 且胎儿稳定，身体没有不舒服的情况下，也是可以适量运动的。

不过像Makenna这样剧烈运动的话，还是需要根据各人的体质，经过医生的评估后再进行哦！

陈意涵、姚晨、赵丽颖、贾静雯，以及Makenna，她们有一个共同点，就是之前就有跑步、健身等运动习惯。

之后在孕期中得到医师的许可，然后减低运动强度即可进行。所以，她们即便是在孕期中，四肢纤细。而且在分娩之后，身材也恢复的很快。

这就是养成规律健身运动的好处——形成肌肉记忆，让自己身材养成“易瘦体质”。

什么是肌肉记忆？

简单来说，通过同一种动作重复，让肌肉形成条件反射，这种条件反射被称之为肌肉记忆（Muscle Memory）。（见文尾参考文献）

肌肉的记忆获得速度十分缓慢，所以即便停训一段时间，其遗忘速度也十分缓慢。

所以当孕妇在孕期中即使降低训练强度，也能维持现有肌肉含量，在之后的恢复训练之后，很快能恢复身材。

而肌肉记忆的获得，必须采用「渐进原则」（从轻量开始），循序渐进地增加组数和训练量，才能有效唤起记忆。

肌肉记忆的缺点（副作用）

肌肉记忆并不会选择性记忆，简单地说，就是只要你一运动，大脑就会照单全收、开始记忆工作。因此，可能会出现这样的问题：

「在受伤的情况下进行训练，就算使用的肌群不对、动作不流畅，甚至对身体造成负担等，肌肉仍在实施记忆工程。」

从此形成错误的回路，届时自动化的反应一旦养成，想要再改过来可就没那么容易了！

简单来说就是代偿作用，使用到错误的肌群。

所以一旦受伤，千万不要勉强自己继续运动，否则容易增加其他部位的负担。

而且当伤养好之后，更可能忘记原本的出力模式而无法回到巅峰。

虽然肌肉记忆不会受时间影响而失去品质（就像是为锻炼加上保固期），但肌肉记忆的储存能力及容量还是有一定限制。

而随着年纪增长，大脑的记忆力会跟着衰退，想当然，肌肉记忆也免不了因为活动力下降而衰弱。

所以建议利用现在既有的学习能力及体力，多尝试不同运动，使身体与大脑的回路多样化（存起来放）。

一方面能够降低对运动的厌倦感，另一方面还可以活化身体及大脑，为自己年老生活的活动力存个保障！

事实上，不管男女，是否怀孕，都进行健身运动是百利无一害，何况“生命在于运动”。

不过很多人开始健身运动，毫无头绪，新手健身只要按照 先练大肌群，再小肌群，先多关节，再单关节 的方式进行训练即可。

下面分享12个适合健身新手训练的动作，徒手可以完成。每个动作做30秒，休息15秒，共计30钟。

一周训练三次，做一天休息一天，坚持训练即可形成肌肉记忆，养成“易瘦体质”。

请注意： 若有身体不适，有关节、脊椎相关疾病患者，请先征求专业教练协助后，再开始此项运动。

动作一，原地爬行

动作二，踢臀跑

动作三，交替抱膝触胸

动作四，弓箭步+躯干旋转

动作五，登山跑

动作六，开合跳

动作七，平板撑开合跳

动作八，平板支撑转体

动作九，深蹲跳

动作十，心跳

动作十一，滑雪步

动作十二，弓箭步跳

参考文献：Seaborne, RA, Strauss, J, Cocks, M et al Human Skeletal Muscle Possesses an Epigenetic Memory of Hypertrophy Sci Rep 8, 1898 (2018) doiorg/101038/s41598-018-20287-3

一、英语作文：

Title: A Story About Going to the Gym

Once upon a time, there was a young woman named Sarah who decided to start going to the gym She had always been interested in fitness but had never taken the leap to join a gym before Determined to improve her health and well-being, Sarah signed up for a gym membership

At first, Sarah felt overwhelmed by the array of equipment and the intense workouts happening around her However, with the help of friendly gym staff and fellow members, she gradually gained confidence and began to enjoy her gym sessions

