我是女生，太瘦，请专业健身教练告诉我如何健身可以胖一点？

■增肥方法：

中国医学认为，体病多因脾胃功能低下，气血不足所致。脾为后天之本，气血生化之源。脾胃健，气血盛，则肌肉丰腴，肢体强劲。反之，则身体消瘦，肢软乏力。医治体瘦先要排除因甲亢、肝病、肾病以及肿瘤等多种慢性病。然后采用中药治疗，会有很好的效果

■瘦弱测试

一个人是胖是瘦不是凭眼睛看就能测算的，可以根据以下公式算出自己是否瘦弱了点：用身高的厘米数减去100后乘以09，得出的答案就是本人标准体重。如个人身高180厘米，标准体重就是（180-100）×09=72公斤，低于或高于标准体重10%都属于正常现象。如果你的实际体重低于标准体重10%以上，就要考虑自己是否偏瘦了。

■特别提醒

一般情况下，体重过轻与遗传因素有关系，同时，一些情绪容易亢奋的人，由于内分泌的影响就可以加速热量的消耗。有些人容易紧张，结果可能是漏掉一餐或者食欲不振，一次损失上千卡热量自然不在话下，这样肯定不会胖。

如果发现自己的体重过轻，身体过瘦，首先要查一下是不是疾病的潜在影响。如甲状腺、糖尿病、肾上腺、消化系统疾病等，都容易造成体重过轻。排除了疾病的情况，才可以实施增肥计划。

■身心愉快

瘦弱男女在饮食方面，有不少都存在挑食和偏食现象。因此，应改掉这些不良习惯，增加膳食的摄入量，膳食应丰富多样。多吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少，平日里更要口不离那些健康的零食，如花生、奶糖等，喝完啤酒再喝点果汁也是不错的主意。

在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者体态健壮起来。胃肠功能较弱的瘦子，可选择鸡、鸭、鱼、羊的肝脏来食用，除此，鱼类也易消化和吸收。

■饮食多样

要想增肥，首先应当做到科学增肥，为健康增肥。平衡饮食外，还应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。不少瘦人喜欢过夜生活，动不动就玩个通宵，第二天又要强打精神去上班，严重影响了睡眠的质量，这样下去不瘦才怪。

还要注意的是个人心理健康。工作中的紧张和压力、生活中一些小事的想不开、超出人体负荷的“疯狂”学习或工作等，都会使人愈加消瘦。相反，愉快的心理状态、和谐的人际关系则有助于增肥。

■适当运动

对于那些长期坐办公室的瘦人来说，每天应抽出一定的时间来锻炼，这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉强壮、体魄健美。人体的肌肉是“用进废退”，如果长期得不到锻炼，肌肉纤维就会相对萎缩，变得薄弱无力，人也就显得瘦弱。

在运动方式上，慢跑是个不错的选择，因为人在慢跑的时候肠胃蠕动次数明显增多，这样可以消耗人体能量，在进餐时胃口就好。一般来说，大运动量运动、短时间运动和快速爆发力运动都能起到增肥效果，也是欲减肥的人最应忌讳的。

★★★附：食物增肥一方

山药粥

成分：山药、乳酪、白糖。

其制法可分为两种。一种是将鲜山药洗净，捣泥，待大米粥熟时加入拌匀，而后调入乳酪、白糖食用；另一方法是，将山药晒干研粉，每次取30克，加冷水调匀，置炉上，文火煮熟，不断搅拌，两三沸后取下，调入乳酪、白糖即可食用。

山药性味甘平，可补虚赢，长肌肉、润皮毛，为治消瘦、美容之妙品。乳酪可养肺润肤、养阴生津。两者合用，可健运脾胃，资助化源，故于虚瘦病人，效果甚佳。

常常听到体瘦者抱怨，现在减肥药满天飞，就是没有增肥药。其实，一般瘦弱欲增肥健身，无需求助于药物，只要恰当饮食，用食疗来调补，就能收良效。

体瘦之人，多有阴虚、血亏 津少，故饮食上宜多食甘润生津之品，如牛奶、蜂蜜、鸡蛋、鳖（甲鱼）、海参、银耳等。常用有效食疗方有：核桃牛乳饮，蜂蜜饮料，海参膏，龟肉百合红枣汤，甲鱼滋肾羹，参麦甲鱼，银耳鸽蛋，百合鸡子黄汤等。

