经常健身，正直壮年的高以翔为什么会猝死？

与健身年龄无关，事实上，高以翔三天前就有身体不适的迹象。也就是2019年11月25日，高以翔在台湾参加了一个活动，感觉有点不舒服，好像感冒了。高以翔在26日8: 30开始录制《追我吧》，持续到第二天1: 45，工作了将近17个小时。当时，高以翔在晕倒前录下了一段跑步记录，并大喊“我不行了”。剧组人员们认为这是节目的效果，没有反应。发现不对劲后，他们立即对高以翔进行抢救。

11月27日，直到凌晨1点45分，高以翔已经工作了17个小时。之后，他在跑步时昏迷。医务人员到达后，他接受了10分钟的心脏复苏，并被送往医院。27日上午，高以翔在无效抢救后死亡。高以翔出生于1984年，今年35岁。他是一个正直的中青年。他美好的梦想还没有完全实现，他的家庭责任还没有完全承担。就悄悄地离开了。原因是发人深省的。

有一次，歌手朴树录节目中途回家，导致上了微博热搜。原来，录制综艺节目时，应该录制到凌晨。晚上11点左右，朴树突然站起来说:“6点了，我得回去睡觉了。”毕竟，平时不注意健康，当身体垮了的时候，身体是连招呼都不会打的。在中年，健康是一种责任！大多数三四十岁的人扮演多重角色。职业和家庭的压力使这个群体更容易出现健康问题。事实上，在中年，人们要对自己，甚至对家人负责。

为了停止熬夜，我们必须自律。自律不会熬夜，不熬夜可以帮助我们获得更好的自律能力。睡眠好，精力充沛，工作顺利，生活变得越来越积极。因此，适度加班，健康工作，拒绝熬夜，让身体得到充分休息。

“嘉兴健身教练杀人抛尸”这几个字眼，曾经频繁出现在各大媒体上，让不少人还心有余悸。

2017年7月，嘉兴某健身俱乐部老板兼教练陈某杀害了一名27岁的女子李某，并将其抛尸于河道。（相关阅读：29岁健身房老板杀妙龄女子抛尸，当天还发7条朋友圈！15岁时他曾焚烧奶奶…）

如今，法律的审判来了：5月18日上午，嘉兴市中级人民法院公开开庭审理此案。

案情回顾：

他还有15岁时闷死奶奶的前科

事情源于2017年7月10日的一个报警电话。当天上午7点30分，嘉兴警方接到王某报警称，女友李某失联24小时。嘉兴市公安局经开分局城南派出所接警后，立即展开调查。

7月10日下午，警方通过监控发现了李某的白色本田车的踪迹。蹲守20分钟后，警方控制住了一名可疑男子——陈某。陈某，1988年出生，是一家健身俱乐部的老板。

通过连日的细致缜密的勘查和搜寻，7月12日中午，李某的尸体被打捞上岸。7月12日16时许，陈某在大量证据面前，终于供述了他杀害李某抛尸的犯罪事实。

更让人心惊的是，警方调查发现，陈某有前科，且极为恶劣。2003年，陈某才15岁，去奶奶家盗窃财物被当场发现，他将奶奶用被子闷死，还将尸体焚烧灭迹。到案后，他交代称被大孩子索财，不好向父母开口，才去偷奶奶的。事实上，侦查员发现他仅仅是因为没钱上网，遭勒索更是子虚乌有。最终因犯故意杀人罪和抢劫罪，数罪并罚获刑18年。

2014年9月，服刑11年的陈某因减刑提前出狱。

2015年，他经人介绍，娶妻生女。刚出狱时，他做过一段时间装潢，后就开始做健身教练。2016年11月14日，他和朋友合股开的健身工作室正式开业，自己当老板。

检察机关指控：

陈某犯故意杀人罪、盗窃罪

经检察机关依法审查查明：

2016年11月，被告人陈某经与他人借款，在嘉兴市南湖区新领域广场开设了一家逆行者健身俱乐部。因经营不善，逆行者健身俱乐部处于勉强维系状态。为改变现状，陈某四处找人投资试图开设新健身房。

2017年4月，被告人陈某在一次户外运动中与被害人李某（女，殁年27岁）结识，后发现李某急于全额买房，便以有熟人、可以便宜拿到房子等骗取了李某信任。在向房产中介等简单询价后，陈某发现无法买到符合李某心理价位的房子，遂萌生骗李某投资之念。

