健身英语

on

the

weight

room

这个就不用解释了吧，weight

room就是健身房的意思，

215lbs也不用解释了哦，215lbs大约相当于975

kg

关键就在于这个bench上，在牛津和朗文英汉字典上都查不到bench作为动词的用法，殊不知这里的bench就偏偏是用作动词，

bench在俚语里，意思就是benchpress(大概也可以理解成是benchpress

的缩略形式)，

然而问题又来了，bench

press,也是名词，意思是躺在健身房的长凳上举重，

wiki的解释是

the

bench

press

is

a

strength

training

exercise

while

lying

on

his

back,

the

person

performing

the

bench

press

lowers

a

weight

to

the

level

of

the

chest,

then

pushes

it

back

up

until

the

arm

is

straight

and

the

elbows

locked

(or

close

to

this

position)

显然就算是bench

press也是个名词，正式的说法是

sb

performs

a

bench

press

然而关键也就在于这句话是很随意的语言，众所周知，native

speakers

尤其是在俚语中很喜欢把名词当动词用，

比如说，

最早的时候只能说是

i

had

my

holiday

in

hawaii

现在连牛津字典上都收录了holiday当动词的用法

eg

i

holidayed

in

hawaii

所以这样就不难理解啦，

bench就是

perform

a

bench

press

的意思，

就是卧推的意思，

举个在外国网站上的例子

the

world

record

for

benching

is

about

728

pounds

benching在这里很显然就是bench在用作动词时的动名词形式，

这句话就是说

世界卧推记录是728磅。

好了，说完了。

健身房英文是：gym。

在健身房锻炼的好处如下：

1获得健康益处

很明显，去健身房对健身和健康至关重要。在运动过程中可以增强心血管健康，并且可以通过锻炼肌肉来增强力量。

经常运动以及增加力量和有氧运动水平有助于减少健康问题和疾病的风险。运动还可以让人更有活力，精力更旺盛，这是由于运动会释放内啡肽。锻炼后精力充沛，可以让人更好地应对生活中的其他事情。

2可以使用设备

加入健身房的一个好处是可用的设备很多，包括力量器械，有氧运动器械，举重器械和各种功能性的训练装备。刚开始时可能不习惯，但是一旦熟悉了所有功能以后，这里绝对比在家锻炼效果更好。

不要被任何陌生的工具或设备吓倒，尝试一些新的东西有助于保持新鲜感，通过新的设备和锻炼，可以以新的方式拓宽视野并挑战自己的极限。

3可以交朋友

自己锻炼有时会有些乏味。有时需要健身伙伴来互相监督，并保持锻炼的动力。健身房是社交的好地方，可以结识有相同爱好的人，这种友谊可能会持续很长时间。

好的健身伙伴很难找到，但是在健身房很容易找到愿意一起锻炼的人。和朋友一起健身将有助于朝着减肥的目标努力，以取得最大的效果。

4获得专业的帮助

每一个好的健身房都会拥有经验丰富的教练，可以指导大家如何进行最佳的锻炼，以实现自己的目标。教练可以提供个人指导，从而确保运动的安全并在整个锻炼过程中激励学员，并且评估学员的表现。

5没有干扰

在家里可能会有很多干扰甚至中断锻炼的事。幸运的是，健身房没有任何干扰，可以让人安心完成锻炼。

6可以选择专业课程

加入体育馆的最大好处之一就是选择各种各样的课程，上课是养成健身习惯并保持身体状态的好方法。可以多多尝试一下，找到适合自己的课程。去健身房锻炼有很多好处。不仅可以使用大量设备，还可以获得专业的指导，从而将健身提高到一个新的水平。