阴虚往往内心热，体瘦者多见烦躁易怒、口干咽痛、性欲亢进等虚热内生现象，故在滋养的同时，还要注意清虚火，可选食蛤蜊麦门冬汤、菊花肉片等。

1均衡的饮食

可以使用奶油或其它食用油、果酱、糖类等高油脂、高糖类食物来增加热量，虽然体重增加较为快速，但长期或过量食用，会破坏食欲，并可能带来慢性疾病危及健康。采用均衡饮食及渐进式的增加食量，避免强迫性的供给，破坏食欲。

2养成良好的饮食习惯

定时定量，少量多餐，细嚼慢咽。

3改变进餐的程序

先吃浓度高，营养密度高的食物，再吃其它食物。

4选择适度烹调的食物

选择经适度烹调的食物，如：蒸、炖、卤、炒、煮等，避免因油炸、煎、烤等导致食物坚硬，不易消化。

5保持心情愉快，布置良好的进餐环境，集中精神用餐。

紧张和焦虑不但影响食欲，肠胃道消化吸收功能也不好，代谢率提高相对地消耗较多的热量。

如果还是没有办法改善您颀长消瘦的身材时，建议您还是请专业的医师帮您一起找出为什么肉肉长不出来的原因，用一个健康的方式长健康的肉肉喔！

增肥可以考虑牛奶、杏仁、芝麻、腰果等食物，您可以将杏仁和芝麻粉加入牛奶来喝，腰果则可以当作零食来吃，如此会有不错的效果。

在社会的人口分布结构中，体重不足也是很常见的一个族群。只是目前社会一片减重风潮之下，那些体重过轻的人，反而是一般人羡慕的对象。可是，实际上体重不足者很容易发生营养不良、容易疲倦、抑郁、肌肉耗损等症状。严重者更会出现免疫力变差、容易生病，尤其对于患有慢性病的老人，还会增加并发症、愈后不良的机率。

◎增重不增肥

在学理上增肥与增重的意义并不一样。因为“增肥”顾名思义是增加身体组织的脂肪比例，而“增重”除了脂肪的增加之外，应还涵盖肌肉组织的成长。我想您要问的应该是“增重”而非“增肥”吧？！

人体的重量，大致上是来自于骨骼、肌肉、脂肪、水分以及其他内脏器官，有意义的“增重”应著重在肌肉、脂肪的比例增加。那么，我们要如何来进行身体的改造工程呢？答案仍然是“饮食”与“运动”！

饮食篇

饮食方面，高蛋白质、高热量饮食，是增重的不二法门。浓缩的蛋白质与高热量食物，例如重乳酪蛋糕、小西点、小蛋糕等等，少量多餐、餐后适时补充帮助消化的木瓜酵素或综合酵素，以增加食物的消化吸收利用率。

◎蛋白质的选择

选择优良的蛋白质来源，例如鸡蛋、牛奶、肉类、家禽类等，应占每日蛋白质总量的一半以上。植物性蛋白质则以分离萃取的黄豆蛋白粉末，效果会比较好，因为少了阻碍吸收的植物纤维。至于吃肉或喝牛奶那一种方法较好？讲求效率的人，可以尝试喝高蛋白奶粉（例如三多奶蛋白），会比喝一般鲜奶、吃肉的蛋白质摄取量来的高，吸收利用率也比较好。

◎醣类的选择

醣类的摄取也是重要的一环，选择淀粉质较高的食物，例如白土司、馒头、白饭、地瓜、芋头、南瓜等。烹调时可以芶芡、羹汤、浓汤的型式，或在汤或果汁、牛奶中，加一些麦芽糊精（一般所谓的玉米水解淀粉，可直接加入食物中食用），增加热量的摄取。