2017年7月8日，被告人陈某以看房为由约李某于次日见面。当晚，陈某将逆行者健身俱乐部中的监控设备关闭。

同年7月9日早上7时许，陈某到达逆行者健身俱乐部后，考虑到当天9点俱乐部要举办活动，其员工可能提早到，便在微信中通知员工不必太早上班。

当天7时50分许，李某驾驶浙F牌照的轿车如约到达新领域广场。陈某以要拿礼品送人为由，骗李某将轿车停放后进入逆行者健身俱乐部。在逆行者健身俱乐部内，两人因故发生冲突，陈某遂持壶铃猛击李某头部数次，见李无动静后，将其装入俱乐部门口的垃圾桶内。在装运过程中，陈某感到垃圾桶盖有动静，又持刀捅刺李某数刀。因逆行者健身俱乐部的活动即将开始，被告人陈某匆忙收拾现场之后，将垃圾桶运送至地下车库，并最终放置于被害人浙F牌照的轿车内。当晚21时许，经多次踩点后，陈某驾驶被害人轿车至嘉兴市长水路虹海桥上，沉尸于桥下海盐塘内。

被告人陈某将李某杀害后，取走李某随身携带的手机、银行卡、身份证等物，并于当日先后两次前往不同手机店解锁李某手机，但均未成功。次日，陈某在清洗浙F牌照的轿车内血迹未果后，将轿车后排座位拆卸并丢弃。为清洗轿车、配回轿车后排座位，陈某与他人联系后前往嘉兴某汽车养护中心，后因害怕罪行暴露又将车开回，并欲使轿车自燃或将轿车藏匿。经鉴定，被害人手机、轿车共计价值人民币80700元。

经法医学鉴定，被害人李某符合头部受钝性物体作用致颅脑损伤而死亡。

检察机关认为，被告人陈某故意非法剥夺他人生命，致一人死亡，事后又秘密窃取被害人财物，数额巨大，其行为触犯了《中华人民共和国刑法》第二百三十二条、第二百六十四条之规定，犯罪事实清楚，证据确实、充分，应当以故意杀人罪、盗窃罪追究其刑事责任。被告人陈某一人犯两罪，根据《中华人民共和国刑法》第六十九条之规定，应当数罪并罚。根据《中华人民共和国刑事诉讼法》第一百七十二条的规定，提起公诉，请依法判处。

案件审判：

被告人当庭表示认罪

5月18日上午9:30，此案开庭审理，一身黑衣的陈某被带上法庭。“我承认杀人事实，但我没有主观杀人意识。”在检察机关宣读完起诉书后，陈某开始了辩解。

陈某当庭表示愿意认罪和赔偿，但称目前没有赔偿能力。他表示对公诉机关指控的客观事实和罪名无异议，但对他作案时的心理和细节有部分异议。

陈某承认，曾经跟人说介绍富婆给他认识，好绑架拿钱，也承认买房子的事情是骗人的：“我平时习惯告诉别人，有人认识，让人放心把事情交给我办。”案发前一天，陈某曾跟人说：“如果明天的事成了就一帆风顺，不成就可能会有牢狱之灾。”

案发当天，7月9日7点31分，陈某发了一条朋友圈：“一切问题，都是时间问题，一切烦恼，都是自寻烦恼。心中无尘，心自安。烦恼由心生，同一桩事，想得少则无忧，想得多是自寻烦恼；同一个问题，看到光明的一面则喜，看到灰暗的一面则忧。人生的苦乐，不在于碰到多少事情，而在于心里装着多少事情。”

陈某辩称，自己当天原本是想说服被害人投资。为何关闭监控设备，陈某说：“我之前在监控底下出过事，流出去了，影响很不好。可能今后投资失败，她会说我骗她，为了不必要的麻烦，就关了。”

而对于杀人行为，他则辩称，因为被害人不同意投资，言谈中，双方从语言冲突上升到肢体冲突，他最后没有控制好自己的行为。

杀人、灭迹、藏尸后，陈某回到俱乐部，参加了当天上午的活动。10点09分、11点09分，他发了两条记录活动的朋友圈；17点45分、18点26分，又发了两条约人游玩的朋友圈；20点39分，发了一个白天活动的视频，之后抛尸河中；22点33分最后发了一条约人游玩的朋友圈。

