瘦身按摩哪几个穴位图示

两手垂直搭在在腿，中指的位置就是穴位，可以用来减肥的，每隔三分钟按一次长按。用中指按摩 按摩腹部不仅能消除脂肪，还可以强身健体，对消化系统、神经系统等的多种疾病都有辅助治疗的效果，所以自然有一套比较独特的手法。在按摩的同时加入“按摩霜”可能会有意想不到的效果。

手法1：拇指叠按法

将两个拇指上下重叠，在腹部及相关穴位按压，按压的轻重应以手指感觉到脉搏跳动，且被按摩的部位不感觉疼痛为最合适。

手法2：波浪推压法

两手手指并拢，自然伸直，一只手掌放在另一只手掌背上，右手在下，左手在上。在下的那只手掌和手指平贴腹部，用力向前推按，然后在上的手掌用力向后压，一推一回，由上而下慢慢移动，好像水中的浪花，故而得名。

腰部穴位按摩

腹部按摩并不是简单的揉肚子，选准基本穴位实施按摩，会起到事半功倍的效果，让你可以更自信地露出小蛮腰。

穴位按摩方法及时间：每天早晚仰卧在床上，先以手法2由上腹部向小腹推压3～4回，再先后以手法1和手法2依次按摩以下6个穴位，每个穴位各按摩2分钟左右。

穴位一：中脘穴腹部正中线肚脐以上大约4寸处。

穴位二：水分穴腹部正中线肚脐以上大约1寸处。(按摩水分穴有助于排除体内多余的水分，避免水肿，并且可以帮助肠胃蠕动、锻炼腹肌，避免小腹突出)

穴位三：气海穴腹部正中线肚脐以下大约15寸处。

穴位四：关元穴腹部正中线肚脐下大约3寸处。(按摩气海、关元穴能有效地抑制食欲，有利于腹部脂肪均匀分布而按摩天枢穴则可以帮助消化、排气、促进肠胃蠕动、废物排泄，当然更有利于消除小腹赘肉。)

穴位五：水道穴肚脐以下大约3寸，关元穴左右两侧各向两旁大约2寸处。

穴位六：天枢穴肚脐左右两侧各向两旁大约2寸处，以左天枢为重点。

　　健身长寿气功按摩十八法

　　08日17:14 作者： 出自[千龙网]

　　气功按摩十八法属导引派医疗功法。由严伯正编写，发表于1987年。主要通过调身来调和营卫，疏通气血，使经络畅通，功能恢复，人体各器官相互协调，机能趋于正常，以达治愈疾病，健身长寿的目的。

　　本功法分为：

　　预备功；揉发梳头；双鸣天鼓；旋指捣耳；运目养神；刮眼明目；捋鼻防感；浴面生华；叩齿固肾；搅海吞津；竖推肩井；横摩胸肋；正反揉腹；背搓腰际；敲打命门；按摩上肢；按摩下肢；按摩涌泉；全身拍打和收功等。

　　其具体操作方法为：

　　①预备功：两手置于小腹前，两手臂微屈，手心向上，手指尖相对，从头至脚依次放松后意念集中于下丹田。自然呼吸，逐步达到轻、柔、匀。

　　②竖推肩井功：用两掌心左右交叉按摩肩井穴及其周围，同时腰部随上肢的摆动而自由转动。对治疗肩背痛、落枕、举臂困难、甲亢等均有一定疗效。

　　③敲打命门功：双手握拳，通过自由转腰时用左右拳轮换敲打前后命门。具有强腰壮肾，对消化系统疾病亦有一定疗效。

　　④全身拍打功：用拳或掌在丹田、腹部、胸部、腰部、背部、肩部、头部、上肢、下肢作轻松而富有弹性的拍打。具有舒筋活络，祛风湿，强筋健骨之功。

　　http://wwwanmochinacom/Article/shoufa/200512/353html

根据季节变化，我们常说春季来养肝、夏季来养心、秋季来养肺、冬季来养肾对身体健康有益。这一观点已被中医认可，也是医疗保健过程中少不了的一部分。如果在此过程中进行相应的按摩和保健会更好。俗话说，一个人的身体有三宝，滋养肝、肾、肾是必要的。

就按摩而言，最好将大墩穴作为肝经的第一穴进行按摩，可以清肝明目。对于那些肝火过旺的人来说,就通过按摩行间穴,这个穴位就在我们的大脚趾跟第二个脚趾头缝的地方,针对泻肝火非常好,还可以避免牙痛、口腔溃疡等。

内关穴是养心安神的最佳穴位。内关穴只是一个普通的穴位。是手厥阴心包经,位于前臂中部，手腕横纹以上2寸，手腕两个明显肌腱之间。按揉内关能够宁心安神、理气止痛,针对心绞痛、心肌炎、心律不齐、手臂疼痛、精神异常等患者，都有很好的调理效果。我们按摩内关的时候,其实也在刺激心包经,但是内关的位置比较深,因此女同志一定要把指甲剪短，免得掐伤自己。

可以说，肾经也可以像肝经和心经一样被击败。然而，由于肾经路线复杂，许多重要穴位的个体按摩效果好，我们可以选择一些特定的穴位来调节肾脏。我首推涌泉穴,因为它是我们肾经上最最重要的一个穴位,被医学界称为“健身之穴”。它是足少阴肾经的第一点，位于足心凹陷处。你可以弯曲脚底前足，凹陷处是涌泉穴。

我知道点穴减肥的位置。以肚脐眼为中心距离肚脐眼3到5里5厘米的，半径范围都可以点。然后是大腿外侧，从大腿到小腿都可以的。然后四角不包括指头脚板心脚掌，脚后跟都可以点。然后是背部脊柱两边的膀胱经。从颈部到肩膀的两边位置。肚子按摩每天按顺时针和反时针方向各100次。再加上适当的晚上少吃中午八分饱就可以减肥了。