◎脂肪的选择

油脂部分，可适量使用吸收利用率较佳的中链脂肪酸（MCT），以增加浓缩热量的摄取。纯的中链脂肪酸（MCT）因不含“必须脂肪酸”，需搭配一般油脂使用。建议可选用已混合必须脂肪酸的中链脂肪酸产品（例如：三多高热能），避免必须脂肪酸的缺乏。一般建议中链脂肪酸占总油脂使用量，以不超过60％为原则。

运动篇

欲增重者的运动，以“重量训练”为主要方式，而非减重者所强调的“有氧运动”。因为“有氧运动”是促进能量消耗的，而“重量训练”则是用来增加肌肉比例的。借助哑铃、杠铃与训练器材的使用，配合大肌肉群的完全收缩与放松，可以达到肌肉的建造工程。

那什么叫大肌肉群呢？就是我们所谓的胸肌、腹肌、背肌、腿肌、二头及三头肌（手臂）。经由重量训练与饮食补充，可使大肌肉群成长，相对的便会累积一些体重。

目前在美国，已经在尝试对老人加以适当的重量训练，配合增重食品补充，来增加肌肉比例，以改善营养不良、容易疲倦、抑郁、肌肉耗损、免疫力变差、容易生病等症状。对于患有慢性病的老人，也会减少并发症、愈后不良的机率。

早餐：一定要吃、才有活力！

偏好西式口味的人：

1现榨柳橙汁一杯

2低脂牛奶一杯

3浇满糖浆、果酱、奶油的煎饼一份。

喜欢中式口味的人：

1一碗皮蛋瘦肉粥或小米粥

2一杯豆浆或米浆。

3一颗水煮蛋

早上的点心：帮助身体储藏能量

下列食物任选一份：葡萄干、核果、花生、香蕉。

午餐：快乐的进餐、才能吃胖唷！

偏好西式口味的人：

1苹果一个

2低脂牛奶一杯

3三明治一个

4生菜沙拉一盒

5高纤饼干一份

喜欢中式口味的人：

1奇异果一个

2一杯优酪乳

3一碗饭或一碗面

4水煮青菜一份

5高纤饼干一份

下午的点心：不要让小肚肚饿着了

下列食物任选一份：奶昔一杯，高纤饼干几片、卤味小菜，或茶叶蛋一颗。

晚餐：尽量按时进餐

最好与家人或爱人一起用餐。甜蜜的感觉，会让肉肉更快长出来唷！

1现榨果汁一份

2冰淇淋或优酪乳一份

3生菜沙拉或炒青菜一份

4一碗饭或一碗面

5一份瘦肉或鱼肉

6饭后再吃点菠萝、木瓜、或西红柿。

宵夜：尽量在睡前两个钟头进食

在土司上涂满果酱、花生酱、奶油、大蒜酱。再喝一碗肉汤、牛奶、或豆浆。只要吃个意思就好了，以免吃得太饱，睡不着。吃完宵夜后，要刷牙漱口用牙线，才能睡觉唷！

★★★★★★★★瘦人为何瘦★★★★★★★★

俗话说,“水有源、树有根”,人消瘦总有病根。找病因,除病根,是“瘦子”变胖的主要方法。据保健专家分析,消瘦原因大致有以下几方面:

·各种慢性病及器质性病变

例如腹泻、消化性溃疡、结核、肿瘤、贫血寄生虫病等。

·遗传和内分泌因素

在遗传、内分泌等因素影响下,某些家庭成员都比较瘦,但是没有器质性疾患,属于无力型体型。其特点是:身体瘦高,颈细长,垂肩、胸廓扁平,胸骨剑突下角小于90度,精力也很充沛,完全能胜任学习或工作,但易患各种慢性病。

·精神因素

由于情绪因素,精神焦虑,生活不规律,过度劳累,睡眠不足,身体消耗多于摄入。

·饮食

饮食不调,缺乏体育锻炼。缺乏营养,尤其是缺乏蛋白质成分。

◇瘦人如何练壮

据冬林健康城的几位教练介绍,瘦人在进行健美锻炼时,首先要弄清自己属于哪种消瘦。因为消瘦有单纯性消瘦和继发性消瘦之分。单纯性消瘦没有明确的内分泌疾病,继发性消瘦是由神经系统或内分泌系统的器质性病变引起的。如属继发性消瘦,则请病愈后再进行健美锻炼。若属单纯性消瘦,那么进行健美锻炼要特别注意以下几个问题:

◇合理安排运动量

运动量的安排是科学锻炼的重要环节之一。实践证明,消瘦者应以中等运动量(每分钟心率在130至160次之间)的有氧锻炼为宜,器械重量以中等负荷(最大肌力的50%至80%)为佳。时间安排可每周练3次(隔天1次),每次1至1个半小时。每次练8至10个动作,每个动作做3至4组。做法是快收缩、稍停顿、慢伸展。连续做一组动作时间为60秒左右,组间间歇20至60秒,每种动作间歇1至2分钟。一般情况下,每组应能连续完成8至15次,如果每组次数达不到8次,可适当减轻重量;以最后两次必须用全力才能完成的动作,对肌肉组织刺激较深,“超量恢复”明显,锻炼效果极佳。

◇注意安全

健美锻炼的器材都有一定的重量,不仅锻炼前后要做好准备活动和整理活动,而且要注意检查器材安装得是否牢固,以防不测。锻炼时要注意重量是否适度,切勿做力不能及的练习。使用杠铃等重器械时,要有人保护。最好是在专业教练的指导下锻炼,以便互相鼓励,互相帮助,互相保护。

◇打好基础

消瘦者在初练阶段(2至3个月)最好能进健美培训班学习锻炼,以便正确、系统地掌握动作技术,全面提高身体素质。特别要注意肌肉力量和耐力的锻炼,逐步提高机体的适应能力,打下良好的基础。

◇要有重点和针对性

消瘦者经过2至3个月锻炼后,体力会明显增强,精力也会比以前充沛。这时,应重点锻炼大肌肉群,如胸大肌、三角肌、肱二头肌、肱三头肌、背阔肌、臀大肌和股四头肌等,运动量要随时调整。另外,同一个部位的肌群可采用不同的动作、不同的器械进行锻炼,并且要使所练肌群单独收缩。随着肌肉力量的啬和动作协调性的提高,锻炼的效果会越来越显著。一般情况下,练习动作一个半月到两个月变换一次。此外,锻炼时精神(意念)要集中于所练部位,切忌谈笑、听音乐等。所练部位肌肉的酸、胀、饱、热感越强,锻炼效果越佳。这样,再坚持半年到一年,体型就会发生显著的变化。

◇少练其它项目

消瘦者进行健美锻炼时,最好少参加其它运动项目的锻炼,特别是耐力性项目的运动,如长跑、踢足球、打篮球等。因为这些运动消耗能量较多,不利于肌肉的增长,而且会越练越瘦。此外,平时不要做耗费精力太多的其它活动。

◇合理的膳食

只有摄入的能量大于消耗的能量,人才能变胖。因此,消瘦者的膳食调配一定要合理、多样,不可偏食。平时除食用富含动物性蛋白质的肉、蛋、禽类外,还要适当多吃一些豆制品及赤豆、百合、蔬菜、瓜果等。只要饮食营养全面,利于消化吸收,再加上适当的健美锻炼,就能在较短时间内变得丰腴起来。

◇坚定信心持之以恒

消瘦者要使体型由瘦变壮、丰腴健美,不是一两天、一两个月的事,凭“一时热”,想“一口吃个胖子”的练法不行,因锻炼方法不对、效果不明显而丧失信心也不行,只有坚定胜利的信心做好吃苦的准备,以高昂的情绪积极进行科学的、有计划的、坚持不懈的锻炼,才能获得最后成功。

zhidaobaiducom/question/4412587html 。

NBA是世界上竞技水平最高的篮球联赛，汇集了来自世界各地的顶尖篮球运动员。所以球员谁能在NBA打球，是万里挑一的人才。但除了自己的天赋，他们的场外训练也是他们成功的重要因素，即使是以严于律己著称的篮球之神乔丹。但是，作为一个成年人，他每天都在被这个世界所诱惑，要想保持训练，只能靠自律。那么NBA最自律的巨星是谁呢？鲨鱼奥尼尔说，一个人从来不去夜店，天天呆在健身房。从不去夜店，每天都去健身房，NBA中最自律的人是谁？那就让我们一起来看一看吧。