庭审中，控辩双方就被告人是激情杀人还是有一定预谋展开了辩论。法庭在两轮辩论结束后，还就被告人杀人行为是否有劫财目的的问题听取了控辩双方的意见。

法庭将择日宣判。

　这段时间，美国就连流感也来得比以往更猛烈了些。下面来说说美国又遭流感肆虐，健身教练也身亡。目前死亡人数已超过100人。下面来看看美国的流感疫情吧。

　 美国又遭流感肆虐

　自打入冬，美国流感就不断升级，根据美国疾病控制和预防中心1月12日公布的数据：流感疫情已波及美国除夏威夷之外的所有州。

　而本周，流感又造成7名儿童死亡，这也就导致因流感死亡的人总数超过了100人。

　H3N2 和 H1N1流感已经在美国本土各州传播

　除此之外，本周全美各地，因流感就医或住院的病例也在急剧上升。

　目前，每10万人中就有227人因为流感就医，而上周，每10万人只有137人就医。

　短短一周时间内，流感的发生率就增加了一倍。

　面对如此迅猛的传播速度，美国疾病控制和预防中心流感部主任杰尼根(Dan Jernigan)表示，这次流感已经达到“广泛传播”的级别，可以称得上是自美国疾病中心监控13年以来流感最严重的一次了。

　一夜之间，美国各地仿佛都被流感侵占了一般。

　病房里满满都是人，医院电话铃声不断，每隔几分钟就有新的病人持续被送进来。

　其中，住院率最高的就是65岁以上老人，5岁以下儿童以及抵抗力较差的患者，目前，加州地区已有20多名儿童死亡。

　就连一向身体健康的青年人都难以抵挡，有报道称：加州65岁以下因流感死亡的人数已达42人。

　上月28日，一名21岁的健身教练Kyler Baughman就曾因流感、感染性休克和多个器官衰竭死亡。

　看着他在社交网站上po出的健身照，难以想象，短短24小时不到，流感就夺去了他的生命。

　同时，51岁的Jenny Ching也因身患流感，不幸于1月5日去世。她的丈夫表示，她在患流感同时出现细菌感染，造成了严重肺炎，即使抗生素也无济于事。

　面对一例接一例的案例，美国阿拉巴马州州长于上周宣布，该州因流感进入公共卫生紧急状态。

　同时，由于此次流感集中在大城市，部分医院已出现过载问题，因此，美国医生呼吁，出现疑似流感症状时，建议患者先打电话就诊，第一时间获取治疗措施，避免造成医院拥堵现象。

　流感一夜爆发，背后有哪些原因

　那么，究竟是什么原因，导致流感一夜间肆虐美国各大洲，造成这么多人死亡呢

　根据美国急诊室医生Jernigan的说法：“其实，每年的流感季都很糟糕。美国每年有14万到71万人在流感季患病，总体来说，每年有12000到56000人死于此病。”