One of the biggest challenges Sarah faced was staying motivated Some days, she felt tired and tempted to skip her workouts However, she reminded herself of her goals and the progress she had made so far Sarah found that having a workout buddy was immensely helpful in keeping her accountable and motivated

As Sarah continued her gym journey, she discovered the importance of proper form and technique The gym instructors guided her through various exercises, emphasizing the significance of posture and alignment Sarah learned that executing exercises correctly not only maximized the benefits but also minimized the risk of injury

Over time, Sarah started noticing positive changes in her physical and mental well-being She felt stronger, more energetic, and happier overall Going to the gym became a habit and a source of personal fulfillment for her

In conclusion, Sarah's story highlights the transformative power of going to the gym Despite initial challenges and moments of doubt, she persevered and reaped the rewards of her dedication Through her journey, Sarah learned the value of motivation, proper technique, and the positive impact of regular exercise on both the body and mind

二、中文翻译：

标题：关于去健身房运动的故事

从前，有一个名叫莎拉的年轻女子决定开始去健身房运动。她一直对健身很感兴趣，但以前从未加入过健身房。下定决心改善自己的健康和福祉，莎拉报名参加了健身房会员。

起初，莎拉对周围琳琅满目的器械和激烈的锻炼感到不知所措。然而，在友好的健身房员工和会员的帮助下，她逐渐建立了自信，并开始享受健身房的运动。

莎拉面临的最大挑战之一是保持积极性。有些日子，她感到疲倦，很想跳过锻炼。然而，她提醒自己她的目标和迄今为止取得的进展。莎拉发现找一个一起运动的伙伴对她来说非常有帮助，可以让她保持责任感和积极性。

随着莎拉继续她的健身之旅，她发现正确的姿势和技巧的重要性。健身房的教练指导她进行各种锻炼，强调姿势和身体对齐的重要性。莎拉学到了正确执行锻炼不仅可以最大化效果，还可以将受伤的风险降到最低。

随着时间的推移，莎拉开始注意到她的身心福祉出现了积极的变化。她感到更强壮、更有活力，整体上更快乐。去健身房成为了她的一种习惯和个人成就的源泉。

总而言之，莎拉的故事突出了去健身房运动的变革力量。尽管一开始面临挑战和犹豫不决的时刻，她坚持下来，并收获了她的付出所带来的回报。通过她的旅程，莎拉学到了积极性、正确技巧的价值，以及定期锻炼对身心健康的积极影响。

三、重要词汇：

Gym - a place equipped for various physical exercises and fitness activities

健身房：设备齐全，用于各种体育锻炼和健身活动的场所。

Membership - the state of being a member of a group or organization

会员资格：成为某个团体或组织的成员的状态。

Array - a wide range or variety of things

多样性：广泛的范围或种类。

Overwhelmed - feeling a strong emotional effect

不知所措的：感受到强烈的情感影响。

Accountability - the state of being accountable or responsible

责任感：承担责任或责任的状态。

Transformative - causing a marked change in someone or something

变革性的：引起某人或某物明显变化的。

Dedication - the quality of being dedicated or committed to a task or purpose

奉献精神：对任务或目标的专注和承诺的品质。

Technique - a particular method or way of doing something

技巧：做某事的特定方法或方式。

Fulfillment - a feeling of satisfaction or happiness as a result of one's efforts or achievements

成就感：由于个人努力或成就而产生的满足感或幸福感。

四、重要句子解释：

"She had always been interested in fitness but had never taken the leap to join a gym before"

"她一直对健身很感兴趣，但以前从未加入过健身房。"

解释：这句话表达了莎拉一直对健身感兴趣，但以前没有行动加入健身房的意愿和勇气。

"One of the biggest challenges Sarah faced was staying motivated"

"莎拉面临的最大挑战之一是保持积极性。"

解释：这句话指出莎拉在坚持锻炼中最大的困难是保持积极性和动力。

"Sarah found that having a workout buddy was immensely helpful in keeping her accountable and motivated"