abdominal curl 收腹

abdominal pose 正展腹肌造型

alternate dumbell curl 交替哑铃弯举

alternate dumbell press 交替哑铃推举

arm workout 臂肌训练

back arch 背桥

back double biceps 背展双肱二头肌（男子规定动作之四）

back hyperextension 山羊挺身

back lat spread 背展背阔肌（男子规定动作之五）

back shot 背面造型

back workout 背肌训练

bantam weight 最轻量级（男子65公斤以下）

bar dip 双杠臂曲伸

barbell reverse curl 正握杠铃弯举

barbell wrist curl 杠铃卷腕

bench press 卧推

behind-the-neck press 颈后推举

bent-knee sit-up 屈膝仰卧起坐

bent-over lateral raise 俯身哑铃侧平举

bent-over row 俯身杠铃划船

bent-over twist 俯身转体

bicycle 对侧元宝收腹

chest workout 胸肌训练

compulsory pose 规定动作（男子7个，女子5个）

concentration curl 单臂哑铃弯举

class1=tall class 高个组（175米以上）

class2=medium class 中个组（168-175米）

class3=short class 低个组（168米以下）

couple 男女混合双人

crab lift 俯撑蹲起

curl-up 屈膝两头起

double biceps from back 背展双肱二头肌(男子规定动作之四)

double front biceps 正展双肱二头肌（男女规定动作之一）

dumbell fiyes 哑铃扩胸

elevated leg raise 侧卧举双腿

entire front pose 正展全身造型

front abdominal pose with one leg extended = front abdominal pose with legs正展腹肌和大腿（男子规定动作之七，女子规定动作之五）