这个自律的球员就是爵士历史上最伟大的传奇巨星卡尔马龙。As 球员和乔丹同时期的他曾经在全盛时期偷走了一个原本属于乔丹的常规赛MVP，马龙的可怕实力可见一斑。马龙的童年并不富裕，但他的母亲一直教导他，要想出人头地，就要比别人多汗。进入NBA后，马龙从未忘记母亲的话，他用日常训练让自己变得更强。

奥尼尔曾在接受记者采访时谈到马龙的自律。在他看来，马龙是NBA最自律的球员因为他没去过夜店，日常生活除了比赛就是健身。这样的自律训练也让马龙保持了高水平的竞技状态，他的自律精神值得学习球员！

现役球员，詹姆斯应该有最高程度的自律。他为了保持身材，可以避免吃任何猪肉和油炸食品，每年花费数百万维持身体健康。詹姆斯这个赛季表现出来的运动能力和竞技水平，让很多人绝对惊讶。你知道詹姆斯今年35岁。说这个年龄的球员应该经历了状态下降是有道理的，但是没想到詹姆斯还保持着巅峰状态，这是因为他自律。

亲爱的学弟学妹们，大家好！我是你们心心念念的学姐，今天就要来给大家揭秘我们神秘又充满惊喜的襄阳职业技术学院的硬件设施环境！

首先，让我来介绍一下我们的教学楼。教学楼是我们的灵魂所在，每天都有大量知识在这里被传授。这里的教室如同时空隧道，一踏进去，就仿佛穿越到了艺术殿堂。跟着激情四溢的老师们，你会学到从素描到摄影，从设计到动画，各种艺术的精髓！

再来说说我们的实验室。嘿嘿，这可是我们的“黑科技”基地哦！这里有顶尖的电脑设备，让你在数字世界里驰骋翱翔；还有各种画室、雕塑室、陶艺室，让你的手指如同神奇的魔术师，创造出一个个艺术传世之作！

当然啦，作为一个活泼可爱的学姐，怎么能不告诉你们我们学院有健身房的大秘密呢？没错！我们这里有一流的健身房，让你在锻炼身体的同时，也能锻炼你的视觉艺术感。想象一下，在阳光灿烂的午后，一边在跑步机上燃烧卡路里，一边欣赏着墙上的大师画作，这种感觉，简直不能更美妙！

而且，学姐我还要告诉你们一个小秘密，那就是我们学院的食堂！这里可是汇聚了各种美食的天堂，每天都有新鲜出炉的佳肴，让你吃得眼花缭乱。在这里，你不仅能品尝到视觉的艺术，还能享受到舌尖上的艺术，岂不美哉？

总之，作为一名资深的学姐，我可以负责任地告诉你们：来到襄阳职业技术学院，别犹豫了，快来加入我们吧！让我们一起在这里成为闪闪发光的小小艺术家！！

截止到2020年3月，跑步机品牌有：

1、锐步：是中国市场进口跑步机品牌中，性价比最高的牌子之一，很适合家庭使用，整机品质做的不错，最关键是电机耐性很强，温度和声音变化也很稳定，适合长时间持续跑步运动，在避震上也传承了锐步跑步鞋的减震结构。

2、爱康：世界第一著名健身器材品牌，但是有些型号在中国市场价格却往往很便宜，原因是很多自身顶尖的减震模块技术，并没有用在中国市场上，所以选择爱康的话，还得往6000元以上高价位去选。