"莎拉发现找一个一起运动的伙伴对她来说非常有帮助，可以让她保持责任感和积极性。"

解释：这句话说明莎拉发现与一个一起锻炼的伙伴相伴可以极大地帮助她保持责任感和积极性。

"She felt stronger, more energetic, and happier overall"

"她感到更强壮、更有活力，整体上更快乐。"

解释：这句话描述了莎拉在锻炼后身心的积极变化，包括更强壮、更有活力和整体上更快乐的感觉。

缩略词的写法一般为四种方式：

1 拿掉所有元音

MKT=market

MGR=manager

MSG=message

STD=standard

RCV=receive

2 保留前几个字母

INFO=information

INS=insurance

EXCH=exchange

I owe you=IOU

Instead of=I/O

3 保留开头和结尾个发音字母

WK=week

RM=room

PL=people

4 根据发音

R=are

THO=though

THRU=through

高级口译听力常用英语缩略词表

APT=Apartment

ACC=Accountant

ACDG=According

ACPT=Accept

AD=Advertisement

ADS=Address

ADV=Advice

AMAP=Asmuch/manyaspossible

AMT=Amount

APV=Approve

ASAP=As soon as possible

BAL=Balance

BLDG=Building

CERT=Certificate

CFM=Conform

CNCL=Cancel

CNF=Conference

CMI=Commission

CMP=Complete

CMPE=Compete/competitive

CMU=Communication

CONC=Concern/concerning/concerned

COND=Condition

CO=Company

DEPT=Department

DISC=Discount

DPT=Departure

EXCH=Exchange

EXPLN=Explain

EXT=Extent

FLT=Flight

FNT=Final

FRT=Freight

FYR=For your reference

GD=Good

GUAR=Guarantee

HO=Home office

INFO=Information

IMPS=Impossible

IMP(T)=Important

INCD=Include

INDIV=Individual

INS=Insurance

INTST=Interested

I/O=Instead of

IOU=I owe you

IVO=In view of

MANUF=Manufacture

MDL=Model

MEMO=Memorandum

MGR=Manger

MIN=Minimum

MKT=Market

MSG=Message

NCRY=Necessary

NLT=No later than

OBS=Observe

OBT=Obtain

ORD=Ordinary

PAT=Patent

PC=Piece

PKG=Packing

PL=People

PLS=Please

POSN=Position

POSS(BL)=Possible

PROD=Product

QLTY=Quality

QUTY=Quantity

RCV=Receive

REF=Reference

REGL=Regular

REP=Representative

RESN=Reservation

RPT=Repeat

RESPON=Responsible

SEC=Section

SITN=Situation

STD=Standard

TEL=Telephone

TEMP=Temporary

TGM=Telegraph

THO=Though

TKS=Thanks

TRD=Trade

TRF=Traffic

TTL=Total

U=You

UR=Your

WK=Week

WL=Will

WT=Weight

XL=Extra large

字母、图像

Z表示"人"people/person，因为"Z"看上去像个人头，它通常被写在一个词或符号的右上角。例如：日本人：JZ。

C表示政府，统治：government，govern希腊字母C读/ga:ma/,近似government,所以就用C来表示govern,government。governmentalofficial可以表示为CZ

P表示政治：politics,political希腊字母P读/pai/,近似politics,political。那么politician就可以表示为PZ

E表示总数：total,totally,entire,entirely,onthewhole,allinall,tosumup,ectE数学符号表示总值。

G表示效率：efficient,effective。G为效率符号。

Q表示"通货膨胀"：inflation因为这个符号酷似一个上升的气球。

A表示农业:agricultureagriculture经常用到，所以用首字母代替。

B表示商业：business。

C×表示冲突，矛盾：conflict，confrontation"C×"中的"×"表示反对，字母"C"将反对的概念缩小为conflict和confrontation。

