初级健身者能吃谷氨酰胺吗？

你好不需要，谷氨酰胺是用于高强度的无氧运动，一般都是健身了2年左右有一定基础的人群。它的作用是防止高强度的运动产生一些列的问题而造成肌肉分解。说白了，都是肌肉达到一定程度的健身人群用来防止肌肉分解的一种补剂，初级训练者没必要使用，用了也没什么效果。浪费钱，不如买点蛋白粉或者肌酸。

　　复方谷氨酰胺肠溶胶囊为肠溶胶囊、内容物为浅黄褐色或黄褐色的粉末;味微甜。其组分为L-谷氨酰胺、人参、白术、茯苓、甘草。那么，复方谷氨酰胺肠溶胶囊能长期吃吗

　　复方谷氨酰胺肠溶胶囊适用于食欲不振、消化吸收不良、食后腹胀、肠道溃疡、急慢性肠炎、慢性腹泻等症;能增强肠黏膜屏障功能，阻止或减少肠内细菌及毒素入血;促进受损肠黏膜的修复及功能重建，并可改善肠道的吸收、分泌及运动功能。

　　对于肠道功能紊乱和非感染性腹泻：一日3次，一次2~3粒。治疗1周后症状可能会有明显改善。对于病程较长，病情较重的患者，获得较理想的治疗结果可能需4周以上时间。

　　对于创伤或手术病人：一日3次，一次4粒，术前3~4天开始服用效果将更明显。创伤及术后第2天可开始服用，视病情而定可持续两周或更长时间。

　　一般患者服用1周后，症状可改善。病情较重、病程较长患者需服用4周;

　　任何药品都不适宜长期使用，所以复方谷氨酰胺肠溶胶囊不能长期吃，如果必须要延长时间治疗，需要在专业医师或者是药师的指导下方可使用。

　　另外，对本品过敏者禁用;葡萄糖-6-磷酸酶缺乏的儿童禁用。

　　希望对你有所帮助！

谷氨酰胺 在体内可以由谷氨酸 转化而来。是一种非必须氨基酸。。自身可以合成。

蛋白粉桶上有的会有氨基酸 表，里面有一个叫glutamic acid的。就是谷氨酸的含量。

你也可以百度一下谷氨酰胺，他会告诉你，谷氨酸和其他氨基酸会合成 谷氨酰胺。

而且你吃的蛋白粉， 吃的鸡蛋，吃的肉，只要是蛋白质类的食物。在体内分解成各种氨基酸之后， 就可以有一部分自行转化，其中还包括BCAA。只是他需要一些时间。

没有直接服用来的快。

还有一点，蛋白粉里也会额外添加谷氨酰胺。有的蛋白粉你在光线好的情况下，仔细看粉末，里面会有白色小晶体。想味精一样的小颗粒。据说那就是谷氨酰胺（但是这点我不确定）

综合来说，如果经济条件优异， 谷氨酰胺，BCAA。都是可以吃的

我是一名健身教练，我首先说下好处

蛋白粉：健身中提到的蛋白粉都为动物蛋白，以乳清蛋白粉为主。增肌功效，适合需要增长肌肉获得良好身材的健身爱好者 产品中含有大量优质蛋白，是组成肌肉的必要材料

肌酸：提高肌肉力量，让肌肉在锻炼过程中获得更多的刺激，从而在锻炼恢复过程获得更多爆发力、耐力以及肌肉围度的进步。

谷氨酰胺：促进运动后身体恢复、肌肉进步，减少运动疲劳，改善睡眠，是一种很好的健身辅助营养品。

支链氨基酸：对于健身者运动流失支链氨基酸，导致肌肉分解的生理特点，有针对性在运动前补充支链氨基酸从而达到减少运动肌肉分解

这些东西 本身在自然食物中也是需要获取的， 但是可能对于锻炼的人来说 是不够的，所以需要额外补充 需要按照教练或者营养师安排，如果过量大量使用，一般是出现白白浪费流失的现象而且增加肾脏负担，但是一般不会超出肾脏的能力，不会有那种耸人听闻的肾脏直接吃坏了，建议科学安排

最后祝你健身愉快，如有健身疑惑可以问本教练解答

人们在运动的时候不仅脂肪会分解，肌肉可能也会分解，而健身支链氨基酸能够抑制肌肉分解，所以健身人群使用这种氨基酸，对锻炼肌肉是有好处的，不仅如此这种氨基酸还能够促进肌肉蛋白的合成，所以对锻炼肌肉绝对有帮助。

有副作用，支链氨基酸中的XX氨基酸可以组织色氨酸进入大脑，起到防止疲劳的作用，而在晚上训练的人，如果训练后服用支链氨基酸，可能导致大脑清醒，没有睡意。因为支链氨基酸阻止了色氨酸进入大脑而产生5-HTP的形成，而不能拥有香甜的睡眠。

扩展资料：

注意事项：

1、要保证身体是正常运行的，也就是说去运动最好不要带伤去，这样不但运动效果大大削弱，并且如果长期如此，肯定是会给身体带来隐疾的。所以这是必要前提。

2、要保证去运动的时候情绪都是良好的，最好不要带有负面情绪，运动过程中，情绪占有很大的部分，情绪良好，过程始终集中精力在运动，相反情绪不好，注意力无法集中，很容易受伤的。

3、必要前提保证好后，接下来就是热身了，热身就是让休息的身体逐渐展开，以至于慢慢适应接下来的运动内容，让肌肉得到拉伸，保证运动效果为最佳，一般热身要在十分钟左右。

-支链氨基酸

-健身

谷氨酰胺毒性很低，但谷氨酰胺在代谢过程中可产生氨，因此，不能用于严重肾功能不全或严重肝功能不全的患者。对于代偿性肝、肾功能不全的患者，建议定期监控肝、肾功能。不良反应偶见恶心、呕吐等，一旦出现反应，应立即停药。此药建议不要长期服用。

楼主可以试试服用培菲康，这个药对你的症状，而且适合长期服用，除孕妇外临床几乎未见毒副作用，。

L谷氨酰胺确是健美运动和健美爱好者的重要营养补剂。它（以下 称谷氨酰胺）是肌肉中最丰富的游离氨基酸，约占人体游离氨基酸总量 的60％。空腹血浆谷氨酰胺浓度为500－750umol／L。谷氨酰胺不是必 需氨基酸，它在人体内可由谷氨酸、颉氨酸、异亮氨酸合成。在疾病、 营养状态不佳或高强度运动等应激状态下，机体对谷氨酰胺的需求量增 加，以致自身合成不能满足需要。 谷氨酰胺对机体具有多方面的作用： 1．增长肌肉，主要是通过以下几方面来实现：为机体提供必需的氮源 ，促进肌细胞内蛋白质合成；通过细胞增容作用，促进肌细胞的生长和 分化；刺激生长激素、胰岛素和睾酮的分泌，使机体处于合成状态。 2．增加力量，提高耐力。 3．免疫系统的重要燃料，可增强免疫系统的功能。 4．参与合成谷眈甘肽（一种重要的抗氧化剂）。 5．胃肠道管腔细胞的基本能量来源。 6．改善脑机能。 7维持肾脏、胰腺、胆囊和肝脏的正常功能。