3、舒华：国内最大一线实体品牌，电机很耐用，故障率低，而且有庞大售后服务体系做保障，性价比很突出，对一般家庭来讲，2500－4000元的舒华型号就足够用了。

4、亿健：国内最大的淘品牌，主要特点是大彩屏智能化做的好，而且跑带尺寸，和同价位其它品相比要宽大一些。就是型号款式比较多，建议大家往高端配置去选。

5、小乔：适合家里面积有限，或者体重140斤以下、用来日常简单跑步锻炼的人群使用，其优点就是能全折叠、方便收纳、而且电机耐性不错。

Brighton College 布莱顿学院

　学校类别: 私立寄宿男女合校

　创校年份: 创立于1845 年,历史悠久

　地理位置: 英格兰东苏塞克斯郡

　交 通: 学校位于Brighton's Kemptown市中心，距离英国南部丘陵国家公园只有几分钟的路程。环境优美。布莱顿是英国东南部的大都会城市，观光胜地，拥有活跃的文化气息和良好的社会氛围。到达伦敦坐火车不到一小时车程

　介绍:学校成绩优秀，属于全英最顶尖的中学之一。学校重视每一位学生，不只看重学生外在表现的能力，而更重视学生在未来的发展潜力，并对其进行精心培养。学校的教师素质高，经验丰富，所教每班人数在15人以下，小班教学意味着每位学生能得到更多关注，从而在智力、社会能力、思想和体育方面都能得到充分发展。在学习之余，学生们在体育、音乐、舞蹈及戏剧领域也表现的同样出色。学校的办学理念是鼓励学生依靠努力和毅力实现自己的目标和愿望为迎接以后生活道路上的挑战做好准备，让学生走不同的发展道路来发掘每个学生潜在的能力。

　 Badminton School 巴德明顿学校

　巴德明顿女子学校，占地20英亩，坐落在英国的西南地区---著名大学城布里斯托。学校位于一片广泛的绿地旁，空气清新、环境优美、交通非常发达。是一个有着优良基础设施的以及良好教学质量的女子学校。

　巴德明顿学校目前在全英所有中学中排名第十二位，卫报还将该校列为最好的女子中学。小班授课以确保教学质量。目前学校有424名小学生，121名初中生，188名高中生和115名第六年级学生。

　A-level 通过率为100%，所有学生们进入大学学习，毕业后服务于各行各业。15%-20%的学生进入牛津和剑桥等知名学府。

　学校拥有设施一流的教室、宿舍及实验室、图书馆和计算机中心。其中学校的计算机中心宽敞明亮，拥有目前最先进的计算机设备，学校的所有计算机已经连网，可供学生多学科地使用，亦可使学生或教室自己通过计算机来学习或查阅有关资料。所有新的学生都被要求掌握学校的计算机设备并将学生的有关资料输入计算机进行管理。学校为学生提供电子邮件的服务。学校拥有一个大型体育馆，器材齐全的健身房，一个25米长的室内游泳池，壁球室、板球场、网球场等体育设施一应俱全。

　 DulwichCollege 达威奇学院

　达威奇学院成立于1619年，是一所大型的私立学校。学校为男生寄宿和全日制，现共有1400名学生，位于伦敦南部，从托马斯河到伦敦市6英里。学校旁就是高速公路，交通非常发达。即可以体验伦敦大城市中心附近那繁忙刺激的生活，又可以体验英国优美宁静的乡村生活。

　学校的主要目标是为学生打开进入英国名校大学之门。所以，达威奇学院有优良的教学传统，其优秀的毕业生有15%进入牛津，剑桥和其他高等学府深造。2012年，该校学生参加A level考试的合格率为994%，715%的学生得到了B等以上的优秀成绩;参加GCSE考试的学生全部达到了100%的B等以上的好成绩。

　 Lancing College 兰馨学院

　地理位置： 英格兰Brighton

　建校时间： 1848年

　学校类型： 私立男女混校

　简介：Lancing College 位于英格兰南部海边城市布赖顿，距离 Heathrow 机场大约需要 90 分钟的车程。学校坐落在 South Downs 山的支脉上，占地 220 公顷，在学校可以燎望无阻的看到 Adur Estuary 河和海岸极好的风景。学校周围环境非常优美，且很安静，所以这是一个 非常适合学习的地方。校园里的许多建筑都是设计极好的哥特式建筑。学校大约 510 人，其中 320 名住宿学生是 13 岁到 18 岁， 海外学生比例15 %;标准师生比例1：8;在12、13年级这个比例不会超过1：15。学校每年只招收5-6个中国学生。因为学校高质量的教育，许多从 Lancing College 毕业的学生，基本上都会进入高等教育学府继续学习，其中包括牛津或剑桥大学，其他很多学生也有机会进入英国顶尖的大学继续深造。

