男生bmi指数计算公式

男生bmi指数计算公式

男生bmi指数计算公式，随着生活水平的提高，很多人肥胖率很高，其实关于肥胖，不仅影响形象问题，还影响人的身体健康，下面我整理了男生bmi指数计算公式。

男生bmi指数计算公式1

bmi值（body mass index，简称bmi）是指身高体重指数。它的公式为：体重指数(BMI)=体重(kg)÷身高^2(m)。例如：一个人的身高为178米,体重为70千克，他的

bmi=70/(178^2)=2209(千克/米^2)当BMI指数为185～249时属正常。

体重的正常与否，不仅会影响到整个人的形象，对于健康也会造成很大的影响。在生活中，我们该如何去判断自己的体重是否标准呢？有哪些衡量的标准呢？一起来了解下这个问题吧！

该如何去判断自己的体重是否健康呢？

一般情况下，是建议去计算自己的BMI值，BMI = 体重 / （身高）^2。计算的出来的结果可以对应下面的这个标准：

超重：体重指数 = 25-30

轻度肥胖：体重指数>30

中度肥胖：体重指数>35

重度肥胖：体重指数>40

如果你的体重过轻或者是过重的话，都说明需要去增肥减肥了，来分别了解下有哪些减肥和增肥的方法吧！先来跟大家说说减肥的方法：

1、坚持运动

体重超重的人群，多数都不爱运动，进行运动可以有效的帮助燃烧体内多余的脂肪，并且还可以强身健体。但是需要注意的是，运动是个需要长期坚持的事情，坚持一两天的话是看不到好的效果的。在生活中进行运动一定要循序渐进的去进行，开始的时候强度小一些，等到身体逐渐的适应了之后再去增加强度。

2、控制饮食

对于体重过重的人群而言，控制饮食也是非常重要的一点。在生活中要戒掉那些高脂肪、高热量以及高糖分等会让你体重增加的食物，日常的饮食要以清淡的为主。并且要多吃一些高纤维的蔬果，要控制每日热量的摄入。保持摄入的热量少于你消耗的热量，这样就可以帮助很好的降低体重了。

3、规律作息

想要减轻体重的话，保持一个好的作息也是非常重要的。长期熬夜、睡眠不足的话，会导致体内的内分泌系统紊乱，这样一来各个器官的正常功能也会紊乱。很容易会导致体内的脂质代谢紊乱，不利于想要减肥的人群控制体重。

那么对于那些体重过轻的人来说，该如何去增肥呢？

首先是饮食调理。偏瘦的人群在生活中首先要从饮食上去着手，日常的饮食要保证足够蛋白质的摄入，均衡的食用新鲜的水果蔬菜。还可以适当的吃一些脂肪含量、碳水化合物含量较为丰富的食物，禽类、鱼、羊等食物也是不错的选择，需要注意的是，增加体重一定不能盲目的去吃一些垃圾食品，这对于健康而言是比较不利的。

其次是适当运动。对于体重过轻的人群而言，适当的进行运动也是个不错的选择。因为运动可以促进体内的新陈代谢、血液循环的速度加快，胃肠道的蠕动速度也会随之加快。可以大大增加我们的胃肠道对于一些营养成分的吸收能力，对于体重过轻的人群而言，坚持进行运动也是可以帮助增加体重的。

男生bmi指数计算公式2

BMI的计算公式：

体质指数（BMI）=体重（kg）÷身高^2（m）

EX：70kg÷（175×175）=2286

BMI指数（即身体质量指数，简称体质指数又称体重，英文为Body Mass Index，简称BMI），是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字，是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。主要用于统计用途，当我们需要比较及分析一个人的体重对于不同高度的人所带来的健康影响时，BMI值是一个中立而可靠的指标。

