没钱买蛋白质，是否还要坚持健身？

我当初上大学的时候也有你这想法、。。哑铃什么的都只是辅助。。去健身房练杠铃才是硬道理。。其实像我们这种健身爱好者是不需要补剂的，日常饮食够了。。因为迷恋健身，我经常大学时候躲健身房锻炼忘了吃晚饭，没蛋白粉，还饮食不规律的我最后也变成了肌肉男，，关键是去健身房接受专业器械训练最重要

他叫Kulbila，在健身之前他仅仅是一个普普通通的非洲小哥。可是他靠着后院堆积的破铜烂铁练出了钢铁之躯，一时间成了村里的名人，社交网络上的红人，也被众多网友称之为史上最强健身励志男

很多人都说，健身是一件奢侈的事情，而且还是那些有钱有闲人的专利，只有这么一些人才能够玩的起

在这些人看来，健身需要花钱办卡、花钱请教练、花钱买健身装备服装，而且还要有时间，所有这也是很多人不去健身的托词

可你永远不知道，这个非洲小哥Kulbila是有多么的励志

Kulbila家里很穷，对于健身来说，他们这边也没有健身房，于是他在废品站回收了这么多破铜烂铁凭着自己在网上看的视频，在自家的后院里一个个打造出哑铃、杠铃、深蹲架等各种各样的健身器材，甚至山上的石头都为之所用，做成哑铃

Kulbila刚开始也并不是很懂健身，但是喜欢像施瓦辛格这样的大块头，他通过各种方式获取相关的健身书籍，借用别人的电脑下载各种健身资料视频，学习怎么正确的健身

Kulbila的空闲时间也并不是很多，家里很穷，人要吃饭，就要下地干活，他很多的时间都是在田地里，靠着平时挤出来的时间在自家后院里面进行打造钢铁之躯

刚开始村里的人很是不理解，有这么多活要干，跟着一堆破铜烂铁费个什么劲，这不是在损耗体力

可是Kulbila并不想解释什么，依然这样的坚持着。时间不是很多，健身器械也有限，自己掌握的健身方法也就那样，尽管每天苦不堪言，仍然在默默地坚持

这就是Kulbila根据网上的学习，自己制作的健身餐。因为他并没有很多钱买蛋白粉这样的营养品

这个也是，专门为自己健身量身定制的健身餐，看着好吃吗？

健身真的是有钱有闲的人才能玩的吗？那这又是什么？！看了是不是很有感触？

健身的行规：3分靠练，7分靠吃。

1、营养。营养最重要，多补充蛋白质含量高的食物，比如牛肉、鸡蛋、鱼类。

2、训练。一定要严格的按计划进行，掌握正确的训练动作。

3、休息好。保证充足的睡眠，尤其是训练后。