　 Bromsgrove School 布鲁姆思格罗夫中学

　建校时间： 1583

　地理位置: 英国英格兰Worcestershire，Bromsgrove (伯明翰以南13英里)

　学生人数: 870 (65% 男生)

　学校排名： 32 (2013年寄宿高中A-level排名)

　院校特色

　布鲁姆思格罗夫中学是英国著名的男女合挍，为校长会议最初的14所成员学校之一。学校开设小学和幼儿学校，中学。布隆斯格罗夫中学位于Worcester市以北十三英里，在伯明翰市以南约十三英里。距离伯明翰机场约二十分钟车程。学校占地一百亩，风景如画，在过去二十年，耗资600万英镑扩展校舍及将设施现代化。学校每年均举办戏剧节，让各级学生都积极参加戏剧活动;学校的管弦乐团、合唱团、室乐组等经常排练及演出。学生经常积极参与社会服务，并有军事训练。校内每年有大约五十人参加爱丁堡奖励计划。学校会定期安排学生参观画廊、戏剧演出及展览，并配合课程安排学生进行生物及地理考察。每年亦会与发过西南部的学生进行交换生计划，并有学习访问团前往东欧、中欧、纽约及西班牙。

　 Chelsea Independent College 切尔西学院

　学院简介

　切尔西学院是一所私立混校，创建于1952年的Duff Miller College，坐落英国伦敦市中心，白金汉宫附近;约有120名学生(本地学生占主要部分，中国学生累计仅20名);学生A-level成绩(AB率)在英国学校专业排名机构的评估中位居第3到7位，名列前茅(3000所学校参与排名);学校以其高质量的A Level教育著称，该课程被认为是通往牛津大学、剑桥大学的最好途径之一。

　学校特色：

　排名领先--是英国同类院校中最好的学院之一，优秀的教学质量与不断发展的教学理念为其建立了良好的声誉。

　优秀的AB率--80%的学生获得了A或B的成绩(全英平均水平43%)，96%的学生获得了A，B或C的成绩(全英平均水平70%)，84%的中国学生获得了AAA或更好的成绩。

　小班化授课--学校的师生比例低于1：8，，学校非常重视学生的学习与生活，给学生提供了一个友好、自律、自主的学习环境

现在健身行业大致有两种证书，一种是国家机构颁发的，代表健身教练的综合实力，由国家统一命名，一种是健身学院自己颁发的，代表健身教练的专长实力，证书名称因不同院校而异。

众所周知，国家机构颁发的证书中，以“国职”、“国专”证书含金量较高，“国职”由国家体育总局统一安排培训和考核，培训时间为7天，考核时间为2天。全称是“健身教练国家职业资格证”，分为初级、中级、高级和指导师四个级别。“国专”证书全国范围内适用，是对持证人职业技能的资格认证。参考人通过国家专业人才认证中心统一考核即可获得健身教练中级职称认证，全称为“国家专业人才认证中心资格证书”。

1NSCA-National Strength and Conditioning Association（美国国家体能协会）。

2ACSM-American College of Sports Medicine（美国运动医学协会）。

3NASM-National Academy of Sports Medicine（美国国家运动医学会）。

4AFIA-Asian Fitness Industry Association(亚洲健身行业协会)。

5ACE-American Council on Exercise（美国运动协会）。

扩展资料

健身教练资格证，在我国没有统一标准，对于健身教练认证的部门有多种，如：人力资源部和社会保障部，国家体育总局，等。

颁发的证书性质一样，但是影响力会有不同。不同培训机构也会颁发自己机构的证书，虽说不是国家颁发，但很多也会被就业单位认可，因为对于就业单位来说要的是具备一定能力，能够为公司创造价值的人才。

参考资料  健身教练资格证