扩展资料：

成人的BMI数值：

过轻：低于185

正常：185-239

过重：24-27

肥胖：28-32

非常肥胖, 高于32

由于存在误差，所以BMI只能作为评估个人体重和健康状况的多项标准之一。

中国肥胖问题工作组根据20世纪90年代中国人群有关数据的汇总分析报告，首次提出了适合中国成人的肥胖标准：

体重指数大于等于24为超重，大于等于28为肥胖；男性腰围大于等于85厘米，女性腰围大于等于80厘米为腰部肥胖标准。

男生bmi指数计算公式3

BMI指数，即身体体重指数。是以身高作为基准，计算出你的'体重是过重、标准或者过轻。

但是因为BMI指数的参考标准只有身高以及体重，并没有办法很精确地测量出身体的组成成分，比如脂肪含量、肌肉含量。

所以除了BMI，更为精准的inbody成了新标准。它可以测量出更详细的身体数据。这篇文章就来告诉你BMI值到底是什么、怎么算，以及它跟inbody差在哪。

BMI计算公式

BMI的算法有一套固定的公式：体重（公斤） ÷身高（公尺）的平方

比如说一个身高160、体重50公斤的人，那么她的BMI就是50/16=195，以此类推下去计算。

BMI是什么？

BMI又称「身体质量指数」，可以计算出身高和体重的比例，以往都会被用来作为是否肥胖的一个指标，但是因为只有以身高体重作为计算的数据，所以并没有办法反映出身体的组成（像是肌肉量以及体脂肪），所以就算是同样BMI的两个人，在身材上也有可能有极大的差异，这也是为什么会有「BMI标准但体脂过高」的泡芙人出现的原因。

BMI区间怎么看？

而计算出来的这个数值也有一个区间是专门用来判定体重是否标准的：BMI＜185：体重过轻185 ≦ BMI＜24：体重标准24 ≦ BMI＜27：体重过重27 ≦ BMI＜30：轻度肥胖30 ≦ BMI＜35：中度肥胖BMI ≧ 35：重度肥胖

但是还是再度提醒大家，因为BMI无法测量出身体的组成成分，所以并不能当作绝对的标准。

InBody是什么？

很多大型健身俱乐部都有一种叫InBody的身体组成分析仪，它可以测出体脂率、肌肉量、基础代谢率等等，全方位解析身体组成。

InBody大致可分成六大部分，主要看以下这几个数据：

一、身体组成分析

Weight体重SMM （Skeletal Muscle Mass ）骨骼肌重：这就是健身时看的“肌肉”！Body Fat Mass身体脂肪重TBW（Total Body Water）身体水重：可以看身体含水量够不够！FFM（Fat Free Mass）除脂重=体重-身体脂肪重或是「除脂体重指数」(FFMI) = [体重(公斤) (100%-体脂率)] / (身高(公尺) 2

二、基础代谢率

基础代谢率：人体坐着不动时可以消耗的热量，会随着年纪慢慢降低。从肌肉量可以算出，肌肉量越高基础代谢率也越高。

三、肥胖分析

BMI＝体重(KG)/身高平方(m2）

PBF体脂肪率：正常男生25%以下，女生30%以下。

但如果想要有肌肉线条，男生要在15%以下、女生要在20%以下！

四、内脏脂肪级别

内脏脂肪（Visceral Fat Level）：内脏脂肪越高，越有心血管疾病风险，通常有小腹、肚子有游泳圈的人可能就很高。

五、身体肌肉、肥胖分布

可以看出身体左右半部的肌肉分布，通常习惯出力的惯用侧肌肉量会比较多。

六、InBody评分

肌肉量越高就越好，当然对人体来说就越好。当然分数越低越容易进步。

BMI和inbody的差别？

BMI主要以示计算身高体重的比例，有一标准区间可以参考。而inbody的测量结果内也包括BMI！它可以测量出身体比较详细的组成成分以及数据（当然不是100%准确的数字，但是比BMI更有参考价值），大家最常看的就是肌肉量和脂肪的比例，可以再对症下药去调整饮食或是运动训练。