　而今年尤其严重，一方面是由于美国遭遇十年难遇的寒冬，冷空气席卷而来，加剧了流感的传播。

　另一方面，此前美国媒体报道称，虽然此次流感中出现的H3N2是美国最常见的毒株，但由于流感毒株不断变异，导致H3N2扩散。

　加上这种流感病毒往往比其他流感病毒更危险。在H3N2占支配地位的流感季，总体流感住院率和死亡率往往会更高。

　根据美国疾病预防控制中心预测，据距离流感季结束还有 11 到13个星期。

　除了病毒威力较强外，疫苗抑制率低也是其中一个原因，截至目前为止，市场上的疫苗对H3N2流感只能提供约30%的保护。

　面对这样的惊人数据，实验室和相关机构正致力于研究新型流感疫苗，遗憾的事，根据预测，更好的疫苗要到2月份才能投放市场。

　全球各地纷纷躺枪

　除美国外，流感也在整个欧洲也逐渐蔓延开来。

　根据中新网14日报道，有数据显示：英国迄今有1938人住院，近半是感染乙型流感山形(Yamagata)，俗称日本人流感。

　英国卫生当局担心，这次疫情会较2009年爆发的甲型H1N1流感更严重。

　目前，英国已有85人死于流感，仅上周就有48人丧生。

　由于流感来势汹汹，目前，英国一些药店的流感疫苗已接近售罄，正在等待新型疫苗研发后投入市场。

　为应对流感高峰期，英国政府已延迟公立医院的非紧急手术，以让出更多资源及床位给流感患者，北爱尔兰天主教会也作出决定，取消弥撒中的握手仪式，以减低感染风险。

　与此同时，意大利卫生部门也通报称，全国有近两成长者染病，预计流感高峰期结束前约有500万人染病。

　专家提醒，孕妇、儿童、老人以及体弱多病者接种疫苗尤其重要，否则会造成流感并发症，严重者危及生命。

　而在德国，流感病毒的蔓延速度也相当快，自2017年10月以来，共发现3736例流感病例，其中新年第一周就发现了1326例流感病例。

　为此，医生特地提醒：流感病毒也许会出现新的变异，建议大家做好预防。

　在中国就更不用说了，最近，主页君身边就不少小伙伴纷纷被流感击倒。

　根据报道，由于今年多地区流感流行的优势病毒是乙型流感的Yamagata系，正好不在今年采用的流感疫苗范围内，所以之前的疫苗对这个型别没有很强的保护力。

　流感这么猖獗，我该怎么办

　流感来势汹汹，无论是在国内还是在国外的小伙伴都不能大意，主页君特意搜集了一些应对方法，供大家参考。

　目前，预防流感以及许多潜在致命性并发症的有效方法有以下几种：

　1、提高自身抵抗力

　一般来说，一日三餐规律进食是不用说啦，同时，如果条件允许，建议大家伙儿主食、蔬果和禽鱼肉蛋的比例最好为3:2:1。

　毕竟，出门在外也要照顾好自己，注意饮食的同时也要保证睡眠，加强锻炼。抵抗力上去了，就有了对流感say No的底气。

　2、远离传染源

　在空气状况良好的情况下，可以每天对房屋通风，保持空气新鲜;同时尽量避免去人员密集、空气污浊的场所。有时，随身携带口罩也是个不错的选择哦～

　3、接种流感疫苗

　一般来说，世界卫生组织(WHO)每年都会对下一流行季节可能流行的病毒株进行预测，并根据预测结果，提出全球流感疫苗株的推荐意见，在此基础上，全球各国的疫苗企业开始生产当年的流感疫苗。

　虽说只是预测，会有偏差，但接种疫苗是目前最有效的预防手段，同时也能有效减轻流感引发的严重并发症的风险，可以给身体多一层保障。

　同时，在美国的小伙伴和即将回美国的小伙伴也要注意了，这不，已经有不少驻守在美国的小伙伴们躺枪了。

　看到这里，主页君不得不提醒小伙伴们，学业之余也要多注意身体，多关注当地疾病预防控制中心发出的报告。

　专家表示，虽然今年的超级流感抗药性非常强，但流感疫苗还是可以将感染流感病毒的风险降低40% - 60%。在美国的小伙伴，可以去家附近的CVS、Walgreens等药房去接种Flu Shot。

　根据医生的描述，感染H3N2病毒之后，患者易急起高热、发冷、头疼、咽喉肿痛、鼻塞咳嗽、全身疼痛、显著乏力和轻度呼吸道症状。

　如果发现疑似发烧(101-104华氏度)持续3-5天，并有咳嗽症状，并且不方便去医院就诊的患者，美国疾病控制和预防中心推荐了几种不需要医嘱便可以买到的药物：

　扑热息痛类(acetaminophen)：Tylenol ;

　抗炎、镇痛类药物(ibuprofen)： Advil, Motrin ;

　以及仅限成人使用的阿司匹林(aspirin)。

　因此，建议大家不要掉以轻心，如果身体出现上述症状，并且不知道该买什么样的药时，请立即去医院寻求帮助。

　在此，的我提醒各位在美留学生，应远离流感肆虐区，注意卫生，做好防范工作。     

这位工程师是由于在一天的工作后又进行了高强度的健身导致的心源性猝死。

我个人对这位工程师的突然离世是感到非常遗憾的。很多的上班白领，在日常工作中还会抽出时间去健身房进行锻炼。但是由于身体的机体情况，有的时候如果进行了高强度的日常脑力工作，去健身房进行身体锻炼，反而并不会使身体得到休息。可能会引起身体心血管疾病的突然爆发。

