最近看到很多健身房的人在用汤臣倍健的蛋白质粉，健身的人可以用吗？

可以的，蛋白质粉主要成分是蛋白质，而一般运动都会消耗蛋白，对肌肉不利，所以运动后补充蛋白质粉对于肌肉增长很有效果，不过还是要结合运动的，光吃蛋白质粉是不行的，可以用汤臣倍健的蛋白质粉，是有新西兰进口的乳清蛋白，品质比较有保证~

我个人认为李现是一个非常喜欢健身的人，李现也是娱乐圈里少见的非常自律的男明星。

从某种程度上来说，当娱乐圈在不断发展的时候，我们会发现娱乐圈里的小鲜肉的数量会变得越来越多，类似李现这样的运动型明星的数量反而非常少。这是一个非常遗憾的现象，因为娱乐圈的审美正好意味着大众审美，很多粉丝似乎并不喜欢那些喜欢健身的人，反而会把那些小白脸当成自己的偶像。对于李现这样的明星来讲，很多人会把李现当成一个由偶像来看待，李现也确实在用自己的实际行动来回报粉丝。

这个事情是怎么回事？

这是关于李现在健身房被粉丝偶遇的新闻，当一个粉丝在健身房里锻炼身体的时候，这个粉丝竟然碰到了李现。因为李现在娱乐圈非常低调，同时也没有过度炒作自己的新闻，所以很多人似乎已经忘掉了李现这个明星。从某种程度上来讲，李现获得非常健康的生活方式，同时也非常热爱健身，李现才是值得很多男粉丝学习的目标。

李现身上有着非常好的线条感。

因为李现的身高本身就非常高，在一米八几的个子之下，李现的身材会显得非常有线条感。李现是一个非常自律的明星，除了拍各种作品之外，李现有着非常固定的生活习惯，同时也把健身当成自己生活的一部分。我们要知道娱乐圈的工作本身比较繁忙，但即便工作这么忙碌，李现总会抽时间来健身，李现的手臂上的线条感也非常让人羡慕。

总的来说，李现是一个身材非常好的男明星，同时也有着极为自律的生活状态。我个人觉得娱乐圈需要有更多类似李现这样的明星，最好能够少一些所谓的小鲜肉。

该情况下自己能看到。

具体操作步骤如下：

1、打开Keep健身APP，进入“我的”页面。

2、点击“健身房”选项，进入健身房列表页面。

3、在健身房列表页面中，可以看到自己已经加入的健身房，以及被邀请加入的健身房。

4、点击被邀请加入的健身房，即可查看该健身房的详细信息和相关内容。

记得10年前我住的这个地方有第一家健身房的时候，在一个新兴小区的二楼里，大概有一千多平米，老板三十多岁，是一个健身爱好者。因为当时健身的概念还没有普及开来，所以招纳到的会员很少，而且大部分是年轻人，年龄最大的也是三十多岁。

健身房楼下就是一个小广场，每天晚上一大群大妈在卖力地跳着广场舞。

当时我就在想这个问题了，健身房里热火朝天，动感单车房里气氛比广场上的小音箱嗨十倍，为什么健身房里就看不到大妈呢？

我想原因应该是以下三点：

一、健身房作为新兴的一个行业，很多人都还没有了解，特别是对于已经中年或者准备跨入老年的大妈，健身房是做什么的，她们根本不知道，也不知道上哪去了解。看着外形高大上的健身房，大妈们有了畏惧感，肯定很贵，她们说，我们跳广场舞一个月才五块钱。

二、有段时间我早起，跟着一群大妈每天早晨到公园去跳广场舞，因为没经验，第一天我就迟到了，大妈们已经是准时六点半开始了运动。早上的大妈朝气蓬勃，一曲又一曲，跳得淋漓畅快。跳了一个小时运动结束了，大家三三两两，或聊天或放松。领舞的大妈拿出自己做的面包和豆浆，大家边说笑着边簇拥而上，一边吃一边说，还是刘姐勤快。大妈拿了一份给我，说刘姐很热心的，早餐大家都有份。我还听说每一个广场舞的群平时节目都很多，聚餐呀，出游啊，非常的热闹和有气氛。

三、随着健身房的逐渐增多，有些大妈也开始转换思想，加入了健身房的运动。但是由于健身房的特色，大妈们有点手足无措了，器械力量训练？不习惯，舞蹈课程？健身房没有广场舞，只有尊巴舞，肚皮舞，那对于大妈来说根本是可望不可及的，备受各个健身房欢迎的动感单车课，对于大妈来说是震耳欲聋。大妈们体验了一下，还是掉头走了。有些大妈一时兴起开了卡，慢慢地也不见人影了。

上面这些就是健身房看不到大妈的原因。其实不论跳广场舞还是到健身房锻炼，都是对身体有益的运动，各人根据自己的喜好去挑选合适的运动，不必拘泥于随大流，达到锻炼身体的目的，自己心情舒畅、满足就好。

健身房不见大妈：有诸多的原因：一则60～70岁的去健身房的人不多。二则她们认为不适合！那些运动器械不适宜大妈们锻炼身体。三，你像那些跑步机大妈们的膝关节也承受不了～

我在北京办了一张健身房的卡，我那时退休反聘业余时间去做，其实也就做一做瑜伽，教练教教：跳跳健身舞，民族舞，肚皮舞！

这些都不是大妈们所能完成的！

所以说：这就是大妈们不去健身房的原因。

大妈们只能是喜闻乐见的，广场舞，没有费用，随心所欲！完成了一天的家务，去跳跳舞广场舞，不失为一件很开心的运动！

我就是大妈，今年五十六了，健身房里锻炼两年了。除双休日外，健身房每天都去，一同起去得有好几个姐妹，难道大妈就不爱健身吗？只不过和上班的年轻人错峰锻炼罢了，不想凑人多时去，不然你们年轻人又搞爆料了。懒得和不懂事的人一般见识。

我今年五十四岁了，健身已经超过十五年，这十几年给我最大的收获就是有一颗年轻的心，我和年轻的帅哥美女们每天活跃在器械区我从来都没有感觉自己是个老人家他们玩什么我就玩什么，我乐在其中，希望更过的人走进健身房为自己的身体 健康 不懈努力

我就是48岁大妈。健身两年。

答，确实很少，健身房分有氧，无氧运动区域，去健身房大妈，基本上是有氧区运动，很少在无氧区见到大妈级别的女性，撸铁这样的运动，还真不多，

为什么健身房大妈少，原因有几个：

我理解都的大妈岁数应该在45-55岁我；这个阶段，向我60岁以上全以是奶奶级别了，

为什么少？

一是，这个年龄段正是上班没退休，家庭孩子任务重，即使喜欢运动，也没有时间去健身房运动

二是，女性朋友喜欢健身房运动的人数少，我看大多数大妈们都喜欢跳广场舞，不用花钱，运动起来方便，家门口就锻炼，这也是原因之一。

三是，生理条件决定，男生天生就刚毅，喜欢力量运动，女生天生柔弱，所以对力量不感兴趣，

其实，女性，特别是大妈级别的女性，更应该多练练力量运动，促进肌肉