front double biceps 正展肱二头肌（男女规定动作之一）

double dumbell raise 哑铃前平举

front lat spread 正展背阔肌（男女规定动作之二）

front pose 正面造型

front squat颈前深蹲

free pose 自选动作

free-posing 自由造型

first round 第一轮比赛

first two rounds 前两轮比赛

good-morning exercise 负重屈练习

hack squat 哈克机深蹲

heavyweight 重量级（男子90公斤以上，女子57公斤以上级）

incline press 斜板推举

incline raise 斜板前举

incline sit-up 斜板仰卧起坐

initial two rounds 前两轮比赛

juniors class 少年组

knee curl 屈腿收腹

knee lift 腿举

lateral cable raise 滑轮侧平举

leg curl 俯卧腿弯举

leg extension 坐姿腿屈伸

leg press 哈克机倒深蹲

leg workout 腿肌训练

lightweight 轻量级（男子6501-70公斤，女子52公斤以下）

lunge 箭步蹲

lying curl 直膝屈髋

lying triceps extension 仰卧臂屈伸

middleweight 中量级（男子7001-80公斤，女子5201-57公斤）

most inspiration 最佳表现

miss figure 最佳形体**

novice 新手

one-arm dumbell row 单臂哑铃划船

overall 全场冠军

overall Mr 全场冠军得主=overall winner

pair 男女混双的一对

partial curl屈腿仰卧起坐

physique show 体格展示

pile 宽蹲

“preacher” incline curl 牧师椅臂弯举

pull over 颈后推/仰卧屈臂上拉

push up 俯卧撑

rank 评分

rear leg pull 跪撑后摆腿

round 比赛的轮次

round-one/two/three 第一/二/三轮比赛

seated cable row 坐姿划船

seated lateral raise 坐姿哑铃侧平举

seated military press 坐姿颈前推

seated twist 坐姿转体

seniors class 老年组

shape-up exercise 形态训练，健美练习

shoulder workout 肩肌训练

side-bend 体侧屈

side chest 侧展胸大肌（男子规定动作之三，女子规定动作之二）

side chest 侧展胸大肌造型

side-leg lift 侧抬腿

side-leg 侧举腿

side-knee twist 屈膝绕环/仰卧屈膝扭髋

side pose/shot 侧面造型

side triceps 侧展肱三头肌（男子规定动作之六，女子规定动作之四） squat 深蹲

stomach workout 腹肌训练

teenage class 青少年组

teenage Mr青少年健美先生

third round 第三轮比赛/决赛

three height class 冠军组（各组冠军进行全场决赛）

toe-raise 提踵

torso-twist 负重转体

triceps extension 颈后臂屈伸

triceps press-down 肱三头肌下压

up-right row 杠铃直立上拉

V-up 两头起

WABBA = The World Amateur Bodybuilders’ Association 世界业余健美联合会

Wide-grip chin-up 宽卧引体向上

wide-grip pull-down 宽卧下拉

workout 训练

现在都市生活压力越来越大，我门亚健康状况也是日益严重，合理减压健身才能享受健康的人生，运动健身不失为一种好方法。交流应急句1 I'm starting to lose weight since I started going to the gym!自从我开始去健身房后，我的体重减轻了。2 How much does a gym membership cost成为健身房会员需要多少钱3 I want to sign up for a gym membership我想报名成为健身房的会员。4 I need to go to the gym more我需要多去几次健身房。5 Do you have to pay a membership fee你要付会员费吗6 I went to the health club to work outAll my muscles are sore我去健身俱乐部锻炼去了，全身肌肉酸痛。7 I need a personal trainer我需要一个私人教练。8 Wow, that was a great workout哇，健身效果真好!9 Do you know where the Iocker room is你知道更衣室在哪儿吗10 I feel a mission bucks after that做完运动我感觉好舒畅。 情景对话A:I need to go to the gym moreB:WhyA:I'm getting out of shapeB:You Iook fineA:Well, sure I Iook fine but I feel horribleB:Well, Iet's go this weekend thenA:All right Are you a memberB:Yeah I am a member at the golden beach fitness clubA:Oh, reallyI heard that place was goodB:Yeah, I have a personal trainer and everythingA:Well, sign me up I'm in!A:我需要多去健身房了。B:为什么A:我的体型都走样了。B:你看起来还好啊。A:嗯，我看起来当然还好，不过我感觉很糟糕。B:哦，那这周末我们一起去吧。A:好的，你是会员吗B:是啊，我有一个私人教练还有其他的待遇。A:哦，我也报名。我也要加入会员!

健身者：body builder

事实上，不同的"运动"、"健身"、"锻炼"状态在英文里有各自的表达方式，例如：

work out 通常意义上的"健身"，一般指在健身房，做些有氧、无氧和体操伸展运动。

Work off 指的是想要瘦身。

Exercise 是一个广泛意义上的锻炼，所有形式的运动都可以被概括在内，举重、游泳……甚至可以是随意的伸伸腿，弯弯腰。

Bodybuilding是一种对身体的雕刻，追求的不仅仅是匀称的体型，更是肌肉量、体脂率和人体美的极限。

Fitness 这个词比较广泛，形容一个健康的身体状态，一种平衡的生活方式。

：

磁健身球 magnetic health ball

健身垫子 gymnasium mats

健身室 gymnasium

健身跑 jog;jogging

健身的 corroborant

健身器 body builder

健身活动 physical fitness activities

健身体操 physical jerks

装备

运动鞋: trainer

瑜伽毯: yoga mat

紧身裤: leggings

器械

椭圆机: elliptical

跑步机: treadmill

登山机: climbing machine

动作

推举: press

引体向上: chinning

深蹲: squat

来源/pixabay

 

「 work  」中文意思除了工作、健身的基本定义，你知道还有什么其他中文意思或用法吗？

《EnglishClass 101》讲师 Alisha 在 Youtube 上面列举了 work 的中文意思及其它英文用法，一起来看看吧！

 

基本定义：to fulfill duties for money or pensation 工作，为了赚钱履行义务

 

to function correctly 正常运作

ex My puter isn’t working today! What happened

今天我的电脑坏了。发生什么事？

ex The mechanic fixed my car and now it works perfectly

机械师修理了我的车，现在他完全能行驶。

to produce a desired effect or result ; to succeed 产生所需的效果或结果 ; 成功

ex His plan is crazy, but I think it might work!