一：这位工程师是在高强度工作后又进行健身导致的心源性猝死。

根据相关的媒体报道称。这位工程师本身在进行了一天的高强度工作后，但还是前去健身房进行自己的身体锻炼，虽然在锻炼途中察觉到了自己的身体存在异常，但还是因为抢救无效导致死亡。目前这个工程师的相关公司已经决定承担他的所有治疗费用，并对后续的员工家属进行相应的赔偿和处理事宜。

二：高强度的工作后进行健身，很容易引发身体内分泌的异常以及心血管的压力。

本身身体在进行高强度的工作之后，由于长时间的身体久坐，身体的骨骼以及相应的血管都会存在一定的压力。如果在这种情况下还进行高强度的身体锻炼，就极有可能引起身体内分泌的异常以及心血管的收缩不及时引发猝死现象。因此即使要进行锻炼，那么也应该进行充分的热身，且不要进行大体量的高强度训练。

三：我个人的观点是什么？

由于现代社会白领人士的逐步增多。久站久坐都成了许多办公人群的日常常态。锻炼身体本身是一个值得提倡的事情。但是如果在身体疲劳的情况下还强行进行锻炼，那么就是对自己的健康不负责。因此我个人认为，日常生活中我们要减少久站久坐的相关情况，同时如果身体疲劳的情况下，就不要进行一些高强度的体育锻炼。慢跑和拉伸体操都能够缓解身体的紧张感和锻炼自己。

最近有看到一个消息关于：一个人在健身房锻炼后猝死。原因是因为这个人下班之后直接来健身房进行锻炼，之后再过度训练就猝死了，据说这位员工是某人工智能行业的，我们可以知道这个人工作期间肯定是久坐不动的，而且他们的日常工作就是脑力工作，但是又缺乏锻炼，但是有些人会为了保持经济的健康，会去健身房里锻炼身体。

因为很多的上班族在工作期间肯定是久坐不动的，那么再直接去健身房锻炼身体，表面是对身体非常有益的，但其实这会对身体的消耗更大。其实任何形式下都存在死亡的风险，因为下班之后人身心都是疲惫的，所以如果再去运动健身，那么就会增加死亡的风险，但是在锻炼的过程当中控制好运动的心率，那么就不会有任何的风险，同时一定要是身体没有疾病的前提之下，这样才能够对人的身心有益。

长年累月的在办公室中的上班族是有非常繁忙的工作的，在下班之后要去健身房锻炼身体，但是在锻炼身体的时候还需要适可而止的运动。上班族在白天是非常繁忙的，且身心都是非常疲惫的，如果突然进行大量的运动，很容易导致身体出现更大的问题。因为我们的身体处于长期匹配的状态，那么突然进行高强度的锻炼，这样根本无法使我们的身体得到放松，反而会使我们身体里面的更加匹配，我们身体的一些肝脏器官，会承受更大的压力和负担。

在工作完之后可以进行适当的运动，但是不能有高强度的锻炼，一定要选择好正确的运动时间，最好不要和自己身体的生理反应发生冲突，因为高强度的运动很容易对身体造成严重性的伤害。而且当人体在高强度运动时，身体的血管也会进行扩张，这也会对身体造成一定的压力，而且运动后人体是处于兴奋状态的同时，在运动时需要消耗大量的体力，所以这也是对人身的消耗。

我认为最好的解决办法是国家制定相关政策，然后坚决执行。只有这样，网上严重的加班问题才能彻底解决。相信很多人都注意到了，北京一位28岁的工程师，因为严重的加班而失去了生命。28岁是奋斗的年龄，但他失去了生命显然很可惜。这件事之后，很多人发现这个28岁的工程师在一家互联网公司工作。

2月23日，针对字节跳动一名吴姓员工猝死一事，字节跳动内网发布消息称，经过41小时抢救，该员工于13时43分不幸去世。字节跳动说，“公司承担了所有的医疗费用，并全力提供后勤支持。公司还将对吴的家属进行抚恤和照顾，协助处理相关事宜，尽力帮助家属渡过难关。我认为国家必须制定相关法律。我国很多法律其实是缺失的。

