在健身房的时候，怎样才能俘获女孩子的芳心？

首先，找那种妹子多的健身房

其实多数健身房都是狼多肉少，所以一般的健身房里里面，偶尔出现一两个妹子就不错了。

都是大妈大爷，都是嗷嗷待哺的男生，很少有女生出现。

就这种情况下，很多时候根本轮不到你，就算轮到了你，容错率太低了，钓不到就没了。

所以钓鱼啊，要找大鱼塘，这只钓不上来还有很多只。

撩妹其实有一点非常重要，就是心态放平，不一定你撩了就能成功，这个跟钓鱼一样也看缘分的。

那么我们就需要去那种容错率比较高的健身房，一般的商业健身房、铁馆，其实女孩子很少。

但是有一种健身房女孩子很多，就是那种CrossFit健身房，里面不光妹子多，而且氛围很好。

一定一定要注意，不要去那种看起来破旧、里面设施很杂乱的健身房，这种健身房都是猛男，除非你想那啥（练肌肉，想啥呢？）。

其次，你需要成为健身大佬

那很多人真的是一点都不懂啊，而且喜欢人云亦云：

“肌肉练大了，女孩子都会感觉恶心，只会吸引汉子。”

但是你发现没有，那些让女孩子恶心的肌肉男，他都有女朋友，你搞懂为什么了吗？

在学校里面，女孩子喜欢帅的、有钱的、学习好的。在职场上面，女孩子喜欢帅的、有钱的、业绩好的。

不同的环境，有不同的竞争法则，健身房里面就是帅的、有钱的和练得好的最受欢迎。

钓什么鱼就要下什么饵，健身妹妹就是要靠身材和实力来钓。

大佬在健身房人缘好、很受尊敬，那么这种氛围影响下。

她想不注意到你，都由不得她。

最后，做一个直男

对直男的定义，大家或许都有点误解，大家是这样认为的。

渣男，就是那些花言巧语那种，很会讨女孩子欢心。

直男，就是那种老实人，什么话都不敢说的那种。

错，大错特错，渣男其实多数是直男，而老实人倒反而花言巧语、各种满嘴跑火车，很懂女人那样。

你这样会显得轻浮、而且有点自作聪明。

所以要具备一定的钝感，都放到确定关系以后再发挥。

前期接触，不要飙车，稳住心态，就是普通朋友之间聊聊健身问题，把她当成男的来聊。

男性跟女性思维不一样，男性是竞争者心态，比较急于确定关系：

“你先做我的女朋友，然后我再对你好。”

但是女生是选择者心态，一般想法是：

“你先对我好，我再做你的女朋友。”

不要急着确认关系，有一定的过程比较好一点，先是点头之交，后是普通朋友，然后是密友，接着就是情侣。

当然不要太严格，只要有契机、有漏洞，就可以见缝插针了。

用什么方法训练效果好永远取决于你的目标效果是什么。CROSSFIT花样比较多。训练体能效果比较好。不容易练成大块头。灵活性，敏捷。协调都有训练到。你说的极限健身应该就是指大重量训练吧。这种训练对于肌肉纬度的提升效果非常好。这种训练建议练后拉伸要更充分更专业。纯手打。望采纳

哈哈，不需要，自己来就完全可以搞定。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、亭亭玉立、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：

首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯；

二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项；

三是做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸；

四是每天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量、底气与嗓音宏亮）。每天多进行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高、各部位肌肉的强健与线条美，同时可以提高弹跳力、爆发力、耐力、奔跑速度与起跑速度），多进行单杠、双杠锻炼（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）；

五是每天睡觉前准备一杯绿茶水，清晨起床后的第一件事是给凉绿茶水加点热开水后，空腹把它喝了（一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题；二是有利于锻炼身体时不出现供血、供氧不足的不良状态；三是有清扫体内垃圾的作用，提高身体的消化功能，有利于多长肉，特别是多长腱子肉；四是可以消除清晨起床就锻炼时，可以出现的各种身体不适状态；五是清晨起床空腹就喝绿茶水有消除脂肪肉（肥肉）的医疗效果），清晨起床空腹就饮绿茶水适应后，每天每次必须喝400ml以上；

六是每天早晨一定要吃饱饭，中午也必须吃好、吃饱。鸡、鸭、鱼、肉可以随便吃。但是，晚饭：一是最好少吃或不吃面食（馒头、面包、面条、饼干、点心等）；二是最好少吃点鸡、鸭、鱼、肉；三是吃好就行，不要吃的太饱。因为，晚饭的这三条都是长肉的最有利条件，自己必须控制把握好，以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉（肥肉），不长腱子肉（瘦肉）的主要原因；

七是晚饭两小时后，可以外出走走，做做俯卧撑、吊吊单杠、双杠或者在家、宿舍做做双手倒立、俯卧撑、仰卧起坐的锻炼，锻炼到身体发热即可，等到身体适应后再增加运动量。注意：在自己不满23周岁前，就不能进行举重与超强度锻炼（包括推拉杠零、负重锻炼、深蹲），会影响身体长高并造成腿部肥胖的问题。切记！切记！

八是到新华书店、网上购买或下载一些锻炼身体、练武的身体防护与保护书籍及锻炼身体的技术要领、注意事项、女子防身术武术套路来好好学习学习后，再进行具体的锻炼与实施为好。

以上各条，贵在持之以恒。

只要你能长期坚持下来，养成生活的如此习惯。特别是能够严格按照第四条、第五条、第六条进行锻炼，我敢肯定：二三个月你就会见到效果。

如果你能长期坚持下来，用不了三五年，你一定会将自己锻炼成为：高大、干练、英俊潇洒、有气质、亭亭玉立、风度翩翩、举手投足都透出七仙女的风采来，使帅哥美女们喜欢追捧地围绕在你身旁的局面，不是更好吗？

祝您成功！

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关于Reebok Reebok的品牌的信念是鼓励运动员或运动爱好者挑战体能极限的同时，除了拥有更强健的体魄，更进而体认到更积极的生活态度，成为更好更完整的自己。Reebok的红三角形(Delta)品牌标志是转变和变革的象征，分别代表运动带给身体、心理、社交这三个面向的积极转变。而Reebok所提倡的健身理念与运动态度，使品牌积极成为CrossFit高强度健身运动、Les Mills 团体健身训练、Spartan Race斯巴达障碍路跑竞赛、UFC终极格斗锦标赛的官方合作伙伴；更透过潮流时尚名人的加入，共同实现品牌理念，包括热爱健身的超模Gigi Hadid与饶舌巨星Future。

这东西不看健身基础，只要排斥自己没有心脏类疾病，都可以做，如果跟不上适当休息，循序渐进，运动慢慢来不能急 ，一天强一点。这种运动都是周期性的，比如一年内有三个月运动，停几个月，再来一个周期，效果很好很多。