他的计划很疯狂，但我认为他可能会成功！

ex I don’t think that’ll work

我认为那没有用。

to control ; to cause to labor 控制 ; 使劳动

ex Management worked the team way too hard last year

管理层在去年操作整个团队的方式太硬了。

ex Today we’re working the puter remotely

今天我们正远程操控电脑。

work on 影响或说服他人

ex Politicians often work on voters’ fears

政治家常常要劝说选民的恐惧。

ex The movie works on viewers’ sympathy

这部**影响了观众的同情。

work out 健身、锻炼身体

ex I never work out

我从来没有健身过。

ex She’s been working out three days a week for the last year

他从去年开始每周健身三天。

work up 逐步发展

ex He worked up to asking the girl on a date

他逐步地开始询问这女孩要不要约会。

ex She worked her way up to being CEO of a pany

她一步一步地成为一家公司的执行长。

 

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我想要锻炼身体，到健身房用英文聊运动 使用健身房设备实用句

I want to get in shape 
我想要锻炼身体。 I want to have six-pack abs 
我想要有六块肌。 Can you show me how to use this machine 
 请教我使用这部机器的方法好吗？ Can you spot me 
你能帮我支撑吗？（编注：做重量训练时，请人在一旁帮忙准备支撑杠铃等重物,，预防突然下坠） How many reps should I do 这个动作我要连续做几次？ How much can you press 你能推举几磅？（编注：仰卧推举用语） Can I bring guests to the gym 
 我能带其他人一起来健身房吗？（编注：有些健身房会适度开放会员携伴运动） Do I need a reservation to use the squash courts 
使用壁球场要预约吗？ Are there lockers / towels available 
有提供寄物柜／毛巾吗？ What if I fet my membership card 
 万一我忘记带会员卡怎么办？ Is the membership transferable 
会籍可以转让给别人吗？ Do you have a yoga / cardio class for beginners 你们有为初学者开的瑜伽／有氧课吗？

健身动词片语

firm up 使⋯⋯紧实

Rope jumping is a great way to firm up your legs 跳绳是紧实腿部很棒的方法。

lift 举起

Can you lift that dumbbell over your head 你可以把哑铃举过你的头吗？

exhale / inhale 吐气，呼气/吸气

My trainer told me to exhale when I lift weights, and then inhale when I lower them 我的教练跟我说举重时要吐气，放下 时要吸气。

trim 减去

I need to trim my waistline before I can t into that dress 我必须先把腰围瘦下来才穿得下那件洋装。

健身房聊运动

run on a treadmill 跑跑步机

I usually run on a treadmill for 30 minutes我经常用跑步机跑半小时。

use an exercise bike 踩健身脚踏车

I use an exercise bike to warm up before lifting weights我做重量训练前，会踩健身脚踏车暖身。

jump rope 跳绳

I jump rope in beeen weight sets进行每组重量训练之间我会跳绳。

do push-ups / sit-ups 做伏地挺身/仰卧起坐

Should I do push-ups and sit-ups before or after cardio伏地挺身和仰卧起坐是要在有氧运动之前还是 之后做

aerobic boxing 有氧拳击

There’s an aerobic boxing class tonight at 
seven 今天晚上七点有一堂有氧拳击课。

weight training 重量训练

Weight training can help you improve your 
muscle tone做重量训练能使肌肉更结实。

do yoga 做瑜珈

I do yoga at the gym three days a week 我每周瑜珈三次。

文章摘自《超有梗英文会话：EZ TALK 总编严选特刊》

(本文获EZTALK编辑部授权转载)

photo credit: arhy82

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论文

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2、TED网站

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3、可汗学院

最初以数学起家，后涉及其他学科，数学提供学前到大学预科，视频短小精悍，言简意赅，全部免费视频。

4、中国大学MOOC

汇聚了中国许多知名大学的公开课，覆盖了计算机、英语、经济、考研等领域内容，大部分都是免费的，可以称为中国版的“可汗学院"。

考研

1、中国研究生招生信息网

这个是所有考研的同学要关注的第一个网站。每年考研

研数据、网报公告、考试规定，还可以查学校、查专业!

2、考研帮

一个信息综合类网站，综合了各类考研相关的信息，报考、备考、复试调剂、论坛、课程，把一些考研的信息综合到一起方便考研人查看。

3、中国教育在线

可以用来查询全国历年考研国家线、各高校院线、各高校往年考研报录比等。还有一些其他的信息资源如考研资料、招生简章、备考经验等。

4、各院校官网

想了解一个学校，除了实地去看，最好的了解渠道就是学校官网。里面提供了最全面最权威的信息。