建议：无氧+有氧 比例大概7：3 运动规则：小组数，中等重量

第一天：

无氧：

胸：平板卧推 3组8 （85%极限量）

上斜卧推 2组8 （85%极限量）

下斜卧推 2组8 （85%极限量）

平板飞鸟 2组8 （85%极限量）

三头肌：曲臂下压力 3组极限次数（重量递减）

有氧：

跑步机 45分钟 8KM/H

第二天

休息

第三天：

无氧：

背：引体向上 3组10

坐姿下拉 2组15（75%极限量，做到力量衰竭）

坐姿划船 2组15（75%极限量，做到力量衰竭）

二头肌：哑铃或杠铃弯举 3组极限次数（重量递减）

有氧：跑步机 45分钟 8KM/H

第四天 休息

第五天：

无氧：

腿：

深蹲 3组10（75%极限量，倒金子塔力量减弱）

坐姿曲退 2组15-30（75%极限量，做到力量衰竭）

腹肌：仰卧起坐 3组>15

有氧：

动感单车 一次

第六天，第七天，休息

循环。。。

人类经历上万年的进化，可以说是世界上可塑性最高的生物了，像一个人的身材、智商，甚至现在外貌都可以通过整容的办法来达到改变。我们从小就听过一个脑筋急转弯，那就是一斤棉花与一斤铁到底哪个更重一些？答案当然是一样重，分量虽然都是一样的，但是物体的质量却大不相同，就像每个人虽然都有差不多的脑容量，但是知识的含量却不相同，放在身材上面其实也是一样的。

很多健身肌肉男，其实他们的体重很高，但是从外表上却不能看得出他们很胖，身材也比较好，但是对于普通人来说，什么样的体重就会搭配什么样的身材，那么同样70公斤的健身肌肉男与70公斤的普通人，两者肌肉差距有多大？

一、肌肉外形

很多人觉得健身肌肉男是比较难练的，但是其实并没有那么难，现在的健身相比以前的来说，人们健身的地点和饮食更容易获取，从肌肉外形上来说，70公斤的健身肌肉男，他们的肌肉外形肯定是比较好看的，最明显的就是肌肉比较强壮，肌肉线条比较明显，但是70公斤的普通人，其实如果身高够高的，那么这个体重其实并不能算胖，但是从肌肉外形上来说，他们的肌肉很明显的会更小一些，最明显的就是肌肉线条不够明显。

二、肌肉的实用差距

肌肉的作用大吗？答案当然是肯定的，像我们日常的每个活动，都离不开肌肉的帮助，在肌肉的实用性上，一般会体现在肌肉的力量和耐力方面，同样都是70公斤的体重，健身肌肉男的肌肉力量和肌肉耐力会比普通人更强，他们在做一些重活的时候，会显得更加的游刃有余，而且在肌肉的灵敏和速度上面，健身的人也会比普通人更强一些。

三、身体的差距

这点就不需要多说了，健身最终的目的就是为了提升身体素质，健身的人肯定是比从不健身的普通人，身体素质要强很多，能够长期保持健身的人，他们的身体素质肯定得到保障，但是在身体素质方面，体重其实并不能代表所有，体型的差距往往是最明显的。

虽然说体重并不能代表一切，但是体重如果超过了人体的自然数，那么就是肥胖，过度的肥胖影响的不仅仅是身材和外形，更重要的是会影响身体健康。

你健身多久了？当初的你为什么开始健身的？

男性的健身房健康评估得分为85分，这个得分在健康评估中属于中等偏上的水平，不是很差。通常情况下，健康评估是通过身体检查结果、身体指标、生活习惯等多种因素来综合评估一个人的健康状况。不同的人在健康评估中得到的分数可能存在差异，而这个分数并不代表一个人的健康状况是否良好或不良，只是用来衡量一个人的健康水平相对于其他人的一种比较标准。

如果你对自己的健康状况感到担忧，建议你咨询医生或其他专业人士的建议，以便更好地了解自己的健康状况并采取适当的措施来改善它。