W表示工作，职业:work,employ等。它是work的第一个字母。所以WZ就可以用来表示worker,而W(Z在字母上方表示employer,在字母下方表示employee)。

i表示工业:industry,industrial字母i像只烟囱，所以用来可以用来表示工业。

UU看酷似一个酒杯，在笔记中表示合同、协议（treaty,agreement）一般只有在谈判成功、协议成交后才会表示"举杯祝贺"。如果在U内填入2××××，就可以表示为bilateral（双边的）,填入3表示为trilateral(三边的)。填入在U中填入1表示:Unilateralism（单边主义），填入m(multiple)表示多边主义。如果在U上加一个"/"××××表示谈判破裂。

O表示"国家"、"民族"、"领土"等：country,state,nation,etcgO表示进口，Og表示出口

这个符号酷似一把椅子，可以表示主持、主办：chair,host,presideover。那么在此符号上加Z表示主席，主持人：chairman,host,etc

T表示"***"：leader,head那么headofgovernment,headofcompany便可以表示为CT

⊙圆圈表示一个圆桌，中间一点表示一盆花，这个符号就可以表示会议、开会等：meeting，conference，negotiation，seminar，discussion，symposium

k这个符号看上像条鱼，所以表示"捕鱼业"等合fishery有关的词汇。

O圆圈代表地球，横线表示赤道，所以这个符号就可以表示国际的、世界的、全球的等:international,worldwide,global,universal,etc

J表示开心：pleasant,joyful，happy，excited,etc

L表示不满、生气unsatisfied,discomfort,angry,sad,etc

EO表示听到、总所周之：asweallknow,asisknowntoall,asyouhavealreadyheardof,etc

O表示漠不关心、无动于衷：indifferent,apathetic,unconcern,don'tcaremuch,etc四、数学符号

+表示"多":many,lotsof,agreatdealof,agoodmanyof,etc

++(+2)表示"多"的比较级：more

+3表示"多"的最高级：most

－表示"少":little,few,lack,inshortof/beinshortageofetc

×表示"错误"、"失误"和"坏"的概念：wrong/incorrect，somethingbad，notorious，negative,etc

>表示"多于"概念：bigger/larger/greater/morethan/betterthan,etc

表示"高"概念：superiorto，surpass,etc

<表示"少于"概念：less/smaller，etc

表示"低"概念：inferiorto，etc

=表示"同等"概念：means，thatistosay，inotherwords，thesameas，beequalto,etc

表示"对手"概念：amatch,rival,competitor,counterpart,etc

()表示"在之间"：among,within,etc

≠表示"不同"概念：bedifferentfrom,etc

表示"无敌"概念：matchless,peerless,etc

～表示"大约"概念：about/around，orso，approximately,etc

/表示"否定"，"消除"等概念：crossout,eliminate,etc

标点

:表示各种各样"说"的动词：say,speak,talk,marks,announce,declare,etc

表示"问题"：question，issue，例如：台湾问题：tw

(dot)这个""点的位置不同表示的概念也不一样"d"表示yesterday,"y"表示lastyear,"2m"表示twomonthago。"y"表示thisyear,"y2"twoyearlater"nextweek",可以表示为"wk"

∧表示转折

√表示"好的"状态，right/good，famous/well-known，etc

表示"同意"状态，standupfor，support，agreewithsb,certain/affirmative,etc

☆表示"重要的"状态：important，exemplary（模范的）best，outstanding，brilliant，etc

n表示"交流"状态：exchange，mutual,etc

&表示"和"，"与"：and，togetherwith，alongwith，accompany，alongwith，furthermore，etc

‖表示"结束"：end，stop，halt，bringsthtoastandstill/stop,etc

较长单词的处理办法

-ism简写为m例如：socialismSm

-tion简简写为n例如：standardization(标准化)stdn

-cian简简写为o例如：techniciantecho

-ing简写为g例如：marketing(市场营销)MKTg

常见英文缩略词

AQ英文Adversity Quotient的缩写，逆境商数，指一个人处理逆境的能力。

ATM英文Automatic Teller Machine的缩写，即自动柜员机，又称自动取款机。

BBS英文Bulletin Board System的缩写，公告牌系统或电子公告板。

BSS英文Base Station System的缩写，即基站系统，指移动通信中的空中接口部分。

CARM英文Chinese Association of Rehabilitation Medicine的缩写，即中国康复医学会。

CATV英文Cable Television的缩写，即有线电视。

CBD英文Central Business District的缩写，又称中央商务区。

CCEL英文China Certification Committee for Environment Labelling Production的缩写，即中国环境标志产品认证委员会。