法律上虽有相关规定，但没有明确规定。只要有明确的规定，很多公司都会执行我国的法律和政策。2月22日晚，网上流传的一张截图显示，字节跳动一名28岁员工在健身房突发心肌梗塞死亡。据悉，这张截图来自员工妻子在业主群里的求助言论。据她透露，吴某是字节跳动视频建筑系的图像算法工程师。她在字节跳动工作快四年了，压力很大。她通常经常加班。

制定相关法律其实是第一个方面。制定了法律之后，我们国家的公司也必须遵守。如果有公司不遵守我们国家的法律，必须处以大笔罚款，让这个社会更加规范。”他在体育馆感到不舒服。向工作人员汇报后，没有得到第一次治疗，而是让他自己找医生。后来开始吐酸水，没有及时抢救。bytes的回复含糊不清，拒绝正面回答。”吴某的妻子说，“我花了一个小时在字节楼里给我打电话，然后带我去医院。他死于心肌梗塞，他们延误了最佳抢救时间。

作为曾经TVB的三届视帝，即将58岁的罗嘉良虽然近些年的影视作品不太多，却依然拥有较高的知名度。早前罗嘉良突然被港媒报道，从内地秘密返港，并且现身香港某癌症中心，因此他的健康状况，一下子就成为了媒体和网友关注的焦点。

面对各种流言蜚语，虽然罗嘉良在第一时间做出了澄清，表示他现身癌症中心，仅仅是探望一位老朋友，而并非自己的身体健康出现了问题。

虽说如此，但是从罗嘉良当时的外表来看，面色憔悴、黑眼圈严重，看上去状态并不理想，因此即使做出了澄清，他的健康状况仍然备受担心。

不过自罗嘉良现身香港之后，经过了半个月的隔离期，他再度回到了内地。并且最近，可能是出于大家对他的担忧，他还特意在某短视频社交媒体上分享了一段他的健身的视频，看上去容光焕发。

从他分享的短视频可以看到，罗嘉良直接精神抖擞的走进健身房，开始了了拉伸、俯卧撑、力量训练、胸肌、腹肌等一系列的健身活动。虽然即将58岁了，他的身上的肌肉还是非常明显，保养得相当不错。特别是结实的麒麟臂更是成为了最大的亮点。

此次罗嘉良上传这段短视频还是情有可原的。第一是他在结束了半个月隔离后，确实需要好好的锻炼身体。而第二个原因，就是罗嘉良用自己的实际行动，击碎了患癌传闻。相信，罗嘉良此次的举动，也让关心他的粉丝，终于放心了！

如今再说起罗嘉良，相信不少90后和00后朋友还是比较陌生的。但是对于不少70后和80后的朋友来说，罗嘉良应该也算是当年不少朋友心中的荧幕男神了。

罗嘉良还是挺幸运的。因为他赶上了香港演艺圈的黄金年代，同时也赶上了港剧最“高级”的年代。罗嘉良的成名之路，在小编看来，除了他自己的努力之外，所谓的天时地利人和都是存在的。

罗嘉良入行多年，除了拥有许多代表作之外，但其实如今也很少有人知道，他当年踏入演艺圈，正是他的前妻，一位名叫方敏仪的女人成就了他。

两人是同班同学，正所谓情人眼里出西施，方敏仪一直都觉得罗嘉良是一个做明星的好材料，所以帮他偷偷报名参加了无线电视举办的新秀大赛。

尽管最终在新秀大赛中没有拿到好的名次，但这位成为了罗嘉良踏入演艺圈的一把钥匙。

俗话说得好：成功男人的背后，总有一个默默付出的女人。当年外界一直在议论罗嘉良的女友是谁的时候，突然罗嘉良宣布结婚了！而当时的罗嘉良主动公开了长得并不漂亮的方敏仪，以此被贴上了“好男人”、“有担当”等一系列正面标签。

罗嘉良真的也算是：成也女人败也女人。他和方敏仪结婚十年离婚了。离婚的第二年便和内地女星苏岩喜结连理。因此罗嘉良被迅速贴上了“负心汉”标签，形象一落千丈。而反观如今的方敏仪，依旧单身没有再婚。

回头来看，如今的方敏仪肯定很后悔当年为罗嘉良报名了比赛。如果罗嘉良没有成名，他至少还有机会待在她的身旁。但是世界上并没有如果，不过都是一种选择罢了。