CD-ROM英文Compact Cisk- Read Only Memory的缩写，即光盘只读存储器，也就是人们常说的光驱。

CEO英文Chief Enective Officer的缩写，即首席执行官。

CET英文College English Test的缩写，即大学英语测试。

CFO英文Chief Finance Officer的缩写，即首席财务主管。

CGFNS英文Commission on Graduates of Foreign Nuring Schools的缩写，即外国护士毕业生委员会。

CGO英文Chief Government Officer的缩写，即首席沟通主管，主要负责与政府机构之间的交流与沟通。

DhinaNET英文Chian Network的缩写，即中国公用计算机网，它是政府建立的计算机网络之一，与之相对应的有中国教育网等。

CI英文Corporate Identity的缩写，即企业形象统一战略，指对企业的独特性和目标加以明确化和统一化，并在企业内外公众之中为建立这种印象而开展的有组织的活动。

CID英文Central Information District的缩写，即中央信息区。

CIO英文Chif Information Officer的缩写，即首席信息主管，国内某些机构也称信息中心主任。它是企业信息化发展到一定程度的必然产物，基本上代表企业的信息化程度。

CA英文Certified Public Accountant的缩写，即注册会计师，指依法取得注册资金会计师证书并接受委托，从事审计和会计咨询、会计服务业务的执业人员。

CPI英文Consumer Price Index的缩写，即全国居民消费价格指数。

CPU英文Central Processing Unit的缩写，又称微处理器，由集成度较高的集成电路芯片组成的大规模和超大规模集成电路，包括运算器和控制器两部分。

CS英文customer satisfaction的缩写，指企业为了使顾客完全满意自己的产品或服务，综合、客观地测定顾客的满意程度，并根据调查分析结果，促使整个企业一体来改善产品、服务及企业文化的一种经营战略。

CSCL英文computer-supported Collaborative Learning的缩写，是一种利用计算机技术(尤其是多媒体网络技术)来辅助和支持的协作学习。

CTO英文Chief Technology Officer的缩写，即首席技术主管。

DDN英文Digital Data Network的缩写，即数字数据网。

DHL英文DHL Worldwide Express 即国际航空速递巨头——敦豪环球速递公司。

DOS英文Dis Opening System的缩写，又称磁盘操作系统。

DV英文Digital Vedio的缩写，即数码摄像，现又多指由个人制作的数字影像作品。

E-Book以电子版的方式在互联网上出版发行的书籍。

E-Learning又称On-Line Learning，即在线学习，一种网络时代的学习方式。

E-MAIL电子邮件，这是一种利用Internet网交换文字信息的交互式服务，全世界Internet用户可以互相发送和接收电子邮件。

EMBA英文Executive Mster of Business Administration的缩写，即高级经理工商管理硕士，是面向企业和政府经济管理部门高级管理人员的硕士层次的管理教育，国外又称“总裁班”。

EPD英文Eviroment People and development的缩写，意为环境人口与可持续发展教育，是联合国教科文组织的跨学科项目。

EQ英文Emotional Quotient的缩写，即情商，又称情绪智力，是近年来心理学家提出的与智力和智商相对应的概念。它主要是指人在情绪、情感、意志、耐受挫折等方面的品质。

EVA英文Economic Value Added的缩写，即经济增加值，指在扣除产生利润而投资的资本的成本之后所剩下的利润。

FUN新型的家庭生活方式，也就是现代健康家庭的三个要素：F代表健身，U代表和谐，N代表营养。

GDP英文Gross Domestic Product的缩写，即国内生产总值。

GMAT英文Graduate Management Admission的缩写，即管理类专业的研究生入学考试。

GNP英文Gross National Product的缩写，即国民生产总值，指在一定时期内一国各部门所提供的产品和劳务的价值总和，是反映一国经济状况的综合性指标。

GPS英文Global Position System的缩写，即全球定位系统，为国际上使用的定位系统。该系统通过卫星发射标准时间信息和精确的经纬度地点信息，通过GPS终端可以接收这些信息。

GRE英文Graduate Record Examamination的缩写，由美国教育考试服务中心（ETS）主办的美国硕士研究生入学资格考试。美国和加拿大的大多数研究生院要求申请者有GRE成绩，作为评定申请者能力的可靠依据。

GSM英文Grabal Record Examination的缩写，是全球移动通信系统无线系统的一种通讯制式，使用时隙来区分无线信道。起源于欧洲，目前是世界上使用最广泛的一种无线通讯制式。

HDCD英文High Definition Compact Disc的缩写，即高清晰的CD的简称，是当今唱片业制作技术发展的最新、最高科技的代表。

HDTV英文High definition Television的缩写，即高清晰度数字电视。

HTTP英文Hyper Text Transfer Protocol的缩写，即超文本传输协议。

IBM英文Internetional Business Machine的缩写，即国际商用机器公司，是美国的跨国企业，其业务几乎涉足所有信息行业，尤其以计算机产品著名。

ICP英文Internet Content Provider的缩写，是互联网内容提供商指定为互联网提供实际内容的实体。

Internet为Internet net的简写，即因特网，又称国际互联网。

ISND英文Integrated service Digital Network的缩写，即综合业务数字网。1972年CCITT提出这一概念。80年代初实现了用户线数字传输技术人实用化。

ISO英文InternationalOrganization for Standardization的缩写，国际标准化组织，是制定和管理各种标准的国际化组织。

ITU英文International Telecommunication Union的缩写，是国际电信联盟国际上的电信标准制定的管理机构，绝大多数的通讯标准都要经过它的认可或制定。其前身是CCITT。

MBA英文Mater of Business Administration的缩写，即工商管理硕士专业学位。

MMS英文Multimedia Messaging Service的缩写，即多媒体信息服务。

MODEM英文Modulator Demodulator的缩写，即调制解调器。

MPA英文Mster of Public Administration的缩写，即公共管理硕士。

MS英文Mobile Station的缩写，即移动系统终端，也就是通常所说的手机。

MSC英文Mobile Switch Center的缩写，即移动交换中心，指移动通信系统中的交换部分，其功能主要是完成信令和话路交换、移动性管理、漫游管理等。

NMD英文National Missile Defense的缩写，即国家导弹防御计划。

OEM英文Original Equipment Manufacturer的缩写，即原始设备制造商。

OICQ英文Open ICQ的缩写(ICQ为英文I See You的谐音)，简称QQ，是目前流行的一种网上聊天软件。

OTC英文Over the Counter的缩写，即非处方药。

PETS英文Public English Test System缩写，即全国公共英语等级考试。

PDA英文Personal Digital Assistant的缩写，字面意思是“个人数字助理”。

PMP英文Project Management Professional的缩写，即项目管理专业人员资格认证。

PNIR英文Perfomanent Normal Trade Relationship的缩写，即永久正常贸易关系。

PSIN英文Public Switch Telephone Network的缩写，是“公用电话交换网”的通俗说法。

SC英文Security Council的缩写，即联合国的“安全理事会”，简称“安理会”

SMS英文Short Message Servince的缩写，指移动数据通讯中的短消息业务。

TOEFL英文Test of English As a foreign Language的缩写，即“托福”。

TOPE英文Test of Spoken Professional English的缩写，即ETS职业英语考试。

TSE英文Test of Spoken English的缩写，即英语口语考试，是美国教育考试服务中心为非英语国家的学生提供的英语口语水平考试，主要测验考生的口语能力。

UP英文Universal Postal Union的缩写，即万国邮政联盟。

USB英文Univeral Serial Bus的缩写，即通用串口总线。

WPS英文Word Processing System的缩写，一种集编辑、排版和打印一体的汉字处理系统。

WTP英文Wold Trade Organization的缩写，即世界贸易组织。

(WWW ) World Wide Web的缩写，即全球网，又称万维网。